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servus auch an alle die jetzt hier
einschalten und ganz spontan damit dabei
sind wir haben uns nämlich gedacht
wir werden für Euch einfach auf
spontaner Basis ein paar fitnessfragen
beantworten vor erst mal die Vorstellung
wen habe ich jetztüber überhaupt sitzen
nämlich haben wir hier die Legende dr
malte puucher sitzen der sich in seinem
Leben sehr viel mit der Muskulatur
Anatomie des Körpers und so weiter und
sehr vielen wissenschaftlichen Studien
auseinandergesetzt hat aber am besten
stell mal selbst vor vielleicht ja ich
habe jetzt seit anderthalb Jahren
ungefähr mache ich selber auch Youtube
um ein bisschen klug zu scheißen vorher
habe ich das an der Uni gemacht als
anatomiedozent und als Lehrer mache ich
es auch noch ansonsten habe ich sehr
lange selbstforschung gemacht auch
zellbiologische muskelforschung ja jetzt
erziähle ich über Muskeln und Ernährung
und Training und Gesundheit
hauptsächlich bei Youtube halt ne heute
haben wir mal zusammen was gemacht was
ziemlich cool ist ja heute war wirklich
ein wilder Drehtag ich würde sagen ihr
könnt jetzt sehr gerne mal wenn ihr
wollt jetzt habt ihr die Möglichkeit
ohne ein horrenden Honorar eure Fragen
rauszuschallern kostenlos die werden wir
für euch beantworten ist normalerweise
ja nicht so wenn man zu einem Doktor
geht in diesem Sinne ich mus dazu
vielleicht sagen ich binin Zellbiologe
und Anatom also ich bin ich kenne mich
mit Medizin aus weil ich
Medizinstudenten auch in Anatomie
unterrichtet habe etc ne und die
Forschung aber ich bin kein Arzt das
heißt ich kann jetzt hier keine
ärztliche Sprechstunde oder sowas machen
sollte man noch mal dazu sagen ich kann
vielleicht sogar die eine oder andere
Frage theoretisch beantworten aber ich
kann jetzt nicht konkrete medizinische
hilfestellungenen oder genau sondern der
Mann vom Fach was Muskulatur
Zellbiologie und so weiter betrifft also
all das was ihr also vor allem auch
meine Zuschauer und deine Zuschauer
wissen wollen ja fahen wir schon mit der
ersten Frage was sagt ihr zu Sam Sule
das ist lustig haben vorhin gerade kurz
geredet der ist anscheinend also ist mit
2S ja anscheinend immer nur Scheiße
sieht trotzdem aus wie ein Hercules ja
und alle fragen sich warum ne war das
nicht so genau das ist es der ist ohne
Ende sieht aus wie Herkules stofft
natürlich auch wie Herkules
wahscheinlich da sieht man auch den ich
Ken kaum Videos von ihm aber zumindest
auf den Bildern auf den bewegten Bildern
sieht man natürlich schon alle Indizien
für Stoff ne das ist klar auf die Haut
ist glaube ich ganz fürchterlich ist
natürlich die Frage wie viel hat das
vielleicht noch auch noch mit dieser
anscheinend schlechten Ernährung zu tun
oder ob das eher mehr vom Testosteron
hauptsächlich natürlich hat hat damit zu
tun das ist natürlich auch klar aber man
sieht halt auch dass der Stoff
anscheinend einem so manche anderen var
dann eher kurzfristig zumindest
verzeihen lässt ich weiß aber auch nicht
wie beschissen auf gut deutsch seine
Ernährung wirklich ist okay aber jetzt
mal angenommen ich glaube die Frage die
da hier vielen auf der Zunge brennt ist
vor allem einfach hey kann man mit jetzt
ungesunder Ernährung unter
Anführungsstrichen weil wenn ich jetzt
alles die Massen ma kann ich mir
natürlich auch mal ein Burger und mal
ein Zucker gönnen verbrenne ich ja auch
wieder braucht wir jetzt nicht
diskutieren die Frage ist glaube ich die
sich viele Stellen wenn ich jetzt mich
ungesund näher also sprich ich esse
Pizza Burger Süßigkeiten ganz egal komme
aber auf meine Makro und Mikronährstoffe
