【なぜ報道しない!?】「炭酸水に●●を入れて飲めば、１週間で猛烈に若返り、目も腎臓も肝臓も強烈に蘇っていく」を世界一わかりやすく要約してみた【本要約】

皆さんどうもこんにちはいつもご覧いただき誠にありがとうございます 本ようやくチャンネルの竹見です それでは早速本日のお品書きは次の通りです 一元で炭酸水に丸々を入れて飲めば一週間で猛烈に若返り でも腎臓も肝臓も強烈に蘇っていくということについて 二元で医者も腰を抜かしたやばすぎる変化 炭酸水を飲み続けた人は全員こうなりますということを解説していきます それでは早速一元の炭酸水に丸々を入れて飲めば一週間で猛烈に若返り 目も腎臓も肝臓も強烈に若返っていくというテーマから解説をスタートしてまいりましょう さて炭酸水が健康に良いということは最近かなりね 有名になってきていると思うので実生活に取り入れているという人も結構いらっしゃる かもしれません もちろん炭酸水をそのまま飲んでいただいてもいいんですがこれを聞いている皆さん にはもう一段上に行っていただきたい すなわち炭酸水にあるものを組み合わせることによって炭酸水の効果が爆上がりします ので単に炭酸水を単品で飲むだけでなく ぜひこれから紹介するものを組み合わせ最大限の健康効果 若返り効果をゲットしてほしいんですそれでは早速ガンガン紹介してまいります まず一つ目に紹介したい1週間で猛烈に若返り 体が激変する至高の炭酸ジュースはクエン酸を入れたクエン酸ソーダであります さて以前この本ようやくチャンネルではクエン酸を摂取することで様々なメリットが得られる と解説いたしました クエン酸というのは安いにもかかわらず最高の魔法の粉とも言えるぐらい 健康効果が高いですからぜひ日々の生活に取り入れてみて欲しいんですがなかなかクエン酸 を摂取しようよと言われても継続できない人がいらっしゃるでしょう そこで炭酸水にクエン酸を入れたクエン酸ソーダを定期的に飲むということをお勧めして みたいんです 毎日のクエン酸ソーダの習慣がもたらす様々な効果の中でも体力がつく 疲れづらい体になるという点は特に見逃せないメリットと言えます クエン酸は体内のエネルギー代謝を大きくサポートしてくれますから これを習慣にすれば私たちの体は日々の生活に必要なエネルギーをより効率的に 生み出せるようになります このエネルギー生産の鍵となっているのがクエン酸回路と呼ばれる代謝のプロセスで ここでクエン酸がしっかりと機能していると食事から取り入れた栄養を無駄なく エネルギーへと変換することができます疲れを感じることなく1日を元気に過ごせる ようになるのはクエン酸回路が滞りなく働いているからこそ実現できることなんです クエン酸ソーダを毎日飲むことでこの回路を活性化し エナジードリンクやカフェインなどといった外部からの強制的なエネルギーではなく自然と 体の中から湧き上がるようなエネルギーを実感することができるようになるでしょう さらにクエン酸には体内に蓄積される乳酸を分解する働きもございます 乳酸は筋肉に負担がかかると発生しやすい物質でこれが蓄積すると疲労感が強くなり 体が重く感じられる原因にもなります 例えば長時間の仕事やデスクワーク運動後などに感じる体のだるさや痛みの一因がこの乳酸であります 毎日のクエン酸ソーダがあればこの乳酸を素早く分解し 体外に排出することができるため乳酸が溜まる前に疲労を感じづらくなります まさに疲れにくい体を手に入れるためにクエン酸ソーダは最適な飲み物と言えるでしょう またクエン酸が持っている体力増強効果は疲れが溜まりやすい 現代人にこそ必要不可欠なものと言えるでしょう 多忙な日々やストレスの多い生活は気づかぬうちに体力を消耗させますが クエン酸はその消耗を防ぐための強い味方でございます クエン酸を毎日取ることでどんなにハードなスケジュールや疲れる環境にあっても 体が疲労に対してより強くなり 持久力や体力が上がっていくでしょう 少し休むとすぐ元気になる 夜もぐっすり眠れて朝から活力が湧くという感覚を手に入れることができるのは クエン酸のもたらす力のおかげと言えます そしてクエン酸ソーダを飲み続けるとただ疲れにくくなるだけでなく 以前よりも活動的な体へと変わっていくのを実感できるでしょう どれだけ活動してもすぐに回復し毎朝すっきり目覚めて元気に動き出せる そんな体作りができるんです また疲れづらい体になるとか体力がつくというメリットだけでなく クエン酸ソーダを摂取することで腎臓が健康になるというすごいメリットもあるんです クエン酸は腎臓に対していくつかの重要な働きをしていて 特に尿の ph バランスを整えるという役割を持っています 尿が酸性に傾きすぎてしまえば尿路血液や腎臓血液が形成されやすくなるんですが クエン酸が体内に十分にあることで尿が中和されて ph が適切に保たれるんです またクエン酸が尿中のカルシウムと結びついて血液の元となる血小の形成を抑えてくれるため 腎臓血液のリスクが低減されるとされています