Retour de la gastro : que faire ?!

Bonjour à tous, c'est Docteur Walid Mekedem et aujourd'hui on va parler de gastroenterite. Alors, j'ai vu récemment plusieurs personnes qui ont des symptômes de gastro, je me dis que ça ne va pas être arrivé en masse. J'ai regardé le réseau Sentinelle sur internet, bon apparemment sur la carte on est encore en vert. Mais qui sait si ça va arriver ? Du coup, j'ai envie de vous donner mes petits conseils. Alors, premier conseil, c'est comment essayer de l'éviter cette gastroenterite. Donc, il faut savoir que ça s'attrape par les mains, par le contact et dans les grandes villes, s'il y a quelque chose déjà sur lequel j'ai envie de parler et sur lequel il faut faire attention, vous devinez peut-être de quoi je vais parler, ce sont les bars. Les bars dans lesquels ? Les bars dans les transports en commun, les bars de métro, les bars dans bus, finalement toutes les autres interfaces aussi où les gens sont passés avant vous et ont mis leurs mains, franchement, les bars de métro. Est-ce que vous êtes comme moi ? Alors, des fois je me dis que je suis un petit peu trop rigide, mais sincèrement, quand je suis devant la barre, je n'ai pas envie de mettre la main dessus. Donc, je fais tout pour l'éviter, mais bon, des fois, on n'a pas le choix. Du coup, si vous pouvez éviter de mettre les mains dessus, si vous arrivez à avoir un siège, tant mieux, mais parfois ce n'est pas facile, parfois vous n'avez pas le choix. Franchement, si vous avez des gants, ça peut être une bonne idée, mais ça ne vous protégera pas non plus à 100%, parce que finalement, c'est comme ça se passe, vous avez les gants, vous touchez la barre, dans la foulée, même avec les gants, vous touchez le visage, bon, mais dans l'idée, il faut essayer d'éviter d'avoir la main sur la barre et 30 secondes plus tard, la main sur le visage. Cependant, ce qui est intéressant à avoir, c'est d'avoir du gel hydroalcoolique et si vous êtes retrouvé dans le métro, dans le bus, vous avez touché la barre, dans la foulée, vous mettez une bonne dose de gel hydroalcoolique, attention, quand on met du gel hydroalcoolique sur les mains, ce n'est pas on met 2-3 gouttes et on fait ça, d'accord, il faut quand même mettre une bonne dose dans le creux de la main, histoire de remplir un petit peu, vous voyez ce creux, et après on se frictionne bien les mains, devant, derrière, entre les doigts, on fait bien le pouce, comme ça, et un petit peu les poignets, et aussi j'oubliais, les ongles, vous frottez comme ça. C'est assez rapide, mais vous essayez de bien nettoyer toutes les zones des mains, je parlais des barres du métro, mais on va parler aussi de toutes les autres interfaces, où vous vous dites qu'il y a probablement des centaines de personnes qui ont mis les doigts avant vous, par exemple le distributeur, pour retirer des sous, ou un endroit où vous avez payé avec votre carte bleue, vous avez fait un code, enfin bref, il ne faut pas non plus devenir un parano hypochondriaque, mais c'est juste avoir ce réflexe finalement de base, tout le monde devrait avoir un petit flacon de gel hydroalcoolique, je vous avoue, même moi, j'en n'ai pas, il faudrait que, enfin j'en ai dans le cabinet, mais je veux dire, j'en ai pas dans ma poche de mon manteau, il faudrait que je m'en procure, parce que comme c'est la saison, et comme on va probablement avoir beaucoup de personnes qui ont ce genre de microbes, de virus, et bien ce serait bien alors ce petit gel, et de se laver les mains après avoir touché cela, après évidemment, pareil avec le serrage de main, vous savez pas, la personne qui vous a serré la main, si elle est malade ou elle n'est pas malade, peut-être qu'elle l'est, mais elle n'a pas encore de symptômes, en tout cas qu'elle a le virus en elle, mais qu'elle n'est pas encore symptomatique, donc pareil, l'idée c'est pas non plus d'être un parano hypochondriaque, mais en période d'épidémie de gastro, et bien c'est quand même bien de pouvoir se laver les mains, parce que c'est vraiment la base, franchement, en termes de mesure de prévention, j'ai pas grand chose de plus à dire que cela, après c'est plus les conseils que je vais donner, quand vous êtes malade, parce que finalement, les gens disent quand ils ont les vomissements, la diarrhée, qu'est-ce que je dois manger, alors moi ma réponse, elle est simple, il n'y a pas pour moi de régime d'éviction à faire, il y en a qui ne seront peut-être pas d'accord avec moi, mais je me dis, quand vous êtes dans une période, il n'y a quasiment rien qui passe, vous êtes faible, vous êtes fatigué, potentiellement vous avez faim aussi, malgré les nausées, les vomissements, les diarrhées, il faut manger ce qui se passe, ce qui se passe, ce qui passe, mais il faut le manger de manière fractionnée, ça sert à rien d'avoir un rythme comme à l'habitude, avec des grosses assiettes, de toute façon vous n'y arriverez pas et potentiellement vous allez les vomir, donc il faut juste s'alimenter de manière fractionnée, étalé sur la journée, avec des choses que vous aimez bien, et qui passent, et de toute manière, si vous devez avoir la diarrhée ou vomir, que vous mangez, je ne sais pas, un yaourt, un légume ou des pâtes, si ça doit sortir, ça sortira, vous voyez ce que je veux dire, donc il faut essayer de reprendre des forces, et surtout il faut essayer de casser le jeûne, donc c'est-à-dire que quand vous vomissez, vous avez la diarrhée, vous n'avez pas l'appétit, que vous ne mangez pas, quand vous avez un manque d'apport glucide, et bien vous entrez dans ce qu'on entretient la nausée, donc ce qu'il est important de faire, c'est de casser, casser le jeûne, et pour casser le jeûne, pas obligé de manger un gros truc, juste avoir des petits apports sucrés, un petit jus, un petit grignotage, histoire de casser le jeûne, et de s'apporter des glucides, tout simplement, et très important aussi, ça peut paraître évident, mais c'est bien de rappeler, bien s'hydrater, et oui si vous perdez beaucoup d'eau par la bouche, ou par derrière, et bien il faut compenser, sinon vous pouvez vous déshydrater, donc il est important de bien boire, donc buvez bien, mangez de manière fractionnée, fractionnez ce qui vous plaît, et puis évitez aussi évidemment le contact avec les gens qui vous entourent, attention aux mains, je l'ai dit, buvez bien les mains à chaque fois, parce que c'est important de se laver les mains quand on n'est pas malade, pour éviter de tomber malade, mais c'est important aussi de laver régulièrement quand on est malade, d'accord, pour ne pas en mettre un peu partout. Voilà un petit peu mes conseils par rapport à la gastroentérite, j'espère que vous serez épargnés, cependant ce sont des choses qu'on ne contrôle pas, même si on utilise les mesures en place, et bien on tombe malade, ça arrive, mais cependant j'espère que ces conseils vous seront utiles, que vous aurez peut-être appris des choses, que cette vidéo vous aura plu, si c'est le cas, n'hésitez pas à liker, à commenter, pourquoi pas vous abonner d'ailleurs si vous découvrez la chaîne, et sur ce, moi je vous dis, prenez soin de vous, prenez soin de votre santé, et à très bientôt, je l'espère, pour de nouvelles vidéos, allez, ciao, ciao.