혹시 나도 치매일까 걱정된다면?ㅣ천하제일in건강

어머니와 함께하는 모습을 보니까 굉장히 마음이 따뜻해지고 또 한편으로 좀 뭉클하기도 하고 그러네요 예 야외에서 날씨 좋은 날 어머니 함께하셨는데 어떠셨나요 찾아 뵙는다는 하지만 사실 병원에서 이렇게 외출을 하시긴 참 힘드시거든 날 좋을 때 좋은 곳에 가서 예쁜 추억도 만들고 맛있는 것도 먹고 사진도 찍고 저는 진짜 너무 너무 행복했었습니다 근데 사실 또 저기 어머니 말고 전에 제가 진짜 한번 아찔한 경험을 한번 한 적이 있었어요 오 아찔한 경험이면 어떤 무슨 일이 있었던 거예요 요새는 이제 집 문들이 옛날처럼 열쇠로 여는게 아니라 비밀번호를 누르게 돼 있잖아요 깜깜하게 생각이 안 나는 거예요 갑자기 갑자기 어 이건 나도 치매인가 뭐 이런 걱정이 확 몰려오더라고요 그건 유전된다는 말도 있잖아요 겁이 덜커덕 나더라고요 아니 진짜이 건망증이이 치매로이 발전한다는 얘기가 있고 또 부모님 이 치매에 걸리면 자녀에게도 이거 유전된다는 얘기도 있잖아요 선님 이게 진짜 뭐 걱정할 만한 상황인지 이제 분명 유전에 의해서이 치매는 발병되기 해요 이제 실제로 부모 중 한 명이 치매 경우에 발병 위험도가 2.7배 양쪽 모두 치일 경우에는 무려 17.4% 높아지게 되는데요 그렇지만 이건 통계적인 수치일 뿐이고요 치매 예방에 좋은 생활 습관을 들이면서 이제 예방에 힘을 쓰신다면 치매를 늦추거나 피할 수 있으니까 희망을 가지시길 바랍니다네 아마 지금 tvl 보고 계신 분들 가운데에도 어 나 건망증 있는데 이러다 치매 오는 거 아니야라고 좀 걱정하시는 분들 계실 거 같아요 건망증이 치매로 가는지 아니면 아닌지 알 수 있는 방법이라는게 있을까요네 많은 분들이 이제 건망증을 많이 걱정을 하실 것 같은데요 사실 건망증은 나이를 불문하고 누구나 겪는 현상이기도 해요 치매가 만약 걱정이 되신다면 는 뇌가 보내는 마지막 경고에 그 주의를 기울이실 필요가 있는데요 경고 우리한테 뇌가 경고를 보내요 그거는 바로 이제 경도인지 장애 그거랑 이제 건망증이 비슷해서 이제 헷갈려하시는 분들이 많으세요 하지만 이제 경도인지 장애와 건망증은 엄연이 다른 증상이든음이 경도인지 장애라는게 정확히 뭔가요 선생님 아주 쉽게 표현을 하자면 치매 전단계라고 할 수가 있습니다 기억력이나인지 기능이 뚜렷하게 감퇴 있지만 일상생활과 사회적인 역할 수행은 아직 문제 없는 상태라고 보시면 됩니다네 쉽게 말해서 휴대폰 어디 뒀지 이렇게 하고 찾는 건 건망증이 거고요 내가 지금 뭘 찾고 있지라는 것도 까맣게 잊으면 경도 인장의 증상이 아닌가 좀 의심을 해봐야 됩니다 여기서 문제는 경도인지장애는 건망증과 다르게 치매로 이어질 확률이 높다는 건데요 실제로 경도인지 장애의 약 50% 3년 내에 알츠하이머병으로 진행된다는 연구 결과가 있을 정도입니다 3년 저는 솔직히 침해하면 뭐 드라마나 영화에서나 보는 건 줄 알았는데 또 이렇게 듣고 보니까 치매가 더 이상 이야기 속에서나 뭐 존재하는 병이 아니라는 생각이 좀 들고 경계심이 좀 생깁니다 예네 요즘에 정말 치매에 걸린 유명하신 분들 이야기도 이제 쉽게 접할 수가 있는 데요 이제 미국의 이제 40대 대통령인 로널드 레이건은 알츠하이머병이 잘 알려지지 않았던 1994년에 스스로 자신의 병을 공개를 해서이 병에 