血管寿命をのばす!コーヒーに混ぜると良いモノ5選!
例えばシナモンああシナモンですかね
やはり神経に対してもいい作用があるって
言われててね認知症に対してもポジティブ
な作用があるって言われてんです
[音楽]
よみんなでいきよ百年チャンネルどうも
勝原ですみんですよろしくお願いします
先生いつもコーヒー飲まれてると思うん
ですけどいつ頃からコーヒー飲まれてたん
ですかええそんなはるか昔ですかはるか昔
ですねえ
高年ぐで飲んでたよう気がしますけどねえ
そんなちっちゃい時に飲んでたんですか
うんなんか大人の真似をして一緒に飲み
たくてうんでなんかその頃はねクリープっ
てのがあったんですけどねインスタントも
粉末で砂糖たっぷり入れて甘くして飲んで
たと思いますよねええそうだったんですか
うんでそのうちねフリーズドライセフって
いうのができてきてねでコーヒーを単なる
粉末じゃなくて凍らせて圧力を下げて
ドライにしてっていうねでそれで一気に
インスタントコーヒーも美味しくなった
ですよねうーんうんでその後ね多分中学
高校生ぐらいなって初めてなんかその豆を
引くっていうのをやってみたくなってで
やったことありますけどねそうだいぶ増せ
てます
ねなんかおしゃれって感じですけどうんで
最近はあれですよねでもコヒにいろんな
もん入れて飲むでしょあおコンビニとか
行ってもなんかコーヒーに入れるいろんな
準備してあったりしますよねうん見たこと
ありますねんありけどコーヒーに入れて体
に良さそうなものなんか思い浮かびます
うんええ足しになりそうなものですかうん
イベントのお知らせです6月13日18時
から東京青山表参道のシングスという素敵
な場所で皆さんとの交流をするイベント
です目の健康について語ろう瞳交流ディナ
というタイトルで目の健康正しい眼科選び
など普段の動画の中ではお話しできない
ここでしか聞けない内容も盛沢さんうんの
皆さんからの質問にもお答えしますそして
私が皆さんのテーブルを回りますので一緒
に乾杯しましょう私が選んだ目にお料理も
ご用意いたしますお料りも先生が監修し
てるんですかはいすごいですねその他
サプライズの発表もありますご参加を希望
される方はまず公式LINEでお友達登録
をお願いします動画のすぐ下のそのたって
ありますからそこを押してもっと見るって
ところをしてください公式LINEの登録
ができるようになってますまずはLINE
登録からですね6月13日木曜日18から
目の健康について語ろう瞳交流ディナー
ゴブをお待ちています是非皆さん先生と
リアルに会ってみて
[音楽]
ください例えばシナモンああシナモンです
かねえ光量ですからね味変というか匂い変
というかはいまそういうことが目的で入れ
てるんだと思うんですけどねまよく紅茶と
かだとこううんのそのもずりでま
スターラーみたいに使ったりとかねします
けどね粉のやつもね結構入れますよねあれ
体にいいと思いますどうですかなんとなく
良さそうな気はしてますシナモンうん
シナモンねやっぱポリフェノールが多いん
ですよあそうなんですねうんシナモンに
入ってるポリフェノールってやっぱ独特
みたいでねなんか聞いたこともないような
ポリフェノールばっかりですよね名前はま
そのポリフェノールが入ってるので
ポリフェノールといえばんですか
ポリフェノールといえばポフといえば
えっと高参加作用ですよねああね体の中の
参加を防ぐ作用ですよねま参加は至る
ところで起こってるのでそれがね細胞の
DNAを破壊することもあるしいろんな
細胞の表面を傷つけることもあるし色々な
んでま炎症の元になるのでそういうものは
なるべく中和してくれるようなものがある
といいですよてそのための高参加作用です
よねまビタミンで抗酸化作用の強いものっ
ていうとビタミンCとかビタミンEとかね
それから油でバオメガ3のうんふふ足脂肪
酸とかま色々あると思いますけどね
ポリフェノールも非常に抗酸化作用が強い
のでね体にとってはいろんな
ポリフェノール取るといいですよって話な
んでまシナモンもそうなんですようんうん
ただねシナモンはね結構入れないとと思い
ますね作用をそれなりに起こすためには
