【飲み物まとめ】「医者が絶対飲まないヤバすぎる飲み物TOP５」を世界一わかりやすく要約してみた【本要約】

99%の医者が絶対飲まないやばすぎる飲み物の一つ目に紹介したいのが調製豆乳である さて豆乳が非常に健康的な飲み物であるということが一般的にも広まってきているため スーパーやコンビニなどでもいろんな種類の豆乳を見かけるようになりました ですがこのチャンネルではいつも口酸っぱくお伝えしているように 皆さんが飲んでも良い豆乳は無調製豆乳とパッケージに書かれているものだけでございます 残念ながらスーパーやコンビニに売られている多くの豆乳は 調製豆乳という非常に体に悪いものなので 豆乳が健康そうだというイメージに騙されてこういったものを買ってはいけません まず多くの調製豆乳には硬化糖液とグドウ糖加糖液といった あまりにも健康に悪い甘味料が添加されています これはシンプルに飲みやすくするためです 無調製豆乳というのはその名前の通りで何も調整していないそのまんまの豆乳ですから 甘くもなく結構大豆の香りが強めでそんなに美味しい飲み物ではありません あまり美味しくなければなかなか売れないよということで 食品業者は売れやすくするため色々な甘味料や添加物を加えて 無理やり豆乳を美味しくして調製豆乳という名前で売り出しているということなんです 豆乳というのは本来は健康に良い飲み物なんですが いろんなものを添加してしまえば逆効果になります 当分の過剰摂取は血糖値の急上昇を招き 長期的にはインスリン抵抗性であったり糖尿病のリスクを高める可能性がございます また甘味料は脂肪管の原因になるだけでなく 心血管疾患のリスクを増大させるということも報告されているため注意が必要なものです さらに調製豆乳には香料や安定剤などの添加物が含まれているケースがございます こういった添加物は製品の味であったり保存性を向上させるために使われているんですが こういったものを長期的に取り続けた場合一体健康にどんな影響が出るのかについては まだ議論が分かれていて正直わからないというのが現状でございます ただし添加物が健康に悪いという研究は複数あるため 余計なリスクを抱え込まないためにもできれば摂取しないに越したことはないでしょう 加えて調製豆乳のカロリーにも目を向けてほしいです 調製豆乳はヘルシーなイメージがありますが 1パックで200キロカロリー近いものもあって甘味料が添加されているようなものであれば 確実にあなたを肥満や豆乳病へと追いやっていきます 豆乳が健康に良いということで調製豆乳をこれまで飲んでいた人もいるかもしれませんが はっきり言って調製豆乳であれば飲まない方がはるかにマシと言えます 豆乳のメリットを本当に享受したいのであれば無調製豆乳を絶対に選んでください それでは次2つ目に紹介したい 99%の医者が絶対に飲まないヤバすぎる飲み物は柑橘灰であります さて日本人の3人に1人が今や脂肪患となり 人体に欠かせない大切な肝臓の健康が次々に失われております 脂肪患というのは肝臓にたっぷりと脂肪が蓄積し 肝臓がフォアグラのようにブクブクに太ってしまっている状態のこと 実はこの脂肪患というのは非常に危険で命すらも脅かすほど危ない状態ですから 早急に対処することが絶対に必要です そして最も大きい脂肪患の原因というのは皆さん実は甘い飲み物です 甘い飲み物をやめることによって脂肪患を始めとし 数々の病気を逃れて長く生きられるようになり健康寿命も伸びるということは間違いないでしょう 現代にはみこるたくさんの甘い飲み物は肝臓を直接攻撃するミサイルのようなものです 甘い飲み物を飲めば飲むほどあなたの肝臓はどんどんダメージを受けて破壊されていきます 健康になりたいとあなたが思った時に真っ先にやめなければいけないのは甘い飲み物です そしてもう一つ肝臓に悪いものといえばアルコールですよね つまり肝臓にとって最悪な飲み物というのは甘いアルコール飲料ということになるわけです さてみなさん甘いアルコール飲料と言われたら何を思い浮かべますか 甘みが加えられたワインであったり梅酒、モヒート、レモンサワー、リキュールやカクテルなど 世の中にはたくさん甘いお酒があります こういったものはすべて肝臓と健康を破壊します そして甘いお酒の中でも非常に危険なのは多くの人が平気で飲んでいる柑橘灰です これはお値段も安く果汁やシロップで割ってあるので非常に飲みやすいというのが特徴なんですが糖質はかなり多めになっています また現在販売されている柑橘灰はアルコール度数が9%以上と高いものが多く出回ってしまっているのも大問題になります コンビニやスーパーに行ったら必ずストロングなんちゃらとかいったお酒が売られていますよね こういった柑橘灰はアルコール度数が高いにもかかわらず果汁や糖類、炭酸香料などが添加されているため非常に口当たりが良くごくごく飲めてしまうという意味でめちゃくちゃ危険です 甘くてそんなにアルコール度数が高い気がしませんがアルコール量に換算すると実は相当な量です 