【ベストセラー】「あっという間に人は死ぬから 「時間を食べつくすモンスター」の正体と倒し方」を世界一わかりやすく要約してみた【本要約】

いきなり悲しいことを言って申し訳ないが 人はあっという間に死んでしまうあっと いう間に人は死ぬから今日という日は2度 と帰っては来ないのだその現実を目の前に した時時間を無駄にするという選択肢は 消え去る人生は想像以上に短く気づけば あれをしておけばよかったこれを伝えて おけばよかったという後悔が積み重なり がちらだからこそ今この瞬間をどう生きる のかが未来の自分を輝かせるための鍵と なるいつかやろ後でいいかそんな言葉で 先送りにしていたことこそ本当に自分が 望んでいた大切なことかもしれない時間は 誰にとっても平等に流れているがその時間 をどう使うかで人生の価値は大きく変わっ てくるどれだけ長生きしたかよりもどれ だけ心から満たされ充実感を味わいながら 生きたかが最終的に自分の人生を評価する 基準となるだろう未来の約束なんって誰に もない明日が必ず来るとは限らないし今 持っている体力や健康が永遠に続くなんて いう保証はどこにもない時間を食べ尽くす モンスターの前にヒレしているようでは 人生に真の意味を見出し見えない折りから 自分自身を解放することなどできやしない だろう人生は驚くほど短く貴重で2度と 戻らない時間をどう過ごすかであなたの 物語が大きく変わっていく皆さんどうも こんにちはいつもをご覧いただき誠に ありがとうございます本予約チャンネルの たみです今回は佐藤舞衣さんが書かれたあ という間に人足しぬから時間を食べ尽くす モンスターの正体と倒し方という本をご 紹介していきたいと思いますとても面白い 1冊でしたのでこの動画で興味を持って いただけましたら概要欄のリンクから是非 一度本書を手に取っていただけると嬉しい です今めちゃくちゃ売れているそうなので 一度はね皆さんに読んでいただきたい1冊 になっていますそれでは早速楽しみながら 本書の内容に一緒に切り込んでいき ましょう本日の品書きは次の通りです1元 で人生最大の難問なぜ私たちには時間が ないのかということについて2元でたった 20分の隙間時間を無限に引き延ばすため の2つの方法について解説していきたいと 思いますそれでは早速1元の人生最大の 難問なぜ私たちには時間がないのかという テーマから解説をスタートしてまいり ましょうさて突然ですが皆さんに質問です 仕事や家事の合間に20分だけ自由な時間 が与えられたとしましょう皆さんはその 20分を長いと思いますかそれとも短いと 思うでしょうかまたその20分を有効活用 できる自信があるという方はどれくらい いらっしゃいますかここで小学生の頃を 思い出してみて欲しいです小学生の頃と いうのは2時間目と3時間目の間などに 20分ぐらいのね中途半端な休み時間が ありましたよね私の小学校では週間休みと いうね名前で呼ばれてましたその中間休み になると友達と一緒に走って皇帝に出て 時間まで目いっぱい遊んでいたという方も 少なくないと思いますわずか20分という 短い時間を目一ぱいに活用し想像的に そして健康的に自由時間に没頭することが できていたんですですが皆さん大人になっ た今はどうでしょうか仕事の合に20分と いう自由時間が与えられたとしても ほとんどの人は何もできずその貴重な自由 時間を持て余してしまうのではない でしょうか私たち大人はみんな20分じゃ 何もできないと諦めスマホを片手に時間を 浪費してしまいますなぜ子供の頃はあんな にも最大限活用できた20分が大人になる と何もできないよと思い込み浪費するよう になってしまったのか私たち大人は皆日々 の仕事や家事といったタクばかりに追われ て疲れきっています1日が一瞬で過ぎて1 年もあっというまでものすごいスピードで 私たちは年を取っていくんです気づけば もう40歳50歳だなんていう風に思持っ ている人も多いでしょうそのような日々に 虚しさを感じたことはないでしょうか実は そのような虚しさは心の底から充実した 時間を取り戻すことで解消することができ てしまいますなぜならば私たちは皆子供の 頃にはそれができたんですからあっという 間に人は死ぬからというショッキングな タイトルからも想像できるように本書は 時間がテーマの1冊になっていますですが 本書がすごいところはそれがただの時短術 とか効率術の本ではないという点なんです なぜならば私たちには時間がないわけでは