Stummer Killer: INSULINRESISTENZ die große GEFAHR für Deine Gesundheit! Typische Anzeichen und Tipps

Insulin kennt jeder aber dafür dass Insulinresistenz zu gefährlich ist und immer mehr Leute auch betrifft ist es noch viel zu unbekannt dabei ist genau die Insulinresistenz der Auslöser für Diabetes und kann langfristig lebensgefährlich werden vermeiden Sie ab jetzt diese Risikofaktoren weil von außen kann man vielleicht völlig normal und auch normalgewichtig aussehen und trotzdem eine Insulinresistenz haben Insulin benötigen wir alle jeden Tag für unseren Stoffwechsel ist ein sehr wichtiges Hormon grundsätzlich aber überhaupt kein Problem denn der Körper kann genug davon herstellen manchmal kommt es aber aus einer Reihe von Gründen vor das Insulin gar nicht mehr so richtig wird und das ist nicht gut wir benötigen dann nämlich immer mehr davon und das kann auf Dauer gefährlich werden ein Regelkreis hat unser Körper und wenn Insulin nicht mehr richtig wirkt baut uns oder bildet unser Körper quasi mehr soliden davon damit endlich die Wirkung quasi erreicht werden hallo mein Name ist Dr Tobias Weigel mit meinem YouTube-Kanal möchte ich einen Beitrag leisten medizinisch verständlich und korrekt aufzuklären über Erkrankungen Ursachen dieser Erkrankung was wir auch selber dagegen tun können und wenn sie nichts mehr verpassen wollen dann gerne abonnieren uns jetzt meinen Kanal Insulinresistenz ein Begriff der in der medizinischen Welt immer häufiger auftaucht auch auf Social Media finde ich hört man das immer wieder immer öfter und auch immer bekannter wird das ist gut das ist wichtig aber was genau bedeutet er und warum ist der auch wirklich von großer Bedeutung welche Probleme kommen damit einher vielleicht bevor wir die Details jetzt einmal eintauchen möchte ich ja immer sicherstellen dass jeder versteht worum es geht also lassen Sie uns einmal mit einer grundlegenden Definition beginnen denn man muss auch sagen gerade beim Stichwort Insulin Insulinresistenz da findet sie auch viel ja Humbug insulin ist ein Hormon das in der Bauchspeicheldrüse produziert wird es spielt eine entscheidende Rolle bei der regulieren unseres Blut zuckerspiegels und senkt ihn senkt den Blutzuckerspiegel wenn Bereiche Ernährung oder Nahrung den Blutzuckerspiegel in die Höhe schießen lässt vereinfachtes Beispiel wir essen ganz viel Süßigkeiten Blutzuckerspiegel geht hoch viel Insulin wird quasi freigesetzt also ganz vereinfacht ausgedrückt hilft Insulin unserem Körper ihren Körper Zucker aus dem Blut in unsere Zellen zu transportieren wo dann dieser Zucker als Energiequelle ja genutzt wird und wenn er üblich ist wird quasi Fett an unseren Hüften doch was passiert wenn dieser Mechanismus aus dem Gleichgewicht gerät und dann Wirksamkeit verliert und genau das ist der Punkt an dem die Insulinresistenz jetzt ins Spiel kommt das passiert bei einer Insulinresistenz eine Insulinresistenz das wird Insulin haben wir ja gerade erklärt aber Resistenz was bedeutet das eine Insulinresistenz die tritt auf wenn unsere Zellen nicht mehr so empfindlich auf Insulin reagieren wie sie sollten eine Resistenz sich da bildet und mit anderen Worten einmal bildlich erklärt die Schlösser so Schlösser in unseren Zellen die öffnen sich nicht mehr so bereitwillig damit das Zucker da reingeht dafür brauchen wir das Insulin damit sich diese Schlüsse öffnen das geht nicht mehr so bereitwillen deswegen brauchen wir mehr Insulin Konsequenz ist unser Körper