Tập Yoga tại nhà | Hướng dẫn Cách thở - tăng cường sức khỏe cùng Nguyễn Hiếu Yoga

Xin chào các bạn, mình là Y Tín Nguyễn Hiếu Các bạn đã có rất nhiều học viên có chia sẻ với Nguyễn Hiếu rằng Họ biết rằng trong người ta tập thở là mối rất sâu với cơ thể Tuy nhiên thì thở như thật để làm sao? Thông thường thì sẽ đến khi khi chúng ta chỉ đưa khí được vào một phần trên của lá thổi của chúng ta thôi Phần xương xườn được nâng lên các bạn sẽ thấy là cái phần xương xườn mình nâng lên đó thì đó là một cái cách thở cũng không tới nơi dậy trốn cũng chỉ được 2 phần 3 lá thổi vào thôi Vậy khi hít thế nào? Khi hít vào bụng phình lên, bụng phình căng lên Đó các bạn có thấy không? Cái phần bụng của mình phình lên Thì tức là chúng ta đang đưa được nguồn oxy xuống đáy thổi của chúng ta Đáy thổi trong lá thổi là cái khoang thổi rất là lớn và chứa được nhiều oxy nhất Và vì vậy với một bài tập thở có thể nói là đầy đủ nhất khi chúng ta kết hợp được khi hít 5 xương đỏ 5 xương ngực vàng rồn khi khoang dưới khổ của chúng ta và cái phần bụng của chúng ta nâng lên thì với cái cách hít thở này chúng ta sẽ nhận được nhiều oxy và từ đó sẽ thúc đẩy sự lưu thông khí huyết tới cho cơ thể của chúng ta luôn luôn được tươi trẻ Và các bạn có thể nhìn hít vào thật sâu đẩy bụng căng lên Đó các bạn sẽ thấy bụng căng lên thở sẹt bụng lại sát được xuống đẩy ép sát chặt được xuống đẩy khí qua ngược sau đó là đưa qua mũi mà chúng ta vào nhu ý khi hít vào hít thở sâu và khi thở ra chúng ta sẽ thấy hơi dài gấp đôi hơi chúng ta bắt đầu nâng thở Với vài tập này thì các bạn đều có thể áp dụng hít thở đầy đủ này hít vào bụng căng lên sẹt bụng lại sẹt sát bụng xuống ngực sẹt xuống và thở lết ra thêm một nhịp nữa hít vào các bạn có thể đặt tay vào bụng và cảm nhận các bụng chúng ta đang nâng lên sẹt bụng lại siết chặt bụng xuống và thở lết nhịp cuối này hít vào hít sâu đẩy căng bụng lên thở ra sẹt bụng lại sẹt bụng xuống và thở đó, chỉ với phương pháp thở đơn giản của cái này thử Nguyễn Hiếu ít nhất là từ 1 đến 3 cải thiện rất là nhiều và Nguyễn Hiếu mong rằng hới thua đẹp hơn luôn cảm nhận cuộc sống thật là vui Cám ơn các bạn Ôm