大汗淋漓、失眠健忘、耳鳴耳聾、腰膝酸軟，中醫一杯茶解決【養生診所】

她們是好女兒 好太太 好媽媽 不斷解鎖新身份的她們 也被過快的生活節奏 過大的壓力 威脅着健康 十月粉紅絲帶月X診所 邀請各路名醫大咖 爲女性健康 支招科普防治乾貨 讓我們昂首挺胸 成爲內在和外在 都勻稱健康的 新時代魅力女性 首先歡迎我們今天的 嘉賓主持方菲姐 你好 歡迎你 大家好 也歡迎我們今天到場的嘉賓 王嬌 歡迎你 還有我們的劉燁華老師 歡迎你 那其實我們的節目 經常要跟大家說 我們有很多的忠實觀衆 然後最近有一個觀衆 跟我們反映說覺得 他的媽媽最近有點奇怪 那到底怎麼個奇怪法 我們一起去了解一下 最近我媽變得很奇怪 老是突然間就暴躁了 我們一起來看看她在幹什麼 就是都玩手機 一天到晚的 也不過來幫忙 媽我來了 讓我做點啥 過去 別在這裏礙事 喫飯嘍 哇 今天老媽做了好多好喫的呀 嗯 好熱啊今天 你把窗戶打開 今日最低氣溫11度 熱死了 啊 今天降溫了老媽 你冷你把衣服穿上 你把窗戶打開 我去開窗戶 小倩非常不解 爲什麼原本溫柔的媽媽 忽然變成這樣了呢 愛出汗但是又怕冷 脾氣也是陰晴不定 晚上睡不着又會想很多 她究竟是怎麼了 還能恢復成原來的樣子嗎 以前那麼溫柔的媽媽 怎麼突然就像變了一個人似的啊 這可能大家應該都瞭解 應該就是到了 媽媽到了這個年紀 應該就是更年期 是 兩位 我媽正處在更年期的這個階段 而且她身邊的很多的 就是她的閨蜜啊 她的朋友 就是也處在更年期這個階段嘛 就會出現那種 就脾氣非常的暴躁 然後摔盤子的情況 但是我媽媽不是 她脾氣還好 但是她身體會出現很多變化 就是我跟她比如說出去走一走啊 逛逛街什麼的 她說不行 我要回家 就是她心就是心跳加快 然後出汗 就是這個症狀特別特別明顯 然後失眠 那劉老師 很正常很正常 我是快到這個時候了 你也太誇張了 剛纔說到的媽媽這個就是 很典型的更年期 就是她其實有點像我們 臨牀的心理症狀的這種焦慮 到心慌啊 出汗啊 坐臥不安啊 然後很容易就上火啊 很容易和別人吵架啊 就是這個時候的話呢 你說作爲一個女性啊 她如果性格忽然之間 變成這個的概率呢 不是很大 我覺得更年期是這樣的 它會強化 就你本來已經有一點了 比如說我的媽媽 就是很作啊 然後很敏感啊 然後神經刷重睡不着覺啊 那麼到了那個階段呢 你就會發現 雙倍 就是 翻倍了對吧 對對我的折磨也是翻倍的 所以就是比我留下了 我現在自己都快跟了 我還記得我媽跟的那個時候 甚至好像說還 有人嚴重到會抑鬱到自殺的 這樣的一個折磨 她會真的是會很難受 然後會很想不明白 甚至會有一些極端的行爲 會的 有一些姐姐啊 她們也差不多了 而且我也是正在往那個方向 在前進啊 我總是覺得呢 不要大踏步地前進 要把這個步伐呀 縮得小一點 儘量讓她來得晚一點 或者是呢就是 平安地或者這樣的 就是過渡過去 平緩地過渡過去 對那是最好了 很多人會吐槽自己的媽媽說 哎呦太奇怪了 哎呦搞得我就是 就像劉老師說的 有點作 但是其實更多的話 是家人對媽媽的關心 希望她們能夠 平穩地過渡到 比如說這個更年期 可以過渡過去 那到底應該怎麼樣幫助媽媽 去過渡這樣一個特殊的時刻呢 我們今天也請到了我們的專家 讓我們有請 上海中醫藥大學附屬龍華醫院 婦科主任徐連威 徐主任 歡迎 靳遠你好 你好 本期專家徐連威 主任醫師 上海中醫藥大學 附屬龍華醫院 婦科科主任 上海市非物質文化遺產 陳氏婦科療法 第五代代表性傳承人 海派陳氏婦科 學術思想研究室主任 通過大家的描述 更年期 似乎是每位女性的必經之路 無論是家屬 還是媽媽本人 都深受其困擾 更年期到底是什麼呢 爲什麼會讓女性 發生如此大的變化呢 我們往往說到更年期 我們就會想到 是媽媽 其實爸爸也會有更年期 只是沒那麼明顯 對嗎 比較隱匿 比較內斂 我們說的更年期 就從她從育齡期 向老年期過渡 這樣的一個年齡階段 所以每個女性 都要經過這樣一個年齡的階段 因爲我們育齡期 需要不斷地排出卵子 才能夠懷孕 那麼她這個不停地 在用的過程當中 她的這個刺激素 是處於一種波動的狀態 到絕境以後 就一下子到非常低落的狀態 我們中醫說起來 叫陰陽不平衡的狀態 那麼這個時候就會發生 她很多系統 很多髒氣 那麼發生一些異常 首先她就會出現 各種各樣的月經的不調 一個是她週期 她兩個月不來月經 