Об ЭТОМ молчат косметологи | СЕКРЕТНОЕ упражнение от индюшачьей шеи, дряблой кожи, морщин и тяжей

если ваша шея уже выдаёт возраст а всё остальное ещё вполне сносно то пора бы наконец узнать о причинах возникновения колец Венеры тяжей платизма эффекта индюшачий шеи и прочего прочего Потому что это не только эстетические дефекты но ещё и указания на то что что-то в теле идёт не по плану Сегодня я расскажу вам Почему на самом деле возникают проблемы по передней части шеи как с ними бороться в том числе и покажу вам один приём который позволит держать статные красиво свою осанку и красивой лебединой свою шею поэтому обязательно оставайтесь со мной до конца а лайк этому видео можете поставить уже сейчас чтобы большее количество людей услышала данную информацию шея - Это настоящая магистраль здесь соединяется туловище с головой проходят кровеносные сосуды нервы И вообще если шея как-то очень сильно повреждена то это как правило смертельное повреждение то есть о том что шея важна никто совершенно спорить не будет скорее всего е но почему-то мы очень мало внимания ей уделяем делаем зарядку для тела про шею забываем делаем зарядку для лица про шею забываем Хотя сейчас очень многие блогеры говорят про мышцы шеи но не совсем про те итак анатомически так сложилось что наша голова немного выдвинута вперёд совсем слегка и шея выдерживает примерно 4-5 кг нашей головы ей это вполне хорошо удаётся потому что сзади у нас огромное количество мышц Если Вы посмотрите сейчас на экран то увидите какой тут слоёный пирог и вот все эти мышцы Они находятся физиологически в лёгком натяжении все мышцы по передней поверхности шеи находятся в лёгком укорочении Ну по крайней мере глубокие мышцы какие это мы с вами чуть попозже поговорим И вот сверху здесь по передней линии залегает большая мимическая мышца платизма очень часто многие блогеры говорят что платим это мышца молодости и мол если с ней что-то не в порядке если её тонус находится в гипер или в гипо состоянии то будут проблемы с лицом Ну а предполагать такой вариант Конечно есть свои причины есть на то свои факторы Дело в том что платизма действительно очень большая мышца Но вместе с этим она очень слабая А вот под ней залегают грудино ключично сосцевидная сильные лестничные мышцы и про них почему-то мало кто говорит А ведь платизма вплетать в кожу здесь здесь здесь имеет опорой как раз своих соседок нижележащих и если с ними что-то не в порядке то очевидно что платизма будет провисать как это будет выражаться визуально у вас будет образовываться второй третий десятый подбородки причём часто даже не на фоне излишнего веса у вас будут возникать морщины у вас будут возникать тяжи й самые платизмы И на самом деле какие здесь будут изменения зависит не столько от того Какова первопричина а проблемы Сколько от вашего телосложения от вашего веса от ваших генетических предрасположенности Давайте разберём основные причины по которым платизма действительно может терять опору если голова сильно выдвигается вперёд Я уже сказала что анатомически небольшое выдвижение у нас есть и а лёгкую компрессию терпят тела шейных позвонков именно по передней линии но мы-то с вами зачастую делаем так так так да ещё и взгляд вниз когда когда работаем на телефоне когда не выстроена нормальная эргономика нашего рабочего пространства Когда наш компьютер стоит низко или мы постоянно смотрим в Книгу или мы постоянно смотрим в какие-нибудь тетради документы Неважно кто Кем работает тот и а обращает внимание на свою эргономику уже вот по типу работы скажем Да если вы работаете за компьютером то компьютер должен находиться на уровне ваших глаз Если вы учитель проверяете тетради то тетради должны находиться на уровне ваших глаз чуть ниже Вот на такой вот подставке ну про эргономику рабочего пространства - Это совершенно отдельная тема Но вы должны понимать что если в течение дня ваша голова постоянно выдвинута вперёд взгляд опущен Вниз А если взгляд опущен вниз то голова автоматически по инерции выдвигается вперёд то мышцы задней поверхности шеи Как вы поняли они и так физиологически немного натянуты начинают натягивать ещё сильнее на них возрастает нагрузка а мышцы по передней поверхности шеи начинают ещё сильнее укорачивать и если вы очень часто Да увлекаетесь вот таким вот положением головы то естественно особенно фасция запоминает это положение укорачивается укорачиваются плотные такие фасциальные