ないからですそうじゃない手元にある せっかくの自由時間をうざに浪費して しまっているだけなんですつまり皆さんが 今持っている自由時間を浪費じゃなくて 本当に没頭できることに費やすことが できれば皆さんは子供の頃のよに毎日充実 した人生を送ることができるんですそして どうしたら先ほどの20分の休み時間のよ な子供の頃の時間感覚を取り戻せるのか それが本書の内容ですただ時間に流される ままの人生から自分で時間の使い方を 決める人生にするそれが本書の目的で ございますところでなぜ大人になると時間 の進み方が異常に早く感じられるように なるのでしょうか小学生の頃というのは1 日1日がまるで永遠に続くように思われ ましたよね一方で大人になると1日どころ か1年さもあっという間に過ぎ去って しまいますなぜ大人になると時間が早く 感じられるのかについては科学的にはまだ 未解明でありますただその理由には諸説 あり今のところ行動のパターンかが有力な 説だと言われています大人になるとですよ 皆さん毎日同じことの繰り返しになるじゃ ないですか同じ時間に起きて同じ電車に 乗って同じような仕事をしてこのような パターン化した行動に脳が慣れてしまうと 新しいことを経験するよりも脳細胞への 刺激が少なくなるんですすると私たちの脳 は時間が短いと錯覚してしまいます皆さん は旅行などで初めての土地に行く時行の道 よりも帰りの道の方が短く感じませんか これも同じで1度通った道に脳が慣れて しまうからなんですまたもう1つ子供の脳 は大人の脳よりも慣れにくいという原因が あげられますこれについてはすでに心理学 の実験によって証明されていることです 試しにここでちょっと面白い実験をしてみ ましょうこの角のうち中心にある黒い丸は どちらの方が大きいでしょうか多くの人は 左側の丸の方が起きに決まってんだろうと 答えることでしょうですが定規などで きちんと測ると分かるんですがこれ何と 左右の丸は全く同じ大きさなんですこれは 専門用語でエビングハウスの作詞と呼ば れる脳の錯覚の一種で結構有名ですから もしかすると見たことがある方も いらっしゃるかもしれませんですが本当に 面白いのはここからです175人の被験者 を対象としたイギリススターリング大学の 研究によると年齢が上がるにつれて錯覚の 度合が強くなることが分かったんです つまり同じ絵を見ても子供には黒丸が同じ 大きさだと分かりお隣は違う大きさに見え てしまうということこのことから分かるの は大人が騙される錯覚に子供は騙され づらいということ先ほど述べたように 私たちは皆子供の頃はたえわずか20分で も皇帝とか体育館に走ってってドッジ ボールしていましたよねですがお隣になる と20分あったって何もできないやと 思い込んでしまうこれは隣になるに連れ 時間に対する感覚が歪んでしまって錯覚に よって時間が短くなっているように感じて しまっている何よりの証拠と言える でしょうさてここまでで私たちが20分の 自由時間を短いと思ってしまうのは実は脳 の錯覚であり事実ではないということが 分かりましたよねでは先ほどの作詞の絵を もう1度見てみましょう右の丸も左の丸も どちらも同じ大きさをしていますにも かわらず右は小さく左は大きく見えて しまいます実は時間もこれと同じです小 学校の頃の20分の休み時間も大人になっ てからの20分の隙間時間も全く同じ20 分ですにも関わらず小学校の頃の20分は はものすごく長く想像性に飛んでいて大人 になってからの20分は一瞬で虚しく 過ぎ去ってしまいます一方で私たち大人に は限られた時間しかありませんどんな時短 術を使って効率よく生きたとしても子供の 頃よりもやらなければいけないタスクで 毎日いっぱいですそのため手持ちの自由 時間を増やすというのは現実的な選択肢で はありません私たちがやるべきは手持ちの 自由時間の絶対値を20分から1時間に 増やしたりすることではなくすでにある 限られた20分を最大限活用することなん ですちょっと難しい言い方ですが先ほどの 作詞の絵を使って説明するとこういうこと でございます自由時間の絶対値を大きく するというのはこのように右側の円を 無理やり大きくするということを意味し ますですがこんなに大きくしたのになんだ か右側の黒丸は左側の黒丸と同じぐらいの 大きさにしか見えませんよねつまり私たち の時間に対する感覚事態を変えないことに はいくら自由時間を大きくしたところで 