Tienes Adicción a la comida❓❓ #adiccion #adiccionacomer

¿Tienes adicción a la comida, al alcohol, al cigarro, a la cocaína, alguna sustancia o alguna conducta que deteriore tu calidad de vida? Vamos a platicar un poquito de esto y te voy a dar cinco tips para mejorar de forma importante. Lo primero que tenemos que entender es que la adicción no tiene que ver con la calidad moral de la persona. No es un defecto moral, no es un problema de educación, no es un problema de autoestima, no es un problema de control de impulsos, es una enfermedad. Entonces lo primero que tenemos que entender es eso. Entonces las personas enfermas necesitamos ayuda. Si tú tienes una adicción, que ahorita te voy a dar algunos puntos también para que lo puedas detectar, tienes una adicción, requieres ayuda. Ese es el primer punto. Y también recuerda, la mayoría de las veces las personas adictas no tenemos ni las herramientas ni los conocimientos para poder salir solas. Entonces estos son algunos tips para que te ayuden a buscar ayuda en el momento adecuado. Entonces vamos por el tip número uno. Cero tolerancia. ¿Por qué cero tolerancia? Porque recuerda que gran parte de la adicción no es algo, hay una falta de control de impulsos, pero no es que nosotros decidamos no controlarnos. Simplemente son subidas y bajadas de dopamina. Cuando la dopamina sube, porque yo doy un disparo positivo, vas de cuenta, se me antoja un pan, ¿no? Si yo no me como nada, voy a tener como esa sensación de que me hace falta, de que quiero, pero no pasa absolutamente nada. Pero si yo agarro un pan y lo muerdo, es muy difícil que pueda parar y me voy a acabar comiendo el pan completo. Si te ha pasado eso, ponme aquí si, si me ha pasado. Te lo voy a agradecer. Acuérdate que tus comentarios nos ayudan a llegar a más personas. Ahora, si te ha pasado lo mismo con el alcohol, hoy platicaba con un amigo de eso, voy a dejar de tomar un buen ratillo. Ya hasta el 5 de enero del 2025 ya estamos comprometidos con eso. Pero el problema es ese, que hay personas que no nos sabemos tomar una o dos. El problema es la número uno. Métetelo en la mente. El problema es la número uno. Si tú metes una a tu sistema, eso sube la dopamina y cuando baje, ¿qué crees que le va a urgir a tu cuerpo y a tu cerebro? Otro disparo de dopamina y otro y otro y por eso no puedes parar. Entonces, ten claridad en esto. La difícil es la primera, sólo tomando la primera. Las demás, ya decimos en México, se nos calienten los hicos, se van como agua, ya no sientes ningún problema y puedes seguir tomando, fumando, drogándote, lo que sea necesario. Si conoces a alguien que haya dejado de fumar durante seis meses, pregúntale qué pasó cuando fumó 1, 2, 3 cigarros en una fiesta y cuánto trabajo le costó volver a dejar de fumar. El problema es tocar el primero. Entonces, cero tolerancia. Cuando no puedes, nunca, ningún día. Va a haber personas que te dicen, bueno, es que aprendes a ser moderado. Te lo he dicho un millón de veces, ellos pueden, nosotros no podemos. Está bien por ellos, muchas felicidades, qué bueno que sean moderados. Así nacieron, tampoco significa que sean más virtuosos que nosotros y eso me encanta decirlo porque las personas que te dicen, es que aprende a moderarte, como si ellas tuvieran mayor calidad moral, es simplemente dos cerebros que funcionan de forma diferente. La adicción es una enfermedad, pero yo más que como una enfermedad, le veo como una forma en la que responde el cerebro de una forma totalmente distinta. Como ahora que hablamos de neurodiversidad, sería como algo de neurodiversidad. Bueno, el siguiente punto, solo por hoy, punto número dos, solo por hoy. Muchas veces cuesta trabajo pensar a largo plazo. Tú puedes pensar, no, bueno, es que imagínate cómo voy a dejar de tomar seis meses, cómo voy a dejar de tomar un año, cómo voy a dejar de comer seis meses, cómo voy a dejar los carbohidratos toda la vida. A ver, ¿cómo sabes que vas a seguir vivo en una semana? De entrada pregúntatelo, ¿cómo sabes si vas a seguir vivo una semana? Y estás pensando en toda la vida y sufrimientos, cálmate, relájate, solo compórtate bien hoy. Nadie te está pidiendo que te portes bien una semana, solo se te está pidiendo que te portes bien hoy y ya, ya mañana ves qué onda, pero hoy pórtate bien, hoy es las cosas bien, hoy es lo correcto. Imagínate si ese solo por hoy, que tenemos unos vasos muy bonitos, ¿me regalas un vasito? Tenemos unos vasos muy bonitos que ahorita les voy a enseñar, que también los pueden encontrar en la tienda en línea, que justo dicen eso, solo por hoy. Y el solo por hoy que tenemos tiene los puntos suspensivos precisamente por eso, porque imagínate si solo por hoy hicieras lo correcto en tu vida, no estoy hablando de adicciones, solo por hoy hicieras ejercicio como lo debes de hacer, solo por hoy hicieras tus tareas, solo por hoy trabajarás todo lo que tienes que trabajar, entregarás, gracias, todo lo que tienes que entregar, por eso es con puntos suspensivos, si