Идеальный ОВАЛ ЛИЦА | Как убрать ВТОРОЙ ПОДБОРОДОК, отеки лица и вернуть угол молодости?

Всем привет! моя аудитория растет я вижу необходимым в начале видео представиться Меня зовут Даша я являюсь сертифицированным тренером по Пилат Space Star а также по фейс фитнесу имею медицинское образование и являюсь мамой троих детей мне практически 34 года Итак начнем сегодня я хочу показать вам приемы для устранения отечности с нижней трети лица А вернее вам будет понятнее для устранения второго третьего десятого подбородков и для устранения вот тяжести вот этой вот зоны Да в области нижней челюстной дуги в области брылек собственно 5 упражнений которые будут действительно эффективны я вам сейчас покажу поэтому давайте начнем Итак первое что мы сделаем простучим область тимуса Как найти проекцию тимуса кладете ручку вот таким вот образом говорите я и куда легла у вас центр середина ладони До куда лег центр ладони вы начинаете простукивать причем делайте это очень-очень мягко то есть ручку Посмотрите я кладу основание ладони кладу на грудь и здесь стучу и так получается довольно ненапряжно для зоны трапеции И помимо этого мы начинаем делать вдох и говорить и такая внутренняя и наружная вибрация помогают очень хорошо запустить лимфодренаж уже начать Да вдох не смыкайте сильно Челюсти Пусть они будут немного разжаты и еще раз вдох пройдитесь вибрации простукиванием по всей грудине длинная такая косточка которая является проекцией кстати грудного отдела позвоночника спереди и к ней крепятся ребра соответственно сейчас крепление ребер мы и отработаем начинаем немножечко сдвигаемся чуть в сторону и вот здесь начинаем вот такие вот круговые движения как будто бы вы себя хотите пощекотать пощекотить В общем Неважно Что вы хотите чтобы сделать Самое главное чтобы вы не заходили на молочную железу или железу с вами сегодня не про словарь дали хорошо и то же самое с другой стороны тоже центр чуть в бок и делаем рука которая является рабочей Да у правшей правого левшей левая она конечно более бодро это делает тут сложнее все раз два три 4 5 6 круговые движения они не просто вверх-вниз немножко круговые доски справедливидные хорошо Теперь мне нужно чтобы вы встали немножко копнули как будто бы лопаткой в мягкие ткани и начали вести Валик вот так вот подключиться в сторону как это все связано начнете Вы наверное описать комментарии Но кто-то из вас совершенно точно мы с вами запускаем сейчас лимфодренаж и открываем пути для лимфооттока для венозного оттока в том числе для венозного мы потом сзади немножко ещё помассируем себя и здесь точно также вдох копнули лопаткой вглубь мягких тканей и мягко мягко мягко мягко в сторону плашмя ушли и промассировали зону дельтовидной какой смысл поработать с лицом не отработав зону декольте Да и вообще всю осанку ребят слушайте Ну хватит думать что вот это оно отдельно Вот от этого все вместе у нас в организме хорошо промассировали Дельту замечательно теперь встали пальчиками мягкими маленькими пальчиками вот таким вот образом на зону трапеции сейчас покажу встали и попробовали мягко мягко проникнуть вглубь не напрягаясь вот если вот так начнете поднимать руки тут у вас будет камень никуда вы здесь не проникните поэтому мягко аккуратно нежно и спереди встали большим пальчиком спереди стали большим пальчиком и начинаем проминать трапецию большой палец идет не вот сюда не вниз а в сторону пальцев которые стоят сзади и мы с вами большим пальцем чувствуем 4 остальных пальца четырьмя пальцами чистыми большой хорошо и по сути когда я говорю про 5 приемов то работа с зоной декольте является одним цельным приемом то есть нас с вами впереди ждет еще интересный трип по собственному телу хорошо немножечко промассировали зону трапеции конечно допустим в конструкторе красоты моей программе Я даю значительно более глубокую интересную отработку этой зоны но в рамках доступа в рамках бесплатного доступа Да очень сложно давать что-то такое долгое конкретное конструкторе красоты Мы каждый день занимаемся разными комплексами что я начинаю делать Я начинаю менять зону грудино-ключичном со стерильные мышцы здесь смотрите что важно сердцевидная