соединительнотканные образование и всё это ведёт к тому что ваше тело запоминает вот тако положение Да затем наверх начинают ехать уже трапеция ехать плечи начинают округляем совершенно знакомая поза современного человека откуда платизмы здесь Взять для себя опору всё у неё здесь всё уехало мышца тонкая крепится только за кожу причём она вплетается у нас и вот здесь вот по нижнечелюстной дуге она у нас уходит вплоть до дельтовидной мышцы вот сюда вот то есть это такая манишка которая здесь расположена и что вы получите внешне визуально Одному Богу известно и вашей ДНК то есть Возможно у вас будут здесь морщины возможно будут тежи возможно здесь будет провисание дряблость такая но в любом случае а порядка здесь не будет какая первопричина я уже назвала это то что вы в принципе в течение дня не следите за своей позицией Да особенно за расположением вашей головы ваши мышцы в момент когда ваша голова вот так вот выдвинута вперёд и глаза опущены вниз начинают держать на себе до 27 кг или килограмм вот тут вы можете в комментариях меня как филолога по первому образованию поправить А поэтому Сами осознавали вы делаете одно-два упражнения в течение дня для шеи то это Ничто по сравнению с тем что ваши мышцы держат вот это вот на протяжении просто часов постоянно едете вы также за рулём тоже всё это вперёд Да вот посмотрите на людей сбоку вы это эту позицию обязательно увидите вторая важная причина она связана непосредственно уже с мышцами шеи по передней поверхности это грудина плю чно сосцевидная - это лестничные мышцы Посмотрите опять-таки на экран Вот они красавицы плотные большие мышцы некоторые их называют жгутами и пытаются от них избавиться недавно мне написала участница моего курса у меня тяжи на шею Ну не тяжи грудина ключично сосцевидная просто у кого-то Она очень хорошо контурировать у кого-то Да здесь шея такая будет гладенькая ровненько потому что достаточно хороший слой подкожной жировой клетчатки опять-таки Всё зависит от телосложения так вот данные мышцы являются вспомогательными мышцами вдоха и если по какой-то причине грудо брюшная диафрагма основная мышца нашего вдоха не работает какая это может быть причина это стандартно хронический стресс это внимание переедание и это пищевая непереносимость которую вы игнорируете пытаетесь лечить свой ЖКТ пытаетесь пить какие-то антигистаминные средства Но при этом не исключили из своего питания то что Вашему кишечнику не подходит тогда грудо брюшная диафрагма будет отключаться и будут включаться кто мышцы которые являются лишь вспомогательными то есть они немного помогают они берут на себя роль если по какой-то причине грудо брюшная диафрагма ненадолго отключилась но 22.000 24.000 дыхательных движений в сутки им сложно выдерживать они напрягаются обрастают болевыми точками укорачиваются и опять наша с вами мимическая мышца платизма тонкая хрупкая буквально вшитая в кожу начинает провисать тянутся вниз уголки рта Да всё вот здесь вот поехал брыли обрисовали с и шея естественно тоже не выглядит хорошо Ну вот такие вот пастура причины Кроме того важной пастура най причиной также являются просто взгляд себе под ноги нам в детстве очень часто говорили смотри под ноги упадёшь смотри под ноги там замараев ну что угодно но я думаю что вы эту фразу а в своём детстве наверняка тоже слышали и вот этот постоянный взгляд под ноги - это тоже а Триггер того что у вас голова будет выдвигаться вперёд что у вас шея будет растяжение и вы будете получать тот же самый эффект а соответственно как бы вот так Ну и вы должны понимать что не шея единой если у нас есть смещение центра тяжести Где бы то ни было это может быть таз который находится в переднем наклоне это также может быть голова которая находится в переднем выдвижении то у нас всё тело будет под это подстраиваться у нас будет возникать сверху вниз а гиперкифоз то есть сутулость то есть будет обрастать колка и наша спина То есть у нас будет возникать гиперлордоз излишний прогиб в пояснице для того чтобы все эти центры тяжести как-то подкорректировать и мы с вами запросто Просто даже не упали и мы будем смещаться на носки своим весом тела при этом будут перенапряжении когда колени затянуты Да и передний наклон таза естественно и вот этот вот эта последовательность она может как от проблем сверху так и от проблем снизу То есть если вы в принципе привыкли переносить вес тела на носки то всё будет выстраиваться точно так же