或者一天都不來月經 還有的人就是月經來了 她就不走了 就特別時間特別長 時間特別長 我們中醫叫崩漏 西醫叫異常子宮出血 那各種各樣都會有 所以這個週期我們很關心 還有她的經期 比如說本來一直七天來月經 才幹淨的 怎麼突然我兩天就乾淨了 是不是有問題了 還有個經量 我們正常的一般來說 我們總共是要80毫升以下 如果這個月經量大到 一次要用這種夜用型的衛生巾 你要用十幾張 甚至於兩三包 然後你看上去 人都是貧血的這種狀態 那這月經量過多 就會影響你正常的生活了 甚至於可能有重的貧血 那其實有時候還是危及到生命的 對不對 所以它是各種各樣 您說的是不是 只要我的這個月經的量 突然出現異常 是不是就代表着 這更年期的最早的信號 是的 我們現在一般來說 我們就叫它叫 它從一開始出現 就是一個月經 發生一個時間上的變化 在我們醫學上 我們就這個年齡還是有界定的 我們把它界定在四十歲 因爲四十歲以後的女性 如果說她絕經的 在我們醫學上來說 她是屬於正常的 雖然你是覺得 我才四十一歲 你這個年齡一說 我就絕經了 是 我們以前都覺得好像 就是以前像我們媽媽那個年紀 都說更年期 要到六十歲 早一點五十多 就是按照現在您這麼說 四十歲的女性 基本上就已經開始要 有可能會進入微絕經期了 要開始注意了 要注意了 《黃帝內經》 《素問上古天真論》裏面就講到 女子七七 天鬼節 脈虛太沖脈 衰少 然後就是地道不通 行壞五子 這句話的意思 就是說 七七四十九歲的時候 絕經了 不生孩子了 那麼現在我們有這樣的 有統計的這樣一個數據 事實上就是在 四十八點五歲到四十九點五歲 我們的一個絕經的年齡是正常的 我們也不希望看到五十五歲 就是返腸繼爲腰 我有這樣的病人 那五十歲虛身 我的月經沒有了 你一定要讓我月經能夠來 但是我月經不來我就老了呀 我說你已經五十歲了 是該老了呀 要順應自然是嗎 對呀 反而你到了五十八歲 我倒要擔心的 你會不會子宮那麼矮呀 你怎麼一直在出血呀 你會不會子宮有問題呀 所以更年期該來的時候 咱們還是要接受它來的 對嗎 更年期是女性從中年 到老年過渡的重要階段 由於雌激素水平的突然下降 患者可能會感覺渾身燥熱 愛出汗 手腳心發燙 內心很煩躁 還會有失眠多夢 情緒時好時壞的情況出現 如果沒有及時調養好 在未來還可能會造成 心腦血管疾病的加重 骨質疏鬆的加重 甚至阿爾茲海默病的發病率 也會增加 那麼我們應該如何及時調養呢 接下來專家根據症狀 將更年期的女性 分爲四種類型 來看看自己或者家人 屬於哪種情況吧 大汗淋漓 神經兮兮 這個可難一個 還有這個失眠健忘 還有這個愛好美食 這不挺好嗎 每人認領一個老媽吧 神經兮兮 我的 大汗淋漓我來吧 好 失眠健忘 我來吧 那就愛好美食歸我了 好的 一個一個來解決 我覺得大汗淋漓 是很多人都有的症狀 那我們就先來解決 大汗淋漓的老媽 腎陰虛或陰虛內熱 其實就烘熱汗出 這個症狀就是 我們剛纔說的叫陰虛 外面的陽氣和裏面的陰血 它不能夠交融的話 那麼它就會出現 這個虛陽外熱 然後就開始出汗 陰虛作爲一個底子 但是就是 陰虛內熱的這種病人 就是他的大汗淋漓 會特別厲害 陰虛內熱的 他說我只有熱 我不怕冷 我最好喫全都是冰的 我媽就是這樣 而且臉經常會突然潮紅 就是臉特別紅 總覺得她是高血壓 她還會有其他的症狀嗎 會 就是生陰虛的話 他會出現很多症狀 比如說五心煩熱 所謂五心煩熱 就是手心腳心都是熱的 然後他還心裏面好煩 腰氣痠軟 頭暈 耳鳴 還會口乾 你去看他的舌苔是紅顏色的 甚至於看到小便 額頭都是顏色比較深 我們可以怎麼樣來調整 中醫上面有沒有什麼小妙招 其實如果非常嚴重的話 我覺得是要到醫院裏面去喫藥的 這個不是就是在家裏 我自己弄點什麼喫喫就可以了 那麼如果說你就是比較輕的 那麼你在家裏面 可以弄點這種茶飲 比如說我們金貴藥略裏面 我們有一張名方 這張名方叫 叫肝脈大棗湯 那麼它是治療髒躁用的 就像是這種植物神經功能紊亂 喫口很好的當水 這個茶飲倒是挺好的 女人經常大家一起 和媽媽一起喝個下午茶 就喝這個茶 這個茶飲叫什麼 我們給它起個名字 就叫福懷小麥茶 福懷小麥茶 你看這裏呢 對 徐主任都已經給我們準備好了 看看我們兩位嘉賓 誰過來一起來品嚐一下 誰要下午茶 我把這個福利 讓給劉老師了 因爲劉老師說 挺喜歡下午茶 