500mlの缶を1缶飲んだだけでウイスキーのロックを4杯も飲んだことになります ですから柑橘灰、特にアルコール度数が高めの9%前後の柑橘灰は絶対に飲んではいけません また人工甘味料が使用されている商品もたくさんあります ゼロカロリーを謳っている柑橘灰に含まれているアスパルテイムやスクラロースといった甘味料は一部の研究で腸内環境の乱れを引き起こして 代謝異常のリスクを高める可能性が指摘されています またこれらの人工甘味料は味覚の感受性を変えることで飽飲飽食を引き起こしてしまったり異常な食欲を引き起こしてしまったり 天然の食材があまりおいしくなく感じてしまうという最悪のデメリットも引き起こします さらには柑橘灰に使われている香料や保存料といった添加物にも要注意です これらの化学物質は長期的な健康影響について十分な研究が行われていない場合が多く アレルギー反応や慢性的な炎症の原因になる可能性があります 特に複数の柑橘灰を飲み続けることでこれらの添加物が体内に蓄積されるリスクが懸念されます つまり柑橘灰は単なるアルコール飲料以上に健康に様々な悪影響を及ぼすことがわかります 柑橘灰を選ぶ前にその影響を深く考え直すことでより健康的な選択を皆様が下してくれるということを願っています それでは次3つ目に紹介したい99%の医者が絶対に飲まないやばすぎる飲み物はビールであります さてお次は皆さん大好きビールです ビールも残念ながら柑橘灰のように露骨に甘くはないんですが糖質が高いので要注意です ビール腹という言葉があるようにビールは飲めば飲むほど太っていくお酒です まずビールに含まれているアルコールは肝臓に大きな負担をかけ肝臓癌や脂肪癌アルコール性肝炎などのリスクを高めます さらにビールの原料である麦には抗栄養素と呼ばれる成分が含まれています こういった成分は腸内環境を乱し栄養素の吸収を妨げる可能性があるのです 特にビールの製造過程で完全に除去されない微量の毒素が腸のバリア機能を弱め慢性的な炎症を引き起こすリスクが指摘されています またビールに含まれているオクラトキシンという毒素も見逃せません オクラトキシンは特定のカビが生成する毒素のことで腎臓や肝臓に悪影響を及ぼす可能性があるとわかっています この毒素の存在量はビールの種類や製造方法によって違うんですが 高濃度のものを摂取すると長期的な健康リスクを増加させる原因になります またオクラトキシンは発汗性も指摘されていて非常に危険な毒素であるということがわかっています さらにビール腹と呼ばれる現象が示すようにビールの過剰摂取は肥満につながります ビールはカロリーが高くアルコールそのものが脂肪燃焼を抑えるため体脂肪が蓄積されやすくなってしまうんです この状態が慢性的に続けば糖尿病や心血管疾患のリスクが大幅に増加してしまうでしょう またビールを飲むことで塩分や脂肪分の多い食べ物を摂取したいという欲求が高まってしまい これも不健康な食生活を助長してしまいます さてこのように見てみるとビールはやはり一滴も飲まないに越したことはないでしょう ですが中にはもうどうしてもねビールが大好きで飲みたいという方もいると思います そんな人はせめてビールを飲むのであれば糖質0のビールを選んでほしいと思います 普段飲んでいるビールを糖質0ビールに置き換えてあげるだけでも簡単に痩せていくことができるでしょう あるいは飲むお酒の量を減らしたいと思っている方であればノンアルコールビールを飲むというのもお勧めでございます ただしノンアルコールビールの中には結構添加物が加えられているものもあるので 無添加のノンアルコールビールをチョイスするということもお忘れなくお願いします ではここまでで調整投入、柑橘杯ビールという危険すぎる飲み物について解説してきました 引き続き99%の医者が絶対に飲まないやばすぎる飲み物についてガンガンご紹介していくのでぜひ生活にお役立てください 皆さんどうもこんにちはいつもご覧いただき誠にありがとうございます 本ようやくチャンネルの瀧宮です 今回は99%の医者が絶対に飲まないやばすぎる飲み物トップ5と題して 科学的根拠にしっかりと基づいて飲むだけで健康を害する恐れがある恐ろしき飲み物の数々について世界一わかりやすく解説していきたいと思います よく市販の飲み物を買って飲んでおりますという人にとって非常に重要な情報がてんこ盛りになっているので ぜひ最後までお付き合いよろしくお願い致します それでは早速参りましょう 本日のお品書きは次の通りです 1限で99%の医者が絶対に飲まないやばすぎる飲み物トップ5について 2限でたった一口飲むだけで全細胞が若返り傷んだ腸が泣いて喜ぶ奇跡の飲み物参戦について解説していきます それでは早速1限の99%の医者が絶対に飲まないやばすぎる飲み物トップ5から解説していきます それではいきなりですがどんどんご紹介していきましょう まず一つ目にご紹介したいやばすぎる飲み物は睡眠の質が爆下がりする寝る前のホットココアであります