양심 있으면 제발 그렇게 살지 맙시다.

나둥 아 너 지금 양심이 있니 없니 지금 그렇게 많이 먹고 그냥 누워 있겠다고 왜 도대체 왜 나는 이해를 할 수가 없는게 그렇게 누워 있으면 뭐가 생겨 그냥 지금 네가 느끼는 그 신체적인 편안함 그거 말고는 너한테 아무런 이득이 없잖아 아니야 그런데 네가 지금 조금이라도 움직이잖아 일단 살이 안진다 왜인지 알아이 몸이라는게 말이야 처음에는 그냥 바로 갖다 쓰기 쉬운이 글리코겐이란 형태로 몸에 에너지를 저장해 그래서 먹고 나서 바로 운동을 조금이라도 해 주면 아니면 최소한 다음날 아침이라도 운동을 조금만 해 주면 살이 안진다 왜냐면이 글리 코기는 말이지 마치 냉장고에서 바로 갖다 꺼내 먹을 수 있는 요거트와 같은 거거든 그런데 만약에 네가 그냥 맨날 이렇게 먹고 침대 자빠져 있잖아 그럼이 냉장고에 있던 요거트리 전부 다 냉동실로 이동을 해 그럼 어떻게 되겠어 요거트가 꽝꽝 얼겠다 그럼 그 꽝꽝 얼어버린 요거트가 네가 맛있게 먹을 수 있을 정도로 녹으려면 얼마나 많은 시간이 필요하겠어 겁나 오래 걸리겠지 그게 바로 지방이야 냉동실로 이동한 요거트데이 지금 다니 몇 살이라고 그러니까 지금 그렇게 먹고 그냥 계속 누워 있으면 살 빼는게 어마 무시하게 힘들어진다 그 이래도 계속 누워 있겠다고 봐봐 글리코겐 1kg 태우는 데는 딱 1300칼로리 태우면 돼 그런데 체지방 1kg 태우려면 무려 얼마를 태워야 되는지 알아 7700칼로리 태워야 돼 그러니까 쉽게 말해서 네가 먹을 음식들이 지방이 되기 전에 지금 바로 태우는게 정확히 5.92 배가 더 쉽다고 그러니까 대충 여섯 배가 더 쉽다는 이야기야이 숫자로 말하니까 무슨 말이지 확 받았지 그래서 이번기에 너 정신 차리라고 딱 한 마디만 더 할게 봐봐 네가 지금 55kg라고 가정 할게 그럼 글리코겐 1kg 3시간 13 분만 뛰면 다 태울 수 있어 그근데 이게 다 지방으로 바뀌잖아 그럼 무려 19시간 10분을 뛰어야 빠져요 어때 더 절절하게 와닿지 일어 나야겠어 뭐라고 3시간 13분을 뛰는 니 그냥 찍겠다고 아니 아니 아니야 잠깐만 잠깐만 잠깐만 들어봐 봐 네가 지금 한 끼에 1300칼로리 한꺼번에 먹은 것도 아니잖아 그지 그리고 이걸 하루에 다 띠라는 것도 절대 아니야 어차피이 글리코겐이 지방으로 바뀌는데 는 시간이 조금 걸려요 그래서 보통 먹은 거에 한 절반 정도만 시간 안에 지방으로 바뀌고 나머지 절반이 한 일주일에서 2주일 정도 걸리거든 그러니까 일단 먹은 양의 절반만 태우면 돼 그리고 나머지 절반은 일주일 동안 천천히 태워도 되니까 일단 지금 누워 있지 말고 얼른 일어나서 좀 산책이라도 하자이 살찌면 너무 만 손해야 건강기도 안 좋고 그 건강 한번 나빠지면 정말 인생이 피곤해 진다니까 알겠지 나둥 아 ha