Ваши зубы берегут вас от диабета, давления, подагры, рака и болезней сердца

Да, у вас у каждого уже есть все необходимое, но вы этим просто не пользуетесь. И в этом видео на основании 21 научного исследования я открою вам 4 секрета, которые помогут вам улучшить и сохранить ваше здоровье. Причем с минимальными затратами времени и денег. И для этого я и создал мою программу «Обман веществ», в котором я и развеиваю мифы и фейки о здоровье и питании. Итак, здравствуйте! Зовут меня Макс Погорелый. Я нутрициолог с 20-летним опытом и кандидатской степенью. Поехали! Как всегда в моей программе, все утверждения и рекомендации будут основываться исключительно на научных исследованиях. Сегодня их 21. Номер каждого научного исследования будет стоять на соответствующем слайде, а список вы сможете скачать по специальной ссылке в самом конце описания к этому видео. Началось все с исследования, в котором ученые изучали, как разные домашние привычки влияют на здоровье 86 тысяч человек. И ученые с огромным удивлением обнаружили, что среди тех людей, которые делали после еды одно простейшее действие, диабетиков было в 6 раз меньше, чем среди тех, кто этого действия не делал. Количество больных с повышением давления было в 2,5 раза меньше. Людей с повышенным холестерином в 2 раза меньше. И больных с повышенным уровнем мочевой кислоты в 3 раза меньше, чем среди тех, кто этого действия не делал. И люди с болезнями почек встречались в 2,5 раза реже. Сегодня я назову вам аж 3 таких привычки и, честно говоря, вы обалдеете, как обалдели ученые. Совместное использование этих трех привычек поможет вам, помимо уже названных плюсов, облегчить ваше состояние при артрите и артрозе, облегчить сердечные ритмы и существенно снизить шансы заболеть несколькими видами рака. Итак, барабанная дробь. В этом исследовании ученые обнаружили, что те люди, которые чистили зубы после каждого приема пищи, болели гораздо, гораздо меньше. Вы, конечно, можете решить. Как решил я, что это случайная связь и что те люди, которые в целом ведут более здоровый образ жизни и правильнее питаются, чистят зубы после каждого приема пищи. Но ученые не так глупы, как нам иногда хотелось бы, и они это предусмотрели. В науке есть специальные методики, которые позволяют исключить влияние всех факторов, которые могут искажать результат. В этом исследовании учли возраст, пол, социально-экономический статус людей, индекс здорового питания, регулярность физических упражнений, потребление алкоголя, вес и курение. То есть в результате мы получили чистое влияние чистки зубов на здоровье. А самым важным доказательством стали десятки исследований, которые подтвердили то же самое. Более того, они показали, что мужчины и женщины несколько по-разному реагируют на чистку зубов. Вот в этом исследовании ученые наблюдали 13 тысяч человек в течение 6 лет. И те мужчины, которые каждый день после каждого приема пищи чистили зубы, болели диабетом в полтора раза меньше, чем те мужчины, которые этого не делали. За эти же 6 лет давление повысилось у каждой второй женщины, которые не чистили зубы после каждой еды. А у тех, которые после каждой еды зубы чистили, давление повысилось только у одной из 15 женщин. И у мужчин это соотношение было у каждого четвертого, который не чистил, и у каждого седьмого, который чистил зубы после каждой еды. Холестерин. У каждой второй женщины и у каждого третьего мужчины, которые не чистили зубы после каждого приема пищи, был повышенный уровень холестерина, а у постоянно чистящих женщин уровень холестерина был повышен только у каждой седьмой, а среди мужчин у каждого пятого. И за те же шесть лет уровень мочевой кислоты был повышен у в полтора раза большего количества мужчин, которые ленились чистить зубы. Ну, понятное дело, что чистка зубов и еще два секрета, которые я вам сегодня раскрою, это всего-навсего часть здоровья, и для того, чтобы быть полностью здоровым, важно еще и правильно питаться. И проверить то, насколько сбалансировано ваше питание, насколько оно поддерживает ваше здоровье, вы сейчас можете абсолютно бесплатно, пройдя мой бесплатный онлайн-тест сбалансированности питания. Нажимайте на ссылку, которую видите сейчас на экране и найдете в описании к этому видео, попадаете на мой сайт, вам будет предложено выбрать один из трех удобных вам мессенджеров WhatsApp, Telegram или Instagram, и в выбранном вами мессенджере