意味がないんですこれは実際実態権的にも 実感いただけることでしょう20分じゃ 足りないと言っている人ははっきり言って 1時間でも足りないですし2時間でも足り ないんですこれは例え時間が伸びたとして もその時間を活用する技術がないからです 一方でものすごく忙しいのにいろんな タスクがサクサクとこなせてしまう人は 20分どころかわずか5分でさえ有意な 時間の使い方をしていますつまり子供と 同じで5分という短い時間がこの作詞の図 の左側の世にとてつもなく大きな時間に 見えているということでございます巷に 溢れる時間術の本というのはそのほとんど が先ほどのように右側の黒丸を力づくで 大きくするテクニックを書いたものばかり ですですがそれが無意味であることは 先ほども述べた通りで実はその無意味さは 科学的にも証明されていますAIを活用し た教育事業で有名なアメリカの企業フィル タードは時間内に多くのタスクを効率的に こなすためのテクニックのトップ10を 発表していますその中にはソーシャル メディアをコントロールすることやタスク を細切りにしてタイマーで理する ポモドーロテクニックなど有名で誰もが 知っているものもたくさんありますその 全てをここで細かく紹介すると長くなるの で上位3位だけをご紹介します第3位は ノーということ時間が絶対的に足りない人 は人から頼まれたことについついイスと 答えてしまいますできないことには きちんとノーということやりたくねえこと にはきちんと脳ということで自分が今本当 に優先すべきことに時間を割くことが できるというわけですそして効率的な時短 テクの第2位は優先順位をつつけること その日にやるべきタスクを全部書き出して それらに優先順位をつけますそしてやる べきタスクを消化している最中はメールや 電話など順番待ちの戦闘に割り込んでくる ようなタスクには一切気を取られないよう にするんですよく成功者が電話を嫌います よね電話というのは自分が今目の前でやっ ているタスクに無理やり外部から割り込ん でくるものだからです成功者は目の前の タスクに一極集中しておりますからそこで 横から強制的に変なものが入ってくると むかついちゃうわけです邪魔すんなよと いうことですちなみにねこれは私も同じで 目の前のタスクに集中している時は電話に は絶対出ませんそして堂々の第1位は タイムボクシングでございますこれは あまり聞き慣れない言葉かもしれません タイムボクシングというのは1日のタスク を書き出して優先順位をつけたらさらに それを元に時間割を作るということテスラ やTwitterで有名なイロンマスクや Microsoftの創業者であるビル キツもこのタイムボクシングを活用して いると言われています時間割りを作ること で次は何をやろうという迷いがなくなって 無駄な時間がなくなるわけですさてここ までが最も効率的であるとされる世界で トップ3の時短術になりますどれも実践 すれば相当な時間が増えるように思います よねですがなんと本書はこれらの時間術は 全て効果が限定されていると言っています これはちょっと驚きでここがね本書の非常 にユニークな部分と言えるでしょう確かに これらの時短テクニックを使うことによっ て実際にたくさの自由時間を生み出すこと が可能となるでしょう有名な科学者のカニ とはタイムボクシングを活用することで 時間が1.5倍になると言いますですが 本当の問題というのはこうして生み出され た時間を何に使うのかということ皆さんが 一生懸命時短テクニックをマスターして1 日20分しかなかった自由時間をね1時間 に増やせたとしましょうですが先ほども 言った通りでその1時間をスマホを眺めて 浪費してしまうのであれば結局は20分 しか時間がなかった時と同じことになり ますつまり時短術というのは結局は20分 や5分といった短い時間を活用できるよう な人がやって初めて意味があるわけです 時短テクを使って増えた1時間を活用 できる人は時間がなくて5分しか取れ なかった隙間時間さえ元々活用できる人な んですつまり順番が違うんですよ1日20 分の自由時間をスマホを眺めで浪費して しまうような人は時短テによってどれだけ 時間を生み出したとで結局は無駄な時間を 過ごして終わっちゃいますそのためまずは 時短テクをやる前に今皆さんが手にして いる20分や5分といった短い時間を活用 する末を身につけなきゃいけないんです 