Manovra CHIROPRATICA per SBLOCCARE il collo da SOLI!

il mal di collo non ti lascia più tregua? ogni volta che giri la testa a destra o a sinistra ti parte una stilettata che dalla base della nuca arriva in mezzo alle scapole? dopo una giornata di lavoro tutto il giorno seduto incominci ad avere così tanto fastidio al collo che non riesci più a fare niente se non a sdraiarti? ciao a tutti io sono Gianluca Italiano il miglior fisioterapista del mondo secondo i miei figli ovviamente e in questo video ti andrò a insegnare una tecnica una manovra per sbloccare il collo per permetterti di ruotare completamente senza più avere male sì signori quando ho imparato questa tecnica nel 2010 ero in Australia il fisioterapista che me l'ha insegnata Brian Mulligan alla fine del corso ci disse signori abituatevi a fare un miracolo al giorno perché queste manovre sono veramente miracolose e vi daranno dei risultati immediati avevo dei dubbi ma il giorno dopo quando son tornato in Italia ho visto che aveva assolutamente ragione basta veramente poco basta sapere dove mettere le mani dove spingere per poter modificare immediatamente il movimento di una persona e farle sentire meno dolore da un secondo prima a un secondo dopo non sapete quante scommesse ho vinto con i miei amici che non riuscivano più a girare il collo bastava che gli schiacciassi un punto per tornare a muoversi completamente Oggi questa manovra questa tecnica questi punti speciali li farò vedere a te attraverso un movimento un esercizio che puoi fare fin da subito adesso anche a casa tua con l'utilizzo di un semplice asciugamano il motivo per cui queste manovre funzionano è che a livello del collo agiscono delle forze a livello biomeccanico molto standardizzate e molto precise quando parliamo di rotazione della testa andiamo a riferirci a una zona precisa a livello della nostra colonna cervicale che è la colonna cervicale alta ovvero C 0 - C 1 e C 2 l'Occipite l'Atlante che è la prima vertebra e l'Epistrofeo che è la vertebra sottostante tra l'Atlante e l'Epistrofeo tra le prime due vertebre si produce almeno il 50/60 % del movimento di rotazione per cui se fai fatica a ruotare la testa a destra o a sinistra molto probabilmente 9 volte su 10 hai una rigidità a livello cervicale alto cosa succede l'Atlante è un anello che si inserisce al di sopra dell'Epistrofeo che è la vertebra sottostante e l'Epistrofeo ha un dente che esce in fuori in cui l'Atlante ci gira sopra se il movimento tra le 2 vertebre non è completo se l'Atlante non riesce a scivolare bene la rotazione si blocca e tu inizi a sentire male perché si creano degli attriti con una pressione precisa sull'Atlante lo aiutiamo a ruotare in modo perfetto a scivolare bene in avanti e a ridurre l'attrito e quindi ad avere un movimento completo e indolore diciamo che appunto hai una rigidità in rotazione a destra come in questo caso come ti sto dimostrando io giri la testa a destra ti accorgi che mentre a sinistra vai fino in fondo e riesci a guardarti fino a sopra la spalla quando giri a destra ti fermi a metà in questo caso è la zona sinistra dell'Atlante facilmente la faccetta sinistra che non riesce bene a scivolare in avanti per cui quando io giro la testa a destra l'Atlante dovrebbe girare e andare anche lui verso destra ma la parte di sinistra rimane indietro e allora io andando a comprimere un punto preciso appunto sull'Atlante lo aiuto a ruotare e a completare il movimento lo faccio io tutti i giorni coi miei clienti e loro rimangono esterrefatti del fatto che basta che gli comprimo qui che riescono a vedersi dietro la schiena adesso ti faccio vedere come lo fai tu da solo tutto quello di cui ha bisogno è un semplice asciugamano come questo abbastanza ampio la cosa che ci interessa di più dell'asciugamano è il bordo della cucitura che è un po' più spesso e che quindi può applicare una leva maggiore prima di iniziare però parliamo di rischi e controindicazioni quando si parla di auto mobilizzazioni come questa non ci sono rischi non ci sono pericoli il motivo è che se lo fa un professionista se lo fa un chiropratico un osteopata un fisioterapista la manipolazione è lui che ha in mano il tuo collo è lui che ha in mano la tua salute quando sei tu invece a farlo sei tu che sei in comando