Walking Workout To Lower Blood Sugar and Trim your Belly -Just 8 Minutes- Walk at Home

結論は明らかです。 生涯若さを保ちたいなら、歩くことが究極の答えです。 皆さんこんにちは、イミです。 脳、臓器、血管、そして体全体を若返らせます。 忙しい人でも結果が見えてきます。 さあ行こう。 必要なときはいつでも停止してください。 このビデオをテレビで見ると、練習しやすくなります。 私と一緒に20歳若返りましょう。 さぁ行こう。 さあ、拍手してください。 笑顔で拍手をする。 音楽のリズムに合わせて手拍子をします。 食事をすると血糖値が上昇します。 その結果、脂肪が合成され、体内に蓄積されます。 これを防ぐには、食後20分以内にこの種の運動を行うことが重要です。 さあ、膝を立ててステップを踏みましょう。 膝の周りを軽く叩くだけで、魔法のように骨ホルモンが放出されます。 このホルモンはオステオカルシンと呼ばれます。 血糖値を下げる働きがあります。 運動と骨の刺激を組み合わせることで、 より効率的に血糖値を下げることができます。 詳細については、このビデオをご覧ください。 今。かかとが床についています。 かかとに刺激を感じてください。 床に強く叩く必要はありません。 リズミカルにやってください。 高い血糖値が管理されないまま放置されると、 肥満の原因となるだけではありません。 それらは血管を傷つけ 、臓器関連の病気を発症するリスクを高める可能性があります。 だからこそ、この運動を取り入れることが健康のために重要なのです。 次に、仙骨に手を置き、 このようにお腹をまっすぐにします。 さて、仙骨に手を置いて前に傾けてみましょう。 お腹が下がらないようにしてください。 それでおしまい。 音楽に合わせてステップを踏みます。 なんて楽しいんだろう。 かかとを床に置きます。 さあ行こう。 さあ、腕を上げてください。 腕を上げるときに 仙骨を内側に置くようにしてください 。 するとお腹が内側に引っ込んでしまいます。 素敵な姿勢。 もう5歳も若返った。 広告が表示されている間は停止しないでください。 今。前にも後ろにも。 チャンダナさんの素晴らしい証言を紹介しましょう。 「糖尿病の錠剤をやめられるようにしてくれてありがとう。」 「医師は異常だと言いました。」 「あなたの練習に責任があることはわかっています。」 見る？ これは効果があるという証拠です。 それでは、あなたも頑張ってみましょう！ そして、太ももをたたき、ステップします。 さて、腕はこんな感じに。 心臓の鼓動が聞こえ始めます。 気持ちいいですか？大好きです。 さあ、頭の上に。 今度は肩。 肩をリラックスさせてください。 私はあなたには自分自身をより良い方向に変える力があると信じています。 それを忘れたら、またここに戻ってきてください。 それを何度も何度も思い出させます。 膝でノックします。 広告が表示されている間は停止しないでください。 さて、これ。 肩甲骨をより刺激できるように 、 両腕を伸ばします。 あなたの体がたるんだなんて誰にも言わせないでください！ 何歳になっても筋肉は成長します！ あなたが自分の体を愛していれば、あなたの体もあなたを愛し返してくれるでしょう。 自分の体を好きになりましょう。 さあ、リラックスしてください。 背中の筋肉を緩めるだけです。 これをしている間、私の言うことを聞いてください。 このビデオが気に入ったら、「いいね！」ボタンを押してください。 それは本当に励みになります。 まだの方はチャンネル登録をお願いします。 私の目標は、世界最大の40歳以上の健康と美容のチャンネルを皆さんと一緒に作ることです。 あなたもあなたも。 そして、購読ボタンを押して応援を送ってください。 さて、私はあなたにこれらのビデオをお勧めします。 次の 2 つのビデオでお会いしましょう。