時間の有効活用というのは実際の時間と それを有効活用するための集中力の掛け算 です自由な時間が3時間ても集中力が0 なら30で0になりますですが自由な時間 がわずか5分でも集中力が100ならば5 く100で500もの時間が手に入ります さてここまでで大事なのは効率的な時間術 を駆使することによって時間そのものを 生み出すことではなく今手元にある隙間 時間をいかに集中して法律的に使うかに あるということが分かるでしょうではここ からが本題ですどうしたら私たちは20分 や5分といった短い時間を無駄にせず休み 時間になったら速攻肯定に駆け出す小学生 のようにその限られた時間を目いっぱい 活用することができるのか実はそのヒント になるのが締め切りですここでちょっと 学校の宿題のことを思い出してみましょう 学校の宿題というのは出された当初は だらだらやっていても締め切り直前になる とものすごい集中力で仕上げることがで できますよね締め切りまで1ヶ月ある なんて考えちゃうとダラダラしてしまい ますが明日が宿題の提出日だとなると 私たちは自分でも信じられないほどの集中 力とパワーを発揮しますそしてこの集中力 を発揮している時間というのは小学校の頃 の休み時間と同じでものすごく濃密で クリエイティブな時間なんですつまり 私たちがやるべきことは時間の コントロールではありません自分自身の 集中力をコントロールすべきなんですそう は言っても多くの人が時間どころか自分の 集中力さえコントロールできていないので はないでしょうか集中したいと思っても できずスマホやテレビに気が散ってしまう というのが人間ですですがここでも先ほど の宿題の例がヒントになります宿題の 締め切りがまだまだ遠いうちはいくら集中 しようと思って自分を古いたたせたところ で集中できませんこれは意思力の問題では なくて人間というのは本来そういう生き物 なわけです一方で締め切りが間近になれば 私たちは集中したいと思わなくても自動的 に集中モードに突入しますつまり集中力を コントロールするためにはこの締め切り 効果をコントロールするということが 何より重要なんですではどうしたら 締め切り効果をコントロールすることが できるのか宿題の提出期限は私たち生徒で はなく先生が決めるものですよね他人が 決めるものをコントロールすることはでき ないはずですですがそれができるんです なぜなら締め切り効果の本当の正体は 締め切りそのものではなく私たち自身の 不安感だからです締め切りが近くなると 集中力が爆発的にアップするのは締め切り が近いことが不安だからです要するに 突き詰めると私たちは不安に突き動かさ れることで本当の意味で時間を有意に使う ことができるようになるのですそして本書 ではそのような自分自身を突き動かす不安 は突き詰めれば3つしか存在していないと 書かれていますその不安とは次の3つです 1死2孤独3責任この3つなんです急に しなという言葉が出てきてびっくりされた かもしれませんが本書に書かれていること は何もスピリチュアルで怪しげなことでは ありません死というのは私たち人間全員に 必ず訪れる締め切りであり私たちは普段 そこから目を背けようとしがちであると いうことを意識して欲しいんです死が怖く ない人は1人もいないでしょう自分が死ん じゃったらどうなっちゃうんだろうそんな こと考えたくもありませんもし私たち自身 がいつ死ぬか分かっていたら死の恐怖や 絶望感で何もできなくなってしまう でしょうそこで私たちの脳は普段は死の ことを忘れでまるで死が存在しないかの ような都合の良い錯覚の中で生きています つまり本当は必ず来るはずの締め切りを見 て見ぬふりをしてその結果だらだら生き てるんですこれこそが私たちがやるべき ことを先延ばしにしてしまい与えられた 時間をスマホを見てなんとなくダラダラ 過ごしてしまう理由なんです締め切りを見 て見ぬふりをするわけですから当然 締め切り効果による集中力のブースト効果 なんて得られませんよねまた死ほどでは ないにせよ私たち人間は孤独を不安に思う 生き物ですそのため意識しないと孤独感を 和らげるための行動につい走ってしまい がちになるのです孤独感を和らげるため 多くの人がつい走ってしまうのがSNS などのインターネットでございます今や スマホを開けば一瞬で世界中の人々と 繋がることができますそのような繋がりは スマホを閉じれば一瞬で消えてしまうよう な希薄なつわりではあるものの孤独から 