またクエン酸ソーダを摂取することで尿酸値のバランスが保たれ 尿酸が結晶化して関節や腎臓に影響を与える通風とか 高尿酸結晶のリスクも軽減されます 特に通風の発作を予防するためには尿酸値のコントロールが重要で クエン酸は尿酸が溶けやすい形に変える助けをしてくれます その結果尿酸が結晶として腎臓や関節に沈着することを防いで通風発作の予防にも つながるんですそれでは次2つ目に紹介したい 1週間で猛烈に若返り体が激変する ビタミン c パウダーを加えたビタミン c ソーダでございます さてビタミン c が健康にもそして美容にも非常に重要な栄養素であるなんていうことは 皆さんすでに知っていますよね ですが残念なことに十分量のビタミン c を普段から摂取できている人ってとても少なくて多くの人は ビタミン c が不足していると考えられます ビタミン c というのは健康や美容に多大なメリットをもたらしてくれるものですからそれが不足 した状態で生きているなんてとてももったいないなぁと私は常々思っています そこで炭酸水にビタミン c パウダーを加えたビタミン c ソーダを飲むことで毎日不足しないよう 十分量のビタミン c を補給してみてほしいんです ビタミン c のなんといっても大きな特徴はね 水溶性であるという点なんですビタミン c はビタミン a とかビタミン d などの 使用性ビタミンとは違っていて水溶性ですから体内に蓄積されることがなく余分な 分は尿として排泄されるというのが嬉しいんです そのためたとえある程度過剰に摂取しても副作用の心配はほとんどなく必要な分だけが体に 利用される形になるんです よくね栄養ドリンクを飲んだ後尿が黄色くなりますよね あれは栄養ドリンクに含まれるビタミン b 軍やビタミン c といった水溶性ビタミンが体内で必要 以上に摂取されたため余計な分が尿として排泄されることで起こっているんです 特にビタミン b 2は黄色い色素を持ってますので尿が鮮やかな黄色になる原因とされています このようにビタミン b 軍やビタミン c というのは水溶性ですから 過剰摂取した分は体内に蓄積せずに速やかに排出される仕組みになっています おしっこが黄色くなっているということは別に体に悪いわけではなく むしろ水溶性ビタミンがしっかりと十分量摂取できていて 体中の細胞にしっかり必要量のビタミンが届けられていますよ もう十分足りてますよというサインなわけです ですからビタミン c というのはちょっと取りすぎるぐらいがちょうど良いと言えます 体中の細胞にビタミン c をしっかりと行き渡らせるためには毎日欠かさず 推奨されている量よりもちょっと多めの量を摂取し続けるということが大切です さてでは炭酸水にビタミン c パウダーを加えて摂取し毎日十分量のビタミン c を体中の細胞に行き渡らせることができればどうなるのかについて詳しく見ていきましょう まず炭酸水にビタミン c パウダーを加えることで得られる効果の一つに速攻性のある エネルギーチャージが上げられます 炭酸水が持つ泡が消化器官に刺激を与え 血流を活性化させるとともに体中の細胞への酸素供給を促してくれます これによって内臓の働きが活発となり私たちの体はより元気にそして軽やかに感じられるでしょう そこに抗酸化作用が非常に強いビタミン c が加わることで酸化ストレスやフリー ラジカルの影響を防いで全身の細胞が健康を維持しやすくなります 日々の酸化ダメージは私たちの健康や若さを損なう 大きな原因となるためこの効果は非常に重要でございます 抗酸化力の高いビタミン c が体の隅々まで行き渡ることで老化の予防にもつながります またビタミン c の抗酸化作用によって心血管疾患や ガンなどの慢性疾患のリスクを下げる効果も期待されております また体内で酸化ストレスが増えてしまうと疲労感が現れるようになります ですのでビタミン c によって酸化ストレスを減らすことができれば疲労回復やエネルギーレベルの 向上にも役立ってくれるでしょう さらに私たちの目というのは紫外線や活性酸素の影響を受けやすく 酸化ストレスを受けやすい部位でもあります ですからたっぷりのビタミン c を補給してあげることで目の健康が保たれるという効果も期待できるんです 特に水晶体が酸化されて濁ってしまう病気である白内障や 網膜の中心部にあるオーハン部が変性してしまって視力が低下する カレーオーハン変性症に対しビタミン c は効果を発揮してくれると言われています またビタミン c は神経伝達物質である ノルアドレナリンやドーパミンの生成にも関わっている重要なビタミンです これらの神経伝達物質はエネルギーや集中力 私たちの気分などに関係していてビタミン c が不足すると精神的な疲れとか 倦怠感が出やすくなります 十分なビタミン c を摂取することで神経伝達物質の生成がスムースに行われ 精神的なエネルギーが安定し心身ともに元気な状態を保つことができるでしょう さらにビタミン c にはストレスに対抗するホルモンである