糖尿病前期該不該繼續吃碳水？

如果你有糖尿病，你想嚴格控制碳水化合物的量，你必須喫超過 45 ％ 。 大家好，今天我們要閱讀一位網友的評論。 他說，最近喫了大量的碳水化合物後，他會感到睏倦。 這是什麼意思 ？ 這意味着喫碳水化合物後，血糖會上升。 一旦血糖升高，我們就會變得很困。 我們不能睡一會兒。 如果你有這種症狀，這意味着你的血糖水平肯定是一個問題。 要麼你有糖尿病，要麼你有糖尿病。 因此，在這種情況下，您必須先去醫院進行檢查。 測試我們的引導功能。 測試我們的恢復和餐後血糖。 然後進行鍼對性治療。 今天的測試是血糖不穩定的症狀之一。 也就是說，血糖必須很高。 但是我個人按時減肥，少喫，六七年不喫碳水化合物。 簡單地說，這意味着我不喫碳水化合物。 那些熟悉我並且已經觀看我的視頻很長時間的人應該知道。 自從我開始喫碳水化合物以來，我一直反對碳水化合物。 因爲這不符合人類的常識。 在正常情況下，我們喫超過 45 ％ 。 也就是說，如果我是糖尿病患者，我必須嚴格控制碳水化合物的量。 你必須喫超過 45 ％ 。 如果您查看來自世界各地的糖尿病患者的飲食指南 ， 都一樣. 爲什麼不能再低一點? 因爲如果較低，會引起血液循環障礙。 特別是糖尿病患者，他們的血液循環混亂。 他們很容易有高血液循環。 如果他們去醫院檢查，他們更容易出現高血液循環。 雖然我們有很多研究表明它可以緩解胰島素抵抗。 那麼，爲什麼我們不去醫院檢查我們的糖尿病指南呢 ？ 我們爲什麼不去醫院檢查我們的糖尿病指南 ？ 所以我們說我們只能參考文獻。 但是要指導臨牀實踐，我們必須看看糖尿病指南。 當我們的糖尿病指南更新時 ， 這意味着每個人都達成了協議。 專家們的意見是一樣的。 然後我們做這些事情。 不要因爲看到文學作品就做這些事情，你知道嗎 ？ 那你爲什麼不去看我們的糖尿病指南呢 ？ 對飲食有什麼要求 ？ 去年下半年，我正在準備考試。 我壓力很大，喫了很多零食。 那是高碳水化合物。 因爲我們的大多數零食都是高碳水化合物和高脂肪的。 所以我增加了 20 磅。 我們很難喫脂肪。 即使你喫高碳水化合物食物 ， 你很難喫脂肪。 因爲如果你向前推進幾十年 ， 我們基本上只喫主食。 每頓飯主要以米飯和饅頭爲主。 肉很少。 但是過去的人仍然很瘦。 能源差異是核心。 你喫什麼並不重要。 問問那些 70 後、 60 後、 50 後。 他們年輕時喫什麼 ？ 小時候，我記得很清楚。 在家蒸包子。 但是過去有多少胖子 ？ 我在學校的時候, 這個班比較胖。 肥胖的人仍然有點強壯。 每個人都很瘦。 但是我們現在有很多胖子。 是因爲現在的孩子比過去的孩子喫更多的主食嗎 ？ 開玩笑的. 所以對我們來說, 小喫，飲料 ， 儘量不要碰。 尤其是那種高糖。 蛋糕，麪包 ， Sachima Oreo, 法式小麪包, 生日蛋糕等. 然後是各種無糖飲料。 這些是我們肥胖的原因。 我們真的不喫胖子。 你可以去看看我們零食包裝上寫的是什麼。 每天 100 克相當於多少能量 ？ 總的來說, 只有 20% 到 25% 的餅乾。 這意味着我們每天計算 2000 克拉。 然後 100 克有 400 到 500 克拉的熱能。 如果你去喫飯 ， 這些 400 到 500 克拉可以喫你。 但是如果你喫零食 ， 400 到 500 克拉是一個小包。 