대한 이제 경각심을 알리기도 했고요음 이처럼 치매는 많은 분들이 피하기 힘든 질환이 됐는데요 보건복지부에 따르면 올해 예상되는 국내 치매 환자 수는 100만 명의 이른다고 100만 명에 른다고 예 100만 명 100만 명이요 그런데 더 충격적인 것은 이 숫자가 점점 더 늘어나고 있다는 건데요 2050년에는 치매 환자가 노인 인구의 15.9% 차지해서 300만 명이 넘을 것으로 예상이 됩니다 아 그런데 의학이 점점 이게 발달하고 있는데도 불구하고 뭐 이게 치매 환자가 늘어난 이유가 대체 뭘까요음 올해 초에 발표된 연구를 좀 주목해 볼 필요가 있는데요 여러 가지 요인이 있지만 또 미세먼지에 대한 요인도 있습니다 아 미세먼지 생각도 못했어 미세먼지 등 대기오염 물질에 의해 대뇌 피질의 두께가 얇아지면 알츠하이머병 위험 역시 상승한다는 사실이 확인이 됐습니다음 그러니까 미세먼지가 치매까지 유발을 한다는 거잖아요네 그렇습니다 우리가 호흡할 때 드이 하시는 미세먼지는 코 점막을 통해서 걸러지지 않고 인체 내부로 들어가게 되는데요 뇌에서 신경 염증을 일으키고 결국은 기역 학습 능력 등과 관련이 있는 대회가 위축이 돼서 치매를 할 수가 있습니다 아 아니 치매가 대기 오염 물질의 영향까지 받는다는 건 진짜 오늘 처음 알았어요 그런데 안타깝게도 치매를 유발하는 원인이 더 있습니다 많은 분들이 이제 관리하고 계시를 질병이기도 한데요 흔히 우리가 쓰리고를 묶어서 부르기도 하죠 당뇨 고지혈증 고혈압 같은 성인병을 갖고 계신 분들 역시 치매 예방에 더욱 주의를 기울이셔야 합니다 먼저 고지혈증이나 당뇨가 있으면요 혈관에 쁜 기들이 쌓이게 되 당뇨가 있으면 알츠하이머병은 1.5에서 2배 혈관성 침의 발병률은 2배에서 3배 정도 증가한다고 합니다 또 고혈압이 있는 경우에는 혈액의 압력이 고강도로 혈관벽을 계속 치게 되는 현상이 반복적으로 나타나잖아요 그러다가 뇌로 가는 혈관이 막혀서 터지거나 혈액공급에 지장이 생기면서 중을 유발하게 됩니다 실제로 그 뇌졸증은 뇌 조직을 이제 손상시키게 돼서 혈관성 치매의 원인이 되는데요 혈압이 이심 높아지면 혈관성 치매의 발병 위험이 61% 증가한다는 연구 결과도 있습니다 아니 근데 치매가 이렇게 다양한 원인으로 인해서 발명하는 줄은 정말 몰랐거든요 물론 치매는 노화에 의한 질병인 것도 맞습니다 우리의 뇌가 나이가 들면서 뇌 부피 즉 뇌 용적률이 줄면서 치매 발병 위험이 커지는데요 특히 30세 이후부터 뇌가 점점 쪼그라들기 시작하기 때문에 뇌 건강 관리에 신경을 써 주는게 중요합니다 예를 돕기 위해서 사진을 준비해 봤는데요 20대의 뇌는 꽉 차 있지만 80대는 뇌 윗부분이 까맣게 비어 있는 것을 볼 수가 있죠음 네네네 확실히 그 왼쪽보다 오른쪽 뒤에 까만 부분이 좀 많이 보이네요네 그렇습니다 7 80대가 되면 2 30대에 비해서 뇌 부피가 남성은 최대 15.9% 여성은 최대 14.5% 아지 줄어들게 되는데요 왼쪽은 보통 성인의 뇌고 중간은 치매 초기음 오른쪽은 치매 말기 환자의 뇌 사진인데요 치매가 진행된 뇌일수록 까맣게 빈 부분이 많이 보이죠 네네 예 이렇게 뇌가 쪼그라들 때 우리 뇌에서는 베타 아밀로이드라는 독성 단백질이 뇌 세포에 엉겨붙어 쌓이게 되고요 그로 인해서 기억력에 문제를 일으키게 되는 것음네 그래서 나이가 