Что с ВАМИ будет, если полностью ОТКАЗАТЬСЯ от САХАРА?! 5 ПРОСТЫХ советов

мировая статистика употребление сахара просто впечатляет среднестатистический россиянин съедает до 40 кг сахара в год на одного человека это в среднем 25 чайных ложек сахара в день просто вдумайтесь в эти цифры для сравнения в XIX веке человек съедал 2 кг сахара в год и всё бы ничего Но именно сахар приводит к огромному числу хронических А часто неизлечимых заболеваний и далеко не надо ходить вот вам пример это сахарный диабет второго типа не просто так он называется сахарным сегодня научно доказано что этот продукт вызывает сильнейшее привыкание сродни наркотиком и является разрешённый наркотиком вы никогда не будете зависимы от овсянки макароны или риса до дрожи в руках а вот от сахара вполне можете я и сам через это прошёл Я помню то время когда я съедал по четыре-пять мороженых и две-три шоколадки каждый день и я ничего с этим не мог сделать да Это сахарная игла и справиться с такой зависимостью не так-то и просто но я на 100% отказался от сахара и сегодня хочу в этом видео рассказать как это сделать максимально просто дать Вам пять простых лайфхаков которые действительно работают и этот метод работает не только на мне но и на моих многих подопечных Так что же с вами произойдёт если вы слезе с сахарной иглы и откажетесь пол полностью от сахара один день без сахара и ваша жизнь может потерять краски Вы можете чувствовать упадок сил растерянность подавленность нежелание что-либо делать И это прямое доказательство того что идут процессы так называемой отмены все эти симптомы как раз и проявляются при отмене любых сильнодействующих наркотиков Конечно же это будет зависеть от того как долго вы сидели на такой сахарной зависимости и насколько много вы употребляли сахара в день настолько сильно будут явля эти симптомы отмены но просто поверьте на слово Что всё это пройдёт 3 дня без сахара и ваш инсулин начнёт приходить в норму Но пока ещё будут мучить сильный аппетит и мысли о сладком улучшится концентрация и улучшится сон а чтобы сон был намного лучше Вот вам один из крутых лайфхаков это инновационная утяжелённая одеяла от be Sleep мягкое давление от такого одеяла способствует повышению уровня мелатонина то позволит улучшить качество сна и высыпаться намного лучше научно доказано что утяжелённое одеяло помогает справиться с тревожностью А это значит снизить уровень кортизола и повысить уровень серотонина гормона счастья такой одеяло создаёт эффект объятия которое успокаивает и помогает комфортно заснуть Я уже сплю Под таким одеялом больше недели и могу точно сказать что это быстрее позволяет расслабиться и уснуть А самое главное Крепче и глубже спать с утра чувствуешь себя намного лучше отдохнувшим и энергичным одеяло очень приятно на ощуп и сделано из премиальных материалов система из девяти слоёв обеспечивает равномерное давление на тело так как наполнитель микрогранулы и стекла два слоя стопроцентного тенселя - Это экологически чистая ткань который обладает бактериостатическим свойствами и подходит людям с чувствительной кожей или склонным к аллергия одеяло от beaut Sleep прослужит вам долгое время и будет дарить каждую ночь эффект успокаивающих процедур создавая идеальный микроклимат для сна такой эффект не передать словами нужно просто самому попробовать вообще компания beaut Sleep - это инновационные разработки в области сна которая заботится о качестве и эффективности своей продукции поэтому им Спокойно можно доверять А по моему промокоду красавин вы получите большую скидку аж в 20% на все одеяла бренда а также при заказе на любое второе одеяло или подушку вы получаете скидку в 30% это самая большая скидка которую когда-либо давал бренд одна неделя без сладкого улучшится пищеварение пройдёт вздутие и тяжесть ваш кишечник начнёт работать как часы перестанете чувствовать сонливость и разбитость после еды из-за лучшей регуляция инсулина станете более спокойными и уравновешенными появится жизненная сила и энергия 2 недели и вы на середине пути пройдёт уже физическая тяга Останется только психологическое А вернее Воспоминание того лёгкого дофамина который вы получали из сахара именно в этот момент не нужно давать себе расслабляться есть больше сложных углеводов овощей чтобы