отвечаете на 32 простых вопроса и получаете мои выводы о том, насколько ваше питание соответствует шести главным параметрам полезности. И помимо этого, я еще дам вам рекомендации, какие анализы нужно сдать для того, чтобы проверить, не ухудшило ли ваше питание вашего здоровья, и порекомендую, что изменить в питании, чтобы все улучшить. Проходите по ссылке, меняйте ваше питание и обязательно чисти зубы после каждой еды, особенно если у вас есть нелады с сердцем, потому что это почти в два раза уменьшает риск серьезных сердечно-сосудистых заболеваний и на 10% снижает шансы получить сердечную аритмию. Но и это еще не все. Чистые зубы сильно снижают шансы самых опасных видов рака. Например, рак полости рта – это один из самых распространенных видов рака, и около половины людей, у которых он возник, не проживут больше пяти лет с момента окончания лечения этого рака. И у людей, которые чистили зубы после каждого приема пищи, риск рака ротовой полости был в семь раз меньше, чем у тех, которые этого не делали. Те, кто регулярно чистит зубы, еще и десны поддерживает в хорошем состоянии, и это позволяет в два раза снизить риск рака пищевода и желудка, двух еще весьма распространенных видов рака. Излечение заболеваний десен, помимо этого, на 17% снижает риск возникновения полипов в прямой кишке, а это прямой путь к раку прямой кишки. И ученые даже нашли причину. Дело в том, что та самая бактерия, которая вызывает парадонтоз, то есть кровоточивость десен, она же увеличивает риски рака, попадая к нам в кишечник, и она же попадает в кровь, а оттуда попадает в суставы и вызывает воспаление суставов и, соответственно, поддерживает плохое состояние при артрозе и артрите. И излечение парадонтоза улучшает состояние больных с артритом и артрозом. И для этого нужно регулярно чистить зубы, причем чистить их нужно регулярно после каждого приема пищи, стараясь не пропускать ни дня. Дело в том, что как только вы перестаете чистить зубы, болезнетворные бактерии сразу же отвоевывают отобранные у них позиции. Приведу пример кандиду. Регулярная чистка зубов уменьшает количество кандиды во рту в четыре раза. И ученые провели эксперимент. Люди два дня чистили зубы после каждого приема пищи, потом два дня чистили один раз в день, и потом снова два дня после каждого приема, два дня один раз в день. И так по циклу. И стоило один раз пропустить трехразовую чистку зубов, и количество кандиды во рту сразу увеличивалось в четыре раза. И чем больше кандиды во рту, чем больше ее в кишечнике. И оказалось, что всего-навсего после шестидневной чистки зубов после каждого приема пищи, количество кандиды в кишечнике уменьшалось в сто раз. Но как только люди переставали чистить зубы после каждого приема пищи, количество кандиды очень быстро восстанавливалось. Вижу по вашим глазам, что многие уже принялись строчить мне комментарии, что эти исследования были проспонсированы изготовителями зубной пасты. Увы, друзья, но я огорчу вас. Дело в том, что ученые провели множество исследований того, насколько использование зубной пасты или чистка вообще зубной щеткой без какой-либо зубной пасты влияют на гигиену рта. И в 2016 году 10 наиболее качественных таких исследований были собраны в один мета-обзор для того, чтобы поставить точку в этом вопросе. И точка была поставлена. Чистка зубов просто мокрой зубной щеткой уменьшала количество зубного налета даже чуточку лучше, чем чистка зубов с любой зубной пастой, даже самой крутой и дорогой. Так что зубная паста вообще не важна. Вы можете чистить без зубной пасты, можете использовать зубной порошок. Это уже на ваш выбор. Самое главное это выбрать правильную зубную щетку. И об этом я сегодня вам расскажу. А пока фотографируйте, пожалуйста, секрет номер один. Чистка зубов после каждого приема пищи поможет снизить давление, сахар, холестерин и мочевую кислоту в крови и многократно понизит шансы заболеть диабетом, раком полости рта, пищевода, желудка, прямой кишки и болезнями сердца. Чистка без использования зубной пасты позволяет удалить даже чуточку больше зубного налета, чем чистка зубной пасты. Так что использование зубных паст вообще не является обязательным. Понятно, что сейчас мы имеем дело только с констатацией факта. Чистим зубы после каждого приема пищи существенно улучшаем здоровье. Но если не найти причину этого, то на самом деле наша констатация оказывается достаточно