자율신경 실조 때문에 식사를 하실 때마다 소화가 안된다면 이렇게 식사해보세요! [소화 잘 되는 식사 방법] #shorts

자율신경실조로 소화가 잘 안되어 식사를 어려워하는 이런 분들을 위해 식사를 잘 할 수 있는 방법에 대해서 알려드리도록 하겠습니다. 자율신경실조는 대부분 교감신경이 과하게 향진되어 침샘과 위액의 분비가 잘 되지 않아서 소화가 힘들어지는 경우가 많습니다. 잘 분비될 수 있도록 부교감신경을 활성화하는 합곡혈을 알려드리도록 하겠습니다. 엄지손가락과 두째손가락이 만나는 부위에 있습니다. 그래서 딱 만나는 부분만 마사지를 하지 마시고 이 전체 근육들을 함께 마사지해서 풀어주시면 위장의 기능도 침샘도 활성화가 돼서 도움이 되겠습니다. 스트레스와 긴장상태에서는 교감신경이 향진될 수밖에 없으니 식사를 피해주시는 것도 방법이고요. 명상이나 스트레칭을 통해 이완시키고 식사를 하는 것이 도움이 되겠습니다.