さて夜寝る前にホットココアを飲むことによって体が温まりリラックスできて寝つきが良くなると思っている方も多いのではないでしょうか ですが実はココアには私たちの睡眠を妨げてしまう物質が入っているんです その物質とは他でもなくカフェインであります ココアというのはカカオ豆から作られています カカオ豆をいってすりつぶしたものをカカオマスと言いますが そこからさらにココアバターを取り除いてパウダー状にしたものがココアであります チョコレートにも少量のカフェインが含まれているというのはご存知の方も多いでしょう そのためチョコレートと同じカカオを原料としたココアにも微量ながらカフェインが含まれているのは当然といえば当然かもしれません ココアには100gあたり2mg程度のカフェインが含まれております 一般にカフェインが多い飲み物というとコーヒーが有名でしょう コーヒーには100gあたり60mgものカフェインが含まれているので ココアのカフェイン量はコーヒーに比べればわずかかもしれません ですが少量のカフェインであっても私たちの脳を覚醒させ睡眠の質を下げてしまう可能性は十分に考えられるんです カフェインを摂取すると眠気を作り出す物質であるアルノシンが脳の需要帯にくっつくことができなくなります アルノシンは脳を鎮静化して神経を落ち着かせる働きがありますが これがブロックされることによって私たちはカフェインを摂ると眠れなくなってしまうというわけなんです とはいえ中にはホットココアを飲むと実際によく眠れるんだよなぁと感じている人いるかもしれません ですがそれは単によく眠れている気がしているだけかもしれません 夜寝付きを良くするために寝酒を飲む習慣がある人はいらっしゃいませんか 寝酒は一見酔っ払って素早く眠りにつくことができるように思われがちですが 実は睡眠の質が大きく下がるため決してやってはいけない習慣の一つであります アルコールによって私たちの脳神経は麻痺するため確かに寝酒は入眠を促してくれる作用が期待できます ですがアルコールが代謝され体が抜けていく際にその反動で眠りが浅くなることが知られていて 特に睡眠の後半において眠りが浅くなるためちょっとの刺激で目覚めてしまうようになるんです そのため寝酒をするといくら寝ても疲れが取れないといった残念な状態に陥ってしまいます 寝る前のホットココアもこれと同じことであります 温かい飲み物を飲むことによって心部体温が上昇しそれが下がるときに確かに私たちは一時的な眠気に襲われ 入眠がスムーズになるかもしれません ですがココアから摂取したカフェインは睡眠中に私たちの脳内に届き アデノシンをブロックして覚醒を促してしまいます そのため寝る前のアルコールと同じように睡眠の後半で眠りが浅くなり睡眠の質が下がってしまうことにつながるんです もちろん夜寝る前に温かいものを飲んで心部体温をコントロールするというのは非常におすすめな方法と言えます またそのように寝る前の飲み物を日課にすることで心理的な効果によって飲んだだけで脳が眠りにつく準備をしてくれるというメリットも期待できるでしょう いわゆるパブロフの犬による習慣の効果であります ですがぜひともそのように夜寝る前に飲むのを習慣にする温かい飲み物はカフェインが全く入っていないものを選ぶようにしましょう カフェイン以外にも全く刺激的な物質が入っていない飲み物としては左右などがおすすめですから ぜひ皆さんの夜の習慣に取り入れてみてほしいと思います そしてその他にもハーブティーもとてもおすすめであります ハーブティーであればカフェインが全く入っていないものが手に入ります 中でもカモミールティーなどは実際に研究によって睡眠の質が高まることがわかっておりますからとてもおすすめの飲み物と言えるでしょう それではここまでで一つ目の睡眠の質が爆下がりする寝る前のホットココアについての解説を終わりにします それでは次二つ目にご紹介したい 99%の医者が絶対飲まないやばすぎる飲み物は有害物質が溶け出す温かいペットボトル飲料であります さて夜寝る前に温かい飲み物を飲むのが良いとはいえ ペットボトル入りの温かい飲み物は私たちの体に重篤な悪影響を及ぼす可能性があるためおすすめできるものではありません ペットボトルはそもそもペットでできたボトルという意味でペットとはポリエチレンテレフタレートの略であります ポリエチレンテレフタレートは石油から作られる工業製品であり自然界には存在しない人工的な物質であります ペットは非常に安定した物質であり生物による分解を受けない上に分子量が大きく私たちの腸で吸収されにくいことが知られています そのため万が一口にしてしまっても消化吸収されず便として排泄されると考えていて 食品を入れるための容器としてペットボトルは非常に安全であると言われています ですが昨今ではペット自体ではなくペットを製造する過程で残ってしまった原料のテレフタル酸が加熱によって溶け出してしまう危険性が指摘されているんです 厚生省環境衛生局の実験によればペットのフィルムを95度の熱湯に4時間晒したところ微量ながらテレフタル酸が検出されることがわかりました