来る不安を紛らすために私たちはそのよう な希薄な繋がりにさえ無意識にすがって しまうんですそして最後の1つが責任に 対する不安です自分の生き方を自分で選択 することには責任が伴いますそして私たち 人間は不安が原因で責任を常に回避しよう とするんですそのため慣れ切ったことや 他人が決めたルールに沿って生きることで 責任を逃れようとしてしまいます20分の 隙間時間で自分がやりたいことややるべき ことをやるというのは自分自身の選択で ありそれには大いなる責任が伴います一方 で20分だらだらスマホを眺めるのは何の 責任も伴いませんさてこのよに死孤独責任 という人生の3大不安を見てみぬふりを するために私たちは貴重な人生の時間を 浪費してしまうようにできているんですで は私たちはどうしたら死や孤独責任といっ た不安からしっかりと目をそらさずに人生 の本質に向き合うことができるようになる のか少し長くなってしまったのでその具体 的な方法については続く2元でご説明し たいと思いますこの1元ではまず時間が 足りないという人のほとんどが手元にある 隙間時間をも有効活用できていないこと そしてその原因が死や孤独責任といった3 つの不安から目を背けているためだという ことこの最重要な2点を抑えておいて くださいそれではこの辺で1元の内容を 一旦まとめておきます1元まとめさてこの 1元ではなぜ私たちには時間がないのかと いう人生最大の難問に挑んできました子供 の頃は限られた時間を有効に使えたが大人 になると脳の錯覚や日常のルーティンに よって時間を短く感じるようになる子供の 頃のように短い時間を充実させるためには 効率的な時間術に頼るのではなく死や孤独 責任からくる不安と向き合うことが重要だ ということをお伝えいたしましたそれでは 次2げでたった20分の隙間時間を無限に 引き延ばすための2つの方法について皆 さんと一緒に見ていきたいと思いますさて 1元では時短テクニックによって暇な時間 を作るよりも今手元にある隙間時間を最大 限活用しなさいよあなたということをね 解説してきたわけですこの点が本書が数 ある他の時短テクニックを解説する本とは 一戦を隠す部分でしたさらに一元の後半で は多くの人が隙間時間を最大限活用できて いない理由は視や孤独責任といった不安を 直視できていいないからだということもご 理解いただけたはずですそういった不安 から目を背けずに直視することでいわゆる 締め切り効果と同じように私たちは与え られた今この瞬間の時間を最大限活用 できるようになるのですでは私たちはどう すればそういった不安から目を背けずそれ を直視することができるようになるのか 続く2元ではたった20分の隙間時間を 無限に引き延ばすための2つの方法につい てご紹介していきたいと思いますさて そもそも私たちはなぜ不安から目を背けて しまうのかそれは不安がコントロール不 可能なものだからではないでしょうか 例えば明日大事なテストがあるとし ましょうもし皆さんが一生懸命勉強して テストの準備をしたとしても不安である ことは変わりありませんよねですが きちんと準備を怠らなかった皆さんは不安 は不安でもその不安を直視して明日の テストに立ち向かえるはずですなぜこの ように不安を直視することができるのかと 言うとそれはきちんとテスト勉強をした ため皆さんにとってその不安は コントロールできる不安だからですこれ まで積み上げた勉強というのは自信になり ますよねこの自信があるからこそ不安を 直視し明日のテストに向かうことができる んです俺こんなに勉強して努力したんだ からいけるだろとまそういういうことです よね一方でテスト勉強を全くしてこなかっ た人はどうでしょうかその人にとっては 明日のテストはほぼ確実に不合格ですよね 今から徹夜で勉強しても間に合うはずも ありませんそんな人はきっともう全てを 投げ出して明日のテストのことを見て見ぬ ふりをしてゲームやネットサーフィンに 生じてしまうことでしょうつまり不安と 向き合うことができないため時間を浪費し てしまうんですこれこそが不安を直視 できるかどうかの違いなんですつまり不安 を直視できるというのはその不安の原因を 自分でコントロールできるということです そこで大事になるのが自分のコントロール できることとできないことを区別した上で 人生の中でコントロールできるものを できるだけ増やしていくということになり