ALIMENTO #1 que TAPONA tus ARTERIAS || ¡EVITA CONSUMIRLO!

te voy a contar nuev alimento que seguramente estás consumiendo a diario Y que están taponando de manera silenciosa vuestras arterias vamos a ver cuáles son estos alimentos para poder reducir su consumo alimento número uno un alimento realmente perjudicial para la salud de las arterias es el tocino el tocino es un tipo de carne cruda que está curada en sal proveniente del cerdo además es un tipo de carne que contiene gran cantidad de grasa saturada en su composición un tipo de grasa que si consumimos de manera habitual tiende a acumularse en el interior de las arterias y con el paso del tiempo puede acabar causando obstrucción arterial también hay que tener en cuenta que al ser una carne curada en sal contiene altas cantidades de sodio unos niveles demasiado altos de sodio puede aumentar la presión arterial y con el paso del tiempo acabar deteriorando la pared interna de los vasos alimento número dos yogures enteros industriales estos yogures están fabricados a partir de leche concentrada entera un tipo de leche que contiene gran cantidad de grasas saturadas además la mayor parte de estos yogures industriales también contienen altas cantidades de azúcares añadidas azúcares que cuando son consumidos el organismo transforma en grasa y parte de esta grasa puede acabar de itada en el interior de los vasos sanguíneos siempre que sea posible consume mejor aquellos yogures que estén fabricados con leche desnatadas y que no contengan nada de azúcares añadidas son mucho más saludables para el sistema vascular alimento número tres embutidos los alimentos embutidos son un tipo de alimento cárnico que suelen estar fabricad con aquellas carnes con muy poco valor nutricional carnes muy perjudiciales para las arterias está demostrado científicamente que consumir carnes embutidas de manera habitual aumenta el riesgo de padecer enfermedades cardiovasculares pero no solo eso también su consumo va a aumentar los niveles de colesterol perjudicial o ldl y va a favorecer el riesgo de padecer ciertos tipos de cáncer muchísimo cuidado con este tipo de carne los aditivos químicos como los conservantes y los colorantes que se le suelen Añadir durante su proceso de fabricación son Realmente nocivos para la salud alimento número cuatro vamos a hablar de otro de los alimentos más perjudiciales que existen para la salud de las arterias y son los alimentos fritos en aceite por muy saludable que sea un alimento cuando lo freímos en aceite se acaba convirtiendo en un alimento muy perjudicial para la salud cardiovascular Esto se debe a que durante su proceso de coción en aceite por muy saludable que sea un alimento acaba adquiriendo en su composición grandes cantidades de grasas vegetales refinadas grasas que se acumulan en el interior de nuestras arterias reduce en la mayor medida posible el consumo de alimentos fritos en aceite alimento número cinco ha llegado la hora de hablar de los quesos Así es consumir queso de manera habitual puede acabar deteriorando la pared interna de nuestras arterias pero tengo algo importante que añadir no todos los quesos son perjudiciales para las arterias vamos a ver cuáles son los más dañinos debéis intentar no abusar de aquellos quesos considerados curados los quesos curados son aquellos quesos que han pasado por un mayor tiempo de maduración durante esta maduración han perdido mayor cantidad de agua y han adquirido mayor concentración de grasas saturadas por esta misma razón no es recomendable consumir este tipo de queso a diario siempre es mucho más recomendable consumir aquellos quesos considerados frescos o semicurados estos quesos han pasado por un menor tiempo de maduración y contienen menor porcentaje de grasa saturada convirtiéndose en un queso mucho más saludable para las arterias alimento número seis otro grupo de alimento que se consume muchísimo en la actualidad y que son Realmente dañinos para las arterias son las salsas industriales durante la fabricación de este tipo de salsas se le suele Añadir grandes cantidades de azúcares de sodio y de sustancias químicas muy dañinas para el organismo debéis saber que el consumo habitual de este tipo de salsa favorece en gran medida la acumulación de placas en el interior de las arterias siempre que sea posible intentad sustituir estas salsas artificiales por aquellas salsas elaboradas de manera casera con ingredientes naturales y de calidad alimento número siete mantequilla de cacahuete aunque esta mantequilla no contenga nada de grasa debéis saber que esta grasa ha sido sustituida por grandes cantidades de azúcares este exceso de azúcar que contiene la mantequilla de cacahuete sin grasa cuando es consumida se acaba convirtiendo en el organismo en grasas perjudiciales grasas muy propensas a quedarse acumuladas en el interior de nuestras arterias intenta siempre que puedas reducir el consumo de este tipo de mantequillas de frutos seco sin grasa alimento número ocho y de las mantequillas de cacahuete vamos a pasar otro tipo de grasa también muy perjudicial Para nuestras arterias y me estoy refiriendo a las margarinas las margarinas son un tipo de grasa semisólida que suele consumirse habitualmente el problema que tiene este tipo de grasa es que está fabricada con aceites vegetales refinados de muy poca calidad aceites vegetales realmente dañinos para el sistema cardiovascular intentad sustituir grasas vegetales perjudiciales como las margarinas por otras grasas vegetales de mayor calidad como el aceite de oliva virgen extra al contrario de las margarinas consumir aceite de oliva de manera habitual va a tener un efecto protector para las arterias y va a reducir el riesgo de padecer enfermedades cardiovasculares Eso sí tampoco debemos abusar del aceite de oliva aunque sea una grasa muy beneficiosa debéis saber que sigue siendo una grasa y como cualquier grasa debe consumirse con limitaciones alimento número nueve vamos a hablar ahora de las sopas precocinadas Dentro de este grupo de sopas podemos encontrar sopas enlatadas sopas precocinadas en un envase de cartón o pastillas deshidratadas para hacer caldos de sopa el problema que tiene este tipo de sopas es que contienen grandes cantidades de sodio en su composición este exceso de sodio que tiene este tipo de productos aumenta los niveles de presión arterial y con el paso del tiempo va deteriorando la membrana interna de los vasos sanguíneos al deteriorarse esta membrana interna acaba favoreciendo la acumulación de grasa en el interior de las arterias siempre que se pueda intentad consumir aquellas Sopas que hayan sido elaboradas de manera casera con ingredientes naturales y muy saludables Muchas gracias por ver este vídeo