не быть голодным потому что именно голод часто приводит к срывам на сладкое а клетчатка из овощей не только будет давать испытывать чувство сытости но и улучшить пищеварение и работу кишечника оди месяц без сладкого ваши вкусовые сосочки будут полностью восстановлены вы будете ярче и богаче чувствовать вкусы и наслаждаться простой полезной едой концентрация будет на максимуме а сложные задачи будут решаться намного легче сон придёт полностью в норму Ваша кожа станет намного лучше пройдут высыпания уйдёт лишний вес и отёки и это ещё не все преимущества которые вы получите Вы можете поздравить себя что полностью справились с этой зависимостью Однако Не забывайте что бывших наркоманов не бывает и если вы вернётесь даже на несколько дней к сахару Вы попадёте опять в зависимость как раз именно с этим многие и сталкиваются Если вы уж прошли этот этап не попадайтесь в эту ловушку не возвращайтесь к сахару а чтобы вам легче отказаться от сахарной зависимости и пройти все этапы отмены вот вам пять рабочих лайфхаков которые помогут слезть с сахарной иглы первый лайфхак который Реально работает - Это чистить зубы сразу после еды мятной пастой это особенно работает Если вы поели но чувствуете голод и тянет на сладенько просто пойдите и почистите сильно мятной пастой зубы именно мята снижает чувствительность вкусовых рецепторов и даёт сигнал в мозг о сытости но обязательно Пользуйтесь максимально Мягкой щёткой и мелко абразивной пастой плюсом вы получите здоровые и белоснежные зубы второй лайфхак - это пользоваться свежей мятой или перечной мятой в каплях сразу после еды или как только вы прямо чувствуете сильную тягу к сладкому Возьмите пару листочков свежей мяты и просто пожуй их известный американский невролог и психиатр Алан хирша доказал что мята вызывает чувство сытости что касается перечной мяты то учёные советуют делать ингаляции с этими эфирными маслами до 10 капель на ванночку рекомендуется также просто носить флакончик с маслом мятый и периодически вдыхать этот аромат особенно когда наступает сахарная ломка Также можно смешать небольшое количество кокосового масла с двумя-тремя каплями масла мяты и ежедневно наносить эту смесь на запястье всё это сильно снижает тягу к сладкому третий лайфхак - это пить воду Каждый раз как только рука тянет за сладким это не только понижает аппетит но и улучшает все процессы в организме Так вы точно приучите себя пить по 2 л в день Что необходимо для здоровья в целом чаще всего люди едят сладкое именно за таким процессом как чаепитие именно с чаем поглощается большое количество сладкого и вот вам четвёртый лайфхак просто откажитесь от чая Да просто Перестаньте пить чай как бы это ни звучало так вы разрушите связь чай и вкусняшки И вам будет намного проще отказаться от сладкого Ну если вы уж совсем не можете отказаться от такой привычки просто нарежьте сладкое яблоко на дольке и ешьте его вприкуску с не сладким чаем я иногда так делаю Ну и пятый лайфхак Замените все свои сладости на натуральные фрукты и ягоды конечно же нельзя жить без сладкого вкуса он обязан присутствовать в нашем рационе Именно для этого и нужны фрукты чтобы получать сладкий вкус а также пользу от витаминов и микроэлементов Но вот вам несколько советов и первое Ешьте фрукты после еды как бы это ни звучало ничего у вас там гнить не будет если у вас правильно работает желудочно-кишечный тракт но так вы съедите намного меньше а во-вторых фруктоза будет усваиваться намного медленнее из-за присутствия другой еды второе Выбирайте фрукты которые содержат много клетчатки например яблоки либо фрукты которые содержат мало фруктозы грейпфрут Памела либо ягоды и третье есть с небольшими порциями где-то с размер вашего кулака это как раз яблоко либо горсть ягод все эти простые лайфхаки реально рабочие и могут помочь вам справиться с сахарной зависимостью и слезть с неё А ещё сделают вас намного здоровее и будете лучше себя чувствовать просто поверьте Я через это тоже прошёл Так что если вы хотите хорошо выглядеть хорошо себя чувствовать быть энергичными то вам стоит на 100% отказаться от добав сахара А эти пять рабочих лайфхаков помогут вам в этом и я очень надеюсь что это видео вам было полезным А с вами был красавин Иван До новых видео Совсем скоро счастливо пока