Face Reborning Program for 2024! Full Face Lymph Drainage Massage and Exercises

お使いの言語に合わせてここをタップしてください。 やあみんな。イミです。 今年もやってきました。 これは顔を生まれ変わらせ、新年に備えるためのビガンヨガビデオです。 この動画で顔全体の血流を改善し、私と一緒にあなたの顔を生まれ変わらせましょう！ 今日の動画は全方位からあなたの顔にアプローチします。 まずは首や顎の筋肉の緊張をほぐしていきます。 次に、口周りの筋肉のハリを取り戻すエクササイズや、目の下のたるみを引き上げるエクササイズを実践します。 そして、顎のたるみを取り除くために舌を使ったエクササイズ。 もちろん顔全体を使ったエクササイズも。 これら4つのエクササイズとリンパの流れを良くするマッサージを組み合わせることで、 顔全体をリフトアップし、肌にハリを取り戻すことができます。 表情筋を鍛えて血流を良くすると肌も引き締まります。 私と一緒にいつまでも輝く若々しい顔を手に入れましょう。 必要なときはいつでも停止してください。 鏡を持って始めましょう。 これらのビデオをもっと作成してほしい場合は、必ず「いいね！」ボタンを押してください。 この動画を家族や友人とシェアして、健康と美容をサポートしてほしいです。 イミのビガンヨガをもっと楽しい習慣にしてみませんか？ コメントセクションのリンクをクリックして、Smile Beauties と呼ばれるメンバーシップに参加してください。 私と一緒に20歳若返りましょう。 さぁ行こう。 さて、肩を前に回してみましょう。 ようこそ、そしておかえりなさい。 本日はご参加いただきありがとうございます。 エネルギーを分けていただけてとても嬉しいです。 そして今度は反対側も行います。 そして今度は後ろ向きです。 肩が凝ると顔もたるんでしまいます。 そこで、肩の力を抜きましょう。 肩を耳に近づけて息を吸い、吐きます。 それではこの筋肉をマッサージしてみましょう。 首の筋肉の硬さを観察します。 マッサージをすると緩みますよ。 広告が表示されている間は停止しないでください。 そして今度は反対側です。 今度は耳をマッサージしてみましょう。 耳を触って注意深く観察してください。 自分の体の部分に最大限の注意を払うことは、自分自身に愛を与えることと同じです。 ここに3本の指を置いて押してください。 ゆっくりと息を吐きます。 頭皮がリラックスしていくのを感じてください。 そして今ここにいます。 疲れたらテーブルに肘をついてもいいですね。 そして今ここにいます。 そして今度は側頭部を休めてください。 その後、こんな感じでマッサージしていきます。 頭皮の筋膜をマッサージします。柔らかくなってきています。 少しずつ。 頭皮の弾力は顔の年齢を表します。 広告が表示されている間は停止しないでください。 今度は反対側です。 頭皮が柔らかくなったのを感じますか？ よくやった。 続けて。 次に、頬骨の内側に拳を入れ、体重をかけてマッサージします。 今度は頬骨に刺激を与えます。 これを行うと実際に頬骨の位置を持ち上げることができ、頬骨を根元から動かします。 そして今度はこのように頬を長く深くつねります。 その部分のある時点で鋭い痛みを感じることがあります。 流れが滞ってしまう可能性があります。 落ち着いて。 素敵で優しい。 あなたは？頬が赤くなってきていますか？ 私の期待以上にとても上手です。 よくやった！ 次に、眼球の下のここの骨に指を当てて、ゆっくりとマッサージします。 軽く振ることでたるみを解消できます。 震えることで顔の筋肉の緊張がなくなるからです。 その結果、顔が引き締まり、若々しく見えます。 そして次にここで優しくマッサージしてください。 それでは、リラックスしてゆっくり呼吸しましょう。 あなたの波動を深く、奥深くに送り込んでください。 