мышцы соответственно мы пальчики ставим то есть мы не вот так вот ее захватываем а пальчики ставим немножко за мышцы по ощущениям здесь не давим в переднюю поверхность шеи начинаем ее массировать хорошо вниз идем массажные движения и здесь то же самое с другой стороны и женщины которым сложно найти грудинно-ключично-сосцевидную для этого поверните голову немного в сторону немного как бы ее наклоните вперед Вы почувствуете такую мышцу которая здесь может контурировалась а может нет даже в таком вот положении Да У некоторых женщин кожа шеи либо отечная подкожно-жировая клетчатка отечная и в этом случае мышца может не конкурировать ее может быть не видно и непонятно где ходить примерно Найдите хотя бы проекцию мышцы это легко сделать вот здесь у нас щитовидный хрясь хрящ зона гортани Да мы сюда не заходим А вот сбоку мы ходим запросто с удовольствием массируем себя как нежный нежный профессиональный массажист и вниз идем наслаждаемся не давим себе никуда не стараемся нигде не Стараемся сделать больно хорошо отлично И теперь я вас попрошу сделать следующее интересную технику вот эти две костяшки указательного пальца и среднего пальца мы кладем вот таким вот образом между костяшками нижней челюстную дугу то есть косточку Да вот таким вот образом и начинаем крутить кистью без разницы в какую сторону переходите на сантиметр снова прокручиваете не нужно стараться надавить здесь и так очень хорошо проконтактирует косточка с косточкой не нужно стараться вот как-то уйти глубоко сильно самое главное мягко наденьте голову на область руки рукой совершаете вот такое круговое движение вам будет приятно Я вас уверяю можете еще раз пройтись не перетягивайте до когда переходите вы переходите а не перетягиваете кожу наверняка возникнут вопросы делать по маслу по крему нет Если у вас кожа особенно неотоничная не сухая то вообще в принципе не нужно ничего перед этим делать если она у вас сухая томичная то перед началом занятий просто Проведите уход очистите кожу и увлажните нанесите питательный крем также хорошо теперь фаланги пальцев ставим Да и начинаем вот такое вот вибрационное немножечко движения опять-таки голову чуть-чуть надели на руки и стороны в сторону вибрируем желательно на лице держать легкую приятную улыбку у кого приятно не получается пока просто легкая Хорошо теперь Посмотрите большой пальчик встает под нижней челюстную дугу указательным крючком сверху и мы начинаем массирующее движение не нужно опять-таки Здесь себе куда-то сильно стараться надавить мягкие массирующие движения кожу сильно вниз не сдвигаем на лице держим улыбку она помогает нам создавать преднатяжение хорошо теперь Посмотрите встаем на подушечку жевательной мышцы Вот она здесь Ее легко найти если сомкнете зубы и вот она у вас жевательная напряглась встаете большим пальцем под неё под нижней челюстную дугу по проекцию жевательной А здесь сверху крючком указательного на этот вот подушечку эту Да делайте вдох и с выдохом Говорите и выглаживаете выкатываете желательную мышцу уголки рта вперед прокатывайте не кожу а мышцу глубоко хорошо и сейчас то же самое все повторим на вторую сторону а потом уже пройдемся по зоне подъязычной мышцы вспоминаем Да Две костяшки хоп одна наша костяшка Нижняя челюстная дуга начинаем крутить дальше идем хорошо еще дальше не Стараемся вжаться сделать больно костью в кость Нет все приятно вам должно быть здесь максимально приятно косточки должны так знаете почувствовать расслабление максимальное именно здесь мы работаем на уровне надкостницы Именно поэтому на уровне над кузницы Удобнее всего работать именно костяшками потому что кость с костью работает лучше чем мы будем с вами пытаться подушечкой пальца продавить до Кости здесь будет много напряжения иначе Хорошо теперь хоп хоп фаланги и мы начинаем вибрировать вибрируем в поезд Хорошо теперь большой палец под нижней челюстной дугой крючок указательного сверху мягко мягко такими вот круговыми движениями проходим всю нижнючелюстную дугу и теперь остаемся вот здесь большим пальцем под проекцией жевательной мышцы сверху встаем крючком указательного делаем Вдох выдох рот в букву о и уголки рта тянем вперед