コルチゾールの生成を助ける働きまであるんです 私たちは日常生活の中でとにかくねもう様々なストレスにさらされる機会が多すぎて そのたびに体内のビタミン c は消耗されていきます 特に現代社会では仕事や生活環境から来るストレスが慢性的に悪影響を及ぼしていることも多く ストレス対策としてビタミン c をしっかり摂取することはメンタルやフィジカルの安定を保つために 大変効果的ですビタミン c はストレスを感じやすい人にとって 天然のストレス耐性サポートとしても機能してくれるわけなんです その他にもビタミン c には肌の美しさを保つために欠かせない コラーゲンの生成をサポートする効果もあります コラーゲンは肌の弾力や張りを維持するための成分でビタミン c が不足してしまえば肌の弾力が失われ シワやたるみの原因になることもございます 炭酸水に溶かしたビタミン c を継続的に摂取することで体の内側からのサポートが期待でき 肌には自然な張りが戻り明るく健康的な印象を与えることができます 多くの人は外部からのスキンケアだけで肌の美しさを維持しようと考えていますが 内側からのケアはそれに勝る効果をもたらします 他にもビタミン c は免疫力を高めてくれたり 鉄分の吸収を助けてくれたりと数えきれないほどのメリットがあります さてどうでしょうかここまで聞いてくださった皆さんであればこのような最強の栄養素 ビタミン c が少しでも不足している状態というのは健康上 そして美容という観点からもとてももったいないことだというのが十分わかっていただけ たと思います そこで炭酸水に少し多いくらいのたっぷりのビタミン c を加えて体中の全細胞に十分なビタミン c を届けてあげてほしいんです 多くの健康法や美容法は時間がかかるものが多いですが ビタミン c パウダーを炭酸に溶かして飲むだけであれば簡単に習慣化できます それでは次3つ目に紹介したい1週間で猛烈に若返り 体が激変する至高の炭酸ジュースはリンゴ酢ソーダであります さてリンゴ酢を炭酸水で割って少量のレモン汁を加えるだけでさっぱりとした味わいの 美味しい美味しいリンゴ酢ソーダを作ることができちゃいます リンゴ酢もまた私たちの若々しさや健康長寿のために非常に有用な食品として今や 健康会や医学会で大注目されています リンゴ酢には生活習慣病の予防からコレステロール値の改善に至るまで非常に広範囲 な健康効果があることがわかっているんです また健康効果だけでなくものすごい若返り効果があるというのも多くの人がリンゴ 酢を愛してやまない理由の一つです リンゴ酢には秘められた若返りパワーが詰まっています この一見シンプルな飲み物が私たちの肌髪腸そして全身に素晴らしい効果をもたらします まず注目すべきはリンゴ酢にたっぷり含まれている抗酸化物質です これが私たちの若さを守る強力な味方となります 体内で活性酸素が増えれば肌にシワやくすみが出て老化は加速します リンゴ酢に含まれている抗酸化物質はこの活性酸素を徹底的に撃退し 細胞が健康な状態を保てるように助けてくれます たとえ毎日忙しくストレスが多い環境にいてもリンゴ酢があれば肌に針と艶が蘇ってまるで時が 巻き戻ったかのような若々しさをゲットすることも可能でしょう さらにリンゴ酢には高炎症物質も豊富に含まれていて慢性的な炎症を抑えてくれます 最近の研究では体内の炎症が老化を引き起こす大きな原因の一つであることがわかってきています だからリンゴ酢で炎症を抑えることは若さを保つための鍵と言えます リンゴ酢を毎日取り入れることで肌も体も内側から健やかになり日々の活力も増すのです またリンゴ酢にはプロシアニジンやビタミン c といった美肌成分もたっぷりです これらの成分はシミやくすみを防いで肌の奥から透明感と輝きを引き出してくれます まるで肌が再び目覚め若々しさと針が蘇るかのような効果を実感できるかもしれません そして肌の美しさが増すことで自然と自信だって湧き出てきます リンゴ酢は外側からのスキンケアだけでは得られない内側からの美しさを与えてくれる そして驚くべきことにリンゴ酢ソーダは神にも素晴らしい効果をもたらします 神は見た目の若さの象徴ですよね リンゴ酢に含まれる栄養素が頭皮環境を整え神をしなやかで艶のある状態にしてくれます ボリュームも増し健康的な神が育つことで見た目全体が生き生きとしてくるんです リンゴ酢を飲むだけで神にも良い影響が現れるなんてまさに一石二鳥ですよね またまたリンゴ酢さんにはペクチンという水溶性食物繊維が豊富です このペクチンは腸内をしっかりとクリーンにしてくれる優れた成分で 腸内の老廃物を綺麗に取り除いて健康的な腸環境を保つ 腸は第2の脳とも呼ばれるほど大切な器官で腸内環境が整えば自然と肌や髪の状態も良くなり 体全体に若々しさが溢れてきます リンゴ酢を日々の生活に取り入れることで腸が元気になっていき 内側から健康と美しさを引き出すことができるんです そして実はねこのリンゴ酢ソーダには高いダイエット効果まで期待できます