шаткой. Но ученые не такие дураки, какими считают маститые диванные эксперты. И они нашли причину, почему регулярная чистка зубов так влияет на здоровье. И помимо этого эта самая причина позволила ученым найти еще два секрета, которые помогут вам существенно увеличить эффект чистки зубов. Надеюсь, эта информация уже была вам полезна и вы можете в ответ сделать полезное мне. Для этого достаточно нажать на кнопочку лайк, потому что хитрый youtube считает лайки во время или сразу после просмотра наиболее лакомыми. Если вы не подписаны на мой канал, то подпишитесь пожалуйста. Это секундное действие повысит рейтинги канала и соответственно поможет большему людей получать полезную для них информацию. В чем же причина того, что чистка зубов после каждого приема пищи так сильно улучшает здоровье? Ответ в одном единственном слове. Микрофлора. Это те самые миллиарды бактерий, которые населяют наш род. Среди них есть бактерии полезные и среди них есть бактерии вредные. И вредные бактерии не только портят наши зубы и ухудшают дыхание. Вредные бактерии прежде всего отбирают пищу у полезных бактерий и отбирают у них жизненное пространство. И из-за этого уменьшается выработка в организме крайне важного и полезного вещества, которое называется окись азота. НО. Нет, нет, окись азота не производится во рту. Она производится в наших сосудах и именно достаточное количество окиси азота позволяет снижать давление, уменьшать риски атеросклероза, то есть отложения холестериновых бляшек. Окись азота поддерживает здоровье всей сердечно-сосудистой системы, то есть и сердца, и сосудов и существенно снижает количество воспалений во всем организме, а это существенно уменьшает шансы рака, диабета, подагры, артрита и других болезней. Окись азота производится в сосудах, но сырье для производства окиси азота производится у нас во рту теми самыми полезными бактериями, пищу которых и жизненное пространство которых отбирают бактерии вредные. Путь производства окиси азота в нашем организме весьма сложен. Сначала мы едим с вами фрукты и овощи, в которых есть нитраты. Часть из этих нитратов выводится из организма, часть попадает в кровь и потом из крови нитраты попадают в слюну и из этих нитратов наши бактерии производят нитриты и уже из нитритов в наших сосудах производится окись азота. Об этом я подробнейше рассказывал в моем видео о свекле, потому что свекла является одним из наиболее полезных источников пищевых нитратов и именно наличие этих нитратов и делает свеклу полезной и лечебной и позволяет снижать давление. В свекле нитратов как раз больше всего, но помимо свеклы они есть и в любых других овощах и фруктах и нам крайне важно получать достаточное количество нитратов из пищи, но сколько бы нитратов с едой вы не получали, если у вас во рту останавливается фабрика производства нитритов, вы мертвец. И это ни разу не черный юмор. В моем видео о нитратах я приводил исследования на животных, которых садили на абсолютно безнитратную диету и они достаточно быстро умирали от болезни сердца. Итак, для того чтобы быть здоровым нужно производить достаточно окиси азота, а для нее нужно чтобы ваши бактерии во рту производили достаточно нитритов и чтобы эта круглосуточная фабрика по производству нитритов работала как часики в ней должно быть достаточно рабочих, а именно тех самых полезных бактерий. Регулярная чистка зубов после каждого приема пищи существенно уменьшает количество вредных бактерий и это освобождает жизненное пространство для бактерий полезных. Но только одной чистки зубов для поддержания достаточного количества полезных бактерий недостаточно. Дело в том, что вредные бактерии живут не только на зубах, но и на языке. Они сибориты, они любят жить в безопасности и в комфорте и поэтому создают тот самый противный белый налет, который возникает на зубах и на языке у не очень здоровых людей, который защищает их от полезных бактерий. Так что если вы действительно хотите быть здоровыми, то к минутному делу чистки зубов добавьте еще полуминутное дело к чистку языка и это существенно увеличит производство окиси азота в вашем организме, как показало это исследование. В этом и состоит наш секрет номер 2, фотографируйте его, пожалуйста. Чистка языка после каждого приема пищи поможет поддерживать микрофлору рта в здоровом состоянии и это поможет ей вырабатывать достаточно окиси азота, вещества, которое снижает давление