только снизу вверх и Вы точно так же будете видеть на себе некрасивую шею которая просто в первую очередь то есть лицо вы как-то там ещё увлажняется питаетесь делаете масочки следите за лицом Ну вот шею как-то Вот лучше легче спрятать а не проследить за тем что это сигнал того что наконец Блин пора работать уже со своим телом друзья мои и делать это на ежедневной основе Посмотрите пожалуйста на экран здесь я показываю примеры своих учениц которые через работу регулярную я подчёркивают с телом улучшают И внешний вид их шеи внешний вид лица Ну и в целом преображаются становятся краше моложе И это всё от того что работа идёт комплексная это участница моей главной программы моего главного детища конструктор красоты Pro которым я очень очень сильно горжусь Ну и есть ещё одна причина проблем с шеей по передней поверхности которую я не могу проигнорировать это неполадки с щитовидной железой действительно отёчная такая Белё Сая Широкая шея с глубокими здесь кольцами Венеры Может намекать на то что есть проблемы с щитовидной железой или если смотреть на китайскую медицину они будут то есть наше тело порой предупреждает нас заранее Поэтому если ваша шея даже Вам сигнализирует что мой дорогой друг обрати пожалуйста внимание на эту область своего здоровья так проверяйте с почаще по части щитовидки сдавайте анализы сдавайте гормоны щитовидной железы наблюдайте у хорошего эндокринолога если у вас какие-то проблемы есть если есть намёки на гипотериоз если есть намёки на наличие зоба или узлов щитовидной железы в общем здесь это м нужно понимать что очень важная часть здоровья и особенно здоровья женщины поэтому не следует этот сигнал игнорировать возникает резонный вопрос А что совсем с этим делать потому что я уверена что Вы ищете какую-то скорую помощь А не вот эти мои советы про долговременную работу регулярную работу со своим телом и так далее А я Наверное начну от обратного что с этим делать точно не стоит первое Не стоит искать какие какие-то волшебные косметические средства крема или кремы опять-таки можете поправить меня как филолога по первому образованию в комментариях В общем крема - это правильно крема - это распространённом стоит искать какие-то дорогостоящие а средства в ампулах какую-нибудь там микро супер молекулярную гиалуроновую кислоту какой-нибудь там коллаген в капсулах которые нужно обязательно втирать в кожу шеи Короче говоря не ищите то что будет помогать вам внешне для шеи для зоны декольте конечно нужен косметический уход и конечно Вы не должны игнорировать эту область и конечно Вы должны ухаживать за кожей шеи точно так же как как ухаживаете за кожей лица как минимум потому что и здесь мимические мышцы и там мимические мышцы поэтому питать увлажнять теми же самыми средствами которыми вы пользуетесь для лица если у вас хороший увлажняющий крем который вполне вас устраивает это просто наносите его на кожу шеи не стоит при первых признаках дряблости на передней поверхности шеи бежать в косметический магазин и просить вам дать какое-то супер средство которое будет содержать там огромное количество полезных активов это не поможет в данном случае второе - тейпирование оно тоже не поможет на долгосрок То есть если вы хотите получить какой-то визуальный эффект подтяжки Здесь и сейчас на некоторое время для того чтобы куда-то сходить и покрасоваться в открытом платье Ну почему бы и не подержать тейпы на платизмы и не подтянуть здесь кожу но это не тот вариант Когда вы решаете первопричину К сожалению или к счастью Я не знаю Вам решать Ну и третье - это различные инъекции очень часто косметологи начинают предлагать инъекции гиалуроновой кислоты или какую-нибудь работу точечную с кольцами Венеры с глубокими морщинами для того чтобы ну например биоревитализацию как говорят поколоть увлажнить напитать Ну напитать вы мышцу Ну и что у неё нет каркаса у неё опоры нет что вы дадите платизмы э Если вы просто вот работаете непосредственно с нею и с кожей по факту ничего Да визуально кожа станет более розовой более молодой возможно какой-то чуть-чуть слегка подтянутой но глобально Вы скорее всего только потратите время и деньги в данном видео Я решила не давать вам какой-то длинный коп комплекс потому что точно знаю что есть люди которые ищут волшебную таблетку для которых вот эта вот ежедневная работа над собой регулярная зарядка Она кажется чем-то ненужным ведь есть то-то то-то то-то то-то на что они тратят