リンゴ酢を取ることで代謝が上がって脂肪の燃焼が促進されます 体に溜まった余計な脂肪がスムーズに落ちスリムな体を目指すことができるんです そして代謝が高まれば食べたものをエネルギーに変えやすくなるため 太りにくくなるというメリットもあります スリムになって自信に溢れた姿を手に入れることは美しさを保つために非常に効果的です またリンゴ酢ソーダが持つ血糖値の調節効果も体重を落とすのに大いに役立ってくれるでしょう 生活習慣の乱れが関係して発症する 新型糖尿病の患者数は今や予備軍も含めるとなんと1000万人以上いるとされています もうどれだけね現代の食生活乱れまくってるんだよと そんなことがわかる数字ですよね 糖尿病は糖質糖尿の原因の第一位であるなど私たちの健康と幸福を大きく損ねる 恐ろしい病気です新型糖尿病は血糖値の乱高下によって インスリンの危機が悪くなることで発症すると考えられているためそれを予防するには 日頃の食習慣を改め血糖値を上手にコントロールする必要があります そのために食事中にリンゴ酢ソーダを飲むことが非常に効果的であるとある研究が示して 2017年に行われたメタアナリシスによると食事中にオスを摂取することで 食後の血糖値が優位に低下し血糖コントロールが改善するということがわかっています さらにリンゴ酢ソーダは炭酸によって過剰な食欲が抑えられることから 一般的なオスの効能とのダブル効果によってより血糖コントロールが良好になると考えられ また様々なオスの中でも特にリンゴ酢は食欲をコントロールし適切な食事量に調節してくれる効果があり 肺脂肪の蓄積を抑えてくれることもわかっています のみならずリンゴ酢には血圧を適正な値に調節したり 血中のアクダマコレステロールを下げることでドロドロになった血液をサラサラにしてくれる効果も期待できますから 先ほどの研究の通りリンゴ酢ソーダは食後のデザートとしてだけでなく食事と一緒にとるのが最も効果的ですから ぜひ食事中の水分補給として日々の習慣に加えてみてはどうでしょうか では大体1日あたりどのくらいの量のリンゴ酢を飲めば良いのか 結論から言うと大さじ1杯から2杯程度の量が最適と考えられます リンゴ酢ソーダはめちゃくちゃ健康的にもかかわらず美味しいですから ついついグビグビ飲んでしまう人もいるかもしれませんがどんなに健康に良いものであっても 飲みすぎ食べすぎはNGですよね というのも酢というのはかなり強い酸ですから飲みすぎると胃腸を荒らしてしまい かえって逆効果になってしまう恐れもあるからです まずは大さじ1杯から始めてみる それで胃に不快感がない場合には徐々にその量を増やし 最大でも1日に大さじ2杯までにしておくというのがおすすめでございます それでは次4つ目に紹介したい 1週間で猛烈に若返り体が激変する至高の炭酸ジュースはブルーベリーソーダであります さてお次はブルーベリーと炭酸水の効果を両取りできる ブルーベリーソーダというね画期的な飲み物をご紹介してみたいと思います ブルーベリージャムを炭酸水で割ることで非常に健康に良い ブルーベリーソーダができます ほとんどの食材は生のまま食べるのが一番理想的で ブルーベリーもまたその例に漏れず自然の状態で食べるのが一番です ですがきちんと良質なものを選べば ブルーベリージャムでも同じような健康効果を期待することができます 一説にはブルーベリーはジャムにしても食物繊維やアントシアリンといった 栄養素の量は変わらないことがわかっています ただし多くの市販されているブルーベリージャムには ゲル状にするための増年剤とか砂糖が添加されているため 何でもかんでも買うのはお勧めできません ですが昨今ではブルーベリーの健康効果が医学的にも大注目されることで 無添加無加糖のブルーベリージャムも増えてきております 例えばこちらの森のサファイアのような完全無添加 ブルーベリー果実100%のジャムであれば理論上 ブルーベリーが持っている健康効果をそのままの状態で摂取することが可能でしょう 健康のために冷凍ブルーベリーをよく食べているという方も たまには美味しい炭酸ドリンクで喉を潤したくなりますよね そんな方にはこちらの100%無添加ブルーベリージャムを使った ブルーベリーソーダが非常におすすめです 作り方はめちゃくちゃ簡単 適量のブルーベリージャムを炭酸水で割るだけ これだけで皆さんの体はみるみる健康になっていくことでしょう ある研究ではブルーベリーを1日80g食べるだけで病気のリスクが大幅に減ることが示唆されております 中でも中高年以上の皆さんにとって特に嬉しいのが ブルーベリーによる脳の保護効果ではないでしょうか 認知症は今や日本の国民病ともいえ 2025年には65歳以上の方の5人に1人が認知症になるとも言われています ですがブルーベリーソーダはそのような認知症を食い止めるために 一薬買ってくれる可能性があるのです イギリスのフェニンシュラ・イカシカ大学の研究によると