приятные должны быть ощущения и последний раз вдох Хорошо теперь большие пальчики встают под подбородок под нижней челюстную дугу вот здесь вот нельзя ни в коем случае вставать на переднюю поверхность шеи вот здесь мягкое такое пространство и здесь просто Попробуйте постоять и погреть данную зону почувствовать что ваши пальчики ткани начали пускать язык положите на небо но не давите языком в небо Дышите расслабляетесь не давите пальцами в ткани ткани сами пальчики И когда вы почувствовали что вас пустили начните делать такие круговые разминающие движения большими пальцами вот так вот я делаю Вот так вот как знаете как лапки кошки вас мнут Представьте что это лапки кошечки не напрягайте затылок ни в коем случае не напрягайте трапецию шея не нужно голову выдвигать сильно вперед И вот теперь здесь вы начинаете захватывать Валик Варик Валик Валик вы начинаете Прямо его знаете так вот вытягивать и почувствуйте в какой-то момент что захватили не только кожу под кожей выключатку Да ну и пасты и мышцы по ощущениям по крайней мере И вот теперь собрав все это начинаете медленно Валик катить вдоль нижней челюстной дуги в сторону уха и постарайтесь завести Валик за ухо Мы конечно с вами про отек про сброс лишней жидкости поэтому вы собственно быстро можете увидеть результат Кстати у меня есть прекрасный чек-лист отеки стоп про то как выявить причину вашей отечности если она у вас есть вот здесь ссылочка под видео обязательно забирайте себе Очень полезная вещь Угу несколько раз легкая улыбка на лице хорошо и с другой стороны тоже самое Кроме того я планирую в ближайшее время провести классный вебинар по отекам рассказать вам Какие причины отеков и как уже завтра вы можете от отеков своих избавиться та информация которую я готовлю она не банальная нетривиальная абсолютно я уверена что она вам понравится Поэтому в комментариях Можете написать насколько для вас это актуально и хотели бы вы увидеть такой вебинар посмотреть его поучаствовать в нем Пишите в комментариях ставьте лайки также видео это тоже будет для меня признаком того что вам эта тема интересна отлично И теперь мы с вами сделаем еще одну интересную вещь да немножко по напрягаемся я попрошу вас языком не напряженным кончики языка вот так делать не нужно расслабьте максимально кончики языка как лопатку и как лопатка и начните что-то счищается внутренней поверхностью щек с верхней нижней губы при этом рот максимально расслаблен не нужно собирать губы в куриную грудку И постарайтесь на лице держать такую внутреннюю улыбку расслабляете язык кончики языка расслабляйте и в другую сторону хорошо руки вот таким вот образом поставьте около уголков губ и теперь мы с вами немножко входим вглубь ткани и мягко их приподнимаем Да по ощущениям и говорим а о а о а о а о лицо под 45 градусов а о уголке рта тянем вперед съезжаем вниз держим ткани вот таким вот образом Посмотрите Вдох выдох и здесь и у и но здесь важно не закидывать вот так вот голову ни в коем случае не запрокидывать а под 45 градусов держать будто бы вы хотите на верхней полке задуть свечу которая у вас стоит и у на лице улыбка и у и у вернитесь сделайте вдох язык положите на верхнюю губу расслабленно выдох под 45 градусов тянемся наверх через лоб в сторону в сторону наверх вдох выдох теперь поставили пальчик таким образом чтобы у вас мизинчик касался вот здесь области над ключицами и никуда давить не нужно просто делаем вдох по ощущениям ткани мягкие проталкиваем вот сюда в сторону Дельта мягко очень и теперь здесь зафиксировались не давим просто как бы крючком пальчиков повисли на ключице и послушали пульсацию дышим спокойно свободно хорошо надуйте щеки мягко аккуратно и со лба назад на затылок вот такой вот комплекс надеюсь вам показался вам очень приятным обязательно в комментариях также Напишите про свои ощущения я Напоминаю что дарю вам здесь и сейчас чек-лист отеки стоп обязательно Забирайте его и напоминаю про то что очень хочу провести для вас классный вебинар по отекам тоже в комментариях пишите обратную связь А интересно ли вам и не забывайте про лайки этому видео подписаться на канал и колокольчик С вами была ваша Орлова Даша пока