2款好喝抗炎蔬果昔13g高蛋白款｜舒緩解壓款

它這個喝完以後 真的是能夠讓你瞬間感覺到很舒緩 Hello大家好 我是你們的靈感姐Tina 夏天真的是一個很適合打蔬果息的季節 早上起來用新鮮的蔬菜水果打一杯 不僅很有儀式感 還能讓你的一天充滿活力 作為一個資深的蔬果消耗者 每年我都會研究一些新的抗炎配方給到大家 去年已經和你們分享了6款 我很喜歡的私藏蔬果息 今年我也在祕密研究中 今天先給大家來分享兩款 一款是具有舒緩作用的 你日常喝下去會感覺到非常舒服 另外一款是高蛋白的蔬果息 完全可以用來替代你日常的蛋白飲 重點是它們都很好喝哦 先來分享第一款Soothing Smoothie 我們來看看用到哪一些食材 我這裏用到的是黃瓜 梨 新鮮的茴香 蔬菜大家可以用菠菜 生菜 或者是羽衣甘藍都可以 我這裏今天會用到新鮮的菠菜 同時還用到了生薑 那水大家可以用到純淨水 或者是植物奶 或者是椰子水都可以 這裏梨本身就是DGI的 新鮮茴香它有助於我們的消化系統 它其實是一種營養價值很高的抗炎食材 同時還有大量的維他命C 對於我們的免疫健康 修復細胞 還有膠原蛋白合成都有很好的促進作用 同時還有礦物脂鎂 它對於我們的新陳代謝 保護細胞 而且對我們的情緒也有很好的舒緩作用 切一點黃花 這裏差不多加入半個梨 味道超級香 再加入大概一片生薑 再來加入一點菠菜 讓它的色彩變得更加翠綠 加一點水 味道真的很棒 它這個喝完以後 真的是能夠讓你瞬間感覺到很舒緩 不僅是情緒上 而且它的口感真的也是很舒緊的 大家一定要試一試 接下來和你們分享第二款高蛋白蔬果西 它每一杯就包含13克的蛋白質 像我之前和你們分享過 我自己喫的一款植物蛋白粉 每一勺也就是10到12克 而且它沒有辦法跟新鮮的蔬菜水果比 因為它們裏麪包含了更多的纖維 還有更多的抗氧化劑 我們來看一下用到哪一些食材吧 這裏的綠葉菜 我用到的是蔬菜之王與葉甘藍 因為它的營養價值真的很高 然後同時水果用來調味 我這裏本來是打算用蘋果的 但是因為剛才上一杯蔬果西剩下了半個梨 我就準備用梨 大家也可以用其他的 或者是用葡萄 或者是其他的一些水果都是可以的 然後為了讓它的口感更加creamy一點 我加入了1⁄4的牛油果 同時還有蛋白質營養價值很高的腰果 和高蛋白的火麻仁 再加上一點新鮮的薄荷來調味 對了還有植物奶部分 這是我早上剛剛打的杏仁奶 大家也可以找到我之前的視頻 自己來打就可以了 或者大家也可以用到椰子奶 或者是其他的一些植物奶 先來加入一些羽衣甘藍 夏天真的很適合把薄荷加入到你們的蔬果西裏面 會讓感覺到有那種很refresh的那種感覺 我的牛油果還稍微有一點生 但是沒辦法了 然後加入1⁄4勺的腰果 火麻仁可是高蛋白的來源 所以它的出現很重要 加入這個杏仁奶 發現今天做的兩杯都是綠色的 讓大家真的是清涼一下了 這一杯明顯感覺是那種很creamy的 比較順滑一點 不得不說這一杯真的也很好喝 兩杯綠色蔬果西 大家如果喜歡的話 一定要點贊收藏起來 試完了也別忘了在留言區 和我一起來分享 關注我和我一起健康生活 我們下期見