テレフタル酸を2%含む餌をラットに与えた実験では成長が悪くなりさらに5%に増量すると死亡率が高くなることがわかっていて ラットと同じ哺乳類である私たち人間にもテレフタル酸の摂取によって何らかの悪影響が出る可能性は十分に考えられます ペットの加熱によって溶解するテレフタル酸の量は微量ながら私たち人類にとってこのような人工物というのはまだ未知の領域が多い物質になります 長年テレフタル酸を摂取し続けることによって起きる影響についてはまだまだ未解明なことが多く将来的に健康被害が出てしまう可能性は否定できないでしょう 最近ではコンビニや自動販売機など至るところで温かいペットボトル飲料を買うことができますよね このようなホット飲料は一般的に60度程度に保たれて売られていますが流通や在庫管理の関係で95度以上の高温に晒される可能性がないとも言い切れません そのため万が一のことを考えてホットのペットボトル飲料を買うのは控えた方が無難と言えるでしょう さらに冷たいものであってもペットボトル飲料には注意が必要です ペットボトルの果物ジュースなどでは殺菌消毒のために高温にした内容物をそのままボトルに注入して密封するホット充填という手法が使われることがあります ホット充填の充填時の温度は一般的に80から90度程度という非常に高い温度になっているのでこのような工程によっては先ほどのテレフタル酸が内容物に溶け出してしまう危険性があります そのため冷たい飲み物だからといって決して安心はできないわけなんです そのためオススメなのは健康のためにはなるべくペットボトル飲料は控えるようにするということ ペットボトル飲料にはそもそもの話体に悪いジュース類が多いですし 毎回コンビニや自動販売機で買っていたらお金がどんどんなくなってしまいます お金を節約してより健康な食事に投資をするという点でも外出先でペットボトル飲料を買うのをやめるのは非常に有効な手段と言えるでしょう ですので外出するときはぜひともご自宅で健康的な無添加の麦茶やコーヒーを水筒に詰めて出かけていただきたいと思います 最近では丸1日置いておいても熱が逃げないような耐熱性の水筒も市販されておりますから そのような水筒を使えばペットボトルによるテレフタル酸の健康被害を気にすることなく 安心して健康に良い手作りの飲み物を飲むことができるでしょう それではここまでで2つ目の有害物質が溶け出す温かいペットボトル飲料についての解説を終わりにします それでは次3つ目にご紹介したい 99%の医者が絶対飲まないやばすぎる飲み物はスティックシュガー10本分の飲むヨーグルトであります さて健康のために毎日ヨーグルトを食べていますという方も多いのではないでしょうか ヨーグルトは私たちの腸内環境を整えてくれるのみならず良質なタンパク源としても有用な健康食品として有名です ですがそんなヨーグルトであっても食べ方をひとたび間違えると私たちの体に大きな悪影響を及ぼしてしまう可能性があります そのような間違った食べ方の代表例が市販の飲むヨーグルトを飲んでしまうということであります ほとんどの市販の飲むヨーグルトには喉越しを良くするために大量の添加物が含まれております 飲むヨーグルトの添加物としてまずはじめに皆さんに警告しておきたいのがやはり砂糖でしょう 恐ろしい話ですが一般的な飲むヨーグルト1本にはなんとスティックシュガー10本分以上もの砂糖が使われているとされています 飲むヨーグルト1本分約200ml中に含まれる糖質量は25g程度でこれは体に悪いジュースの代表であるコーラに匹敵する量の糖分であります この数字からもいかに飲むヨーグルトが砂糖まみれであるかがお分かりいただけるでしょう 砂糖は私たちの体重を増加させてしまうだけでなく肌荒れをはじめとした見た目への悪影響や老化の促進 生活習慣病のリスクを上げることや脳や心をボロボロにしてしまうなどここで一つずつ説明していたら本当にキリがないほどのデメリットが盛りだくさんとなっております そんな砂糖がたっぷりと含まれた飲むヨーグルトをガバガバ飲んでしまったら私たちの血液中に大量の砂糖が急激に流れ込み血糖値が爆上がりしてしまいます それに反応し水蔵から大量のインスリンが放出されると今度は血液中の砂糖が中性脂肪となって私たちのお腹周りに余計な脂肪としてどんどん蓄えられていきます また定期的な糖質の摂取によりこのような過剰なインスリン分泌が続いてしまうと私たちの細胞でインスリンの危機が弱くなってしまってついには水蔵が疲弊して新型糖尿病を発症してしまう恐れがあります またインスリンでは対処しきれなかった血糖は血液中に残って全身をめぐることで私たちの脳細血管を傷つけ動脈効果の原因となります 血糖値の高い血液というのはいわば砂糖水と同じでドロドロなわけですからそんな血液が抹消の細い毛細血管を通れば当然血管の内側が傷ついてしまいますよね そうなれば肝臓から大量の悪玉コレステロールが動員されついには血管が詰まってしまう原因になりかねません