ますそしてこのように自分の人生の中に コントロール可能なものが増えていくと 次第に私たちは主体的に人生を生きられる ようになるのですつまり自分自身の人生に 主人公として参加することができるように なるんです皆さんの日々の生活を思い返し てみましょう皆さんは皆さん自身の人生を 主体的に主人公として生きることができて いますか多くの人がまるで脇役かのように 生きているというのが現状ではない でしょうか自分の人生であるにも関わらず それを脇役のように生きている限り与え られた時間を有意義に使うことなどできる はずもありません主人公というのはいつで も舞台場にいて輝いております2時間と いう映画の尺があったらその2時間をフル に生きています一方で脇役はどうでしょう か2時間の映画の中で出てくるのはわずか 数秒でその他の時間はいないのと同じです おまけにこのほんの数秒でさえも他人を 引き立てるための役割に過ぎませんこの ように人生の脇役である限り私たちは自分 の時間を有効活用する子供幸せになること もできないのですアメリカの カリフォルニア大学で行われた心理学の 研究によると私たち人間の幸福は3つの 要素で決まるということが分かっています その要素とは遺伝環境そして自分自身の 意図的な行動の3つです実はこのうち遺伝 は最も大きなウェイトを占めていて幸福の 50%はなんと遺伝で決まってしまいます さらに生まれた家や容姿といった自分では どうにもできない環境が10%を占めてい ますそして残りの40%が私たち自身の 意図的な行動で決まります皆さんはこの ことをどう捉えるでしょうか遺伝が 5050%という非常に大きな割合を 占めるというのは結構ショッキングなこと かもしれませんよねですがもう1つ意外な のが環境がわずか10%しか幸福に影響し ないということではないでしょうかこの 環境というのには家庭環境も含まれますし もちろん経済的な豊かさなども含まれます 私たちは家庭環境が良ければ幸福になれる またはお金があれば金がありゃ幸福に なれるなどと考えがちなんですが全く そんなことではないといういうことが 分かるでしょう実際日本においても実質 GDPと生活満足度には関連がないという ことが統計から分かっていますそしてこれ は別に日本に限ったお話じゃなく世界各国 で見られる現象ですつまりですよ 言い換えれば人生で私たちがコントロール できるものは40%もありその40% いかに生かすかで人生が決まるということ なんですこの40%の自分自身の意図的な 行動にはもちろん家族を幸せにすることや 経済的に豊かになることも含まれています そして大切なのはこれらは環境とは異なる ということ家族が幸せであることと家族を 幸せにすることは異なり経済的に豊かで あることと経済的に豊かになることは違う というわけですそしてこれらの校舎の法 つまり自分の意思でままをするままになる ということが何より重要なんですこれら まるまるをするやままになるというのは 必ず私がというのが守護になりますよね つまり人生をままをするやままになると いう主体的な行動で満たすことで私たちは 人生の主人公になることができるんです そしてこの自分の意思で自分の人生を コントロールすることこそが先ほどの死 孤独責任の3つにま正面から向き合うこと につがるというわけです何かをしたり何か になるためには生きている間にそれを 成し遂げなくてはいけませんそのため主体 的な行動には必ず締め切りがあります死と いう締め切りですまた映画の主人公という のは必ず1人ですよね一方脇役というのは 大勢いるんですつまり主人公は孤独なもの なんですそして主体的な行動には必ず私が 守護になるため責任が伴いますこのように 主体的な行動というのは不安に向き合わ なければそもそも達成不可能なことなん ですそして一元で述べた通りで不安に 向き合うからこそ私たちは与えられた時間 を無駄にせず有意義に活用することが できるんですそのため人生を主体的に 生きる人はわずか5分の隙間時間でさえ 小学生時代の20分の休み時間のように フル活用し決してスマホを見ながら ダラダラしたりはしませんさて一旦ここ まで分かったことをねまとめてみましょう かここまで分かったことは1時間を増やす ためには暇な時間の送料を増やすのでは なく与えられた時間を効率的に使う努力を する必要がある2与えられた時間を効率的 に使うには死孤独責任という3つの不安 