접영 팔돌리기가 안되면 꼭 봐야하는 영상(팔이물에걸림, 폭탄접영, 허리통증)

만세 적용하지 말라고 하는데 맘대로 되지 않아요 한 팔 저장하실 때 여기 있는 분들 다 이렇게 하시는 분들 많을 거예요 자 뭐가 잘못된지 아시겠어요 타 그게 먼저 들어가야 된다 너무 자유형이다 팔이 옆으로 가야 된다 옆으로 가야 하는데 자 이게 이게 손이 하늘로 같죠 손이 위로 들렸잖아요 위로 손이 위로 들렸어요 위로 들고 위에서 밑으로 떨어졌어 팔이 위에서 밑으로 떨어지는 접영을 연습하시면 안 돼요 한 팔 접영 하실 때부터 파하고 뒤에서 뒤에서 앞으로 보내려고 하셔야 돼요 옆으로라고 생각하지 마요 옆으로 생각하면 또 옆에 옆으로 이렇게 돌릴 거잖아요 그러니까 아예 인식을 아예이 내 생각 자체를 바꾸셔야 돼요 내가 팔을 뒤에서 앞으로 보내겠다 앞으로 보내겠다 그래야 앞으로 가지 이건 위에서 계속 꽂아버리니까 난 앞으로 가야 되는데 계속 밑으로 가잖아요 아무 생각 없이 하면은 수형이 잘 안 늘어요 그러니까 뒤에서 앞으로 보낸다라는 인식을 갖고 한 팔 접영을 하셔야 돼요 자이 영상을 보시면은 손이 위에서 밑으로 떨어뜨리는게 아니라 앞으로 보내죠 자 앞으로 자 요런 느낌으로 한 팔 점이 들어가셔야 돼요 자 당기고 보내고 당기고 보내고 당기고 앞으로 그 다음이 제가 팔 동작 알려드릴게요 8동작 자 우리가 당기죠이 당기는 건 어디까지 당겨야 되냐면 보통네 허벅지 허벅지 앞쪽 여기까지만 땡기면 다 땡긴 거예요 막 여기까지 땡기실 필요가 없어요 여기까지는 다 필요 없는 동작이에요 이거 막 여기까지 막 어떻게 밀고가 미는 거는 내 허벅지 앞쪽 쯤 한 요쯤 여기까지도 너무 많아 여기 여기까지 땡기실 필요 없어요 하나 그 다음에 두 번째 동작이 이게 나오는 거예요 이게 이게 세 동작이야 하나 올리고 셋 하나 올리고 셋 이걸 또 두 동작으로 두 동작으로 줄이면 하나 당기면서 빼는 거예요이 운동 방향이 뒤로 당기면서 뒤로 당기면서 빠지는 거예요 보통 이게 안 되시는 분들이 어떻게 하냐면 하나 당기는 건 여기까지 땡겨요 하나 그런 다음에 빼면서 돌리려고 해요 빼면서 돌리려고 해요 그게 아니라 당길 때 벌써 다 빠져야 돼요 당기면서 빼는 동작이 하나예요 하나 둘이 아니라 하나 당기면서 빠져야 돼요 당기면서 자연스럽게 새끼 손가락부터 탁 빠지는 거예요 그 다음에 보내주면 둘이에요 이걸 엄청 얼마나 쉬워요 안 되시는 분들이 당기는 거 하나 당기는 거 하나 그 다음에 빼면서 그 다음 돌리려고요 그러니까 물에 다 걸리고 이제 아예 안 올라오지 여기 계신 분들 접영하시는 분들이 선생님 저는 안 올라와서 팔을 못 돌리는 거 같아요 그게 아니에요 우리는 다 올라왔어 올라왔는데 팔을 빼서 돌리는 법을 몰라서 그래요 하나 눌러주면서 빼는 동작까지 끝나야 돼요 하나 빠졌죠 그 다음에 보내주면 끝이에요 영상 볼게요 자 당긴가 동시에 빠졌어 이렇게 손이 나왔죠 근데 앞으로 쭉 보내주고 하나에서 벌써 손이 나왔어요 그 다음에 둘 보내주고 하나 하고 바로 앞으로 가는 거예요 하나에서 손이 다 빠져야 되는 거예요 자 여기서 이런 분들이 있어요 물 안에서 한 요만큼만 늘어났어요 물 안에서 한 요만큼만 들어왔어요 근데 여기서 땡기면서 한번 더 들어 이게 최악의 적용입니다 땡기면서 턱을 한번 더 들게 되면 허리가 팍 꺾여요 팍 꺾이면서 허리 아픈 거죠 숨 쉴 때 상체가 너무 많이 올라오면 어떻게 해요 제 영상에서 진짜 진짜 많이 알려드리는 건데 정면 턱만 들면서 올라가야 돼요 근데 여기서 어떻게 하시냐면 여기서 올라갈 때 이 상체 상체로 들어요 상체로 아 이거 허리 꺾었죠 지금 각도 보세요 고관으로 나오죠 고각 여기서 당기잖아요 그럼 허리 아프고 각 완전히 하늘로 꽂아 버리는 거예요 그냥 상체는 가만히 있어야 돼요 턱 만드는 거예요 턱만 상체를 들면 허리 꺾이면서 진짜 허리 진짜 아작나요 진짜 수요일에 강사님이 무언가를 누르셔야 하는데 정말 안되네요 예 어떤 느낌을 문란에서 느끼셔야 되냐면 자 우리가 지금 이렇게 앉아 있어요 책상이 있죠 이렇게 책상을 그냥 쭉 누르면서 누르면서 이렇게 올라오는 느낌 요걸 물러내서 느끼셔야 돼요 우리가 일어날 때 이렇게 일어나지 않잖아요 우리 일어날 때 누가 이렇게 일어나 지그시 지그시 누르면서 물을 쭉 지그시 눌러주면서 쭉 올라오고 돌리고 해야 되는데 내 온 힘을 다해서 이번엔 무조건 내가 올라간다 하면서 막 젖 먹던 힘까지 다 있어 막 한 방에만 이렇게 하면 안 돼 정확한 느낌이 쭉 돌리고 물을 정확히 느껴 주셔야 돼요 이게 지금 되시는 분들은 지금 제가 무슨 말을 하시는지 알 거예요 지금 접영은 잘 하시는 분들은 근데 뭔 소리 하는 거야 지금 지금 모를 수도 있어요 근데 연습 계속 하세요 계속하고 하다 보면 나중에이 소리가 뭔 말 하는지 아실 겁니다 [음악]