puoi benissimo decidere di non andare oltre di non spingerti di non forzare e il tuo dolore ti permetterà di bloccarti cosa che non succede quando vai da un professionista esterno per cui è molto meglio se la fai tu ù per conto tuo che te la faccia qualcun altro cosa facciamo con il nostro asciugamano ce lo giriamo intorno alle spalle e andiamo ad applicare il bordo ispessito il bordo con la cucitura proprio al di sotto dell'orecchio essenzialmente cosa puoi fare scivola con l'asciugamano sulla nuca spingendolo leggermente in avanti e appena senti che l'asciugamano supera un dosso lì sei arrivato a livello dell'Atlante per cui la nuca nel mio caso si vede bene ha un dosso qui subito dopo il dosso tu hai finito sei sotto il cranio e sei arrivato esattamente sull'Atlante che è un punto preciso in questa zona ok non è centrale non è in mezzo al collo ma sui lati adesso ti farò vedere la rotazione a destra per cui andremo a spingere e a dare una pressione sull'Atlante nel lato sinistro perché quando ruotiamo a destra vogliamo che l'Atlante scivoli a sinistra scivoli un po' di più come facciamo questo è l'asciugamano la mia mano sinistra stabilizza l'asciugamano dall'altra parte quindi le mani saranno incrociate la mano destra va a prendere l'asciugamano che passa esattamente sotto l'orecchio e inizio a girare la testa a destra il collo dove ho la rigidità vedrai che normalmente arrivi fino a qua e ti blocchi ma se ti aiuti con la mano con questa mano davanti e spingi per ruotare riuscirai ad andare fino in fondo e ad avere una rotazione completa senza più avere male cosa devi fare quindi qual è la spinta che devi avere è questa mano che comanda questa mano deve dare l'impulso e portare la tua testa la spinta in avanti e in diagonale quindi tengo la tensione sento che la tensione arriva proprio qua sotto al cranio e vado a ruotare lo faccio vedere un p'o meglio qua sono in questa posizione quindi in fondo con una rotazione completa lo faccio vedere anche da dietro rotazione completa e torno ok quello che faccio arrivo fino in fondo qua in fondo probabilmente sentirò anche qualche scrocchietto qualche manipolazione auto manipolazione niente di grave anzi molto positivo è un segno che l'articolazione si è sbloccata e quando arrivo qui in fondo tengo la posizione per 10/15 secondi devo sentire un po' di tensione non deve essere una cosa molto leggera ma anzi con una certa tensione andiamo proprio a forzare di nuovo la mia spinta è verso la rotazione e in avanti è come se volessi stendere il gomito stendo il gomito spingo in avanti con abbastanza tensione e vado a mettere la rotazione giro giro giro tengo la tensione sento la tensione sul collo resisto 10 secondi e lascio finita questa manovra che dura 10/15 secondi il risultato è immediato potresti già da subito avere una rotazione molto più ampia un collo che gira molto di più e non sentire più dolore se invece hai ancora fastidio prova a rifarlo 2/3/4 volte magari aggiusta un attimino il tiro è molto facile all'inizio non avere precisamente il bordo lì dove ti interessa proprio sotto l'orecchio o magari spingere in una posizione sbagliata se io spingo verso fuori non sto andando a schiacciare a comprimere questa zona devo quindi tenere da una parte fermo e spingere verso avanti in questo modo ok non so se sono chiaro se riesce a vedersi bene però è più o meno quello che deve succedere una spinta in avanti e in rotazione prova a farlo 2 o 3 volte e prendere un po' di dimestichezza noterai che quando fai la cosa giusta il punto è giusto il collo si sblocca così con un pliss non te ne accorgi nemmeno senti anche ogni tanto senti scrocchiare ma a volte no non è un problema ma sicuramente avrai una rotazione completa e senza dolore per cui bando alle ciance prova subito va in bagno prenditi l'asciugamano e segui tutti i passi passo per passo prova 1/2/3/4 volte finito le quali commenta dammi delle informazioni ho avuto male non ho avuto male è andata bene dove devo schiacciare mi fai rivedere questa cosa cercherò di aiutarti a fare la cosa nel modo giusto e nel modo migliore se ti interessa il problema del dolore iscriviti alla nostra pagina facebook clicca sul nostro canale segui i nostri video e se hai delle domande precise puoi contattarci a grazie