確實非常適合喝下午茶 適合 適合下午茶 適合扮演嬌嬌的媽媽 盛裝出席下午茶 我覺得下午茶 肯定是我們女士都喜愛的 怎麼樣 你先聞一下這個感覺 先聞香對吧 但當我替你聞 你別纏它了 你在這好好享受你的下午茶 真的是很清香的 對 其實你看 剛剛說了好幾種的感覺 是中藥的成分 但是我覺得好像我們聞上去 好像紅棗的味道 有股涼溼的感覺 對 更調得出 有點像大麥茶的感覺 真的不錯 我嘗一下好了 我的汗都消了 口感是很好 它其實口感是有點糯米的感覺 就是糯糯的 又不像那種大麥茶 是有點苦 有點那種乾燥 它就是很糯 很溫潤的感覺 特別好 所以我們在這裏想問一下 這個許主任 就是不知道它裏面的成分 具體是什麼 你知道你們在喝的時候 我只能聞 我連聞都聞不到 我聞到了有紅棗的香味 這就是看上去 是兩種不同的麥子 但是到底是什麼麥我不知道 這兩個其實是一樣東西 都是小麥 但是這個是一個成熟的小麥 這個是一個別的 沒有成熟的小麥 它是沉下去的 它是浮起來的 所以它叫浮小麥 性是有點涼的 然後味道是乾的 所以它有補氣的作用 但是它又有清熱的作用 而且它有收斂 斂 旱的作用 和這個藥不同的是 它性它是平的 但是味是乾的 它們這兩個藥 它都是錄心經的 所以它都有補氣 有養心這樣的一個作用 那麼在這裏面 我們又加入了一個大棗 那麼大棗這個藥 它是偏溫一點的 而且也是乾的 幹就是我們說的甜的 有一點點甜味 所以它也是可以補氣 可以養心 補氣血 那麼這個是甘草 對 甘草它性是稍微偏涼一點 也是乾的 也是味乾的 那有補氣的作用 同時它也有清熱的作用 所以這個四個藥 它放在一起了以後 你喫起來甜甜的 這個甘草 回甘 是嗎 對 它在喝下去的時候 到了這個嗓子的這個地方 真的那個甘草的那個成分 凸顯得特別地明顯 嗓子就是一下子像開了一樣 就像這一個茶飲 它不僅是可以用來護人汗疏 它其實晚上對於失眠 脾氣暴躁 其實它都有一定作用 因爲它是一氣揚血 收斂止汗 滋養陰夜這樣的一個作用 所以其實就是去醫院看了 就是喫藥的話 其實也可以喝這個茶飲 可以吧 沒問題的 但是我就覺得 今天是許主任 她是 她已經泡好了 帶過來的 所以說我們也不知道 這個到底它是需要 怎麼樣一種方法 然後去泡製這個茶飲 能不能給我們講一講 用 比如說自己在家的話 要多少的 比如說克數 然後怎麼個沖泡法 就這兩種小麥 都放30克 紅棗一般來講我放三粒 那我要是多放幾克 甜一點 太多的話 就是因爲它是 這個容易礙胃 它入胃經的 很容易 時間喫得長 量多 所以有的時候你喫 爲了補血 喫一大鍋的紅棗 你會喫得 覺得我明天 我都喫不下東西了 對 會膩 而且如果血糖高的人 也不建議多喫紅棗 對 所以三顆夠了 三顆 對 幹炒的話 我們放六顆 就可以了 六顆 就可以了 這樣調出來的味道 還可以吧 非常好喝 那我還有問題 就像這樣的一個杯子 我們最好就是能夠 就像剛纔的這樣的一個量 能夠衝幾杯呢 這個要放在一起煮 一般來說煮半小時 可以了 半小時 煮半小時 就是我們現在不是 有一種養生壺嗎 我們放在養生壺裏面 煮半小時 但是你要看症狀去的 比如像黃角的媽媽 你如果喫了兩個星期 你覺得症狀沒有任何的好轉 那我還是建議你到醫院裏面 要去找醫生了 對吧 說明這個力道不夠 那她們這是在平時的生活當中 比如飲食啊什麼的 她需要去注意一些什麼嗎 不要喫這種上火的東西了 比如說麻辣小龍蝦 對吧 冬天到了喫火鍋 炒貨 一到過年 瓜子啊 花生啊 對吧 這個叫上火的東西 對 這種一個是 其實它主要還是個 傷陰的關係 傷陰 上火 像這種東西呢 就還是要少喫一點 飲食要清淡一點 避免上火的這些東西 可以喫點良性的苦瓜呀 絲瓜呀 冬瓜呀 對吧 像這些清火的綠豆湯啊 都能夠喫一點 還有呢 像這種更年期的這種老媽 她是一個身心疾病 家裏人對她的一個幫助和安慰 這也是很重要 比如說爸爸帶着她 一起出去旅遊旅遊啊 讓她換換環境呀 對吧 然後呢 可以有小姐妹一起跳跳 其實廣場舞 個人認爲 我個人認爲 覺得挺好的 心情質地特別重要 我覺得唱卡拉OK呀 廣場舞啊 游泳啊 旅遊啊幹嘛 我覺得都是好的 對 對吧 因爲廣場舞 只要帶着耳麥好了 不影響別人 都是一個很好的運動 潮熱出汗 是更年期的典型表現 這是由於肝腎陰虛導致的 陰部爲陽 虛陽外越 針對這種情況 徐醫生今天推薦了一道 