Снимаю маску старости. Психофизическая практика для молодости лица.

Привет, друзья! Сегодня предлагаю поработать с лицом нетривиально. Вот интересно, какое у вас обычно лицо? Может быть, даже прямо сейчас. Я имею в виду выражение лица. Оно тяжёлое или лёгкое? Если представить лицо в виде вектора, то это стрелочка, направленная вверх или вниз. Ведь выражение вашего лица может красноречиво рассказать о внутреннем мире и о возрасте тоже. Согласитесь, что на молодых лицах чаще присутствует печать оптимизма, тогда как возрастные лица нередко отличаются угрюмостью, насупленностью и недовольством. Разумеется, с возрастом человек накапливает много жизненного опыта, большая часть которого может быть негативной. Но зачастую, даже в относительно благополучные или ровные периоды жизни, лица людей тяжелы. Бытует мнение, что лицо — образ нашей души. И если в душе закрепилась привычка смотреть на мир через тусклое стекло и видеть его в мрачных тонах, то независимо от обстоятельств лицо такого человека будет тяжелым, а значит малопривлекательным и подчеркивающим возрастной фактор. То есть человек с тяжелым лицом рискует выглядеть старше своих лет. Возникают спазмы, зажимы, от них сползание тканей, морщины и прочие дефекты, появление которых можно было бы избежать или по крайней мере замедлить. И давайте переходить к делу. Я предлагаю три практики, которые в буквальном смысле помогут сбросить груз с лица, а по принципу обратной связи психика тоже получит разрядку и облегчение. Конечно, это не произойдет в один прием, но при регулярной практике можно достичь видимых и ощутимых результатов. Итак, первая практика — снимаем маску. Этот прием я увидела у одного мастера-цыгун, и он назвал это снятие маски в старости и болезни. Поэтому помимо задачи снять напряжение, о чем я сказала немного раньше, можно держать в голове такое намерение, что я снимаю с себя маску старости и болезней. Итак, нужно приложить руки к лицу и представить, что они касаются маски. Дальше мы наблюдаем, как маска отпадает и остается в руках. Мы откладываем ее в сторону, позволяя раствориться в пространстве. Это мы сняли первый слой, затем таким же образом снимаем следующий слой. Может быть, придется приложить усилие, если ваше воображение работает таким образом. Затем следующий слой и еще один. И так до тех пор, пока не почувствуем, что этого достаточно. А можно снимать столько масок, сколько лет хотелось бы сбросить. Подключаем воображение и после практики наблюдаем свое лицо легким, посвежевшим, помолодевшим. И у большинства после снятия масок слой за слоем на лице появится легкая улыбка и приятное выражение лица. Можно попробовать проделать эту практику перед зеркалом, оценив состояние своего лица до и после. Вторая практика, я ее как-то уже показывала на своем канале. Направляем стрелочку вверх. Представьте свое лицо унылым, печальным, под тяжестью подсознательных установок, сползающим вниз. И теперь руками, начиная снизу, делаем скользящее движение, направляя его вверх. Движение легкие, без нажима. Повторить можно три раза или сколько угодно. Это экспресс-метод, его можно применить даже для поднятия настроения посреди дня. Направили вектор вверх, а с ним и общей личностной настрой стал оптимистичнее. После этой практики хочется даже приосаниться и посмотреть вокруг более доброжелательным взглядом. И третье упражнение или прием, наполняем лицо сиянием. Хорошо растираем ладошки друг от друга до появления тепла. Теперь разъединяем их и чувствуем некую плотность, как мячик между ладонями. Немного им играем, растягиваем, сжимаем. Представляю, что это энергия молодости и красоты в наших руках. Можно представить световой шар. И затем подносим ладони к лицу, не касаясь его, и начинаем дышать как бы всем лицом на вдохе, наполняя его энергией света. Вдох. Представляем, как каждая клеточка наполняется молодостью, свежестью, а выдох нейтральный. Вдох. Лицо вбирает в себя свет. И выдох. То есть мы вдыхаем и выдыхаем носом, но на вдохе представляем, что всем лицом мы дышим, каждой клеточкой лица. На вдохе наблюдаем, как кожа начинает сиять, губы, щеки, лоб. Все наполняется светом, лицо разглаживается, его черты приобретают молодые очертания, уходят морщины и провисания. И так дышим лицом до тех пор, пока не почувствуем в нем легкость и энергию. После практики понаблюдайте улыбку на своем лице. Когда выполнять эти упражнения? Ну, например, если чувствуете, что ваше лицо потяжелело, даже не глядя в зеркало, вы понимаете, что стрелочка направлена вниз, и пора бы ее перенаправить. Или случайно, проходя мимо какой-то витрины, зеркало, увидели свое лицо и, о боги, что это с ним, почему оно такое тяжелое, мрачное и негативное. Пора придать ему легкость, а заодно и своей душе. Или вы пережили стресс, и сама ситуация уже разрешилась, но впечатления от нее застыли на вашем лице, и вы понимаете, что пришло время избавиться от этой маски. И еще такими приемами хорошо снимать физическое и эмоциональное напряжение после трудного дня перед ночным сном, чтобы сны снились благоприятные, легкие, а утром проснуться с ясной головой и в хорошем расположении духа. Так что берите на заметку, пишите в комментариях, попробовали ли вы уже эти практики, какие ощущения. Думаю, что их стоит взять в свою копилочку. И иногда не только физически воздействовать на свою внешность, а вот такие психоэмоциональные упражнения тоже очень нас поддерживают, причем на разных уровнях, не только физику, но и более глубокие слои нашей Личности затрагивают. Поэтому пусть всё будет по благо. На этом я с вами прощаюсь. Всем всего самого доброго. И до новых видео встреч на моем канале.