ブルーベリーを食べることで老化による記憶障害の進行を食い止めてくれる可能性が示唆されております さらにアメリカ科学会が行った別の研究では 記憶力の低下が見られる70代の被験者に2ヶ月間毎日ブルーベリージュースを飲んでもらったところ 飲まなかったグループに比べて学習能力と記憶力に著しい改善が見られるということもわかっています このようにブルーベリーソーダには記憶力を増強し 認知機能の低下を食い止めてくれる効果が科学的にも実証されていることがわかるでしょう ちなみに今回紹介したブルーベリージャムはヨーグルトにかけて召し上がるのも超おすすめの食べ方です スウェーデンのルンド大学工学部の研究によると ブルーベリーには海洋性大腸炎をはじめとする炎症性の病気から腸を守る働きがあって その効果はヨーグルトのようなプロバイオティクスと共に食べることでさらにアップすることがわかっています そのためこれからはぜひとも冷凍ブルーベリーだけでなく ブルーベリージャムなどを使った様々なレシピによって皆さんの健康を維持していただきたいと思います 先ほど紹介した完全無添加ブルーベリージャム 森のサファイアのリンクは概要欄に入れておくので気になる方はチェックしてみてほしいです また当然ねご自身でブルーベリージャムを手作りしてもいいでしょう その際は冷凍の良質なオーガニックブルーベリーなどを使用することがお勧めです 実はブルーベリーというのは冷凍の方が手に入りやすいです なかなか生のブルーベリーはスーパーで売られていないかもしれませんが 冷凍であれば良質なオーガニックのものを簡単に手に入れることができるので 本ようやくチャンネルとしてはオーガニックの冷凍ブルーベリーをいつもお勧めしているわけです 冷凍というとあまり健康に良くないイメージがあるかもしれませんが ブルーベリーに関しては冷凍することでむしろ栄養価が高まることが分かってますので また生のブルーベリーには痛みやすいという欠点がありますが 冷凍ブルーベリーは収穫後すぐに冷凍処理が行われるため 鮮度が高くブルーベリーが持っているビタミンCや抗酸化物質が新鮮な状態で閉じ込められるというメリットがあります さらにブルーベリーの目玉ともいえるアントシアニンという抗酸化物質は 冷凍することで安定性が増し長期間保存してもその効果が維持されることが分かっています ぜひスーパーなどでオーガニック冷凍ブルーベリーを買ってきて ブルーベリージャムを手作りしてみてはどうでしょう 作り方は非常に簡単ですからサクッと説明してしまいます まず冷凍ブルーベリーと砂糖を鍋に入れ中火にかけます ブルーベリーが解凍され果汁が出てきたら弱火にします 次にスプーンや木べらでブルーベリーを軽く潰しながら全体がとろりとするまで15から20分ほど煮詰めます 焦げないように時々かき混ぜましょう ジャムがとろりとしたら火を止めてレモン汁を加えて混ぜます レモン汁は酸味を加えジャムの風味を引き立ててくれます 清潔な瓶に熱いうちにジャムを入れてしっかりと蓋をします 冷蔵庫で保存し1から2週間以内にお召し上がりください それでは次5つ目に紹介したい 1週間で猛烈に若返り体が激変する至高の炭酸ジュースは ヨーグルトスカッシュでございます さてヨーグルトを炭酸で割るという人は少ないかもしれませんが 意外にもヨーグルトスカッシュという名前で親しまれている メジャーな飲み物の一つなんです ヨーグルトスカッシュはヨーグルトの効能を手軽に得ることができつつも 市販の飲むヨーグルトのようなデメリットがないという点が特徴です ヨーグルトは非常に健康豪華の高い食品の一つではありますが 固形のため持ち運びがしづらく お弁当などで食べるには不向きであるというのがネックのようです 一方で市販の飲むヨーグルトには大量の砂糖や添加物が含まれていて ヨーグルトの健康効果が台無しになってしまうという点であまりお勧めはできません そこでご自身でヨーグルトスカッシュを作って水筒に入れておけば 外出中にも手軽に喉を潤しながらヨーグルトの健康効果をゲットすることができます ヨーグルトの健康効果としては有名な成長効果の他に 手軽にタンパク質を摂ることができるというメリットが挙げられます ヨーグルト100gあたりのタンパク質量は3.6gで 年をとれば摂るほどタンパク質は非常に重要な栄養素になるので 中高年の方にとってヨーグルトスカッシュは嬉しいタンパク質源となります ヨーグルトスカッシュの作り方は超簡単で お好みの量のヨーグルトを炭酸水で割って レモン汁を少々を加えるだけで完成です ちなみにこの時ね豆乳ヨーグルトを使用するというのもとてもおすすめです 豆乳ヨーグルトはその名の通り 大豆由来のヨーグルトでプロテインにおける ソイプロテインのようなものであるとイメージすればわかりやすいと思います 昨今は豆乳ヨーグルトの健康効果が注目され スーパーやコンビニでも手軽に買えるようになりました 豆乳ヨーグルトには生きて腸内まで届く植物性乳酸菌や女性ホルモンに似た働きを持つことで 