bildet mehr Insulin und das hat Konsequenz für unsere Gesundheit welche das im Einzelnen sind das schauen wir uns gleich mal genauer an lassen Sie uns aber erst einmal die Ursachen für Insulinresistenz genauer Betracht und klaro eine ganz entscheidende Ursache ist die Ernährung und genau darum geht es immer wieder in meinen Büchern verschiedene Bücher zum Thema Ernährung für unser Immunsystem oder auch Herz-Kreislauf-System oder auch zum Abnehmen ganz wichtig Stichwort Insulinresistenz also wer mehr darüber wissen will gerne einmal mein Shop schauen Insulinresistenz kann also durch eine Vielzahl von Faktoren ausgelöst werden Ernährung habe ich gerade ja gesagt und eines der bedeutendsten ist aber auch die Genetik ihre genetische Veranlagung die spielt nämlich eine wichtige Rolle und die haben mir nicht selber im Griff wenn Diabetes oder Insulinresistenz in ihrer Familie vorkommt dann haben sie ein höheres Risiko selbst davon betroffen zu sein aber Genetik ist nur ein Puzzlestück ein weiterer wesentlicher Faktor der zu Insulinresistenz beiträgt ist unsere Lebensweise Übergewicht und wenig Bewegung das sind zwei andere zwei wichtige Faktoren die von der Wissenschaft aktuell auch als große Einflussfaktoren für Insulinresistenz genannt werden und zwar vor allem das Bauchfett und das Fett an den Organen das viszeralfett das gilt dabei als gefährlich und Menschen mit dicken Bauch und auffallend dünnen Beinen diesen prädestiniert für eine Insulinresistenz also einmal drauf achten schauen Sie selbst einmal an Bauch fest stellt nämlich Hormone her die eine langfristige Entzündung im Körper hervorrufen und damit dann auch Herz kreislauferkrankung z.B fördern können also was ist da die Lösung wie man es immer immer wieder hört eine ausgewogene Ernährung einen gesundes Ernährungsmuster eine unausgewogene Ernährung das heißt reich an zuckerhaltigen fettigen Lebensmitteln kann das Risiko für Insulin Lizenz noch einmal drastisch erhöhen gerade dann wenn man vielleicht eine genetische prädestposition da hat dann steckt aber auch eine positive Nachricht da drin denn immerhin gibt es sozusagen ja auch Schritte die Sie unternehmen können um das Risiko zu minimieren oder die Insulinresistenz vielleicht sogar zu bewältigen und dazu kommen wir gleich noch wie man das schafft aber bevor wir zu den Lösung kommen sollten wir uns genau einmal ansehen auch welche Symptome und auch gesundheitlichen Folgen gesundheitlichen Auswirkungen mit einer Insulinresistenz nämlich verbunden sind Insulinresistenz durch Fructose und bevor wir darauf eingehen fällt mir jetzt noch ein das Stichwort Fruktose die Auswirkung von Fructose auf den Stoffwechsel gehen über ihre Umwandlungen Fett in der Leber nämlich hinaus studien haben gezeigt dass der Verzehr von Fructose die Insulin Empfindlichkeit stören kann die Entschlüsse Faktor für die aufrechte Haltung eines gesunden Blutzuckerspiegels ist das möchte ich einmal betonen weil Fructose ja zum Beispiel im Obst drin steckt und ob sie eigentlich auch was Gutes ist es auch aber ein übermäßiger Fructosekonsum kann zu einer Insulinresistenz führen die es dann unseren Zellen wie gesagt erschwert auf die Signale des Insulin zu reagieren und an den Blutzuckerspiegel wie ich vorhin erklärt habe auch wirksam zu regulieren und dies kann letztlich damit natürlich das Risiko gerade erhöhen für einen metabolisches Syndrom für Typ 2 Diabetes aber auch für ein schlechtes mikrobiom auch für Reizdarm