そして次はマッサージです。 震えるにつれて神経の緊張が消えていくのを感じてください。 広告が表示されている間は停止しないでください。 今度は目の下を引き締めます。 鼻の下を伸ばします。 ああとしましょう。口を伸ばしてください。 さあ、顔を整えて、「やあ」と言いましょう。 唇を歯に巻き付けて大きく広げます。 かなり激しいですね。 顔の筋肉に本当に良い刺激を与えます。 背筋を伸ばして始めましょう。 次に、鼻の下を縮小します。 唇を鼻に当ててみてください。 さあ、リラックスしてマッサージしてください。 広告が表示されている間は停止しないでください。 よくやった！私はあなたを誇りに思う！ 唇を尖らせて鼻まで上げて静止します。 できない場合は、指で支えながら試してください。 次に、唇を尖らせたまま、唇を右側に移動します。 唇を尖らせたまま、できるだけ高く持ち上げるようにしてください。 今度は唇を中心に向けて突き出します。 そして左側に移動します。 さあ、唇を尖らせたまま、もっと高く上げてください。 今度はここでマッサージしてみましょう。 今度は唇をしっかりと、非常にしっかりと締めてください。 これは本当にふっくらとしたセクシーな唇を作るのに役立ちます。 もっともっと押してください。 これにより、口周りのシワも解消されます。 さあ、これをもう一度やってください。 咬筋を探してみましょう。 奥歯をぎりぎりするときに動くやつです。 ここに指を当てて息を吸います。 口を開けて。 息を吐いてリラックスしてください。 指を下にスライドさせます。 吸い込む。 息を吐いてリラックスしてください。 指を下にスライドさせます。 吸い込む。 息を吐いてリラックスしてください。 指を下にスライドさせます。 吸い込む。 息を吐いてリラックスしてください。 指を下にスライドさせます。 ここに指をかけて上に持ち上げます。 そして、このように、 広告が表示されている間は停止しないでください。 これをもう一度やってください。 息を吐いてリラックスしてください。 指を下にスライドさせます。 吸い込む。 息を吐いてリラックスしてください。 指を下にスライドさせます。 吸い込む。 息を吐いてリラックスしてください。 指を下にスライドさせます。 吸い込む。 息を吐いてリラックスしてください。 指を下にスライドさせます。 さあ、リラックスして手を振ってください。 背中、肩、腕をほぐします。 ここに2本の指をかけて、ゆっくりと少し持ち上げて振ります。 鏡をよく見てストレッチをしましょう。 振って指先から温かなエネルギーを送り込みます。 そして、すべてをここに置き、少し持ち上げて振ります。 そして今度はここに履いて、少し持ち上げて振ります。 疲れたらテーブルに肘をついてもいいですね。 こんな感じで目尻を指でしっかり押します。 さあ、目を細めてください。 鼻や口の周りの筋肉を動かさないでください。 目の下の筋肉だけを使いましょう。 アンドリューの動きを筋肉で感じてください。 加齢により表情筋が硬くなり、筋肉同士がくっついてしまうと、たるみやシワが発生します。 眉毛はまだ動いています。 眉毛の筋肉をマッサージして緊張をほぐすことができます。 ここに指を当てて、このように押してください。 骨をつまみ、骨を持ち上げるようにしてください。 ゆっくりと呼吸を続けてください。 こうやって手を組んでウインクしてください。 ウインクするたびにこめかみを少し持ち上げます。 筋肉が動いているのを感じますか？ どの部分がより多く動いていて、もう一方の部分があまり動いて​​いないことに気づきましたか。 このようにして、目の周りを引き上げて引き締まった肌を作るトレーニングをすることができます。 テーブルに肘をついてここを使います。 ここに装着して眼窩骨を持ち上げ、もう一方の手をここで支えます。 頭を挟んで一緒に持ち上げてみてください。 右手を左眉の上に置きます。 ゆっくりと息を吐きながら眼窩骨を持ち上げます。 