見た目の若々しさを作り出してくれる 大豆イソフラボンなど牛乳由来のヨーグルトにはない 様々な栄養素が豊富です とはいえ豆乳ヨーグルトは独特の臭みがあって ちょっと食べづらいというのが唯一のデメリットかもしれません ですが豆乳ヨーグルトを炭酸で割ってレモン汁を加えれば 臭みが柔らいでより飲みやすく栄養を摂取することができます ちなみにここにほんの少しの蜂蜜を混ぜてあげれば さらに美味しく飲めるのでおすすめになります それでは次6つ目に紹介したい1週間で猛烈に若返り 体が激変する至高の炭酸ジュースは蜂蜜ジンジャエールでございます さて炭酸水に生姜を加えることで手作りの ジンジャエールを試なんでみるというのは皆さんどうでしょうか ジンジャエールが体に良いのは他でもなく そこに含まれている生姜の効能によるものです 生姜は体を温めてくれたり 風邪の時に免疫力を高めてくれる効果があることで有名ですが 最近では様々な研究によって生姜に体中の細胞を 若返らせてくれる効果があるということも分かってきています マウスに1ヶ月間生姜からの抽出物を蛍光で与えた実験では 血液中の抗酸化力がアップしたのみならず 体内の炎症反応が大幅に減少することが分かりました この研究から生姜を煮込んで得られる生姜シロップにも 高い抗酸化・高炎症作用があるということが分かります そんな生姜シロップをそのまま炭酸水で割る ジンジャエールにもまたこのような健康効果が凝縮されていることは明らかでしょう 体の老化の原因として 昨今医学界では活性酸素と慢性炎症の2つのメカニズムが注目されております 活性酸素とは一言で言えば細胞を錆びつかせてしまう有害物質のことで 慢性炎症は一言で言えば体のあちこちに起きた火事です 活性酸素によってお肌の細胞が錆びつけばシミや粗活の原因になってしまいますし 最近では脳神経が活性酸素にさらされることで認知症のリスクを高めてしまうという可能性も示唆されております 一方で慢性炎症は私たち日本人の国民病の一つ 癌の原因であるとも考えられている恐ろしいものです 慢性炎症は大腸がんや食道がんをはじめあらゆるがんのリスクを高めてしまうほか アルツハイマー型認知症からうつ病に至るまで様々な過励性の病気に関係していると言われている 恐ろしいものです これら活性酸素と慢性炎症の両方を一気に抑えてくれるジンジャエールはまさに老化を抑え全身を若返らせるための奇跡の飲み物であると言えるでしょう ジンジャエールの作り方は簡単で薄く刻んだ生姜を少量の砂糖と一緒に煮込んで その煮汁に炭酸水とレモン汁を加えるだけで ok です 砂糖は入れすぎると逆に健康に悪影響を与えてしまいますから 生姜の辛味が強い時はレモン汁を多めに入れて調整するようにしましょう ただし注意ですが市販されているジンジャエールには花糖、ぶどう糖、液糖をはじめとする 様々な添加物が含まれていますので健康のためには全くお勧めできません そもそも市販のジンジャエールには肝心の生姜が入っていないものが大半で 香料で生姜の風味をつけているだけのもののなんちゃってジンジャエールばかりです 要はシロップを炭酸で割っただけのただの砂糖ジュースに他なりませんので 健康のためにはきちんと生姜から手作りした本物のジンジャエールを飲むようにお願いしたいんです また先ほど少量の砂糖を使用すると言いましたが 代わりにハチミツを使っていただければさらに健康効果が爆上がりします ハチミツ酸は甘いにもかかわらず血糖値を適正に調節してくれるという奇跡の甘味料として知られています またハチミツに豊富に含まれているポリフェノールには血液サラサラ効果をはじめとする 数々の健康効果が実証されているんです ハチミツは1日大さじ2杯程度までであればむしろ積極的に摂取するべき 甘味料だとされているのでぜひ炭酸で割って甘くて美味しいソーダ飲料を堪能していただきたいと思います それではこの辺で一元の内容をまとめておきましょうか 一元まとめ一元では1週間で猛烈に若返り 体が激変する至高の炭酸ジュースを合計6つご紹介しました 是非日替わりなどで生活に取り入れていただけると幸いです 1つ目はクエン酸を入れたクエン酸ソーダでした 2つ目はビタミン c パウダーを加えたビタミン c ソーダでした 3つ目はリンゴ酢ソーダでした 4つ目はブルーベリーソーダでした 5つ目はヨーグルトスカッシュでした 6つ目はハチミツジンジャーエールでした それでは次に2元で医者も腰を抜かしたやばすぎる変化 炭酸水を飲み続けた人は全員こうなりますというテーマについて解説を移っていきたいと 思います さて一元では炭酸水と特定の食品を組み合わせることによって最強の炭酸ジュースを作って 炭酸水が持っている健康効果を最大限引き出して欲しいということを解説してきました そして2元ではねそもそもの炭酸水が持っている 健康効果についてここから解説していきます 最近ではコンビニなどでも炭酸水がそのままよく売られてますので 炭酸水をそのまま飲みたいという方もいるでしょう