福淮小麥茶 選用福小麥30克 淮小麥30克 生甘草6克 紅棗3枚 將這些藥材放在一起加水 燉煮半小時後即可飲用 中醫講酸肝入陰 今天徐主任帶來的四味 都是胃肝的藥材 同時也都有補氣養血的作用 福小麥和甘草 性味偏涼 還可以清熱臉汗 這道茶飲入口甘甜 具有益氣養血 收斂止汗 滋養陰液的作用 非常適合 烘熱汗出 失眠 脾氣暴躁的人飲用 當然 帶茶飲只能作爲日常調養 如果真的症狀嚴重 影響到了生活 建議及時到醫院就診哦 緩解了這個最廣譜的症狀 接下來 更年期還有一個最重要的特點 就是脾氣不穩定 這是什麼原因引起的呢 這個神經兮兮的老媽 到底是代表着 她哪裏出現了一點點問題呢 我們來看一看 腎虛干預 我們說神經兮兮的老媽呢 其實我們主要是指 她的這個情緒的不穩定 也可能她很抑鬱 她老想要哭 她什麼事情都看不開 對吧 她也有可能呢 她很容易煩躁 你也不知道說哪句話 她突然就發脾氣了 對 或者呢 她一會兒想哭了 一會兒又發脾氣了 這個其實跟更年期裏面 也是有關係的 是的 就是因爲她的腎虛 造成一個幹氣的一個鬱結 不順暢 對 我們說呢 中醫說起來呢 我們肝和腎的關係是非常密切 我們叫母子之障 我們又叫一貴同源 或者叫肝腎同源 就是肝呢 它呢是藏血的 那麼腎呢 它是藏精的 精和血 它呢互相可以轉化 那麼如果說你腎陰不足的話 那麼你肝血 這個時候呢也會虧虛 那麼肝藏血 那麼它同時呢又調暢氣機 它藏血的功能好不好 影響到它調理氣機的功能好不好 它如果血不足 它調理氣機 它就會發生異常 那麼這個氣機發生了 這個調理氣機發生異常了以後 它就會出現各種各樣的 情致症狀 這樣說的話就是這個腎和肝 它其實它們都是兩者互爲因果的 對嗎 對 所以如果要腎虛時間太長 必然會導致肝瘀 對 如果肝瘀時間長了 它也一定會影響到你的腎虛 腎爲五臟之本 疾病時間長了以後 必然要順其腎 到後面甚至有一些人 不光是失落 不光是疑神疑鬼 可能到後面會抑鬱 有些甚至到最後 嚴重的抑鬱自殺的這種現象 都會 極端現象都會出現 那這樣的話 我們是很需要去調整這個狀態的 這種病人的話 就是我們不是說調整狀態的問題了 那麼我們有一些量表 我們可以給病人做的 比如說像漢密爾頓 他有抑鬱量表 他也有焦慮量表 如果他的抑鬱量表大於24分 或者說焦慮量表大於29分 到對面600號去了 要去看抑鬱症了 專門的就是精神衛生的醫生了 就已經超越了我的能力範圍 這個倒真的 因爲我們以前一直認爲 就是你知道 就是比如說媽媽 或者說是比如說我們一些 中老年婦女 說有更年期什麼比較多的時候 家裏的人很多人都就不理解 都會說不就是更年期嗎 更一更就好了 熬一熬就過去就好了 它是有一個非常重要的 因爲你如果一旦忽視掉的話 就會有老年抑鬱 對 其實現在的老年抑鬱的 這個比例是非常高的 所以我特別特別贊成 徐主任剛纔說的 就是說你要有一個自知 就是你不要因爲一個原因 去偏概了所有的東西 你覺得自己是更年期 其實有可能是更年期引發的焦慮 或者抑鬱 那麼到了一定的程度 那你就是要去看抑鬱症的 對 這個不能夠去好像去忌諱 對 我自己本身就有接診 就是非常多的 更年期的女性同胞們 真的嗎 當然 因爲就會很難受 對 她就會 這個的話就是我的媽媽 就是很典型 那個好就好在 媽媽現在已經七十多了 已經過了那個時候 她那個時候非常典型 她是屬於更年期裏面的一種 怎麼樣的一種現象呢 就是叫你人你我 就懷疑 懷疑一切 就是覺得你也有問題 她就會覺得說所有的人都很弱 你這樣子會被別人騙 我舅舅好像交友不慎 女朋友談得也不好 如果是我的話 就是好像就是學習 各方面都會有問題 我的爸爸是不是 也會有什麼什麼問題 就是在她看來 這個世界是充滿着危險 充滿着問題 而且她身邊的每一個親人 都是沒有能力 去抵禦這些問題的 然後我的媽媽呢 叫母儀天下 就是要 就是要來給我講 保護是吧 要保護所有人 但你知道爲什麼嗎 因爲她變弱了 這個其實是我們心理學當中 所說的這種投射 就是當一個人 她自己很弱的時候 她會覺得你也很弱 你也很弱 當她覺得自己處理不了 問題一問題二問題三的時候 她就會覺得說 你也處理不了一二三 因爲人是通過自己 來感受這個世界的 所以我覺得主持人也說得很對 要提醒所有的家屬同志們 就這個時候你更多點陪伴 給她點能量 讓她變得強一點 她也不會那麼神經兮兮的 