и уровень воспаления организма и тем излечивает массу болезней. Но при этом чистить язык лучше не зубной щеткой, а специальной чистилкой-скребочком. Именно она дает наиболее качественный результат. Этих скребочков много и разных, они бывают пластиковые, металлические, неважно, выбирайте любой, делайте его самостоятельно. Главное, постоянно и регулярно после каждого приема пищи или хотя бы утром и вечером чистите ваш язык. И тогда количество белого налета на языке очень быстро уменьшится, а вы сразу почувствуете улучшение здоровья. Понятное дело, что здоровье улучшится только если вы предоставите вашим полезным бактериям достаточное количество сырья, а именно нитрата. И проверить то, хватает ли в вашем рационе источников нитрата, вы можете пройдя мой бесплатный онлайн-тест. Но, как вы понимаете, чрезвычайно важно убрать вредных бактерий повсюду. С убов, с языка и с пространства между деснами и языком. И для этого можно использовать еще такие штуки, которые называются ирригаторами. Это специальные приборчики, которые под давлением подают струю воды, и эта струйка воды удаляет и бактерии, и остатки пищи из пространства между зубами, и из пространства между зубами и деснами. И это поможет гораздо быстрее излечить десна и зубы, и гораздо лучше и дольше поддерживать их в рабочем здоровом состоянии. Но даже если вы будете просто три раза в день чистить зубы, то это уже будет хорошо, и все необходимое для этого дома есть наверняка у каждого, как я и обещал. И помимо этого, я обещал вам еще открыть третий секрет здоровья и правила выбора правильной зубной щетки. Кроме этого, я дам вам еще и четкие правила того, как правильно чистить зубы. Но перед этим, я на секунду превратясь во вредную бактерию, напомню вам о лайках, подписках и о том, что мой канал существует исключительно и благодаря вашей поддержке. И именно благодаря вашей поддержке я сохраняю полную независимость и не продаю ничего, даже зубные щетки и регаторы. Но для того, чтобы я мог давать вам независимые и непредвзятые рекомендации, к каналу требуются деньги, и я очень признателен тем людям, благодаря которым мой канал существует. Прежде всего, это постоянный спонсор канала Владимир, который поддерживает канал уже множество лет, не только финансово, но и правильными вопросами, и делясь теми научными исследованиями, которые он сам находит. И эта тема чистки зубов как раз и была одной из тех, которые мы с ним обсуждали, и которую он и инициировал. Спасибо большое Владимиру, и спасибо большое всем спонсорам канала. Вы можете поддержать канал одноразово, нажав кнопочку суперспасибо в ютубе, или стать спонсором в ютубе или на патреоне, и получить те плюсы, которые получают мои спонсоры. Переходите, там все написано. И также вы можете поддержать канал на платформах boosty, patreon и buymeacoffee. Ссылки в описании к этому видео, и спасибо большое всем, кто это делает. И последний, третий секрет здоровой микрофлоры рта, и соответственно вашего здоровья, это ополаскиватели рта. Но пожалуйста, не пугайтесь, и главное не думайте, что я вам буду сейчас втюхивать ополаскиватели для рта. Все абсолютно наоборот. Ополаскиватели рекламируют белозубые красавицы и красавцы, на которых нам очень хочется быть похожими, но при этом ополаскиватели это огромный многомиллиардный бизнес, который рушит здоровье миллионов людей. И продажные, понятное дело, ученые борются с этим как могут. Например, в этом исследовании они определили, что регулярное использование противобактериальных ополаскивателей для рта в полтора раза увеличивает риск прогрессирования диабета, то есть развития диабета, если он уже есть. А у тех людей, у которых нет диабета, использование ополаскивателей в полтора раза повышает риск возникновения диабета. Помимо этого, использование ополаскивателей существенно повышает давление у людей у которых уже есть эта проблема и повышает количество людей у которых эта проблема возникнет. И происходит это именно потому что ополаскиватели убивают не только вредных бактерий которые дают запах изо рта и вызывают кариес. Ополаскиватели прежде всего уничтожают тех полезных бактерий которые производят нитриты из которых потом в организме образуется окись азота. Например в этом исследовании ученые взяли большую группу людей у части из которых было нормальное давление и у части давление было несколько повышено и эти люди использовали антибактериальный