Neurowissenschaftler: Mach dein Leben wieder aufregend — MACHE DAS

hallo hier ist Richard Otto von dein Mentor und dieses Video basiert auf den Erkenntnissen des neurowissenschaftlers Dr Andrew Huberman ihm zufolge viele Menschen bit behartt um zu überleben mussen sie den Elementen trotzen sich mit Raubtieren auseinandersetzen und sich in einer Welt voller Unsicherheit zurechtfinden doch in der heutigen Zeit gibt es eine andere Art von Herausforderung eine die subtiler und komplexer ist diese Herausforderung kommt aus einer unerwarteten Quelle der Langweile das paradoxung ist sowohl faszinierend als auch für unser Leben ist in vielerlei Hinsicht einfacher geworden wir haben uns die Technologie zu Nutze gemacht um unsere grundlegenden überlebensbedürfnisse mit bemerkenswerter Effizienz zu erfüllen ich meine vorausgesetzt dass ein stabiler finanzieller Rahmen gegeben ist kannst du all deine Grundbedürfnisse erfüllen ohne auch nur das Haus zu verlassen das ist ein nie daagewesener Sprung im menschlichen Fortschritt wenn wir uns den Bereich Freizeit anschauen gibt es eine interessante Beobachtung Menschen ohne Schulabschluss haben durchschnittlich 42% mehr Freizeit als Menschen mit Hochschulbildung mein Punkt ist dass wir so viel Freiraum haben in welchem wir nichts tun müssen wir sind also gezwungen uns Dinge auszudenken um diesen Freiraum zu füllen jeder von uns erschafft eine Rolle in dem sich entfaltenden Drama unseres Lebens manche gehen der Forschung nach andere spielen die Rolle eines Sportlers und wieder andere die eines Entdeckers auf diese Weise versuchen wir unserem Leben inmitten der alltäglichen Routine eine Bedeutung zu verleihen besonders auffällig ist dabei die große Bandbreite unsere Bedürfnisse nach Herausforderungen das oft als bezeichnet wird einige von uns brauchen große Herausforderungen um zu gedeihen und sich lebendig zu fühlen wenn diese Herausforderung fehlen wenn die Reibung fehlt fühlen sie sich zutiefst unzufrieden dieses Phänomen könnte die Unruhe und das Unbehagen derjeniger erklären die mit sucht oder anderen Form physischer Erkrankung zu kämpfen haben das Problem liegt nicht in ihrem Gehirn oder in ihrer Psyche viel mehr liegt es darin dass ihre Gehirne einfach nicht an eine Welt angepasst sind die immensen Komfort und Bequemlichkeit bietet diese Perspektive stellt die her kömmliche Sichtweise in Frage die diese Probleme oft auf persönliche Defizite zurückführt der bekannte Spruch finde deine Leidenschaft ist unbestreitbar inspirierend und ermutigt uns nach Sinn und Erfüllung zu suchen dieses Streben kann jedoch ungewollt den falschen Eindruck erwecken dass die Welt sich nach unseren Wünschen richtet und uns unaufhörlich Aufregung bieten sollte inmitten des Strebens nach Leidenschaft und zielstreäbigkeit bleibt oft unbemerkt wie schwierig das Leben an sich ist in der Weite der Möglichkeiten die uns das moderne Leben bietet liegt die gewaltige Aufgabe unseren Weg zu gestalten wir sind die Architekten unseres eigenen Schicksals die mit einer schweren Last an Verantwortung und dem Schatten der Ungewissheit konfrontiert sind unsere Geschichten sind gleichzeitig aufregend und alltäglich und die richtige Balance zwischen diesen Extremen zu finden wird zu einer komplizierten Kunst die Neurowissenschaft hat in den letzten 75 Jahren eine bahnbrechende Erkenntnis gewonnen Freude und Schmerz teilen sich dieselben Nervenbahnen und das Gehirn ist stets bestrebt ein Gleichgewicht zwischen diesen beiden Kräften herzustellen wenn also für gnügen und Lust die Waage in die eine Richtung kippt muss Schmerz sie auf die gleiche Weise in die andere Richtung kippen dieses empfindliche Gleichgewicht das als homostase bezeichnet wird ist ein wichtiger Mechanismus den das Gehirn unermütlich aufrech erhält dieses Gesetz des Gleichgewichtes ist im Einklang mit dem physikalischen Gesetzen die das Universum regieren es spiegelt das Prinzip wieder dass jede Aktion eine gleiche und entgegengesetzte Reaktion hat diese Regel ist nicht nur auf die Physik beschränkt sondern gilt auch für unsere Gefühle und unsere Psyche ein einfaches Beispiel ist das Anschauen von Youtube Videos während du Youtube Videos schaust kippt die Waage Richtung Lust und Vergnügen sobald du damit aufhörst kippt die Waage unweigerl mit gleicher Intensität auf die andere Seite der springende Punkt ist wenn du dich immer wieder vergnügungssüchtigen Aktivitäten hingibst kann das letztenendes zu einem chronischen dopaminefizit führen das Belohnungssystem des Gehirns wird also über die Zeit desensibilisiert was dann zu einem zwanghaften Verlangen nach Erfahrung mit hoher Belohnung führt dieser chronische Drang kann das Gehirn in einen Zustand versetz in welchem einfach kein Dopamin mehr vorhanden ist das ist dann mit klinischer Depression und Angstzuständen vergleichbar was als einmaliger Genuss beginnt entwickelt sich zu einem chronischen Konsum der das Gehirn seiner Fähigkeit beraubt Freude zu erleben da schlichtweg der chemische Transmitter für diese Erfahrung in deinem System fehlt die Aktivitäten die also einst Freude bereiteten fühlen sich jetzt leer und leblos an diese Erkenntnis ist ein entscheidender Moment eine Gelegenheit zu verstehen wie man die Kontrolle zurückgewinnt mit diesem Verständnis können wir anfangen die Muster in unserem eigenen Leben zu erkennen wir können also die Momente erkennen in denen wir chronisch nach mehr Genuss suchen und wir können das daraufolgende Abkippen der Waage wahrnehmen es geht also darum das interessante Zusammenspiel von Lust und Schmerz zu erkennen und dass das Gehirn täglich versucht ein Gleichgewicht herzustellen diese neugewonnene Einsicht gibt uns das Handwerkszeug unsere Beziehung zu vergnügen und Schmerz neu zu gestalten in einer Welt in der sofortige Befriedigung und Belohnung leicht verfügbar ist sind wir aufgefordert nach einem tieferen Sinn zu suchen jenseits der kurzen schnellen vergänglichen Freuden die uns so leicht zugänglich sind es ist ein Aufruf den Tanz zwischen Freude und Schmerz zu erkennen und das sensible Gleichgewicht zu verstehen das unser Leben bestimmt mit diesem Wissen ausgestattet begeben wir uns auf eine Entdeckungsreise eine Reise die authentischeer Erfüllung verspricht die über die Einfältigkeit des Lebens hinausgehen an