деньги как правило тратят время но не получают длительного результата и потом просто разочаровываются во всём но к зарядке так и не приходит поэтому Я нацелено рекомендую тем кто действительно верит в силу зарядки причём правильной зарядки перейти сейчас в описании к этому видео кликнуть на ссылку в моём Telegram канале я выложила для вас комплекс который будет работать и с вашим грудным отделом позвоночника и с вашей шеей потому что работая с шеей мы ни в коем случае не должны игнорировать состояние нашей трапицыны положения наших плечей и так далее и тому подобное то есть с грудным отделом позвоночника мы должны работать как с такой базой и вообще по-хорошему работать начинает нужно со стоп Ну я думаю что вряд ли все из вас счастливы это слышать поэтому говорю хотя бы по минимуму начинайте работать хотя бы с грудного отдела позвоночника естественно нам там и таз нужно ставить на место естественно и гиперлордоз устранять естественно и с мышцами по передней поверхности тела нужно Работать естественно работать и со стопами Короче говоря друзья работы много но если она вот вас прямо пугает то начинайте хотя бы с малого переходите по ссылке в мой Telegram канал и делайте данный комплекс на регулярной основе Ну дней 10 Вы точно увидите первые результаты а потом Возможно они вас зажгут на то чтобы идти в мой конструктор красоты Pro потому что это действительно сбалансированная программа которая даёт возможность работать и с телом и с лицом и с шеей и самое главное не заморачиваться над тем Какие сегодня себе выбрать комплексы Какие завтра а потом всё это дело забросить я ваш мотиватор я ваш тренер и я человек который отбирает для вас лучшее Ну а сейчас Предлагаю перейти к практике к тому приёму который я выбрала для вас Давайте посмотрим как он выглядит этот приём работает по принципу компенсации То есть если вы весь день сидели скрючивание запрокинута да здесь второй десятый подбородки взгляд направлен вниз и вот такая вот позиция жертвы она должна быть нами скомпенсировано как мы можем это сделать путём мысле образов это будет очень классно работать на первых порах поэтому для начала Закройте глаза вы таким образом снимите тревогу вы таким образом снимете контроль и вы таким образом снимете напряжение с а под затылочных мышц и в целом это расслабление пройдёт ниже по задней поверхности шеи то есть мы сначала закрываем глаза я сейчас закрывать их не буду просто для того чтобы следить за тем что я вам показываю далее ваша задача сесть ровно ни в коем случае не перекре Ноги то есть вот вы сидите на стуле А стоять можно но стоять будет сложнее потому что сейчас мы всё-таки работаем своим с верхом тела а если у вас на со стопами есть какие-то проблемы если есть плоскостопия Если вы заваливается вперёд на носки то там нужно отстраивать ещё более тщательно А лучше всего работать гимнастикой для тела каждый день Поэтому лучше всего сесть руки подложить себе под попу и почувствовать костную опору это седали Бугры вот если подложили себе руку руки под попу полости попой По рукам Найдите две большие косточки на которое вы сейчас Садитесь То есть если до этого вы сидели на крестце или просто не осознавали свою костную опору то Вот сейчас её можете осознать сели далее мы с вами представляем что эти седалищные Бугры давят на поверхность давят вниз вниз вниз и врастают вниз как корни именно седали Бугры прямо представляйте что вы давите в поверхность давите в стул именно вниз теперь Найдите у себя а вот такую точку смотрите ставите основание ладони на область между бровей и средним пальцем прокатывается до точки вот этой точкой Я сейчас хотела бы чтобы вы её во-первых осознали во-вторых ею потянулись наверх вот именно ей те что из этой точки растёт какой-нибудь там Луч или что вас сюда подвели как ёлочную игрушку на ёлку Да за эту точку В общем неважно образ выбираете для себя самостоятельно такой который Вам понятен главное именно идите через мысли образа сейчас и вытягивается с наверх И вот у вас уже получается седалищные Бугры давт вниз а данной точкой вы вытягивая как будто распрямляется и в ней появляется такое лёгкое напряжение напряжение появляется А теперь Попробуйте это напряжение убрать то есть точки вроде бы остаются в опоре одна точка другая в опоре но напряжение со спины Вы убираете очень хорошо сделать это с выдохом выдохом как будто бы пройтись так прогладить свою свой позвоночный столб и сказать всё хорошо