から目を背けずそれを直視する必要がある 3これ3つの不安を直視するためにはまま をするやままになるといった主体的な行動 によって人生の主人公になる必要がある こういうことでしたよねここまでを理解 できれば皆さんが本書のタイトル通り時間 を食べ尽くすモンスターを倒し与えられた わずかな時間を無限大にまで引き延ばす まであと一歩ですしかし最後に1つだけ 問題がありますそれはままをするや まるまるにになるのまるまるの部分を何に するのかという問題でございます例えば皆 さんがスポーツに全く興味がないとして このまるまるに野球選手になるという言葉 を当てはめてみましょう野球少年であれば この夢はとても主体的かもしれませんが 野球に興味がない人にとっては全く魅力の ないことですよねそんな魅力のないことの ために主体的に行動できるはずがありませ んつまりりこのままの部分には皆さんが 本当に望んでいる本心を当てはめなければ いけないんですですが私たち人間は大人に なると自然と自分の本心を忘れてしまう ものです社会に自分を適合させていく中で 本心を隠したりねじ曲げたりしてそれを 忘れてしまいますそのため本心に従って 主体的に行動するためにはまず自分自身の 本心が何なのかを思い出さなくてはいけ ません本心と言うと真っ先に好きなことと か発することが思い浮かびますよねしかし 本書では面白いことにこれらは本当の本心 ではないと言いますなぜならば好きなこと や発することは私たちが大人になる家庭で 歪められてしまっているからですまた脅迫 観念や義務モラルといった他人や社会から 押し付けられるものでもありませんでは 私たちの本心は一体どこにあるのでしょう か本心を見つけるために是非ともやって いただきたいのが2つのワークですその ワークとは1困難な体験を振り返るワーク 2子供の頃を振り替えるワークこの2つ です1つ目の困難な体験を振り返るワーク では皆さんが人生で直面した困難な出来事 を思い出しそこから得た洞察や教訓を 引き出します困難な体験というのは算数の 課題とは違って明確な答えがありません そのため困難から抜け出すための道のりは 実に人それぞれですそして皆さんがどの ような道をたどって困難を克服したのかを 再確認することでそこに皆さん自身の主体 的な行動のヒントを見い出すことができる んですそしてもう1つが子供の頃を 振り返るワークですこれは困難な体験を 振り返るよりももっとシンプルなものです 子供の頃というのは大人になてからのよう な歪んだ認知がありませんので周りに流さ れることなく本当に自分の主体的な行動 だけをしていたはずなんですその時に皆 さんが一体何をしっていたのかそれを 思い出して欲しいです小学生の頃わずか 20分の休み時間を誰もがフル活用してい たはずですその20分で公園でサッカーを していた人もいれば教室で絵を描いていた 人もいるでしょう子供の頃に宇宙になって いたことを思い出すことで今の自分が何を すべきかが見えてくるというわけです もちろんこのような子供の頃の行動がその まま今の行動になるわけではありません なぜならば年を重ねることで皆さんの主体 的な行動というのは洗練されていくから です例えば子供の頃にサッカーに夢中だっ た人が今もサッカーをやるべきだとは限り ませんですがサッカーのようなチーム プレイが得意だったりコツコツ練習に励む ことができるなど子供の頃の主体的な行動 というのは今も形を変えてあなたに残って いますこれら2つのワークを組み合わせる ことですぐには見つからないかもしれませ んが皆さんが人生の主人公になるために何 をするべきかのヒントが見えてくること でしょう是非とも皆さん自身の主体的な 行動を発見し限られた人生の時間を最大限 有意義に活して欲しいと思いますそれでは この辺で2元の内容をまとめておきたいと 思います2元まとめこの2元ではたった 20分の隙間時間を無限に引き延ばすため の2つの方法についてご説明いたしました それは与えられた時間を十分に活用し主体 的に生きるために困難な体験を振り返る ワークと子供の頃を振り返る2つのワーク をすることでした本日は以上ですこの動画 が良かったら高評価ボタンとチャンネル 登録どうぞよお願いしますまた他にも 役立つチャンネルをやっておりますので 概要欄のリンクからチェックしてみて ください今画面に出ている最新動画お すすめ動画もチェックしてみてください 本日はご清聴ありがとうございました