また砂糖は私たちの脳内で異常なほどのドーパミンを分泌させるということがわかっています糖質というのは動物にとっては貴重なエネルギー源ですので私たち人もまた糖質を得ることに喜びを覚えるように長い歴史の中で進化してきたんです ですが法職の現代において糖質は決して貴重で珍しい食べ物でも何でもなくなりましたよねむしろ最近では私たちの健康に必要な5大栄養素のうち最も安価なものが炭水化物であるとも言われていて何も意識していないと私たちはおのずと糖質過剰に陥ってしまいます このように糖質が過剰な状態というのは私たち人類にとっては本当にもう前代未聞の出来事で我々の脳はそのような劇的な環境の変化にまだ適応できておりません そのため原始時代から何も変わっていない私たちの脳は糖質を取ると右上天になってしまい愚かにもドーパミンをドバドバと放出してしまうんです ドーパミンは脳内麻薬とも呼ばれ私たちに快楽を感じさせるホルモンですから麻薬と同じで高い依存性があります 砂糖を食べて過剰にドーパミンが放出されると私たちはそれに依存しもっともっと砂糖が欲しくなってしまいます そして麻薬中毒と同じで砂糖が手に入らないと禁断症状が現れて集中力の低下やイライラ怒りっぽさなど様々な精神の不調をきたしてしまうんです 昨今では砂糖は糖尿病だけでなく鬱病の原因の一つとしても注目されております このように私たちを心も体も砂糖漬けにしてしまう 飲むヨーグルトは健康であるばかりかその麻薬で飲むことをお勧めできない代表的な飲み物の一つと言えるんです ちなみに飲むヨーグルトはダメでもヨーグルト自体はまあ体に良いものですから 健康のためにはぜひとも固形の無添加のものを食べるように習慣付けていただきたいと思います ただし最近では牛乳からできたヨーグルトに含まれている動物性乳酸菌は胃で分解されてしまうため 生きて腸まで届かず逆にそのような動物性乳酸菌の死骸が悪玉菌の餌になって腸内環境を荒らしてしまう可能性があるという意見も出てきています そのため最もオススメなのは無添加で国産の遺伝子組み替えでない原料を使った豆乳ヨーグルトであります 豆乳ヨーグルトは大豆から作られたヨーグルトでそこに含まれる乳酸菌は植物性乳酸菌になります 植物性乳酸菌というのは動物性乳酸菌と違って胃の中で分解されないということが知られていて 生きたまま私たちの腸まで届いてくれるというのが大きな特徴であります また豆乳ヨーグルトは良質な大豆由来の豊富なイソフラボンが含まれています 大豆イソフラボンは体内で女性ホルモン用の作用をして私たちの見た目を若々しくしてくれる効果が期待できます 豆乳ヨーグルトは独特の臭みがあるというのが唯一のデメリットですがそれも蜂蜜をかけるなどして工夫すれば気にならなくなるでしょう 蜂蜜であれば血糖値を上げることなく健康的に甘みを得ることができて豆乳ヨーグルトとの相性も抜群のため非常におすすめであります 最近では日本のどこのスーパーにも豆乳ヨーグルトが売られていると聞きますから まだ食べたことがない方はぜひ一度挑戦してみてほしいと思います 間違ってもヨーグルトは健康にいいから昼ごはんに飲むヨーグルトでも飲んでおくかといった感じで 砂糖まみれの飲むヨーグルトをお昼ごはんに追加しないようによろしくお願いいたします それではここまでで3つ目のスティックショガー10本分の飲むヨーグルトについての解説を終わりにします それでは次4つ目にご紹介したい99%の医者が絶対飲まないやばすぎる飲み物は年間4万円が吹き飛ぶ缶コーヒーであります さてコーヒーは健康のためにはぜひとも毎日飲んでいただきたい飲み物と言って間違いありません コーヒーにたっぷりと含まれている良質なポリフェノールには私たちの体内で発生する有害な酸化ストレスを除去してくれる 素晴らしい働きがあって1日2から3杯ほどのコーヒーに酔って体中の細胞がみるみる若返ることが期待できます 様々な飲み物の中でもコーヒーが誇るポリフェノール量はダントツで群を抜いていてコーヒー100gあたりのポリフェノール含有量はなんと200mg またコーヒーには心臓病や脳卒中などの心血管疾患のほか大腸がんや肝がんをはじめとするがんや糖尿病肝など私たちの現代人にとって問題となっている様々な疾病を予防してくれる効果があるということがわかっています もちろんコーヒーにはたっぷりのカフェインが含まれているためカフェインが効きやすい人は夕方以降は控えるなどの飲み方の工夫は必要ですがそのような用法をちゃんと守ればコーヒーというのは私たちの健康を守ってくれる素晴らしい助っ人となるでしょう ですがそんなコーヒーでもあまりお勧めできないコーヒーが過糖の缶コーヒーであります 砂糖が加えられた過糖のコーヒーは先ほどのヨーグルトと同じくせっかくの健康的な原材料を台無しにしてしまうほどの大量の砂糖が含まれてしまっているからです 一般的に過糖の缶コーヒーには1本で角砂糖3個分ほどの砂糖が含まれているとも言われていて量にして1本あたり10グラムの糖質になります