那我們覺得心理專家這邊 劉老師 比如說他們心理專家 幫你調整好 慢慢地調整 那在中醫方面的話 有沒有什麼樣的小妙招 治療一下 情緒的波動 如果嚴重的話呢 建議他一定要看醫生的 別的治療的方法 只是一個輔助的一個治療 那麼還是要 比如說喫中藥 甚至要喫一點這些 抗抑鬱的藥 抗焦慮的藥 那麼平時的時候呢 我們還可以 用點外置法 比如說給她一點穴位 讓她自己按摩按摩 那咱們這個中醫的 就是說到穴位很多 也有很多的方法 對吧 比如說什麼 氫針 耳穴 扎針 都有 那我們今天正好 許主任在這兒 誰願意來試一下 好 我座位已經都準備好了 來吧 以身試人目光 已經看上了我 對 茶已經劉老師喝過了 你倆王嘉你來感受一下 好的 那麼我們來先看一下 這個穴位 足底下來三寸 因爲你的手比我大一點 這樣聽有酸脹的感覺了 有 有一點點 足三里呢 它是有養胃的作用 那麼我們這個胃 它是後天之本 後天之本 它是氣血生化之源 就是說你要想氣血旺 那你的胃得好 我們把它這樣擦一下 扎針的話 我們還是建議大家 到醫院裏面 找正規的醫生進行操作 然後你看 但是平時可以這個穴位 這個針的 它是 好短 我以爲是很長的針 所以我剛纔說 這個是不是可以 就這樣 原來剛纔你還比較 這就跟蚊子叮了一下 嚇我一跳 我沒有什麼感覺 你可以這樣按摩它 就是醫生幫你紮好了以後 你回家了以後 你可以自己按摩 按摩三到五分鐘 我覺得好舒服 你有感覺嗎 沒有 就是沒有那種說疼痛感 就是有一點點痠痛 對 我們就是希望你能夠得到 這種痠痛的感覺 還有一個是三陰膠 三陰膠 它是皮筋 肝筋 還有腎筋 這三個筋交匯的地方 能夠得到刺激的話 振奮我們的肝 皮 腎 它的功能 那從這個內懷 內懷 往上三寸 就是自己的四個指頭 其實一點感覺都沒有 我開始還以爲 會是拿這種長針扎我 但其實沒有 就是有點那種 酥酥的那種 麻麻的那種感覺 好 這個是太膝 是內懷 到後面跟腱之間 有點酸 直說 好了 傷害你了 那麼太膝 是走腎經的地方 腎 對 腎經 而且它有清熱的作用 最後 最後我們找了一個太沖 太沖是這個地方 第二腳趾的當中 凹陷的地方 它是肝經 有清熱的作用 而且有瓶肝的作用 我發現都有點那種 降火氣的感覺 有感覺了 就是通過你 也是需要自己自我調節的 對吧 就是一要發脾氣的時候 就跟他講說 你還扎着針呢 我覺得你和他說 你把你的脾氣壓下去 這是不可能的 這是做不到的 他聽了會更生氣 是的 我覺得最好的辦法 還是移情 我要發脾氣的時候 我去做一件別的事情 因爲這個時候 你有種感覺 已經很熱汗上來了 然後心會很煩躁 然後我就站起來 我要出去走一圈 我很理解 就像我們開家長會的時候 上頭了的時候 基本上 我這個時候 就強迫自己靈魂出竅 我說這八秒鐘 我什麼都不想 什麼都聽不見 就剛纔主持人說的 就是我好像 要火氣往上湧 這個我們叫扳機情緒 就是什麼叫扳機情緒 就是 馬上就要發射了 但是還沒有發射 這個時候你是攔得住自己的 你一下子真的是要 起局域 起衝突的話 那是攔不住的 這一定是在前面 前置性的 有扳機情緒的時候 給到自己有個轉換 對吧 有移情 對 有一個 就是我們說轉移注意力 這個時候是有作用的 說到媽媽神經兮兮 其實是對更年期 這種情緒不穩定狀態的 一個小小的玩笑 但是當自己的媽媽 真的出現這種狀況 長時間的煩躁不安 或者抑鬱焦慮 超過兩週 不僅沒有緩解 甚至還在繼續加重 感覺對一切都很淡漠 平時最喜歡做的事 也失去了興趣 每天被不良情緒籠罩 影響到了日常的生活和工作 這時候 就應該及時到專業的心理機構 尋找病因 千萬不要忽視 如果只是略微的情緒不暢 還沒有達到上述的嚴重程度 我們也可以用一些 中醫的方式進行調理 在中醫上 更年期情緒波動的原因 是腎虛肝鬱 腎藏經 肝藏血 經血可以相互轉化 如果腎虛肝鬱 就會造成肝主輸瀉的功能變弱 會出現情緒上的一些問題 那麼應該如何調養呢 今天徐主任介紹了四個穴位 分別是足三里 三陰交 太息穴 和太沖穴 足三里是胃經上的大穴 經常刺激 可以滋養氣血 三陰交 是脾經 肝經 腎經的交匯處 刺激穴位 可以激活脾經 肝經 腎經的功能 而太息穴和太沖穴 都有清熱降火的作用 經常按揉 屍體內氣血充盈之後 肝得到滋養 情緒問題就會好很多哦 除了潮熱出汗和情緒波動 更年期 還有一個讓生活質量 嚴重下滑的症狀 