もちろん炭酸水は一元で紹介したものを組み合わせなくても健康に良い飲み物ですから その健康効果について一緒に見ていきましょう まず一つ目に紹介したい 炭酸水を毎日飲むと起こるやばすぎる変化は血管が広がって血流が良くなるという変化です さておそらくこれが最も有名な炭酸水のメリットだと思います 炭酸水を飲むと血流が促進されると言われているんです 血流を良くしてあげることによって私たちの体を構成している 37兆個の細胞を一つ一つに十分に酸素と栄養素が行き渡り 細胞一つ一つが元気になれば私たちは病気になることもないし 体の不調を訴えることも基本的にはないんです 実は炭酸水を飲むことによって炭酸ガスが体に入ると一時的に血液の流れが滞って 酸素不足の状態に陥ります そうすると体は炭酸ガスを押し出すために血液をどんどん送り出そうと頑張ってくれます これによって血管が広がって血流が良くなるということが分かっているわけなんです 血流が良くなれば私たちの体の細胞を一つ一つに酸素と栄養が十分に行き渡り 当然体の内側から健康になれるとともに腹の状態が良くなる 髪の状態が良くなるといった美容効果も期待できます また血液中の老廃物が排出されお肌が綺麗になったり 大人の血管の全長は合計でなんと約9万キロもあると言われていて 心臓から大動脈へと押し出された血液は動脈、脳細血管、腸脈を通って最後に大腸脈から再び心臓に流れ込んでいます この血液が全身をめぐる過程で体の隅々にまで酸素や栄養を届けたり 老廃物を回収したりといった私たちが健康でいるためにとても大切な活動が行われているんです 逆に血流が悪くなってしまい血行不良になってしまえば信じられないほどのデメリットが発生してしまうので 例えばよく言われているのは冷えです また現代に特に多い目の疲れ、眼性疲労も目の血管が血行不良になることによって引き起こされてしまいます 現代人は特にパソコンやスマホを長時間使用することによって目の周辺の血液の流れが悪くなり 眼性疲労を訴える人が増えているそうですから注意が必要です その他にも血流が悪くなってしまえば老廃物が体から排出されない 疲労物質が蓄積して肩こり、腰痛、関節痛などが起こる 下半身の血行不良によって足がむくむといった悲しいことが次々に起こってしまいます まあ他にも脳への血流が低下することによって認知機能障害のリスクが上がったりとか 倦怠感が引き起こされたりと血流が悪くなることのデメリットをあげればキリがありません 健康でいるためには1にも2にも良好な血流なんです それでは次2つ目に紹介したい 炭酸水を毎日飲むと起こるやばすぎる変化は若返り老化防止を促進するという効果になります さて炭酸水は若返り老化防止を促進してくれるということが指摘されているんです 実は炭酸水は魔法の水とも呼ばれていてそれは炭酸水が持っている若返り老化防止効果のためなんです 皆さんは健康な体というのは弱アルカリ性に保たれているというお話を聞いたことがあるでしょうか 逆に体が酸性に傾いてしまうと体に備わっている自然治癒力が弱まってしまったり 慢性的な疲労を抱えるようになったり様々なトラブルが発生するというお話を聞いたことがあるでしょうか 一般的に弱アルカリ性が健康な状態とされていますが不規則な生活習慣や睡眠不足などによって 疲労物質乳酸が体内に溜まってしまうと体が酸性に傾いてしまいます 特に腎臓の働きが悪くなると酸の排泄がうまくいかなくなり 体内はアシドーシスと呼ばれる酸性に傾いた状態に陥ってしまいます 体が酸性に傾くと免疫力が低下して様々な病気を引き起こす原因になってしまいますし 慢性的な疲労を感じる原因ともなります 最近どうも疲れが抜けないとか慢性的な疲労を抱えているという人は体が酸性に傾いてしまっているからかもしれません また老化が促進されることにもつながるためなんとか酸性に傾いた体を弱アルカリ性へと戻してやる必要があります このように言うとなんだか難しそうですがその方法はいたってシンプルで炭酸水を飲むことを習慣化する これだけで ok です炭酸水は体内に取り込まれると弱アルカリ性に変化するという性質を持っています つまり炭酸水を飲むことで体がアルカリ性になりやすく健康な状態を保ちやすくなるのです それでは次3つ目に紹介したい炭酸水を毎日飲むと起こるやばすぎる変化は疲労がみるみる回復し疲れづらくなるという変化でございます さて炭酸水を飲むと疲労が回復するという点も見逃せません先ほど炭酸水によって血行が促進されるというお話をしましたがその結果として疲労回復効果が期待できるんです 例えば血行が良くなることによって胃や腸が活発に働くため消化活動が促進されます その結果栄養がより良く取れるようになりますから 結果疲労が回復することが見込めるんです また炭酸水を飲むことによって疲れの原因となる老廃物を洗い流す作用があるとも言われています というわけで疲れを感じている人は炭酸水を飲むことでその疲れが軽減される可能性があるので一度試してみてはいかがでしょうか