Sirtuine - SO KANNST DU LÄNGER & GESÜNDER LEBEN

heute geht es um einen Stoff um eine Substanz um ein Molekül das du selbst bilden kannst und dass eine riesige Rolle für ein langes Leben in Gesundheit auch steht wie du natürlich schon weißt kommt von nichts nichts und so ist es auch eben mit dem langen und vor allen mit dem gesunden Leben die longevity Forschung findet in den letzten Jahren immer mehr Zusammenhänge im übrigen weshalb die Verminderung der Kalorien zuvor das Leben verlängern kann na schauen wir jetzt mal ein bisschen genauer hin was denn da sich vielleicht abspielt bekannt ist dieser Effekt durch regelmäßige fasteniten die auch in den unterschiedlichen Religionen vielleicht auch deswegen fest integriert sind es gibt Untersuchungen die gezeigt haben dass unter orische Ernährung in Höhe von 20% das Leben allerdings so sorry aber von Versuchstieren um bis zu 50% verlängern konnte es gibt viele Einflüsse und auch viele Stoffe die einen bedeutenden Anteil an diesem Phänomen haben die sogenannten sirtuine schon mal gehört vielleicht aber gleich weißt du warum die so wichtig sind bereits in der Frühphase der Evolution hat sich diese Klasse von langlebigkeitsgenehen entwickelt und diese sittoine sollten nämlich das Überleben der Spezies Mensch auch in Notzeiten sichern insbesondere in den Phasen also in denen das Nahrungsangebot knapp oder vorübergehend gar nicht vorhanden war wie du dir vielleicht vorstellen kannst haben sich während der gesamten Entwicklungsgeschichte immer nur die Mechanismen durchgesetzt die den Menschen und seinen Vorfahren das Überleben gesichert haben die sirtuine haben sich im Laufe der Jahrmillionen im übrigen auch nur unwesentlich verändert und haben damit eben gesichert dass wir heute noch leben und dass es uns noch gibt die Aufgaben dieser langlebigkeitsgene sind super spannend denn sie schützen das Erbgut und die Lebensdauer der Zelle indem sie den Zelltod hinauszügern oder aber auch wenn es denn notwendig ist verhindern für mich sind es im übrigen perfekte reparaturmoleküle da sie Veränderungen die negativ sein könnten durch unsere leb durch unsere Lebensweise in unserer DNA also in unserer Erbinformation ständig ausbessern und reparieren deswegen auch Reparatur sirtuine leider profitieren heute nur noch wenige von diesem lebenswichtigen Mechanismus denn diese theoretische Glanzleistung des inneren Arztes wie ich unserer Selbstheilungskraft immer nen hatte hat einen kleinen aber nicht unwesentlichen Haken dieses in seiner Funktion so wichtige gehen wird nämlich erst dann richtig super aktiv wenn sich der Körper auf eine Reduzierung der kalorienversorgung eingestellt hat das heißt der Magen sollte möglichst leer sein und ab diesem Augenblick hat ein bestimmtes Verdauungsenzym namens NAD nichts mehr zu tun und was macht es es Part sich mit diesem sirtuin kühl und erst in dem Moment wenn das ein paar wird diese beiden dann docken sie zusammen an die DNA an und sie beginnen gemeinsam mit den Ausbesserungsarbeiten an der Erdmasse die durch wodurch entsteht beispielsweise durch negative Umwelteinflüsse psychische Belastung ungesunde Ernährung und so weiter und so fort das kennst du alles der Reparaturmechanismus durch die sirtoina erklärt im übrigen weshalb Fastenzeiten das Leben verlängern und beispielsweise auch vor Krebs schützen können und jetzt wissen wir warum Empfehlung fünf oder besser sieben Mal am Tag Obst und Gemüse zu verziehen völlig kontraproduktiv also krankheitsfördernd fast sind jede kleine Mahlzeit zwischendurch kostet wertvolle Lebenszeit ich halte deswegen schon seit langem zwei Mahlzeiten pro Tag für völlig ausreichend und die heutigen Kalorien Empfehlung die halte ich im Übrigen für viel zu hoch was das für dich bedeuten könnte dürfte eigentlich klar sein oder versuchst do beispielsweise einfach mal öfters nach 18 Uhr nichts mehr zu essen und am nächsten Tag so spät wie möglich wieder anzufangen du wirst absolut überrascht sein wie schnell du dich an den daraus resultierenden tiefen erholsamen Schlaf und ein immer mehr ansteigendes Energielevel gewöhnen wirst dass du ganz nebenbei dein Gewicht dadurch normalisierst und deine Gesundheit stärkst sind die Gründe weshalb du eine zusätzliche Garantie für ein längeres Leben mit diesem Stoff in der Hand bzw im Körper hältst ich hoffe dieses Video hat dir gefallen und du hast verstanden warum es so wichtig ist intervallfasten zu machen so oft Du es kannst wenn es mal nicht klappt ist auch nicht schlimm aber je öfter umso besser und umso gesünder für dich freue mich über den Daumen nach oben ich freue mich wenn du meinen Kanal abonnierst natürlich wenn du auch dieses Video teilst mit Freunden mit Familie mit bekannten mit ach ich weiß nicht mit wem teils einfach darüber würde ich mich sehr freuen ich danke dir und wünsch dir einfach dass du gesund bleibst bis zum nächsten Mal ciao [Musik]