0.5gとか2Gとかまそれぐらい入れ
ないとっていう話だからねティースプーン
1杯ぐらい1/2とか1杯とかそれぐらい
入れる話になりますよねだからコーヒーも
ある程度の量がいあればそれでちょうど
いいかもしれないですけどね少ない
コーヒーにそれけ入れると味と香りが全然
違っちゃうからまそれは好みだと思います
けどねで結局そういうね高参加作用の
おかげで真血管疾患ですかねうん心臓とか
血管の病気にはすごくいいですよっていう
ことでシも割と推奨されてますねうんでま
そういうことですからま味のね変化が
あまりに強すぎるとあれですけどいい具合
だったらいいと思うんですけどねまシナモ
はねその他にもねまうん置もついても
いいって言われてんですよええそうなん
ですねうんこれ前別の動画でも話したかも
しれないですけどねま特にねその
インスリンに対する抵抗性を下げてくれる
と要するにインスリンが来てもそれに反応
しないような状態インスリン抵抗性って
言うんですけどねそれが改善され
るっていう話があるんですねであとは
コレステロールに対してもですねそれを
下げる働きがあるって言われてんですね
ただそれは本当にね0.5gとかその
ぐらいの作用が出るのかどうかちょっと私
にも分かんないんですけどねま一言われて
ますねうんあとはね結局これ
ポリフェノールだからやはり神経に対して
もいい作用があるって言われててね認症に
対してもポジティブな作用があるって言わ
れてんですよだからねそういうことがね
どれくらいのことなのかねもっともっと
データが出ると分かってくるとは思うん
ですけどねまとにかくシナモンはね悪い
ことはないと思うんですようんコーヒにね
混ぜる1つの選択肢ですねうん2つ目2つ
目うん他にも他にもありますねただこれは
ねあまりコンビニのとこにいてないです
けどねへえなんでしょううんこれねキナコ
なんですねキナココーヒーにキナコですか
うんそうコーヒーにねキナコ入れるの割と
ね今ね静かなブームになってるらしいです
よへえそうなんですねキナコは何がいいん
ですかきなこといえば大豆といえばて感じ
ですイソフラボンイソフラボン
イソフラボンだそれはなんとなく聞き思い
ありますイソフラボンはどんな作用するん
ですか女性ホルモンの代わりになるうん
うんうんそうね女性ホルモンみたい作用が
あんですよねうんだからねお肌にもいい
ですねうんそれからね女性の方が心臓や
血管の病気って少ないんですけどそれもね
エストロゲンがね関与してるっていう話で
だからそのエストロゲンに近い構造を持っ
てて女性ホルモンのような作用のあるね
大豆イソフラブていうのはすごくいいです
よってことでで男性の機能には何の影響も
ないってことなんでね男性も女性も食べ
たらいいそういうもんですよねうんうん
それからね最近これ流行りでよく研究され
てかもしれないんですけどはいキナコもね
インシュリンの感受性を上げるって言われ
てんですようそうなんですねうんうんだ
から血糖が少し上がりにくくなるし
インスリンがね足りないっていうタイプの
トネ病なんかでもインスリンの感受性が
良くなるって言われてるんで体がね
インスリンに対応する細胞たちの反応が
良くなるってことですよねうんだからそう
いう意味でもイソフラボンはいいと思い
ますねうんうんそれからねまこれ卵とかに
もありますけどレシチンていうねものが
あってこれをその神経系にもいいって言わ
れてるしそれからコレステロールを下げる
働きもあるって言われてるんですよねその
データはあんまり多くないようですけども
一部でそういうこともかなり言われている
のでえそういった意味でもですねコーヒー
に入れるものとしてはいいかもしれですね
うんまキナコってねただ水に溶けにくいん
ですよねうんうんなんとなく浮いてる
イメージがありますそうだからあの
シナモンみたいにピッてかけても溶けない
からぬるま湯でキナコ溶かしとから入れ
ないとこれコヒに入んないと思いますねま
そういった意ちょっとどくさいうんです
けどま一にとってもいいもんかなと思うん
ですねうんそういうことで言えばですねま
キナコよりは導入がいいかもしれないです
ね豆乳ですかうん豆乳を投入すると先生