そして砂糖の量を抑えたことを売りにしている微糖コーヒーも決して侮ることはできません 甘さを控えた微糖コーヒーでさえも1本あたり3から5グラムの砂糖が含まれていて天然のコーヒーが持つせっかくの調子を打ち消すためにはもう十分な量の砂糖なんです さらに缶コーヒーには私たちの家計を圧迫するという経済的なデメリットも存在しています 皆さんの中に毎朝出かける時自動販売機でコーヒーを買って飲んでいるという方はいらっしゃいませんか それがたとえ健康的なブラックコーヒーであってもそのような出費は塵も積もれば山となるで長期的に見れば非常に大きな浪費となりあなたの経済状況を圧迫してしまいます 自動販売機のコーヒーは1本150円ほどですから平日毎朝飲むとすると年間で4万円ほどの出費となります ご自宅でひいたりドリップしたコーヒーを水筒に詰めればはるかに安上がりだと思います その上ご自宅で作ったコーヒーであれば添加物なども入っておらず健康によく節約して貯金をしたいという方には市販のコーヒーはぜひとも真っ先に削っていただきたい出費となっています 昨今日本では物価が上がり続けていてその一方で多くの人が給料が上がらず悲鳴を上げていることでしょう さらに最近では岸田内閣による大増税の波が押し寄せもはやろくな食事すらも取れていないというご家庭だって少なくないはずなんです そんな厳しい状況にあって缶コーヒーなどは本当に贅沢品と言わざるを得ません そのような贅沢品やの浪費はせっせと削って節約しそうしてできた余裕な資金を貯金や健康的な食材に回すなどした方が圧倒的に有益なお金の使い方であると言えるんです そのため過糖化美糖化無糖化に関係なく是非ともこの機会に缶コーヒーはやめてご自宅で良質なブラックコーヒーをたしなんでいただきたいと思います さてそれではここまでで4つ目の年間4万円が吹き飛ぶ缶コーヒーについての解説を終わりにし次に参ります それでは次5つ目ラストにご紹介したい99%の医者が絶対に飲まないやばすぎる飲み物 飲めば飲むほど発汗の危険性が高くなる栄養ドリンクについて解説して参ります さて健康のために栄養ドリンクを飲んでいますという方も少なくないと思います また仕事で疲れた時などは栄養ドリンクを飲んで翌日に備えておりますとか 集中したい時に栄養ドリンクを注入しているという人も結構ビジネスパーソンなんかの間にはよく見られます 確かに栄養ドリンクというのはサプリメントと同じで食事で取り切れなかった栄養を補足する程度の役割は期待できるかもしれません ですが私たちはサプリメントだけでは生きていられないのと同じく栄養ドリンクだけで必要な栄養素を摂取することはできません 健康的な生活を営むためにはあくまで天然の食材からできた日々の食事からバランスよく栄養を摂取するというのが基本になります では日々の食生活に気をつけて健康的な食事をとっている人であれば栄養ドリンクは飲んでもいいのでしょうか 健康的な食事に加え栄養ドリンクも飲んでおけば完璧でしょと思われる人いるかもしれませんが実はお勧めできません 基本的に栄養ドリンクは飲むべき飲み物ではありません なぜならば栄養ドリンクには栄養以外にも様々な添加物が混入しているためです 栄養ドリンクで気をつけたい添加物の一つがカフェインであります カフェインには私たちの脳内でアレのシーンをブロックすることで脳を覚醒させる作用がありますがこの作用によって眠気が柔らぐのみならず疲労感を感じにくくなる効果があります ですがこれは疲労がきれいさっぱり消えたためではありません カフェインによって脳が過剰に興奮し簡単に言えば無敵モードに入っているため一時的に疲労感を忘れてしまっているだけなんです ですが確実にあなたの体には疲れが蓄積しているんです このようなことからカフェインでは巷で合法的な覚醒剤と揶揄されることもあります 覚醒剤は摂取することで脳が麻痺して一時的に疲れが消し飛び何日も寝なくても大丈夫になることで有名ですよね ですがそのような元気の前借りパワーの前借りはものすごく大きな利支付きで返済を迫られてしまいます そのため薬が切れると例えようのない疲労感に襲われて心が壊れて動けなくなってしまうんです カフェインも程度の差こそあれこのような覚醒剤とメカニズムは同じでしょう また天然のコーヒーと違って栄養ドリンクでは恣意的に疲労感を和らげるために大量のカフェインが人工的に添加されています 天然のコーヒーであれば多少のカフェインのデメリットはポリペノールなどによる他のメリットによって打ち消すことが可能となりますが 栄養ドリンクにはそこまでのメリットはなくカフェインによる悪影響が勝ってしまいます またカフェインのみならず栄養ドリンクには飲み応えを良くするために味が付けられておりますよね マルチビタミンのサプリメントを噛んだりしたことがある方もいらっしゃると思いますが カプセル状のサプリというのは飲むと強烈な味がします 端的に言ったらめちゃくちゃまずいです ですが栄養ドリンクはいわば飲むサプリメントですから