那就是失眠健忘 失眠健忘的老媽來解決問題了 它到底代表着你的身體 是哪一些方面有問題呢 心腎不交 哎呦 剛纔說的是腎和肝的問題 現在是腎和心的問題了 對 其實更年期的話 它是就是多髒氣多系統的 互相影響 這個人肝火旺 他也可能失眠 如果陰薰內熱 厲害 他也會失眠 那麼 但是呢 最多見的 就是心腎不交的這種病人 他不僅有失眠 他還愛健忘 我老是和他們說 你們要記住八個字哦 哪八個字呢 就是失眠健忘 就是心呢 它是在上面 居於上位 腎呢 它在下面 腎是足水的 心呢 是足火的 那麼照理來說呢 心火呢 和腎水呢 它要能夠相交 那麼這樣的話呢 就就就水火就平衡了 就像陰陽調和一樣的概念 對的 如果你腎水不足 你這個心火 它就沒有腎水往上上記它 那這個心火呢 它就特別的旺 就越來越旺 越來越旺 越來越旺呢 它最容易影響的 其實呢 就是我們這個睡眠啊 包括我們的記憶啊 神經方面的 甚至於發脾氣啊 等等之類的 這種症狀都會有所出現 所以就如果說是更年期 它有可能 比如說就前面一二三當中 它可能 可能都會交叉的會有 對 交叉有 然後偏重在哪裏 那如果說要是現在 我們出現這樣的問題 心腎不交了以後 那我們這個 我們這個老媽 她應該怎麼樣 來幫她解決這個問題呢 看她失眠的情況 如果失眠的情況 還是真蠻嚴重的話 那麼我們還是要找醫生 其實更年期綜合症 就是這25%的 來找醫生的 更年期綜合症的患者 那真是生活質量很差的 症狀還可以 就是我們自己在家裏面 調理調理 就能夠改善症狀 那麼我們就在家裏 改善症狀 就是更年期綜合症 嚴重的患者 醫生很重要 有病一定要去找醫生 然後我們除了在醫生 看病喫藥的情況下 我們還可以做一些輔助的 一些養生 比如說泡泡腳 泡泡腳對於睡眠 其實還是蠻好的 也可以給我們這個 失眠健忘的老媽 也可以泡泡腳對嗎 可以 我們可以用一點 這就是福利嗎 是是是 又到了福利時間 對嗎 那這次我自己來吧 不需要幫忙了對吧 不需要了 泡腳很舒服的 泡腳實在是太享受 太舒服了 芳菲姐 什麼感受 隨意 看着就很舒服 但是你這個泡腳桶裏面 有沒有放一些什麼 其他的藥材 有啊 就是跟我平時泡腳不一樣 像我們平時可能 就是注意一下 就是水溫 對溫水就行了 但這個一看 但不知道是什麼 剛纔講到的是 睡不着 失眠 所以我裏面放了兩味 就是助眠的藥 一個是葉焦藤 葉焦藤 我放了60克 然後還有一個是遠志 那麼放了15克 葉焦藤這一味藥 是這樣的 它其實 大家肯定都知道 和守烏 和守烏它是不幹腎的 對 葉焦藤 它其實就是守烏的藤 所以叫葉焦藤 叫守烏藤 但是它有安眠的作用 所以我們叫它葉焦藤 它是錄心肝經的 心肝經 那麼它就是能夠 就是養心安神的 那麼還有一個遠志 是錄心腎經的 我們剛纔講到了 心腎不焦 那麼遠志 它有焦通心腎的 這樣一個作用 它也有醒腦 安眠這樣的一個作用 所以我 而且這兩味藥 一味性平 有點涼 另外一邊偏溫的 所以就是 涼和溫正好是調和 讓它一個陰陽的調和 這個溫度的話是 也是按照平時泡腳 那樣的溫度嗎 就是40度左右 就可以了嗎 就是不要太燙 但是不要太燙的話 你中藥的藥性什麼的 中藥是要先燒的 因爲只有在煮的過程當中 中藥它的這個藥性 才能夠出來 它的藥效才能出來 我們平時說 我這個我經常會碰到病人 我經常在家裏泡黃芪喝 我經常在家裏泡人蔘喝 這其實一個誤區 其實泡 它是泡不出啥東西來的 就是你是一定要煮的 所以要泡多久 一般的15分鐘 我覺得可以了 你15分鐘以後 這個水就差不多涼了 對 這倒是 對 是的 它這個泡腳的頻率 大概要多久 是每一天都泡 每天晚上泡沒問題的 這其實挺好的 這是一個儀式感 對吧 就是你在煮的時候 你就會覺得說 那個我在做一件 對自己睡眠很有幫助的事情 所以哪怕還沒有泡 只是在開始煮 然後還在想說 我煮的這個方式是主任 是專家告訴我的 所以就是等到你這個腳 還沒有浸進去的時候 人已經很舒坦了 已經很有順意了 對失眠這個問題來說 這個是治療 是個體化的 有的人可能這種儀式感 它就對他來說 他的心就靜下來了 也有的人 你越是安靜 可能他越是睡不着 有的人一聽音樂 他就睡着了 有的人聽音樂就是睡不着 有的時候一開電視 我要看電視 像我就看電視 而且我要看一個 我已經看過一百遍 兩百遍 對的 一看就說 這個電視 我就很熟悉它的這個劇情了 