들수록 뇌 건강 관리를 해 주셔야 하는 건데요 이렇게 뇌 부피가 줄어들면 신경세포의 핵심인 수상돌기 또한 손상되기 때문입니다음 젊은 해마의 수상 돌기는 그물망처럼 사방으로 형성돼서 뇌에서의 정정보 전달이 빠르게 진행이 되는데요 노화로 인해서 뇌 신경 세포가 감소하면 줄기가 점점 짧아지고 밀도 역시 떨어지게 됩니다 이렇게 되면 신경전달속도 도가 느려지고 뇌가 제대로 기능하지 못하게 되는 거죠 그러면은 결국인지 능력이 떨어지게 되고 건망증을 넘어서 심에 가져올 수 있습니다 뇌 건강 관리에 대해서 강조하고 계시는데 우리 뇌는 어떻게 관리를 해 줘야 하는지 아 정말 너무 궁금합니다 도와주세요 선생님네 앞에서 이제 베타 아밀로이드라는 그 나쁜 단백질이 뇌에 쌓이면 치매를 유발할 수 있다고 말씀을 드렸었어요 때 이제 두뇌 발달에 도움이 되는 성분을 충분히 섭취를 해 주게 되시면은 뇌 건강 관리에 이제 도움을 받을 수 있거든요 오 그럼 추의 예방을 먹는 것으로 할 수 있다는 얘기가 어떤 걸 먹으면 우리가 도움을 받을 수 있을까요네 그렇죠 아까 김정훈 씨가 어머니께 챙겨 주셨던 포스파티딜 세인을 챙겨 드시는 것이 좋습니다 오 이것은 콩 콩인 대두에 포함되어 있는 성분인데요 대두에 두뇌 발달과 혈행 개선에 도움을 주는 레시틴이 풍부하게 들어 있습니다 음이 레스틴 뇌세포의 30% 차지하는 주 성분으로서 뇌기능에 아주 중요한 역할을 하는데요 그 주요 성분이 바로 포스파티 딜세린 있 겁니다 그러면이 콩을 먹으면 자연스럽게 포스파티 딜세린 섭취할 수 있겠네요 그런데 이제 문제는 뇌 건강 관리를 위해 필요한 포스파티 세린의 1일 섭치 권장량인 300mg 우리가 콩으로 채우게 되면은 무려 15kg 정도는 이제 드셔 줘야 된다는 이게 바 감은 아닙니까 15kg 그래서이 콩만 섭취를 하기보다는 대두에서 추출한 포스파티 세리를 섭취하면 보다 손쉽게 뇌 건강 관리에 도움을 받을 수 있습니다 아하 이제 궁금한게 하나가 있는데요 제가 이제 어머니 케어하면서 포스파티 셀리에 대해서 좀 알게 돼서 저희 챙겨 먹고 있는데 사실 우리가 의학적인 정보까지 알기 힘들잖아요 이번 기회에 좀 확실 이 알아가고 싶은데 좀 설명을 좀 부탁드리겠습니다네 우리 뇌세포는 외부 공격으로부터 이제 손상을 받지 않도록 뇌세포 막에 둘렀어요 이제 보호를 받고 있어요 뇌세포 막에 15% 차지하는 주요 구성 성분이 바로이 포스파티 세린이랑 거거든요음 줄여서 PS 아고 부르는이 성분은 뇌세포를 보호하는 동시에 성장과 유지를 도와주는 역할을 하게 됩니다음 신경 세포막 기능을 활성화시켜 가지고 층 사를 촉진하고 기억력을 증진하는데 도움을 줄 수 있다고 생각하시면 됩니다 또 주목할 것은 나이가 들면서 뇌세포 아이 노화되기 때문에 포스파티딜세린 양도 점점 감소한다는 건데요 이것은 체내에서 자연적으로 생성되는 성분도 아니기 때문에 외부에서 보충해 주는 것이 필요합니다 그냥 방치해서 몸속 포스파티딜 세린이 감소하게 되면 뇌신경 전달 물질도 감소하게 되는데요 그러면은 기력이 면 치매발병 위험이 높아지게 됩니다네 그러면 포스파티 세린이 해마의 수상돌기를 지키는데 도움을 준다 이런 말씀인 건가요 박은영 씨가 예리하게 포인트를 잡아 내신 거 같습니다 역시 박은영 포스파 세리는 저하된 해마의 기능을 유지하는데 도움을 