あまり力を入れすぎないでほしいです。 ただリラックスして、少しだけ気分を高めてください。 そして反対側もこちらに乗せてサンドイッチして一緒に盛り上げます。 次に、左手を右の眉毛の上に置きます。 ゆっくりと息を吐きながら眼窩骨を持ち上げます。 強く押しすぎると頭痛が起こる可能性があります。 ですので、それは避けてください。 目の奥がスッキリするのを感じます。 目がさらに大きく開くのを感じることができるでしょう。 そして、このように耳の下に骨を見つけます。 ここに拳を当ててマッサージしてください。 ここで痛みを感じたら、安静にしてください。 深呼吸して、とてもゆっくりと行ってください。 波動が頭皮全体に広がるのを感じてください。 広告が表示されている間は停止しないでください。 今度は舌を口蓋の上に置きます。 舌を口の上に当てて押します。 この状態をできるだけ長く保ちます。 口蓋の一番高い部分を探してみてください。 そして今度は口蓋に舌を当てて言います。 そして今度は舌を口蓋に当てたまま声を出します。 そして今、これをしてください。 うーん、うーん。 声を分けるたびに口蓋を押してみてください。 これは本当に何かですよね？ 来て。それを維持する。ふーむ。 このように親指を使ってここに当てて深く押します。 一か所を長く深く押して、ゆっくりと深く呼吸します。 リンパの流れを効果的に改善します。 そして次はこちら。 非常に深く押し続けます。 痛みはありますか？ 痛みはリンパ閉塞の兆候です。 それでは、削除してみましょう。 そして次はこちら。 あまり期待しないで。 呼吸とともにフェイスラインも生まれ変わります。 広告が表示されている間は停止しないでください。 そして次はこちら。 このマッサージにより唾液の量が増加します。 免疫力にも貢献します。 こうやって拳を作ってここを押し込んでこう言います。 顎の老廃物を除去するマッサージと同様に効果的なトレーニングです。 そして反対側も。 このように背中の先端を撫でてください。 そして、ここに拳を当てて、奥歯をトントンと叩いてください。 奥歯を軽くたたきます。 決して強くやりすぎないでください。 こうすることで頭蓋骨全体に良い刺激を与えることができ、顎の緊張が解放されます。 あなたの脳が若返りホルモンの秘密のサインを受け取ったのを感じてください。 あなたの顔も体全体も輝いているのがわかります。 手を合わせてこのようにしてください。 そして、このようにストレッチします。 深呼吸する。息を吐きながら、ゆっくりとストレッチをしてください。 そこで、口角を上げ、目の下を引き締め、眉間をリラックスさせましょう。 今までで最高の笑顔を作りましょう。 そして世界で一番幸せな笑顔を作りましょう！ だってあなたは笑顔の女神だから。 幸せになる。 誰にも「老けて見える」なんて言わせないでください。 これ以上たるみのない顔を手に入れましょう。 なぜなら私たちは世界で一番幸せな顔をすることになるからです。 ゴールは近い。 それを維持する。 このように手を顔の上に置きます。 あなたが愛を持って自分自身を受け入れることを選んだことがとてもうれしいです。 あなたが素晴らしいです。 今日のあなたの一歩は、あなたの将来の美しさへの素晴らしい投資です。 また私と一緒に美しさをもっと育てていきましょう。 ここを挟んでゆっくり回転させます。 広告が表示されている間は停止しないでください。 このマッサージが終わるまで私の言うことを聞いてください。 この動画が気に入っていただけましたら、いいねボタンを押していただけると大変励みになります。 まだの方はチャンネル登録をお願いします。 私の目標は、世界最大の40歳以上の健康と美容のチャンネルを皆さんと一緒に作ることです。 あなたとあなた。 そして、購読ボタンを押して応援を送ってください。 さて、私はあなたにこれらのビデオをお勧めします。 次のビデオでお会いしましょう。