そのような強烈な苦味などを隠すため大量の人工甘味料が添加されているケースが多いんです 人工甘味料は最近WHOの公式見解として発願物質として認定されたことが話題になりました また発願性のみならず人工甘味料は私たちの腸内で悪玉菌の餌となり腸内環境を悪化させるなど 砂糖と肩を並べるぐらい私たちの健康にとって悪影響となる物質であります ですので栄養ドリンクは大して栄養を取れない割に悪影響ばかりが大きい あまりお勧めできない飲み物の代表であると言えるんです もちろん栄養ドリンクのみならずそれの強化版であるエナジードリンクも同様であります 最近では本当に様々な種類のエナジードリンクが売られておりますが エナジードリンクというのは人工甘味料や砂糖が大量に添加され さらにはカフェインや添加物なども大量に添加された悪魔の飲み物に間違いありませんので 安易に頼ることは絶対にやめてください 間違っても眠いからといって飲んではいいものではないんです 是非とも栄養は基本的に日々の食事からバランスよく摂取することを心がけていただきたいです さていかがでしょうか それでは一旦この辺で一元の内容をまとめておきます 一元まとめ この一元では99%の医者が絶対飲まないやばすぎる飲み物を5つ詳しく解説しました 1つ目は睡眠の質が爆下がりする寝る前のホットココアでした ココアというのは健康にいいので是非飲んでほしいんですが 寝る前に飲むとカフェインの悪影響が心配だと申し上げました 寝る前に温かい飲み物を飲むことは効果的ですから 茶油とかハーブティーを飲むことをお勧めいたしました そして2つ目が有害物質が溶け出す温かいペットボトル飲料でした ペットボトル飲料には危険性が潜んでいることに加え 基本的にその飲み物自体が健康に悪いものが多いのでやめようとお伝えしました そして3つ目がスティックシュガー10本分の飲むヨーグルトでした 飲むヨーグルトはいかにも健康に良さそうに見えるため 多くの人がつい手を伸ばしてしまいがちですが 砂糖たっぷりだから絶対やめてほしいと強調しました そして4つ目が年間4万円が吹き飛ぶ缶コーヒーでした そして5つ目が飲めば飲むほど発汗の危険が高くなる栄養ドリンクでした それでは次2限でたった一口飲むだけで全細胞が若返り 傷んだ腸が泣いて喜ぶ奇跡の飲み物参戦について解説していきたいと思います さて続く2限では今度は逆にぜひとも皆様に飲んでいただきたい 素晴らしき飲み物を合計3つほどご紹介していきたいと思います それでは早速一つ目から紹介していきます まず一つ目に紹介したい奇跡の飲み物は ズバリポリフェノールの複合効果によって若返る蜂蜜紅茶であります さて紅茶というのは豊富なポリフェノールの宝庫として 実はコーヒーに匹敵するぐらい健康に良いものとして有名なんです 一般に紅茶に含まれているポリフェノールの量は 100gあたり100mg程度とされて 健康に良いことで有名な緑茶に次ぐポリフェノール量となっています また紅茶の中でも心をリラックスさせてくれるハーブティーは 交換神経を沈め逆に副交換神経を活性化することで 私たちの心身に様々なメリットをもたらしてくれます 寝る前にカフェインレスのハーブティーを飲めば 睡眠の質が良くなって寝ている間に紅茶由来のたっぷりの水分が 細胞の隅々にまで供給され 目覚めた時にはお肌のみずみずしさが実感できることでしょう そして健康に気を使っている皆さんにぜひともおすすめしたいものがあります それは紅茶に蜂蜜を加えた蜂蜜紅茶であります 蜂蜜というのは香りを楽しむものなんですが 味が薄いため味気ないとかあまり好きじゃないという方いらっしゃるでしょう ですがそんな方は絶対に角砂糖とかコーヒーフレッシュを入れてはいけません そんなことをしたら一元の飲むヨーグルトや過糖コーヒーと同じく 紅茶が持っている素晴らしい健康効果が台無しになってしまうからです もちろん角砂糖もダメですが特に注意していただきたいのがコーヒーフレッシュになります 紅茶をまろやかな口当たりにしてくれるコーヒーフレッシュですが そこにはたっぷりのトランス脂肪酸が含まれていることを絶対に忘れてはいけません トランス脂肪酸は自然界では液体で存在する油を工業的に無理やり固めた物質で 巷では食べるプラスチックと呼ばれることもあります このようなトランス脂肪酸は心血管疾患をはじめとする 致死的な病気のリスクを爆上げしてしまうことから アメリカではすでに食品での使用が禁止されているんです ですが食品衛生更新国と言われる日本では 未だにこのような危険なトランス脂肪酸が流通していて コーヒーフレッシュの中にも大量に含まれているという悲しい現実があります とはいえ何もない紅茶は味気ないし刺激が強くて胃を荒らしてしまう方もいらっしゃるでしょう そこでぜひとも紅茶に加えていただきたいのが蜂蜜であります 蜂蜜に含まれている良質なオリゴ糖は私たちの腸内で全生菌の餌になり 腸内環境が改善することが知られています また甘い蜂蜜は不思議なことに長期的にはむしろ血糖値を適切な値に