darüber hinaus wirkt sich der einzigartige Stoffwechsel wegen der Fructose auch auf die appetitregulierung aus auch das ist noch wichtig und im Gegensatz zum Beispiel zu Glukose regt nämlich Fruktose die Insulinproduktion nicht an und unterdrückt das hungerhormon grillin nicht im gleichen Maße wie es nämlich Glukose tot in Folge dessen kann ein hoher Fructose Konsum vor allem in Drinks in Smoothies das kann zu einem verstärkten Hunger fühlen führen zu einer höheren Wahrscheinlichkeit von Überernährung führen zu einem verringerten Sättigungsgefühl in Verbindung mit der weiten Verbreitung von Fructose in verarbeiteten Lebensmitteln und zuckerhaltigen Getränken kann dies zu einer Gewichtszunahme und der Entwicklung von Fettleibigkeit beitragen und einer Insulinresistenz und ganz wichtig mir geht es dabei nicht um Obst sondern um die Fruktose gerade versteckte Fruktose in Lebensmitteln also nochmal ganz wichtig bei diesem Thema Fructose und Insulinresistenz es ist mir wichtig und darauf möchte ich hier noch mal hinweisen dass ein mäßiger Verzehr von Fruchtzucker aus ganzen Früchten im Allgemeinen als Teil einer gesunden Ernährung angesehen wird und die Deutsche Gesellschaft für Ernährung sagte fünf Portion am Tag das heißt zwei Obst drei Gemüse man kann auch drei Obst machen daran erkennt man aber auch z.B im Zweifel sollte man mehr Gemüse essen als Obst genau nämlich aus den genannten Gründen wie Fruktose aber das Problem bei der fruktose ist vor allem das versteckte Fruktose zum Beispiel meistsirup in Fertignahrung in Hof ver bilden Lebensmittel und vor allem auch süße Plörre darauf sollte man halt verzichten also besorgniserregend ist vor allem die übermäßige Aufnahme von Fructose aus zugesetzten Zucker insbesondere aus Missio mit hohem fruktosegehalt der in vielen verarbeiteten Lebensmitteln halten ist und dazu kommt dann auch während der Apfel ja noch viele andere wichtige Nährstoffe hat Ballaststoffe hat etc nehmen wir noch viel Maissirup vor allem auf ohne es zu wissen und da steckt sozusagen nur der Zucker drin daher mein Tipp indem wir auf unseren gesamten Zuckerkonsum achten und uns bewusst für eine Reduzierung des zugesetzten Zuckers in unserer Ernährung entscheiden gerade beim Einkauf von Lebensmitteln dabei können wir dann mit einem übermäßigen ja Fructosekonsum sozusagen verbundenen potenziellen Schäden die können wir reduzieren und damit sozusagen auch das Risiko für eine Insulinresistenz reduzieren denn und jetzt kommen wir bis zum nächsten Thema Insulinresistenz hat gesundheitliche Folgen für unseren Körper so verläuft eine Insulinresistenz die Symptome entwickeln sich nämlich schleichend und deshalb ist es sinnvoll zu schauen wie sich eine Insulinresistenz über die Zeit entwickelt in den frühen Stadien am Anfang müssen keine offensichtlichen Symptome auftreten und häufig bemerken sie eine ja beginnende Insulinresistenz auch gar nicht wir merken es nicht vielleicht startet sie gerade schon oder haben Sie schon eine vielleicht habe ich auch eine ihr Körper kann jedoch bereits Schwierigkeiten haben den Blutzuckerspiegel effektiv zu regulieren mit der Zeit wird die Insulinresistenz in der Regel schlimmer und ihr Körper muss mehr Insulin produzieren als Folge um den gleichen Effekt zu erzielen habe ich ja ganz am Anfang erklärt und das kann dann zu einem erhöhten Blutzuckerspiegel führen der zu Diabetes führen kann es ist also wichtig zu beachten dass nicht jeder der Insulinresistenz