solo por hoy hicieras lo correcto en lo que quieras y en lo que necesites, imagínate qué bien te iría, imagínate si solo por hoy hicieras las cosas como debe de ser, entonces no te loques pensando tonterías de que, ay no, es que qué difícil, es que toda la vida, a ver, solo hazlo bien, no, ya mañana ves que... pero te aseguro algo, si tú haces bien las cosas hoy, mañana, pasado y lo haces bien tres meses, la sensación y el cambio físico, mental, espiritual, todos los cambios que vas a tener van a ser tan fuertes que no lo vas a querer soltar, entonces enfóquete en hacerlo bien hoy. Punto número tres, cambia tu círculo por un tiempo, ¿por qué les platico esta parte? porque donde hay cinco borrachos, tú eres el sexto, donde hay cinco flojos, tú eres el sexto, donde hay cinco asaltantes, tú eres el sexto, o sea, tus entornos hacen que tú aprendas lo de tu entorno, entonces si tú estás en un entorno que es 100% adictivo, según tu adicción, por ejemplo, si ahorita te llegas, te llevas con puras personas que solo se reúnen para comer, para preparar cenas, porque están en un círculo de cocina, cosas de ese tipo, y estás con puros gordos, pues ya sabemos que tú eres el sexto, si me entiendes, si estás con puras personas que todo el tiempo están tomando, ya sabemos que tú eres el sexto, entonces esto puede parecer doloroso, justo con mi amigo que platicaba hoy, me decía eso, dice algo muy feo dejar de tomar es que pierdes muchos amigos, y es real, la verdad es que es necesario cambiar el círculo, a lo mejor tendrás que buscar nuevas amistades, a lo mejor si piensas dejar de comer porquerías y dejar de tomar alcohol y te quieres seguir tomando con los que se emborrachaban y tragaban juntos, pues ya no vas a ser aceptado, si ahora quieres ser fit y dejar de comer, pues más bien, más bien, vuélvete ahora amigo de los del gym, ahora vuélvete amigo de los que salen a correr a las siete de la mañana, vuélvete amigo, es más de entrada, vuélvete tu mejor amigo, haz lo correcto por ti, déjate de ver a los demás, así estuviera solo que prefieres, gente mierda que te esté ayudando a que estés mal todo el tiempo o estar solo, desde ahí cuestionatelo, o sea estaría bueno cambiar de grupo y cambiar un grupo más positivo, pero si no tuvieras grupo un rato qué te pasaría, desde ahí cuestionatelo, qué te pasaría por estar solo, para ser exitoso tienes que aprender a estar solo, ¿por qué? porque el éxito implica mucha soledad, en lo que tú estás trabajando otros quieren estar huevoneando, en lo que tú estás haciendo lo correcto los demás quieren estar en el desmadre, entonces ahí piénsalo, muchas veces vale la pena un poquito de soledad, punto número cuatro, enfócate en los beneficios, enfócate en los beneficios, qué beneficios vas a obtener de este nuevo cambio de conducta, qué beneficios vas a tener, vas a poder estar más ligero en el caso de perder peso, de quitar la adicción a la comida, vas a dejarle esclavitud, eso vale la pena un vídeo completo, la palabra adicción proviene de esto, de estar adherido, de adictus en latín, y eso es de que estabas adherido a una persona, en resumen que eras esclavo a una persona, aquí no es una persona, es una sustancia o una conducta la que nos vuelve esclavos, somos esclavos de una sustancia o de una conducta, entonces punto bien importante, fíjate cómo cambia tu vida cuando dejas de ser esclavo, cómo tienes más libertad de pensamiento, cómo se te quita la compulsión por eso que estás buscando, cómo cambia tu cuerpo, cómo cambia tu estado mental, entonces si tú no valoras todos estos efectos positivos que estás teniendo, no vas a tener buenos resultados a largo plazo, enfócate en los cambios positivos, ahora punto número cinco, así como vas a tener cambios positivos, también fíjate qué puntos malos estás evitando en tu vida, qué puntos malos vas a evitar, yo siempre les digo, yo no tengo ningún paciente que pese 140, 150 kilos y me diga es que yo quería pesar eso, yo siempre quise ser gordo, yo siempre quise ser obeso y quería pesar 150, 160 kilos, no pasa eso, no pasa eso, ahorita contestamos, no pasa eso, esa parte tenla muy clara, muy muy muy muy clara y punto número cinco, no, punto número seis, qué pasaría si lo sigues haciendo, piensa a largo plazo, si eres adicto al alcohol, cómo vas a terminar, cómo va a terminar tu hígado, ya sabes que cuando eres adicto al alcohol o a las drogas, vas a terminar o muerto o en la cárcel o con problemas familiares, deprimido, estando mal, entonces qué es importante que evites todos estos daños a largo plazo, qué va a pasar si eres adicto a la comida, vas a ser diabético, vas a ser hipertenso, vas a estar obeso, con baja autoestima, vas a tener muchos muchos muchos problemas en tu vida, derivado de ser adicto, de estar apegado a estas sustancias o estas conductas, entonces con estos puntos creo que es más que suficiente, reflexión a los, pon el vídeo tres veces, por favor ponlo tres veces, ponlo en el carro, escúchalo, si tú lo haces...