줍니다 왼쪽이 어린 쥐고 오른쪽이 늙은 쥐의 수상돌기 있니다네 왼쪽 수상돌기가 좀 더 빡빡하게 빽빽하게 채워진게 보이시죠네이 상황에서 늙은 쥐에게 포스파티딜 셀린을 27개월 간 투여해 봤는데요 오 젊은 쥐처럼 돌기가 빽빽하게 채워졌어요 이것은 포스파티딜 세린이 신경전달 물질 시스템을 활성화하는데 도움을 줄 수 있는 결과라고 할 수 있겠습니다 아니 우리 뇌에 이미 있다고 하는 성분이 이렇게 치매 예방에 도움이 된다고 하니까 약간 좀 든든해지는 예 희망이 보입니다네 여러 실험과 임상을 통해서 포스파티 세린이 신 전달을 촉진하고 기억력과 학습 능력을 향상시켜 주는 등 뇌건강에 도움이 되는 것이 입증됐다고 하는데요 어 그래서 미국 FDA 우리나라의 식품 무약품 안전처에서 포스파티딜 세인을 노화로 저하된 인지력을 개선하는데 도움이 되는 기능성 원료로 인정하고 있다고 합니다 실제로 이제 치매에 걸린 59세 여성에게 하루 500mg 이제 3주 동안 포스파티 세인을 섭취하게 한 실험이 있었거든요 그 결과 뇌가 활성화된 거를 이제 확인할 수 있었는데요 오 이것은 포스파티 세린이 바로 치매 진행 속도를 늦추는데 이제 도움을 줄 수 있다는 것을 의미한다고네 이제 볼 수 있는 거죠 또 다른 연구에서는 65세에서 78세 노인 15명에게 12주간 포스파티 세인을 이제 300mg 또 이제 섭취를 해보게 했는데요 학습 인지력이 11% 안면은 이제 인식하는 능력이 25.6% 이름과 얼굴을 연계해서 인식하는 능력은 무려 42.6% 이제 상승했다는 결과가네 나타났습니다 와 그 치매는 그 완치가 없는 병이 아아 근데 이런 치매를 케어하는 가족 입장에서 속도를 늦추는데 도움을 줄 수 있다라는 그런 말씀만 들어도 제가 가슴이 좀 이렇게 좀 복차 오르네요네 아까도 제가 이제 말씀드렸지만 치매 발병 전에 마지막 경과도 같은 골든 타임이 되는 증상이 아까 바로 말씀드렸던 경도인지 장애아 포스파티 세리는 이런 경도인지 장애에도 이제 도움이 됩니다음 실제로 경도인지 장애가 있는 노인 80여명을 대상으로 포스파티 세인을 6개월 동안 이제 섭취를 하게 한 실험이 있었거든요 그 결과 기억 능력이 개선된 결과를 나타나기도 했습니다 아 선생님 말씀드리니까 앞으로도이 포스파티 셀린을 좀 잘 챙겨 먹어야 되겠다라는 생각 이 들기는 하는데네 혹시 섭취할 때 뭐 주의해야 될 점이라든가 이런게 있을까요네 포스파티 세리의 1일 섭취 권장량인 300mg 지켜 주시는게 좋고요음 식품 의약품 안전처에서 인증한 건강 기능 식품인지 마크를 꼭 확인해 주시는게 좋겠습니다 그리고 포스파티딜 세리는 이제 대두에서 추출한 성분이라고 아까 말씀드렸잖아요 그렇기 때문에 콩 알레르기가 있는 분은 이제 전문가랑 상해를 한 다음에네 취를 해주시는게 좋고요 임산부와 수유부 역시 상후 섭취를 권장 드리겠습니다 자 오늘이 영화계를 풍미했던 저의 직속 선배님이 하이팅 스타배우 김정은 씨와 아주 유익한 시간 가져봤는데요 선배님 오늘 어떠셨어요 아 저 진짜 너무 좋았습니다 뭐처럼 어머니와 외출도 하고 같이 좋은 시간도 보내고 또 건강 체크도 하고 그래서 저한테는 진짜 너무너무 유익한 시간이었던 것 같습니다 왜냐면 저도 살면서 이제 선생님이랑 한 글에 나온다는 자체가 저도 굉장히 좋은 추억 한 장을 아 감사니다 얻어가는 너무 영광