それでは次4つ目に紹介したい炭酸水を毎日飲むと起こるやばすぎる変化は満腹感をもたらし 食欲を減らして楽にダイエットできるという変化になります さて太っている状態、肥満の状態は様々な生活習慣病につながるから悪い悪いとは思っていながらもついつい食べるのをやめられない そんな方も結構いらっしゃると思いますがそんな方はぜひ炭酸水を活用してみてはどうでしょうか やってみればわかりますが食事の前とか食事中に炭酸水を飲むことで食べる量が減るんです 炭酸水にはたくさんの炭酸ガスが溶け込んでいますから 例えば食事を取る前に炭酸水を飲んでおけば炭酸ガスによって胃が膨らみます そうすると胃が膨らんだわけだから脳が錯覚を起こしお腹いっぱいと判断します そうすると食欲が減って食べ過ぎが防げてダイエット効果につながるというわけです また炭酸水は普通の水よりも大幅に食後の満腹感をもたらしてくれることもわかっています 炭酸水は食べ物が胃の中に長く留まるのを助けより満腹感を私たちに感じさせてくれるんです 19人の健康な若い女性を対象とした緊急デモ 参加者が250ミリリットルのソーダ水を飲んだ後の方が水を飲んだ後よりも満腹スコアが高かったということもわかっています 一般的にダイエットというのはかなり意志力を必要とするもので多くの人が苦戦していることでしょう ダイエットを成功させるコツは意志力を振り絞ることではなくて今回の炭酸水を飲むという習慣のようにシンプルで継続しやすいものをどんどん日常生活に取り入れていくことであります 例えば食事の前にコップ2杯すなわち300から500ミリリットル程度の常温の炭酸水を飲んでみてください そうすると胃に傍慢感がもたらされ脳の満腹中枢に満腹だよと知らせる信号が送られるようになります また炭酸水を飲んでしまえば満腹中枢への刺激とともに物理的にも食べ物が胃に入らなくなるので自然と食欲が減ります またついつい完食をしてしまうんだという人も完食代わりに炭酸水を飲むことによって空腹を紛らわすことができるのでぜひやってみてほしいです それでは次5つ目に紹介したい炭酸水を毎日飲むと起こるやばすぎる変化は脳が覚醒し集中力や作業効率がアップするという変化です さて最後にお伝えしておきたい炭酸水のメリットはなんと脳が覚醒し集中力が高まり作業効率がアップするというものです ある研究によって炭酸水を飲むことで集中度がアップし覚醒度がアップすることが確かめられているのです 覚醒度とは同じ作業を続けても退屈や眠気を感じないつまりやる気を表す指標です 皆さんも同じ作業を続けているとだんだん疲れてきたり退屈になったり眠たくなったりしてきますよね そんな時は強めの炭酸水を飲んであげると脳が覚醒するので試してみる価値は十分にあるでしょう また炭酸水を飲むことで血流が良くなるというお話をしました 血流が良くなるということは当然脳に流れる血液の量も増えるということであり その結果集中度や覚醒度がアップすると考えられております まあねこれはわざわざこんな風に説明されなくても炭酸水を飲んだ後ってなんだかシャキッと目が覚める気がしますよね ですので集中して仕事をしなければいけないとき集中的に作業しなければいけないときは炭酸水を飲みながらやってみると作業効率がアップすることが期待できますからぜひやってみてほしいです ではではここまでで炭酸水のメリットをふんだんにお伝えしてきました 炭酸水はスーパーやコンビニなどでも売られていますのでこれまでコンビニやスーパーで甘い飲み物を買っていたという人はぜひ代わりに炭酸水を買ってみましょう なんとなくランチでコンビニ弁当とかカフェオレとかフルーツジュースとかを買っていた人はぜひ炭酸水を買ってみてほしいです 最初は炭酸水は基本的にね無味無臭ですから飲んでいて口寂しい感じがするかもしれませんが慣れてくると非常に美味しく感じられると思います 炭酸水に慣れてくると普段これまで飲んでいた甘いジュースがめちゃくちゃ甘く感じられて よくこんな甘いもの飲んでたなとそれは健康に悪いわと思えるようになるでしょう また現在では様々な炭酸を作る炭酸マシンが市販されておりますのでこれを使ってご自身で炭酸水を作ってみてもいいでしょう コスト的にはこっちの方が良いかもしれません それでは2件の内容をまとめておきます 2件まとめ 2件では炭酸水を毎日飲むと起こるやばすぎる変化を合計5つご紹介しました 1つ目は血管が広がって血流が良くなる 2つ目は若返り老化防止を促進する 3つ目は疲労がみるみる回復し疲れづらくなる 4つ目は満腹感をもたらし食欲を減らすダイエット効果 5つ目は脳が覚醒し集中力や作業効率がアップするという変化でした 本日は以上ですこの動画が良かったら高評価ボタンとチャンネル登録どうぞよろしくお願い致します また他にも役立つチャンネルをやっておりますので概要欄のリンクからチェックしていただけますと嬉しいです 今画面に出ている最新動画おすすめ動画もチェックしていただけると大変嬉しいです 本日はご清聴ありがとうございました