자율신경 실조로 소화가 잘 안된다면 식사전 이렇게 해보세요! [소화 잘되는 식사 방법] #shorts

자율신경 실조로 소화가 잘 안 되어 식사를 어려워하는 이런 분들을 위해 식사를 잘할 수 있는 방법에 대해서 알려 드리도록 하겠습니다 자율신경 실조 대부분 교감신경이 과하게 항진되어 침샘과 위액의 분비가 잘 되지 않아서 소화가 힘들어지는 경우가 많습니다 잘 분비될 수 있도록 부교감 신경을 활성화하는 합곡혈을 알려 드리도록 하겠습니다이 엄지 손가락과 두째 손가락이 만나는 부위에 있습니다 그래서 딱이 만나는 부분만 마사지를 하지 마시고이 전체 근육들을 함께 마사지해서 풀어 주시면 위장의 기능도 침샘 활성화가 돼서 도움이 되겠습니다 스트레스와 긴장 상태에서는 교감신경이 항진된 수밖에 없으니 식사를 피해 주시는 것도 방법이고요 명상이나 스트레칭을 통해 이완시키고 식사를 하는 것이 도움이 되겠습니다