Addiction au Porno, sucre ou drogue : lutter contre les déclencheurs

bonjour à tous C'est docteur Wallin MEEDEM et aujourd'hui on va parler des addictions les addictions par exemple au sucre à certaines substances mais aussi au films pour adultes comment essayer de lutter contre ces addictions en jouant sur ce qu'on appelle les déclencheurs alors peut-être qu'avec cette vidéo certains diront que c'est une vision assez simpliste de la manière dont il faut lutter contre les addictions cependant à travers cette vidéo ce que je veis faire c'est de donner des outils et peut-être des choses qui vont vous parler pour essayer de ter justement contre peut-être une addiction si vous êtes concerné alors juste vous raconter une petite histoire pour donner un petit peu le contexte durant la guerre du Vietnam il y a beaucoup de soldats américains qui sont devenus toxicomanes en devenant accro à l'héroïne et du coup bah ça on s' on s'en a aperçu quand ils sont revenus finalement après la guerre et ce qui s'est passé c'est que nombreux et j'ai pas le pourcentage à vous donner mais le pourcentage était assez impressionnant nombreux de ces personnes qui sont devenues toxicomanes à les Rouin ont pu justement retrouver leur santé une fois la guerre terminée et une fois l'addiction euh finalement soigné et sans qu'il y ait de rechute or aujourd'hui on sait quand on a une addiction une toxicomanie on fait des cures et heureusement il y a des personnes qui s'en sortent mais il y a beaucoup de personnes aussi qui rechutent quelle était un petit peu finalement la différence euh dans ce contexte c'était qu'il avait des personnes des soldats qui sont devenus toxicomanes le lors de la guerre loin de leur pays au Vietnam en fréquentant d'autres soldats qui se droguaient aussi en ayant un accès peut-être plus facile à des drogues en ayant des drogues qui sont peut-être moins chers enfin bref le stress de la guerre joue énormément il y avait tout un contexte tout un environnement qui facilitait justement la consommation et l'addiction et finalement une fois que la guerre est terminée que ces personnes se font soigner et bien une fois rentré chez elle elle ne retrouve pas tout ce contexte tout ces éléments finalement déclencheurs qui participent justement à la consommation et du coup le taux de rechute était faible aujourd'hui quand des personnes font des cures de désintoxication que ce soit pour l'alcool ou pour d'autres substances et bien en général ce qui se passe c'est qu'après ces personnes retrouvent leur environnement de vie qui soit matériel ou qui soi social les fréquentations le lieu de vie les problèmes on va dire de la vie en général et ce qui facilite forcément le retour à la consommation et du coup tout ça pour dire que quand une habitude une addiction s'installe c'est difficile de lutter contre cela grâce à ce qu'on va appeler la maîtrise de soi la maîtrise de son comportement finalement la meilleure manière de lutter contre l'addiction et c'est pour ça je disais peut-être vous verrez cette vidéo comme quelque chose de simpliste mais voilà franchement j'ai envie de passer un message de donner des outils peut-être qui peuvent être qui peuvent aider c'est de lutter contre l'élément déclencheur contre l'interrupteur qui va amener justement parfois à consommer parce que être dans la maîtrise et se dire je vais me maîtriser je vais lutter je ne vais pas consommer je ne vais pas voir l'alcool je ne pas prendre la cigarette je ne vais pas aller sur tel site et bien ça c'est très difficile quand on va dire des schémas sont en vous des schémas de pensée des schémas réaction c'est très difficile de lutter contre cela par contre si on supprime les éléments déclencheurs et bien c'est un peu plus facile et c'est un petit peu ce qui illustrait l'histoire que j'ai raconté avec les soldats justement qui avaient fait la guerre du Vietnam et qui était devenu héroïnomane on va prendre un exemple alors c'est une addiction on n parle pas forcément très souvent peut-être je sais pas l'addiction pour certains au film pour adultes vous voyez de quoi je parle et bien certaines personnes vont se dire je vais arrêter de regarder ça allez je résiste je résiste je résiste je résiste et finalement cette maîtrise de soi elle va durer un temps et après boum ces gens vont dans cette consommation qui est très facile déjà elle est très accessible avec Internet les portable et cetera mais qu'est-ce qui qu'est-ce qui va amener aussi beaucoup de personnes à aller justement sur sur ces sites et ben c'est pas mal d'éléments déclencheur comme par exemple la consommation de réseaux sociaux qui sont on va dire à la base non pas cette cette utilité mais voilà des personnes vont aller surfer par exemple sur Instagram et là elles vont voir des photos très suggestive d'accord très suggestive qui vont du coup être un élément déclencheur qui va pousser ces personnes à aller voir plus et du coup à aller consommer justement des films pour adultes donc par exemple une des chos à mettre en place qui peut aider si quelqu'un est dans une démarche où il veut lutter justement contre sa consommation et bien c'est par exemple de limiter son accès à ce genre de réseaux sociaux où il va avoir plein d'images qui vont justement l'inciter à aller voir un petit peu plus après par pour tout ce qui est par exemple la consommation de sucre alors c'est difficile de se dire je ne vais pas consommer cela quand sur la table il y a pas mal de gâteaux de confiserie de sucrerie de choses très alléchant du coup il faut supprimer l'élément déclencheur et peut-être que justement quand vous faites la prochaine liste de courses dire tout simplement ça ça ça je ne l'achète pas hein ça peut paraître simpliste comme vision mais évidemment quand on n pas ce petit truc qui va déclencher l'envie et ben alors ça va être plus simple de résister tout simplement mais je suis d'accord enfin je suis pas d'accord mais je pense que beaucoup de personnes vont critiquer un petit peu cette manière de voir les choses cependant elle a du sens je pense que c'est important de mettre aussi le point sur tout ce qui est élément déclencheur et pourquoi parce que tout simplement quand on a ces habitudes qui sont bien ancrées ces addictions et bien c'est très difficile même quand on arrête une consommation de de lutter d'être dans la maîtrise de soi finalement les personnes qui ont justement connu des dépendances des addictions savent qu'au fond d'elles elles ont ce truc qui dort et qui peut potentiellement à un moment de la vie à cause de tel contexte circonstan être amené à se réveiller et il y a des choses qui comment dire facilitent cet éveil ce réveil et ce sont tous ces éléments déclencheurs donc pour résumer pour résumer c'est plus facile de supprimer certaines tentations que d'être dans la maîtrise de soi voilà donc évidemment lutter contre des addictions ça ne se résume pas qu'à cela cependant ça peut être un très bon outil je pense à mettre dans l'arsenal qu'on peut avoir pour lutter contre certaines dépendances dites-moi un petit peu ce que vous en pensez sur ce prenez soin de vous prenez soin de votre santé et à très bientôt je l'espère pour de nouvelles vidéos ciao ciao