Envie De SUCRE : 3 Compléments Pour en Finir Avec Les Fringales Sucrées

notre cerveau est biologiquement fait pour aimer le sucre et manger des glucides entraîne la libération de sérotonine l'hormone du bien-être ce qui rend les aliments riches en sucre réconfortant et en plus de libérer de la sérotonine la consommation de sucre libère aussi de la dopamine vous donnant cette sensation de plaisir gros problème la consommation excessive de sucre va engendrer la création d'un cercle vicieux en gros plus vous consommez de sucre plus vous avez envie d'en manger et plus vous consommez du sucre plus il faut une quantité importante pour avoir les mêmes résultats la même quantité de plaisir alors oui le sucre nous fait sentir bien mais c'est aussi un poison sur le long terme et trop de sucre dans notre alimentation va entraîner la création de nombreux problèmes de santé je vais pas vous l'apprendre ici notamment le diabète de type 2 et l'augmentation des risques de maladie cardio-vasculairire si vous êtes préoccupé par votre consommation de sucre réduire vos fringal sucré peut donc être une très bonne idée dans cette vidéo on va donc voir trois compléments alimentaires qui peuvent vous aider à réduire vos fringales sucrés attention ces compléments ne sont pas là pour remplacer un bon style de vie si vous souhaitez vaincre vos fringales sucrés il faudra avant tout changer votre style de vie vos habitudes du quotidien ces compléments vont venir vous donner un petit coup de pouce pour vous aider à aller plus vite et aller plus loin mais en aucun cas ce n'est une pellule magique il faudra avant tout faire des changements de votre côté pour vaincre vos fringales sucré premièrement respireer de l'huile essentielle de Can canelle l'arôme de canelle peut avoir un effet direct sur le cerveau notamment en influençant les centres de saciété et de récompense inhaler l'arôme de l'huile essentielle de canelle peut réduire les envies de sucre en modifiant les réponses émotionnelles et physiologiques qui Incit à la consommation de sucre ainsi vous pouvez vous créer une petite boîte qui va contenir cette fameuse cannelle il vous suffit pour cela de vous munir d'une boîte d'y placer des bâtons de cannelle une gousse de vanille et quelques écorces d'orange et bien sûr d'aromatiser le tout avec quelques gouttes d'huile essentielle de canelle dès qu'une envie de sucre vous arrive ouvrez votre petite boîte et humez cette odeur de cannelle vous respirez calmement son parfum et ceci devrait vous aider à calmer vos pulsions sucrées en plan B vous pouvez aussi vous faire une tisane ou un thé par exemple qui va contenir cette huile essentielle comme l'huile essentielle ne se dissou pas dans l'eau elle n'est pas missible dans l'eau la bonne idée ça va être de mettre l'huile essentielle sur par exemple un petit morceau de miel pour l'aider à bien se diffuser comme le miel c'est du sucre je suis je suis pas forcément partisan de cette solution comme étant la solution parfaite mais pour aider voilà des gens qui sont très accr au sucre ça peut être une bonne solution bien sûr comme toujours avec les huiles essentielles attention à leur usage lisez toujours les contre-indications potentiel avant de les utiliser comme je vous le disais en introduction Les compléments ne sont pas forcément la solution c'est un petit coup de pouce si vous souhaitez une méthode complète pour vous aider à décrocher du sucre je viens justement de sortir mon nouveau programme qui s'appelle décrocher du sucre c'est la deuxième version de ce programme hyper complet où on parle de physiologie donc comment votre corps fonctionne à l'intérieur et ce qui va vous aider à décrocher du sucre et on parle aussi de psychologie comment voilà votre pensée votre mental influence vos envies de sucre si vous souhaitez démarrer ce programme ultra complet sur 21 jours 21 jours pour décrocher du sucre uniquement 3 semaines je vous mets le lien dans la première dans le premiè commentaires C- dessous et dans la description de la vidéo je vous invite à cliquer si vous souhaitez décrocher du sucre rapidement c'est une méthode très complète qui aidit des milliers de personnes à passer à l'action deuxième complément alimentaire c'est le gimnema plusieurs études scientifiques ont montré la capacité du gimnema à moduler le goût en effet elle a la capacité de rendre fade les aliments sucrés mises en bouche sans affecter la perception du goût d'autres aliments elle peut donc ainsi être utilisée pour freiner les envies de sucre de façon très efficace donc pour résumer gimnema va rendre fade le goût sucré sans affecter le goût des autres aliments ça c'est super important ainsi dans une étude incluant 56 personnes des chercheurs ont donné un complément de gimnema ou un placebo ce complément ou placebo a été donné 30 secondes avant de consommer environ 15 g de leur chocolat préféré puis les sujets ont évalué leur désir et leur plaisir de consommer à nouveau le chocolat résultat la consommation de chocolat a été diminuée de plus de 20 % chez les participants ayant pris du gimnema la prise du du gimnema a donc diminué la consommation de chocolat tout simplement parce que cela a diminué le désir associé à la consommation de chocolat le plaisir associé a été globalement diminué si cela vous intéresse je vous mets le complément de gimnema que je recommande en description de la vidéo troisème complément c'est le chrome le chrome c'est un oligoélément essentiel qui intervient dans le métabolisme des glucides et aussi des lipides le chrome peut ainsi être utilisé en complément pour aider à gérer les envies de sucre et améliorer le contrôle de la glycémie car oui premièrement le chrome intervient pour améliorer la sensibilité à l'insuline des cellules pour rappel l'insuline c'est l'hormone qui sert à réguler le niveau de sucre dans le sang la glycémie en améliorant la réponse à l'insuline le chrome aide à maintenir des niveaux de glucose sanguin plus stable ce qui peut réduire les fluctuations du taux de sucre qui conduisent souvent aux envies de sucre et on s'est rendu compte que la prise de chrome aidit à réduire les pics de glycémie après les repas riches en glucides ce qui aidait donc à prévenir les crache de glycémie après les repas ce qu'on appelle l'hypoglycémie réactionnelle qui en général est associée à une envie de manger et souvent manger du sucre et certaines recherches montrent même que le chrome pourra avoir des effets sur le centre de la saciété dans le cerveau et donc globalement cela pourrait aider à réduire l'appétit alors en fait les études qu'on a sur le sujet montrent surtout que le chrome est utile pour les personnes atteinte de diabète de type 2 autrement dit des personnes qui ont déjà un très haut niveau de résistance à l' insuline si aujourd'hui vous pensez avoir de la résistance à l'insuline alors le chrome pourrait vous aider si vous n'avez pas de résistance à l'insuline alors le chrome ben on sait pas trop peut-être qu'il pourrait vous aider peut-être pas peut-être qu' un effet placebo c'est pas très clair mais en tout cas voilà à la base c'est fait vraiment pour aider les personnes qui font de la forte résistance à l'insuline le complément que je recommande contient à la fois du gimnema et du chrome donc une bonne combinaison encore une fois je vous mets dans la description de la vidéo et si vous suspectez que vous consommez trop de sucre je vous ai fait une vidéo où je donne cinq indices qui montreraient que effectivement vous êtes un trop gros consommateur de sucre et que derrière il pourrait y avoir des problèmes qui vont arriver si cela vous intéresse je vous mets la vidéo hop juste à côté de moi je vous invite à cliquer pour en savoir plus sur le sujet et moi je vous retrouve très bientôt pour de prochaines vidéos et d'ici là bien sûr prenez soin de vous ciao ciao