entwickelt zwangsläufig auch Diabetes entwickelt durch rechtzeitige di Kurse und effektive Behandlung können Sie das fortschreiben der Krankheit verhindern oder auch verlangsamen und man kann es wirklich oftmals noch umdrehen gerade dann wenn es zum Beispiel durch übermäßige Fructose bedingt ist Schlüsselwort ist hier auch Vorbeugung wenn sie wissen dass sie Risikofaktoren für eine Insulinresistenz haben weil es viele vielleicht in der Familie auch haben dann ist es nie zu früh Maßnahmen zu ergreifen um ihre Gesundheit zu schützen was Sie dafür tun sollten um wie sie am besten schützen das schauen wir uns gleich auch noch mal an aber vorher erklären wir auch noch mal schnell wie sie selbst erkennen Anzeichen ob sie schon eine Insulinresistenz wirklich haben so erkennen Sie eine Insulinresistenz die Symptome der Insulinresistenz können subtil sein habe ich ja gerade schon gesagt am Anfang merkt man gar nichts sondern die so ein bisschen subtil und können deswegen halt ganz lange nicht auffallen und dazu gehören dann aber so unspezifische Symptome in der nächsten Stufe nämlich wie Müdigkeit Gewichtszunahme hoher Blutzucker den man sozusagen Mist Checker beim Hausarzt alles zum Symptome also die wir als normal vielleicht abtun oder gar nicht irgendwie besonders finden überlegen Sie mal ob sie überhaupt schon mal zu meinem Blutzucker bei sich gemessen haben wenn sie jetzt nicht unbedingt an Diabetes leiden irgendwann kommen dann vielleicht Hautinfektionen dazu Taubheitsgefühle starkes Schwitzen verschwommenes sehen aber bis dahin kann man sehr lange im Dunkeln tappen während unser Körper schon darunter leidet man kann sagen diese Insulinresistenz die geht über Monate Jahre bis man endlich sozusagen Symptome hat wenn Insulinresistenz unbehandelt bleibt kann es nämlich dann zu schwerwiegen dann Erkrankung führen darunter Typ 2 Diabetes Herzerkrankung gerade in der Zeit vorher wo man diesen Symptome noch gar nicht gemerkt hat haben sich die Schäden quasi schon mit entwickelt und das ist der Grund warum eine frühzeitige Erkennung und Behandlung so wichtig ist aber wie wird Insulinresistenz ist eigentlich diagnostiziert im Prinzip geht das sehr schnell und einfach und Vergleich zu vielen anderen sehr technischen Diagnose Methoden wirklich vergleichsweise einfach die Diagnose von Insulinresistenz erfolgt in der Regel durch verschiedene medizinische Tests die man durchführt oder einer der häufigsten Tests ist der Glukose Toleranztest ganz einfache testimprinzip bei diesem Test trinkten Sie eine spezielle Zuckerlösung und der Blutzuckerspiegel der wird dann im Anschluss in bestimmten Zeitintervallen gemessen und eine abnormale Reaktion auf diesen Test kann muss nicht aber kann auf Insulinresistenz hinweisen das ist vor allem schon eine sehr etablierte Methode eine alte Methode aber so der erste Schritt und mit dieser Methode haben Sie schon nach kurzer Zeit stichhaltige Anhaltspunkte ob sie wirklich an einer Insulinresistenz leiden könnten die frühzeitige Diagnose von Insulinresistenz ist entscheidend deswegen machen sie so ein Test wenn sie so ein Gefühl oder eine Ahnung haben haben Sie vielleicht Insulinresistenz dann machen sie so ein Test sagen sie im Hausarzt sie wollen gerne mal so einen Test machen aber wie kann nun auch Insulinresistenz erfolgreich behandelt werden diagnostizierte Insulinresistenz und jetzt kurz Zusammenfassung es gibt noch keine wirksame Therapie ist leider so deren Wirkung auch wirklich