wird wahrscheinlich bisschen schwer
werden ja weil die Proteine zu decken
dann aber nicht komplett ins Kalorien
Überschuss zu gehen in
Kalorienüberschuss zu gehen oder ins
Kaloriendefizit zu gehen und Proteine
trotzdem zu decken obwohl man sich
Scheiße ernährt ist oft schwierig aber
mal angenommen man schafft es ja man
schafft alle Makronährstoffe abzudecken
geschweige den jetzt von Mikronährstoff
wenn man sie nur Scheiße ernährt aber
bleiben jetzt mal bei den makonähstoffen
wie würdest du dann sagen also meine
Meinung gleich vorweg ist ich bin der
Meinung wenn man die Makronährstoffe
abdeckt ja und wirklich sein Training
sag das Training ist perfekt alles in
jeder Hinsicht perfekt an an sich
angepasst und alle Makronährstoffe sind
auch perfekt abgedeckt dann wirst du am
Ende des Tages egal ob der eine sich
clean und der andere jetzt nicht clean
ernährt wenn die jetzt wirklich sich im
Alltag bewegen kein Unterschied sehen
auf der Bühne vielleicht dann zum
Schluss natürlich wenn es dann wirklich
ans entwesssern geht und h und her aber
ansonsten meine Meinung wird da kein
großer Unterschied zu sehen sein wie
siehst du das also wenn es nur um den
Muskelaufbau geht natürlich klar wenn
man jetzt die ganzen Makros die man
mindestens braucht zusätzlich noch mit
einem Haufen überschüssiger Makros in
Form von Zucker und und überschüssigen
Fett überschüssigen Kalorien dazu packt
dann wird es natürlich schwierig lien zu
bleiben ne das ist natürlich klar um den
Muskelaufbau geht um die Masse Aufbau
und das zeigen ja auch eigentlich die
sich teilweise so die Hardcore
Bodybilder früher ernährt haben wenn die
sich ein alles reingeschaufelt hat im
ien Überschuss und wenn du dann trotzdem
zumindest noch genug Proteine mit
aufnimmst weil du ein insgesamt so viel
auch ist und das geht ja natürlich auch
über Pizza dann solltest du nicht
schlechter aufbauen es sollten das
würden andere Sachen auf der Strecke
bleiben aber wenn man dann noch
irgendwie auf Stoff ist wird es
wahrscheinlich auch irgendwie eher noch
möglich sein halbwegs lien zu bleiben so
das sind ja so die klassischen
permabiker die auf Stoff sind die gab's
ja auch schon als ich in den 20ern war
teilweise in den Fitnessstudios die dann
nicht redit aussah aber ziemliche
Monster waren und die einfach nur alles
gegessen haben was reingen also das geht
schon mal abgesehen davon dass da muss
ich ich immer an so einer Stelle den
Disclaimer machen dass ich ein absoluter
Gegner von Stoff bin aus verschiedenen
Gründen es mag sein dass das im
Wettkampf Spitzen Bodybuilding oder wenn
man Dwayne Johnson heißt und dadurch
massenhafter Millionär geworden ist dass
man das dann das Negative das Positive
irgendwann umgekehrt das Positive das
Negative überwiegt aber für jeden
Freizeitsportler ist es das einfach
nicht wert ne das nur mal so nebenbei
hormörungen das ist dass man irgendwie
durchdreht unglücklich wird depressiv
wird ist alles möglich dann natürlich
dass die Männlichkeit verloren geht ir
viele Schäden bekommt also das Herz
wächst meistens auch mit irgendwelche
inneren Organe wachsen mit wie viele
Bodybilder herzobs sich unterziehen
mussten ist unfassbar wie viele auch uns
viel zu früh verlassen haben dann
braucht man nicht reden du meintest auch
heute Zeugungsunfähigkeit das kann z.B
kommen das ist natürlich man sagtmer ja
aber markus hat doch auch Kinder
bekommen also gezeugt und andere haben
das auch und natürlich natürlich wird
nicht jeder zeugungsunfähig der Steroide
nimmt und es gibt es ist auch nicht so
dass bei jedem hinterher die Eier auf
gut deutsch dauerhaft im Eimer sind ne
die erholen sich bei vielen no wieder