мы расслаблены далее нас интересует язык язык в данном случае кончик языка мы кладём на середину альвеолярных отростков 2/3 языка раскладываем по нёб выше на мягкое нёбо не давим корнем языка себе не перекрываем а гортани вообще ничего не перекрываем в общем только 2/3 языка ложатся на нёба далее нам нужно с вами слегка улыбнуться это очень важно лёгкая улыбка в сторону кончиков ушей глотни слюну и при этом не сдвига язык то есть язык остаётся на месте в передние зубы Он не давит и теперь дело за малым сделайте вдох и с выдохом ощутите ваши лопатки Представьте что на спине лежат крыл и вы эти крылышки немного как бы закрываете да вот представьте вот они ваши лопатки бывает очень сложно представить лопатки людям которые со своим телом вообще не работали и вот Представьте что вот допустим они стоят немного Так а вы их отправляете слегка назад И вот так вот скользить по спине как бы закрывая крылышки сильнее лучше плотнее Представьте что вы сейчас это делаете и теперь из этого положения укладываем на зону декольте Руку сложенную вот такой вот лодочкой и посмотрите Наша задача потянуться углом нижней челюсти из этого положения наверх Язык точно так же на нёбе на лице лёгкая улыбка а рукой лодочкой с противоположной стороны мы начинаем ткани мягко раскрывать то есть мы ложимся рукой и начинаем как бы площать ладонь И вот так вот растягивать эту область и идём таким образом По всей зоне декольте с одной стороны пока только на молочные железы не заходим и Можно немного протяг у пластилине немного протяг ткани тянемся наверх углом нижней челюсти и в этом положении стоим фиксируем на некоторое время какое вам хочется нет каких-то определённых там 30 секунд минуты вообще считается что положительный эффект в растяжке достигается от 30-40 секунд То есть менее стоять бессмысленно но опять-таки смотрите по себе как вам хочется вращайте в исходное положение Сравните обе половины возможно вам покажется что половина с которой вы отработали она такая более свободная более раскрытая может быть а может быть и нет и другая сторона другой рукой опять ложимся лодочкой на выдохе мы начинаем тянуться наверх углом нижней челюсти А рукой воплощаться и растягивать зону декольте Возможно с одной стороны вам покажется что этот процесс происходит проще с другой сложнее но просто наблюдайте за этим не делайте никаких определённых выводов и Точно также мы поработаем с шеей Мы ложимся рукой Посмотрите лодочкой на одну половину шеи но не давим на щитовидку делаем вдох с выдохом начинаем руку [музыка] уплощённый Челюсти стоим прямо вот до тех пор пока не почувствует Свободы в тканях с такой стороны то же самое Это очень приятный приём Если вы в нём не торопитесь и не давите себе сильно То есть это мягкая работа она направлена на работу с фасция с рецепторами мы здесь именно компенсируем наше неправильное положение правильным делаем Вдох выдох на лице улыбка язык на нёбе раскрываем и тянемся угло в нижней челюсти наверх при этом лопатко ключице и тяните немного назад и вниз Ну вот с этой стороны у меня всё значительно свободнее Проще сразу же это видно то есть над чем поработать и вот здесь раз и идёт ограничение То есть вы стоите в рамках ограничения когда почувствовали его здесь фиксируете и стоите возвращаетесь Попробуйте просто некоторое время ещ после данного приёма посидеть с закрытыми глаза ми расслаблена элементарный приём он не требует выделения под него какого-то времени он не требует запоминания Тут всё понятно он требует только чувствования своего тела чтобы сделать мягко сделать приятно послушать познакомиться со своим телом поо сза его и вот это реально работает ну и ещё ежедневная зарядка которую я вам предлагаю как тренер и в которой я точно уверена Потому что ты тысячи уже моих учениц подтверждают что данные упражнения работают что с помощью данных приёмов можно достичь а результатов потрясающих классных в достаточно короткий срок Что ж если данная информация была вам полезна то Я очень этому рада если Вы забыли поставить лайк то поставьте потому что а алгоритмы юту так устроены что этот ролик будет виден всем и многим Если только наберёт большое количество лайков а ваши комментарии помогут мне Понять насколько мои приёмы работают и на вас хорошо и какой эффект от них вы получаете в моменте поэтому обязательно Напишите ваш комментарий мне будет приятно его увидеть С вами была я ваша Орлова Даша увидимся скоро вновь пока