TIBO INSHAPE RENTRE À L'ARMÉE !

Ça va camarade ? Tu tiens le bon bout ? Qu'est-ce que c'est ? Je t'ai fait une cartelle belle ! Ah merci ! Paré pour cette guerre camarade ! On n'est vraiment pas préparé ! Tiens ! Ta cartelle belle ! Oh ! Merci ! Enfin tu sais, préparé ou pas préparé, il va bien falloir aller livrer ce paquet de doigts au quartier général ! Qu'invente l'ennemi, il va falloir l'affronter aussi énorme et sec qu'il soit ! Et pour te motiver, imagine qu'une petite t'a tant autant de gens de bataille là-bas ! Oh ! Seule la protéine est importante ! Vise de masse ! C'est pas possible ! Thibaut ! Vas-y tout seul ! Je te ralentirai ! Vas-y tout seul ! Vas-y tout seul ! D'accord ! Vous avez mis trop de temps ! Vous n'êtes pas prêts ! Retournez vous entraîner ! Dames et d'hommes, les gens, j'espère que vous allez bien ! C'est Tibo Inshape et c'est un plaisir de vous voir aujourd'hui ! Et aujourd'hui les gens, je suis pas tout seul ! Je suis avec Mickaël Delaveau, entraîneur sportif ! Et on va vous présenter tous les tests physiques pour entrer dans la métère ! Vous êtes prêts ? C'est parti ! Bon Thibaut, ce qu'on va faire, c'est qu'on va partir directement sur le parcours ! Donc pense bien à te chauffer ! A surtout ne pas te précipiter parce que le jour du test, t'auras droit qu'à un essai ! Parfait ! D'accord ? Allez on y va ! C'est parti ! En premier, le test de Luc Léger ! Ce test a pour but d'analyser les capacités aérobites du candidat, autrement dit les capacités d'endurance, via des paliers qui augmenteront de 0,5 km toutes les minutes ! Alors mon petit conseil, c'est de ne surtout pas se précipiter dans les premiers paliers car le premier palier est à 8 km heure ! Allez-y donc par conséquent doucement et dosez et jaugez votre effort ! Allez c'est parti ! Merci ! Le test du plinth aura pour objectif d'évaluer votre condition à franchir un obstacle ! Regardez, je fais 120 kg et je vais pourtant avoir l'air de ne peser qu'une plume lorsque je vais franchir le plinth ! Ma petite astuce, mettez le poing bien franchement sur le plinth lors de votre passage et franchissez cet obstacle comme si de rien n'était ! Je vous montre ! Le test des abdominaux ou de la chaise romaine aura pour but d'évaluer la résistance à l'effort sur la sangle abdominale ! Donc ce que va faire Thibaut, c'est qu'il va se mettre en position, il ne va surtout pas contracter les avant-bras et les épaules pour se concentrer uniquement sur les flexions et les levées de genoux ! C'est parti ! Le test aura pour objectif d'évaluer votre agilité en milieu hostile ! Donc pensez bien à avoir le regard très loin devant et tout devrait bien se passer ! Allez on regarde Thibaut ! Alors n'oubliez pas que ce test aura pour but d'évaluer votre coordination ! Alors n'oubliez pas de bien vous échauffer les chevilles et de mettre chaque jambe gauche dans les cerceaux de gauche et chaque jambe droite dans les cerceaux de droite ! Allez c'est parti ! Lancer Alors le but du lancer a pour objectif de reproduire un lancer de grenade dans une cible bien précise ! Il va falloir pour cela s'espacer de la cible de 12 mètres et lancer une balle d'environ 300 grammes ! Mon petit conseil, tenez votre bras bien droit et venez lancer la balle à peu près au niveau de vos bouts de doigt pour avoir une vision bien précise ! On est parti ! Allez Thibaut ! Traction Le test de traction aura pour finalité d'évaluer votre résistance à un effort physique ! Pour cela, il faudra faire le maximum de traction à la barre fixe en pronation en montant le menton au dessus de la barre ! Ma petite astuce, c'est de ne surtout pas faire balancer car croyez-moi, une traction, plus elle est belle, moins elle est difficile à exécuter ! Allez Thibaut, on est parti ! Si vous avez quelques soucis à effectuer vos premières tractions je vous conseille de la mettre dans ces bandes ! Ces bandes, aux alentours d'une dizaine d'euros, sont très accessibles et vont vous permettre de ne pas congestionner sur les bras et de vraiment vous forcer à bien exécuter vos premières tractions ! Je vous montre ! Une fois que vous êtes posé devant la grille Intérieur Extérieur Intérieur Extérieur Et là en fait, je soulage le poids qui est sur mes bras et je vais pouvoir me concentrer directement et uniquement sur mes tractions ! Et voilà les gens, c'était un plaisir de faire cette vidéo ! Pensez à mettre un gros pouce bleu en bas de la vidéo ! A vous abonner ! A suivre Mickaël Delaveau sur Facebook, les liens sont dans la description ! Cliquez sur ces pecs énormes et secs pour vous abonner ! Et surtout les gens, n'oubliez pas que VOUS êtes les meilleurs ! BOOOM !