所以正常喫吧。 必須有主食 ， 蔬菜，水果 ， 和肉。 在這種情況下，我們去喫飯。 喫完後，我們去喫下一頓飯。 不要在中間喫任何雜亂的零食。 這很好. 但是當你有壓力的時候爲什麼要喫這些東西呢 ？ 因爲首先, 碳水化合物可以緩解人們的抑鬱症。 第二，如果你真的有孩子 ， 那麼我們身體對碳水化合物的渴望是無法治癒的。 所以在這種無法治癒的情況下 ， 我們會極度渴望碳水化合物或抑鬱症。 所以可能會有精神問題。 我們每天都很焦慮。 所以我不建議你喫主食。 而現在, 喫還是不喫, 我晚上睡不着。 我晚上睡不着是什麼意思 ？ 我應該有點焦慮嗎 ？ 或者我白天睡得太多了 ？ 讓我們找出原因。 你怎麼知道你嘴脣的皮膚會太高 ？ 你怎麼知道 ？ 去醫院檢查一下。 臉上有痘痘。 這就是我們所說的。 心力衰竭的可能性很高。 但不一定。 我們已經說過無數次了。 越來越多的丘疹是一個結果。 前面有很多原因。 心力衰竭是原因之一。 你喫得太甜了。 喫得太油膩。 喫得太辣了。 所有這些都會促進我們皮膚上的油脂分泌。 缺乏維生素 A 它還會促進皮膚上的油脂分泌。 如果分泌物中有太多的油 ， 細菌更容易被感染。 這就是所謂的錯誤窗口。 所以我們應該 照顧好這些東西。 有好處。 但你認爲這是唯一的原因嗎 ？ 這不是唯一的原因。 還有其他原因。 例如 ， 過度的皮膚護理。 去角質太多了。 例如，我們刷酸。 例如，有些人有一張快速的臉。 有些人有一個錯誤的窗口。 有些人熬夜。 你會發現有些人熬夜後會出現青春痘。 這些都是原因。 此外，年輕人經常喫夜市 ， 燒烤, 喝冰啤酒, 甚至還有喉嚨痛. 很少有粉刺，對吧 ？ 所以我們必須找到原因。 還有喫心臟和維生素 A 。 效果只能說好一點 所以我們仍然需要找到原因。 然後脂肪在中間。 在早期 ， 什麼意思? 這意味着腹部開始變胖。 這一點必須加以解釋。 男人和女人是不同的。 男人首先有一個肥胖的肚子。 女人首先有一個肥胖的肚子。 成年人首先有一個肥胖的臀部。 正常情況下, 成年女性的臀部中間有一個梨形的脂肪。 成年男性的腰部中間有一個蘋果形的脂肪。 但是如果一個女人有中央脂肪 ， 她仍然是不同的。 如果它對小肚子來說很胖 ， 也就是說，在肚臍下面 ， 這很正常。 這意味着你有點胖。 減肥是件好事。 如果整個腰部和腹部都很胖 ， 這叫做中央脂肪。 這意味着新陳代謝有問題。 所以我強烈建議 首先減肥。 其次，你必須改變你的飲食。 不要有孩子。 這樣不好. 看看過去兩年生孩子的好處。 有人還在談論它嗎 ？ 兩年內沒用了。 有些人談論生孩子和減肥。 如果你仔細看報紙 ， 你會知道在最初的幾個月裏有孩子和減肥 比節食和減肥更好。 10 個月後, 減肥的效果和節食是一樣的。 但 10 個月後, 它的負面影響遠遠超過節食和減肥。 所以最好少喫那爲什麼腰疼 ？ 首先，當人們變胖的時候 ， 他們的腰部肌肉受損。 第二，不鍛鍊。 正確鍛鍊很重要。 第三，姿勢是否正確 ？ 腰部肌肉發達嗎 ？ 這些都是問題。 年輕人應該多鍛鍊。 然後我們的腰部肌肉將更加發達。 肌肉發育後 ， 它可以幫助我們有一個沉重的腰。 所以如果你的肌肉不發達，你又胖 ， 腰部很容易有突起。 所以你必須去醫院檢查是否是腰部肌肉損傷引起的 或者腰部的突起. 不管是哪一個, 你必須鍛鍊所謂的核心力量 必須加強。