aber es dauert eine Zeit und es holt
sich längst nicht bei jedem das ist eine
Sache wo ich mir die Wahrscheinlichkeit
dass man sich dadurch abhängig macht
weil man danach entweder gar nicht oder
erst sehr langsam wieder auf se altes
Niveau kommt von der Hormonproduktion me
die meisten jungen Leute wenn sie es
nicht für wettkampfambition machen die
machen das um besonders männlich
daherzukommen und ich finde es ist nicht
so männlich wenn man nachher irgendwie
das ganze wieder substituieren muss ich
weiß D setze ich mich jetzt
wahrscheinlich in die Nessel mit dieser
Meinung wie es gibt ne D Johnson ich
kann es verstehen dass er es macht
natürlich davon macht es ja nicht
offiziell ne aber kann nicht verstehen
dass er es macht weil der hat da und ich
kann auch verstehen dass die Leute die
bei Mr Olympia ganz weit oben sind dass
die das machen weil die dadurch ein
Leben und eine Karriere haben die sie
sonst nicht hätten aber wenn man einfach
nur ein bisschen geil am Strand aussehen
will dann das Ries Riko zu machen dass
man im schlimmsten Fall sich
permanent chemisch kastriert oder
annäherend kastriert oder Herzprobleme
bekommt oder leberpreme bekommt
Stichwort Orel wenn man das ganze or
nimmt
dannberw Ding pick dieser Sam sulek der
ist ja nur auch noch der ist ja super
jung oder Anfang 20 oder sowas ne bis
jetzt sieht man von sein Nebenwirkung
nur die ganzen Pickel da hatte dann
vielleicht aknenaben das noch relativ
ist nicht schön aber relativ egal noch
so ne aber wer weiß wo der hinkommt so
wie der aussieht wird er sich alles
mögliche ballern und da weiß man keiner
weiß was das für ihn mit 40 bedeutet
mindestens wenn er das eine Weile weiter
macht würde ich denken dass er wenn er
meinem Alter ist eine tht braucht also
Ersatztherapie das ist sehr
wahrscheinlich wenn man das längere Zeit
macht was im übrigen auch ich bin jetzt
42 ich bin froh dass alles von alleine
läuft ne jung ja denkt man sich
vielleicht ja ist mir auch scheißegal
wenn ich irgendwie neö man möchte auch
gerne mit 40 oder wahrscheinlich auch
mit 50 noch den stof der einen zum Mann
macht selber produzieren wenn es geht es
es gibt ja auch immer ische grü
vielleicht nicht so ja und da steigert
Sie einfach die Wahrscheinlichkeit so
exabidant um das Ganze zusammenzufassen
dass es eigentlich niemals wert sein
darf weil kommen wir noch dazu dass es
natürlich illegal ist und dass man nicht
weiß was man kauft beiwem man kauft
keine Ahnung und dann meistens auch
nicht die Möglichkeit hat ist
wissenschaftlich oder medizinisch zu
beobachten wie es jetzt Profi
Bodybuilder oder Multimillionäre wie
Dwayne the rock Johnson haben die werden
natürlich da genauestens kontrolliert
das ist ja bei 0815 die jetzt da einfach
nur strandbess aussehen wollen auch
nicht der Fall also gleich Finger weg
und noch oben drauf sobald man aufhör
alles wieder weg also ist ja komplett
macht doch hin und hinten und vor keinen
Sinn dafür Hobbysportler zu Stoffen
Punkt aus bastter ich glaube da sind
sogar aber auch die meisten Bodybuilder
mit uns einer Meinung die das die nicht
Hobby Bodybuilder s ja glaub ich ich
würde schätzen dass da sogar he Kalbach
wahrscheinlich unserer Meinung wä ja wür
denken ja bisschen Anti-Aging sieht
vielleicht anders
aber wenn es nur darum geht so ein
bisschen zu pumpen ja würde ja auch
sagen lass es auch
sein drinne doch warte bevor du schon
jetzt
verschwindest mehr Fitness gibt's nicht
such dir ein Video aus klicket und fehlt
dir irgendwie die Motivation dann lass
ein Abo hier du weißt es würde sich
[Musik]
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