durch Studien belegt ist und am liebsten wollen ja viele Patienten oftmals einfach nur eine Pille einschmeißen und gut ist trotzdem die gute Nachricht ist dass das noch lange nicht heißt dass wir machtlos sind nur weil es keine etablierte Therapie gibt es gibt nämlich eine Menge Faktoren die wir beeinflussen können und die eine Insulinresistenz abmildert oder erträglicher macht und zusätzlich habe ich die ja gerade schon genannt zwei Faktoren die ich auch angesprochen habe die müssen wir dann so schnell wie möglich nämlich angehen wenn man betroffen ist also Punkt Nummer eins in der bezieht sich auf das Übergewicht aber schon mal ganz wichtig es muss nicht sein dass sie übergewichtig sind und eine Insulinresistenz haben vor allem auf das Bauchfett klar wir können Fett nicht gezielt abnehmen deshalb müssen wir insgesamt schauen dass wir Fett abbauen und uns dafür gesund abwechslungsreich ernähren weniger calories in mehr kalories out z.B die man sich mehr bewegt mehr Sport macht und Punkt Nummer zwei kann sogar auf der Stelle sofort umgesetzt werden sollten Sie nämlich beginnen sie mehr Bewegung und den Alltag integrieren klar wer beruflich viel sitzen muss kann das nicht von heute auf morgen ändern ist mir auch mal bewusst aber ich kann auch nur betonen wie wichtig ausreichend Bewegung ist unser Körper verzeiht uns fast alles aber zu viel rumhängen Couchpotato wenig Bewegung das hat langfristig muss man sagen nur negative Konsequenzen also eine der ersten wichtigsten Maßnahmen ist eine gesunde Lebensweise und ganz wichtig oftmals denken wir dass wir eine gesunde Lebensweise haben haben sie aber in Wirklichkeit gar nicht das umfasst eine wirklich ausgewogene Ernährung ein gesundes Ernährungsmuster regelmäßige körperliche Aktivität besonders auch ausreichend Schlaf über acht Stunden in einigen Fällen kann die Arzt auch Medikamente verschreiben um den Blutzuckerspiegel zu kontrollieren und die Insulinresistenz zu behandeln die nennen sich dann Insulin Center auch Glitazone und die steigert die Aufnahmen von Insulin in den Zellen wieder sie ersetzen aber ganz wichtig die ersten Punkt auf gar keinen Fall und sollten höchstens ergänzend eingesetzt werden und dann gibt es auch immer noch die Fälle wo all das sozusagen nicht der Fall ist dass man sich bewegt dass man sich vielleicht gesund ernährt trotzdem eine Insulinresistenz hat und da ist es ganz wichtig gerade beim Stichwort Genetik darauf zu achten dass sie aktiv was tun dass ihr Blutzuckerspiegel nicht permanent schwankt und das passiert sehr oft zum Beispiel auch durch Heißhungerattacken die man hat indem man dann ganz plötzlich ja gerade Mist in sich hinein schaufelt typisch halt Süßigkeiten in einem also wichtig Stillstand verträgt der Körper nicht gut und deshalb sollten wir jeden Tag schauen dass wir ihn belasten und uns damit auch fest fit halten man sagt so ungefähr 10.000 Schritte am Tag da geht sich genau um die Zahl aber ist eine gute ja Orientierung gerade um auch Gewicht zu verlieren auch Fett zu verlieren und sich gesund zu halten den eins können Sie mir glauben Insulinresistenz und die daraus resultierenden Krankheiten werden deutlich stärker und langfristiger sie einschränken als es 10.000 Schritte am Tag zum Beispiel tun würden und gerade auch Fruktose sagt man ist das Gift der Zukunft gerne kommentieren Sie jetzt das Video schreiben sie ihrer Meinung einmal zum Stichwort Insulinresistenz vielen Dank und bleiben Sie mit treu