我都其實不想看 但是我要耳邊 我就是要最好有 一直有人在我耳邊說話 怎麼樣 然後這就是我講的怡情 就是我把我腦子裏想的東西 我就去關注了 這個電視劇裏的東西 所以我呢 就是單位裏面的 所有的亂七八糟的指標什麼 我都不用去想它 我覺得許主任 真的是個很會生活的人 她說了 睡眠這個事情呢 因人而異 對吧 就希望大家 這個媽媽們有這個 像嬰兒般的睡眠 但最關鍵是記住了 別想太多 什麼驚悚的 什麼破案的 懸疑的這種 燒腦 太刺激的 燒腦的 就不要去看了 對吧 科年期所導致的失眠 多半是由於心腎不交引起的 除了失眠之外 患者還可能會有 心悸心慌 記憶力下降 神經功能紊亂等情況的發生 對於這種情況 許主任推薦 可以使用夜交騰60克 遠置15克 煮沸半小時後 倒入泡腳桶泡腳 夜交騰入心乾淨 可以養心安神 而遠置 可以交通心腎 有醒腦安眠的作用 另外 泡腳是我國長久以來 傳承下來的養生方式之一 足部貫穿了6條經絡 有60多個穴位 和70多個反射區 經常泡腳 在寒冷的天氣 可以促進血液循環 溫痛經絡 改善更年期的很多症狀哦 但是要注意了 泡腳水不要太燙 泡腳時間也不要太長 感覺微微出汗即可 但是月經期的女性和孕婦 以及糖尿病患者 泡腳要謹慎哦 潮熱到汗 情緒異常 失眠健忘 都是我們常見更年期症狀 但是下面這個愛好美食 與更年期有什麼關係呢 會造成怎樣的症狀呢 終於到我了 愛好美食的老媽 我以後肯定會是一個 愛好美食的老媽 是一個在更年期還是一樣 愛好美食的媽媽 這不是很好嗎 對啊 這沒問題啊 熱愛美食 你看又不抑鬱 對嗎 然後會有什麼問題呢 對啊 花錢花錢 花錢 花錢完了就抑鬱了是嗎 孩子孝順我 怎麼花都可以 但是如果是跟身體有關 那我還要好好地關注一下 到底代表着我的身體 出現什麼問題 年輕的時候 你就喫得很多 比如說經常去喫火鍋 對 愛喫肉 或者你說到夏天的時候 我就喜歡喫冷飲 那個我們小時候的冰磚 對 就是這種過量的飲食 特別是高粱後味 事實上損傷是我們的 所以你到了更年期的時候 你的體質可能就是一個 甚至於你是有一個 這樣的一個體質 那她這樣的話 我身體會有一些 什麼樣的症狀呢 脾氣 我是需要腎中的陽氣 來推動它 那如果說我一直消化 這些高粱後味的話 那麼我就要大量的腎氣 我要去推動它 讓它能夠發揮正常的功能 那如果說我的脾氣 不能夠把我喫下去的 水果精微物 全部都轉化成爲營養物質 那麼它就會成爲彈屍 停滯在你的體內 所以你就看 這個從我們中醫的角度上來說 就是胖胖的這種 多彈屍 還有劉老師 我們倆應該都是 我們倆是不是就看上去 就是有點胖胖的 大家所謂的浮相的這種女生 都有一點彈屍體質 容易腫 而且彈屍 它還容易損傷陽氣 就是這個是曾經有一個 惡性的一個循環 所以你到了更年期的這個時候 它就會出現 怕冷 我不能開空調 對 我最好開到28度 你們看到誰開到18度 我和誰拼命 你說中了 我家的空調就是 我家的空調就是28度 如果你開到晚上27度 我晚上睡覺都會着涼 會凍醒過來 對 而且 而且容易拉肚子 就是 而且現在就是會發現 就是好像喫下去 以前喫肉 年輕的時候 特別能消化 到現在就會覺得 稍微喫得油膩一點 對 那個胃就不舒服 會梗在那消化不了 對吧 喫下去以後感覺好像蘊化不了 對 那這個就是代表 就是我愛好美食的老媽 就會有這樣的問題 就會改變自己的體質 讓自己的體質就是 彈勢內生 然後消耗氧氣 那我也還需要去看醫生 對嗎 這個那就要看你 就是更年期的症狀 比如說你是在 氧區的體質上 對 又有 還犯着陰虛 那這個時候 你會出現一個症狀 就很典型 叫炸寒炸熱 或者叫炸熱炸寒 就是你突然一下子 我覺得好熱 哎呀 我把衣服脫掉了 空調18度 衣服馬上脫掉了 等一會兒 哎呀 風一吹 好冷啊 我要 那這種你說多難過啊 她是不是要喫點 要調理調理 我們要平衡陰涼 趕緊給愛好美食的老媽 解決一下問題 既然老媽愛好美食 那麼我們就給她一道湯 愛好美食的老媽 在更年期 可能會面臨既怕冷又怕熱 或者是整體感覺 四肢很沉重 經常犯困的情況 這是由於長期的不良飲食 造成脾胃虛弱 無法蘊化這麼多的食物 最終形成彈屍淤積在體內 而彈屍會繼續損耗腎陽 造成惡性循環 那麼應該如何打破這一現狀呢 今天許主任帶來了好方法 廣告很短 我們馬上回來 哦 用喫就可以調整好你的體質 那好 