コントロールしてくれる作用があることもわかっていて 甘いにもかかわらず糖尿病を予防してくれるという優れものになっています また蜂蜜自体にも良質なポリフェノールがたっぷりと含まれていて お肌の若返りから血管をピカピカにしてくれる効果まで 様々な健康効果を期待することができます 紅茶と蜂蜜を合わせれば おのおのポリフェノールが奏でるハーモニーによって 皆さんの体はみるみる元気に若々しく蘇っていくことでしょう それではここまでで一つ目のポリフェノールの複合効果で若返る 蜂蜜紅茶についての解説を終わりにして次に参りましょう それでは次二つ目にご紹介したい 一口飲むだけで全細胞が若返る奇跡の飲み物は 傷んだ腸が泣いて喜ぶリンゴ酢ソーダであります さて昨今リンゴ酢というのは非常に高い健康効果がある食品として 医学界からも大注目を浴びています リンゴ酢には天然のリンゴ由来の良質なペクチンがたっぷりと含まれています ペクチンは食物繊維の一種で腸内の乳酸菌を元気にしてくれるほか 腸管の壁に貼り付くことで腸の粘膜を保護してくれるバリア機能があるということもわかってきました 皆さんの中に脳腸相関という言葉を聞いたことある人いるでしょう 最近では脳と腸という距離の離れた二つの臓器の間に 実は非常に密接な関係があるということが解明されつつあって たっぷりのリンゴ酢をとって腸内環境を整えることは 私たちの脳の活性化にもつながるということがわかってきました さらにリンゴ酢には便秘を改善したり急激な血糖上昇を抑えて 糖尿病を予防してくれる効果も期待されています とはいえリンゴ酢はお酢ですからそのまま飲むわけにはいきませんよね とはいえリンゴ酢の健康効果を謳った市販のリンゴ酢ジュースには 飲みやすいように大量の砂糖とか人工甘味料が添加されているものもあって そのような商品は私たちの健康にむしろ悪影響を与えかねません そこでぜひともお勧めしたいのがリンゴ酢を無添加の炭酸水で割ったリンゴ酢ソーダであります 炭酸水は私たちの食欲をコントロールして食べ過ぎを予防してくれるほか 便秘改善や疲労回復肩こりや冷え性の改善など 様々な健康効果があることが知られています また濃いリンゴ酢をソーダで割ることで飲み応えのあるちょうど良いおやつにもなるので 食後のデザートにもうってつけであります さてそれではここまでで2つ目の傷んだ腸が泣いて喜ぶリンゴ酢ソーダについての解説を終わりにし 次に参りましょう それでは次ラスト3つ目にご紹介したい 一口飲むだけで全細胞が若返る奇跡の飲み物は 乾いたお肌がプルプルになる自家製スポーツドリンクであります さて歳を取れば取るほど私たちの体からは水分が失われ 細胞が干からびやすくなっていきます 皮膚の細胞が水分を失えばシワやカサカサ肌の原因にもなってしまいますから 美容のためにたっぷり水を飲むように心がけている人もいらっしゃるでしょう もちろんそのように水をたくさん飲むというのは素晴らしいことですが あまりにも大量に水を飲みすぎると体液が薄まってしまう可能性があります 私たちの体液は様々な栄養素で構成されておりますが 中でも最も大切なのがミネラルバランスであります 皆さんは熱中症になった時水だけでなく塩を一緒に取ると良いというお話を聞いたことがあるでしょう ただ水を飲むだけではその水を体内に保持しておくことができず 汗や尿としてどんどん排出されていってしまいます 水と一緒に適切なミネラルを取ることで初めて私たちの細胞はみずみずしさを保つことができるんです そこでおすすめなのが水とレモン汁 天然塩による手作りスポーツドリンクであります 市販のスポーツドリンクには多くの場合有害な人工甘味料が含まれておりますし かといって味がないとただの塩水ですからレモン汁を絞ってあげることでとても美味しい原稿的なスポーツドリンクが出来上がります またただの生成塩で作ると食塩が過剰になって高血圧などのリスクが高まってしまいますから ナトリウムのみならずカリウムなど他のミネラルがバランスよく含まれた天然塩で作るというのもポイントになります とはいえ天然塩も食べ過ぎは毒になるので水1リットルあたり3グラム程度のお塩がちょうど良いと言えます 先ほどのリンゴ酢と合わせてより爽やかな味わいにして楽しむというのもおすすめであります それではこの辺で2件の内容をまとめておきます 2件まとめこの2件ではたった一口飲むだけで全身の細胞が若返り傷んだ腸が泣いて喜ぶ奇跡の飲み物を3つ紹介しています 1つ目はポリプノールの複合効果で若返る蜂蜜紅茶 2つ目は傷んだ腸が泣いて喜ぶリンゴ酢ソーダ 3つ目は乾いたお肌がプルプルになる自家製スポーツドリンクの3つでした 本日は以上ですこの動画が良かったら高評価ボタンとチャンネル登録どうぞよろしくお願い致します また他にも役立つチャンネルをやっておりますので概要欄のリンクからチェックしていただけますと嬉しいです 今画面に出ている最新動画おすすめ動画もチェックしていただけると大変嬉しいです 本日はご静聴ありがとうございました