ополаскиватель на основе хлоргексидина это самое популярное вещество в таких ополаскивателях в течение всего одной недели и через неделю у людей у которых уже было немножко повышенное давление оно существенно увеличилось со 128 до 135 миллиметров ртутного столба и потом понадобилась еще неделя для того чтобы давление снизилось до первоначального уровня. Понятное дело что в эту неделю люди уже ополаскивателем не пользовались. Использование антибактериального ополаскивателя один раз в день на треть повышает риск гипертонии то есть высокого давления а если вы пользуетесь им чаще одного раза в день то этот риск увеличивается более чем в два раза так что если дома у вас есть ополаскиватель просто плюньте на них и выбросьте но плюйте не очень тщательно потому что как показало еще одно исследование частое сплевывание слюны тоже приводит к тому что количество полезной бактерии во рту уменьшается а это в свою очередь приводит к повышению давления болезням сердца диабету и остальным проблемам фотографируйте пожалуйста наш секрет номер 3 и мы перейдем к выбору правильной зубной щетки и вы сфотографируете правила правильной чистки зубов секрет номер 3 старайтесь не пользоваться ополаскивателями для рта особенно антибактериальными они убивают не только вредных бактерий которые вызывают воспаление десен кариес и парадонтоз и плохой запах изо рта но и полезных бактерий которые вырабатывают окись азота а это приводит к повышению давления и ухудшает состояние при диабете и шансы гибертонии и болезни сердца чистка зубов и языка после каждого приема пищи существенно снизит количество вредных бактерий и кандиды во рту и этим уменьшит кариес воспаление десен и снизит запах изо рта гораздо эффективнее любых ополаскивателей ну и к этому можете добавить еще и перегаторы которые реально позволят вам существенно уменьшить и запах изо рта и все проблемы выбор правильной зубной щетки после моего видео о кандиде где я рекомендовал чистить зубы три раза в день на меня посыпался град упреков о том что я хочу чтобы у людей стерлась имали и соответственно я закуплен зуба друзья я чищу зубы после каждого приема пищи это три раза в день и моя ималь как-то совершенно никуда не стерлась для этого важно выбрать наиболее мягкую зубную щетку потому что научные исследования показали что использование средней жесткой зубной щетки или жесткой зубной щетки на треть увеличивает количество людей с уменьшением десны когда десна уменьшается по размеру и обнажается часть зуба ну и кроме этого ималь стирают именно жесткие зубные щетки а мягкие оставляют ее не тронуты а для того чтобы зубная эмаль была здоровой чтобы у вас меньше образовывалось налета на зубах имеется ввиду твердого и звездкового налета нужно правильно питаться и употреблять достаточное количество кальция хотите знать правильно ли вы питаетесь достаточно ли у вас в частности кальция проходите мой опросник как только мы досмотрим видео и ставьте себе заметочку о том что зубная щетка обязательно должна быть мягкой затем фотографируйте мою рекомендацию которая взята напрямую из научного исследования о том как правильно чистить быстренько зачитываю для тех кто ленится смотреть на экран 1 чисти зубы после каждой еды чтобы удалить остатки пищи и налет застрявшие между зубами и деснами также чисти язык это поможет избавиться от вредных бактерий 2 меняйте зубную щетку примерно каждые три месяца и следите за тем чтобы щетинки не начинали гнуться это признак того что вам нужна новая зубная щетка 3 ставьте зубную щетку вертикально и давайте и высохнуть на воздухе между каждым использованием это уменьшает количество бактерий на щетке причем не важно пользуетесь ли вы электрической или ручной зубной щеткой обе одинаково хороши если вы достаточно тщательно чистите все поверхности зубов не менее двух минут однако из-за того что электрическая зубная щетка специальным образом вращается и вибрирует некоторым людям легче тщательно чистить зубы с помощью электрической зубной щетки 4 зубная нить помогает удалить частицы пищи и налет между зубами и вдоль линии десен до которых не может добраться зубная щетка вот собственно говоря и все секреты крепкого здоровья спасибо вам за лайки подписки спасибо моим спонсорам спасибо вам всем за ваши интересы внимания я прощаюсь с вами бегу делать новые видео с вами был макс погорел и программа обман веществ и до скорых новых встреч