咲いてます
ね豆乳はねやっぱこれだから結局大磯
フラボンでしょうんだからこれさっき言っ
たようなこと全部いい作用があるわけ
でしょうんだからぜひ豆乳を入れるのは
いいと思うんですけどもそれなりに量を
入れないとねキナコよりも全然薄いです
からうんそれなりに入れないとたくさん
取ったことにはならないとは思うんです
けどねえさっき言ったねキノコと同じよう
に磯フラボンがあるでしょレシチンもある
でしょえそれからタンパク質がやっぱり
キナコもそうですけど大豆のタンパク質も
取れますよねま大した量ではないとは思う
んですけどまタンパク質も取れるとうんで
そういったものをあげてね血糖値も上がり
にくかったりとかま栄養も取れるしそう
いう意味ではコーヒーに入れるのに豆乳は
いいと思いますねはいうんあとねちょっと
変わったものを紹介するとですねはい
MCTオイルっていうのんですよ
ココナッツオイルとかねそういうのに多い
んですようんうーんうんえあのいわゆる
ココナッツオイルっていうのは飽和脂肪酸
が多いんですはいうん普通ね植物性の油
っていうのは不飽和脂肪酸が多くて体に
いいものが多いんですけどココナッツオイ
ルってのはねフア脂肪酸結構多いんで
ちょっと注意してくださいねココナッツ
オイルはだけはっていう話は前にしたこと
あるんですけどねそもそもそのココナッツ
油をそのものを取るんじゃなくてその中
から中脂肪酸っていうのをね分離して生成
してそ製品したものがMCTって言われる
ねええそうなんですねうんものなんですよ
はいうんだからそこにはね高和脂肪さは
入ってないからまこれはいいんですよね
ふーんいいとこ取りをしたってことですか
うん例えばオメガ3系の不法ア脂肪酸
なんかもそうだしねまそういうもの
コーヒーに入れてもいいと思うんですけど
オメガ3系のやつっていうのはちょっと熱
で参加されやすいんですよねまとりあえず
そういったねMCTっていう油がんがま
最近コーヒーにも入れたらどうかって話が
あってねまそういうのも1つの選択肢かも
しれないですねはいうんただコーヒーその
ものがポリフェノールなんでかなりねコー
フーって言うとカフェインと
ポリフェノールですよねうんじゃコーヒー
自体にねポリフェノール相当入ってます
からま無理してなんかを加えるってことは
別に必要ないとは私は思うんですけどねま
加えるとすれば今今日紹介したようなもの
がねま候補になるかなと思うんですねうん
うん
でまポリフェノールってね体の中では
いろんな抗酸化作用を発揮してくれるし
健康のため特に血管のためにはねいいと
思うんですねだから皆さんポリフェノール
をたくさん取るといいと思うんですけども
そのポリフェノールの中でもねシアニジン
っていうポリフェノールがあってねそれを
もに私たちもウンビジョンプレミアムって
いうサプリメントを作ったんですけどま
そのポリフェノールはね特にその神経保護
作用もあるっていう風に言われていてえ
だったら私たちのね専門領域である目の
網膜とかあそういうところにね病気をね
少しでも進ませないとか予防したいって
いう人にはねなるべく普段の食生活に
取り入れてもらいたいものの1つなんです
ねまもしご興味があればですね動画の概要
欄と動画の最後の画面にリンクが貼って
ありますのでまそっから非常に詳しく書い
てあるページに飛べますのでまそこでご覧
になってみるといいかなと思うんですねま
必要であればそっから購入もできるように
なってますでまですからねこういったもの
を色々組み合わせてですね事前の中からも
ポリフェノールをなるべく取っていただき
たいなと思いますねこういったはですね
LINEでも時々配信することがあります
のでえこれも概要欄に公式LINEの
リンクは貼ってありますからえそこからお
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今日はちょっとコーヒーに入れるとすれば
どんなものがいいですかねって話があった
んでえそんな話をしましたけどえ皆さんの
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