3款抗炎熱飲忙碌人士提升免疫力必備

這款抗炎熱巧克力真的是非常好喝 Hello 我是林乾姐 Tina 進入到秋天天氣漸涼 我們都想喝些熱飲 所以今天想和你們來分享三款 提升免疫力的抗炎熱飲 自己在家做飲品不僅很簡單 而且可以有效地幫助你控制糖的攝入 一次性又可以做一大杯 當你想要喝的時候 把它加熱一下就可以了 招待朋友也是非常棒的選擇 今天的這三款飲品分別會用到 三個抗炎的超級食物 分別是薑黃粉 可可粉和甜菜粉 而且製作也很簡單 只要5分鐘即可 先來分享Turmeric Detox Tea薑黃排毒茶 薑黃是現代保健科學中 一個全能性的植物性原料 被稱為是萬能的黃金樣素 它有強大的抗炎作用 對於像我們降低炎症 提升免疫 包括我們的關節疼痛 腸道修復 皮膚的問題都有很好的幫助 之前我也分享過一期 薑黃的專題科普視頻 大家也可以去參考 我們取一個水壺 加上一個綠茶包 加入一勺薑黃粉 或者是新鮮的薑黃搓成泥 加上新鮮的生薑搓成泥 撒上一點黑胡椒粉 這是為了促進薑黃更好的吸收 倒上熱水充分攪拌 我們再撒入一個檸檬擠汁 再加入一點蜂蜜調味即可 這款茶尤其是在我感冒初期 或者是免疫力低下的時候 我也經常泡來喝 瞬間能夠給到你很好的能量提升 第二款分享的是抗炎熱巧克力 到了冬天的時候 喝上一杯熱巧克力 真的感覺很幸福 但是市面上的熱巧克力 它們基本上都是高糖高熱量 所以今天我分享的這一款 不僅能夠滿足你 喝熱巧克力的那種幸福感 同時它是低熱量 而且無添加糖的 這一款的主角食材 是可可粉 可可粉中的類黃酮 有助於提高胰島素的敏感性 降低患糖尿病的風險 同時還有鉀元素 是可以降低炎症和細胞壓力的 用一個主鍋 倒入植物奶 可可粉 生薑片 加入一點黑巧克力 和熱桂棒充分攪拌 這裡大家一定要用巧克力 是75%以上可可的巧克力 如果大家覺得不夠甜的話 可以再加入一點點椰子糖 來增加一點甜味 你能夠聞到那種香濃的巧克力 和熱桂的味道 這款抗炎熱巧克力 真的是非常好喝 下一款是甜菜拿鐵 甜菜一直被當成是 天然甜味劑的來源 同時它還有鐵鉀鎂元素 可以降低血壓 降低血糖 還能夠提高你的運動表現 之前我分享過一期甜菜專題視頻 大家也可以去參考它的營養價值 今天分享的這款甜菜拿鐵 是我日常在秋冬喝到很多的 因為它不僅顏色非常美 而且口感也很棒 用到三個食材 甜菜粉 也可以用新鮮的甜菜 老式燕麥和植物奶 我加入老式燕麥以後 這一款也是可以直接當成早餐來喝的 用破壁機把它充分攪拌後 再倒入鍋中把它加熱即可 如果是有小美的朋友的話 直接用5分鐘的時間 加熱到100度就可以直接喝了 最後用植物奶打成奶泡 做成拿鐵的樣子 撒上一些甜菜粉點綴即可 是不是看起來粉粉嫩嫩 心情變好了 希望今天的分享帶給大家秋天的暖意 同時也希望大家在這個變冷的季節 能夠用這些熱飲來好好照顧你自己的身體 這三款食譜也會出現在 我們的秋季五日排毒營中 同時我還給大家安排了 更多的熱飲熱湯和熱穀物碗 期待你們的到來 關註我 和我一起健康生活