對 我們用 就是給她用點淮山藥 給她用點茯苓 加點陳皮 然後燉一個排骨湯 這樣又不油膩 同時又能健脾 養心 和胃 化彈屍 這纔是真正的食補 看這個樣子 我感覺就好像很美味 要不大家上來 來吧 一起分享一下 都已經流口水了 又是福利 好的 許主任 像這個就是 山藥茯苓排骨湯裏面的話 它這裏面這幾味 它爲什麼會放在一起呢 有什麼作用 這個山藥 它是走肺 脾 腎 三條筋 所以你看 從上面 到中 一直到下面 能夠補氣 又能夠益腎 又能夠養血 是我們現在的一些 這個激素 事實上就是可以從這個山藥裏面 提取的 因爲山藥 它有個名字叫 鼠玉寶 它用的地區運通 它就是從這個鼠玉里面 提取出來的 一個單體 很好的一個補益的作用 茯苓 它有 有安神的作用 對 有安神的作用 這兩味藥 都是比較的平 性比較平 而且藥質同源 所以我在這個裏面 又加了一點點橙皮 橙皮它是溫的 它能夠是 而且能夠 彈勢體質的人 可以喝點橙皮 對 那麼再加點這個排骨 排骨它是 我們說是 平補氣血的這樣一個食材 那麼這個樣子的話 這個藥比較平和 但是又能夠 達到這樣的作用 那這種茯苓什麼的 那我們要多燉煮一下嗎 半小時 半小時就夠了 到45分鐘可以了 好的 那就看肉 就是你是不是煮的 酥了就可以了 如果說咱們現在沒有說 到更年期 是不是也可以喝這個 沒問題 這個真的沒問題 這個25歲的也可以喝 一點問題沒有 好的 那我們今天其實 許主任給我們帶來了 這麼多中醫上面的小妙招 我想說其實更年期的媽媽 很需要我們的關愛 除了說要帶她有 我們醫生 護士 就醫務人員 對她們的關心以外 就像我們梁又漢老師也說的 其實在心理方面 家人也要給更多的關愛 醫生 您好 我先生今年五十八歲了 上海已經進了冬季了 每年一到冬季 我就開始觸摸 彈噴嚏 而且老是容易肺腑發作 我本人的關愛 生活 飲食 起居 各方面實際上是沒質疑的 你們已經出了老都了 保姆廚師也做了老到位了 那麼爲啥也容易肺腑規模呢 冬天是呼吸系統疾病的高發季節 其中最爲常見的就是感冒了 尤其是身體素質比較弱的老年人 再加上本身就患有一些 慢性基礎疾病 平時生活稍微不注意 就很容易被感冒盯上 大家千萬別小看感冒 嚴重時還會引發支氣管炎 心肺功能和腎功能下降 今天我們也請到了專家 專門來幫大家治一治 這冬天反覆無常的感冒 秋冬高定 科復健康 大家好 我是上海中醫藥大學 附屬龍華醫院 奉賢分院的馬勝民醫生 馬勝民 上海中醫藥大學 附屬龍華醫院 奉賢分院主任醫師 馬醫生對於高方調理 冬季呼吸系統疾病 耳鼻喉科疾病 亞健康體質調理 有着豐富的臨牀經驗 感冒是萬惡之源 尤其是對老人 還有一些兒童 還有一些有基礎性疾病的 一些病人來講 感冒會引起一些個 併發症 會使原來的這個疾病呢 變得嚴重 同樣是感冒 爲什麼陳阿姨 會反覆感冒呢 對於這種頑固性的反覆感冒 也能用高方調理嗎 這個我們把這個叫 上呼吸道反覆的感染 這個就是因爲 它的陽氣不足 主要是呢 體現於肺 脾腎 這個髒氣虛弱 會引起來 我們有一個方子叫 扶正固本方 說的就是補肺 脾腎之陽 增強人體抗力 當然這是一個基礎方 主要是有三個方子 第一個方子呢 就是我們 耳熟能詳的 叫預頻風散 是補肺的 第二個方子呢 就是一個 六菌子湯 這是健脾的 還有一個 補腎的 我們說的縮全丸 過敏性鼻炎 還有這個扁桃體炎 就上呼吸道系統的 反覆的感染的 發作的這些疾病 它都可以起到一個抑防作用 因爲中醫它是 全身調理 高方的藥物可能大概有 四五十種藥物組成的 那麼它這個堅固的比較全面 比這個湯劑 或者是一箇中成藥 它堅固的症狀比較多 所以很適合這種 有很多其他的疾病的 壓根健康狀態的人 福正菇本方 可以從調理體質上來 補益肺皮腎 從而增強體質 抵禦感冒入侵 那麼 是不是所有體質的人 都適合喫這款高方呢 那麼剛纔我說的 咱們前面就是那個案例在說的 這種人呢 他有一個共性 就是怕冷 對吧 怕冷 還有到冷的季節就會出現 或者到空調房間 會出現這種症狀 還有反覆的感冒 這都是一個虛寒性的 陽氣下降的一個症狀 假如說有些人呢 他是陰虛發熱 或者是舌苔伸出來是大黃苔 又黃又膩 有溼熱的 這一類人 他就不適合喫這種藥 主要適合於老年 還有兒童 非常適合 因爲老年性的患者 還有這種兒童呢 多多少少都存在一個肺皮腎 這三個臟器 陽氣下降的一個情況