Quelle est la MEILLEURE POSTURE pour la colonne vertébrale ?

bonjour à tous c'est le docteur walline meidem et aujourd'hui on va parler de colonne vertébrale et de posture mais avant d'aller plus loin petite devinette c'est la tradition est-ce que vous savez comment s'appelle la première vertèbre la première vertèbre cervicale elle a un nom particulier si vous avez la réponse n'hésitez pas à la mettre en commentaire en attendant on entre directement dans le vif du sujet la posture alors vous avez sans d sans doute pardon déjà entendu parler de la bonne de la la mauvaise posture quand vous êtes assis on vous dit sûrement ne sois pas affalé redresse-toi redresse un petit peu le dos et pareil quand vous êtes assis voilà ne marche pas courbé et cetera et cetera bon enfin bref existe-t-il vraiment une bonne posture et si oui quelle est-elle que dit la science sur le sujet donc je vais vous partager un article dans la description donc pardonnez-moi je vais citer le titre mais c'est en anglais on va essayer de se faire comprendre mais c'est The Journal of orthopedic and sport physical Thérapy voilà pardon z-moi pour l'accent je vais pas essayer de faire d'effort en gros qu'est-ce que ça dit qu'est-ce qu'on peut en retenir 1 il n'y a pas de posture universelle d'accord tout simplement parce qu' on a des corps différents des colonnes vertébrales différentes des tailles différentes des poids différents on ne peut pas donner une réponse adaptable enfin adaptable qu'on pourrait coller à chacun en fait il y a pas de réponse universelle en terme de posture du fait justement de nos différences morphologiques ça semble logique mais bon voilà c'est un des premiers points deième point il faudrait adopter des postures en fait plus confortable enfin la plus confortable possible c'est-à-dire qu'il n'y a pas de bonne ou mauvaise posture dans le sens justement de la forme en gros vous adopter une posture qui vous semble confortable et bien finalement c'est la meilleure et l'idée c'est de se dire que vous allez devoir bouger en général au bout de 15 20 minutes vous allez vous sentir peut-être mal à l'aise et c'est la réponse normale du corps qui vous dit bon là on est resté assez longtemps dans cette position maintenant on va essayer un peu d'équilibrer et on va changer de position donc il y a une citation qui dit que la meilleure posture c'est la suivante tout simplement donc l'idée c'est juste voilà de s'écouter et de bouger et de pas rester tout le temps dans la même position l'idée c'est vraiment de changer de posture troisième point qu'on peut retenir c'est que la colonne vertébrale quand même on peut lui faire confiance elle est souple elle est solide elle est fiable d'accord donc essaye pas de faire des choses entre guillemets contre nature dans l'idée justement de de la préserver B c'est peut-être un petit peu maladroit ce que j'ai dit mais en gros ça rejoint le point que j'ai cité précédemment soyez à l'aise le plus à l'aise possible et dès que vous sentez finalement une gêne et bien vous changez et l'idée c'est vraiment ça c'est de changer de position régulièrement et dernier point quel est-il je ne sais plus beaucoup de