MIỄN PHÍ _ Phép màu thuần khiết _ Nguyễn Hiếu Yoga

Bạn hãy ý thức rằng, bạn chính là sự nhận thức phần khiết Bạn không tưng động, bạn không làm lỗi Và bạn cũng không bị bỏ rơi Bạn là một thể hợp nhất với sự sống Và bây giờ, bạn hãy nhắm mắt ra Hít thở thật sâu, thật chậm Và đều để cảm nhận cơ thể bạn đang thật nhẹ nhàng Hãy nhìn vào bên trong của bạn Vào chính giữa thân tâm bạn lúc này Để thấy tinh thần thanh khiết trong bạn Hãy tưởng tượng tất cả mọi giới hạn của bạn đều bị phá vỡ Cho đến khi bạn được chữa lành Và trở nên toàn vẹn Hãy luôn ghi nhớ rằng, bất kể điều gì đang diễn ra trong cuộc sống của bạn Bất kể mọi sự khó khăn như thế nào Thì chính giữa thân tâm của bạn, bạn luôn an toàn Và bạn luôn toàn hào Bạn luôn là như vậy, đời này Cho đến đời sau, bạn luôn là một thể tinh thần sáng lấp lánh Một ánh sáng tuyệt đẹp Khi bạn giải phóng bản thân bạn khỏi những hạn chế Và khi bạn nhận ra vẻ đẹp, tích thực trong sự tồn tại của mình Bạn sẽ tỏa sáng rực rỡ Bạn chính là tình yêu Bạn chính là năng lượng Bạn chính là tinh thần của tình yêu đang tỏa sáng lấp lánh Hãy để ánh sáng của bạn luôn tỏa sáng Lan tỏa dạng rỡ tới tất cả mọi sinh niên Từ từ đưa tâm trí trở về với cơ thể của bạn Đưa tâm trí trở về với cơ thể Hãy hít vào một hơi thật sâu Bạn hở ra, chẳng ai thấy trách nhiệm Hít vào nhẹ nhàng đi từ lâu nhẹ đôi ta Hít vào, hít chặt, hít thở đi Hít vào sâu, hơi thở đi Hít vào lâu, hở ra, hít nhẹ lại xuống Hở ra, hít chặt, hít thở đi Hít vào lâu, hít chặt, hít thở đi Có thể ngầm phải nào mà bạn không thấy tiếng Cứ từ, thở xuống hơi chẳng hạn Hít, đẩy ra thay Hít sâu, hít chặt, hít thở đi Hát đưa thở xuống, hát đưa tay xuống Hát đưa tay lên, hát đưa tay lên ra Hít thở lên, hít thở lên Hít vào lâu, hít chặt, hít thở đi Hít vào sâu, hở ra, hít chặt, hít thở đi Cứ như, hỡn hai lần rồi đẩy ra Cảm nhận có chân nặng và chân trái thức buồn Để chờ sắp kết thúc Anh ta đi trước bạn đi trước Hy vọng sống và thời gian Hy vọng đến hơn sáng sớm Rồi... Đừng hãy cười Cảm nhận có chân nặng và chân trái thức buồn Mở cửa cùng anh Cảm nhận có chân nặng và chân trái thức buồn 2 tay chung bên trái Thở ngăn vào hứng thôi Bớt lée sau Ngọc lây Thở ngăn vào hứng đôi Dạo Đầu, bọt lưng đồng bạc bên cạnh, thở ra, tóc cao như nước Nhìn lắng nhìn phần sau, bọt lưng đồng bạc, tỉnh lẹ như dù Xa hay chân nhé? Từ từ nhìn, đôi mẫu tự nhiên, hai dưỡng chân phải xoay đầu Từ từ hít vào, đất chân, giữa chua Giữa hai tay, hít vào, thở ra Giữa đây hít vào đều, hít vào đất sau Giọt hồn ra, mạng chân hàng xuống Ngồi mong đất sau, đưa hai tay về phía trước Thở lỏng cho cội tay, đưa người hàng trán xuống Thư giãn cho cội tay và cho cái lưng tự động Sau đó hít, nâng bẩy cơ thể này Vị trí chuẩn bị của cơn mèo Đưa từ giữa mũi chân, mũi bên trái sau đó xoay Chặn 1, 2, 3, 4, 5 Giới hít sau đó hít vào, lá chân, thở ra Co vượt phía tay, 2 hít vào, lá chân tóc Thở ra, rồi từ từ hít vào đất sau Thở ra, lá chân xuống, nhường mông ra Buông ràng tay về phía trước và trán Giọt hồn hít vào, hít vào, thở ra Từ từ hít, nâng bẩy cơ thể của vị trí Úp chân, úp cơ thể xuống Hai tay mở nhẹ xung quanh, trồng mọi tay xuống Nóng tay thẳng với vai, thử vượt dưỡng thở nhé Năn chặn rồi, hít thở lên, xuống đó hít Mông cơ thể, hít vào sau Đẩy nhẹ tay về phía trái, thở lên, hít về giữa Đẩy thở tay về phía trái, thở lên, xuống đó hít Đưa cơ thể của vị trí, mở cửa ra nhé Nỗi buồn, buồn, buồn, hít thở lên, hít vào Thở lên, cơ thể dưỡng thở trắng nhẹ Giữ lửa tóc, cơ thể tổ xuống, hít dài ngón ba nhé Hai tay xuống thở, tắt máu phải xuống kiều hoàng hôn thở Nóng tay vào vai, hít vào thở sâu Thở ra từ từ, hít bụng tỉnh lên Hít bụng, thở xem xuống Rồi hít nhắc đầu lên này Hai tay trống, phần phía trước xuống bóng thở lên Trống thẳng bên tay, siết chặt mông cơ thể Siết chặt mông, hít thở về, giữ lửa lên Siết chặt mông nhưng phần phía này Lại nhớ là luyện tập theo khả năng của mình thôi Bạn không phải thiết sức thật chẳng Thở từ từ, trống mũi chân, thở ra Đẩy mông lên, giữ dây mình, không có đi bộ Liên chân phía dần, hai bàn tay Thả bỏng tay ngay, từ từ hít vào Chụp vô hồ đẹp, dương tỉnh ra nhẹ nhàng Nhẹ nhàng, đưa hai tay lên phía dần Mở rộng chân một tay, mai củ tay thả vơi xuống Hai bàn tay hạ chân lên phía dần, hít thở đều Hít vào sâu, thở lên Hít vào, thở, chụp vô hồ Hát này, đứng lâu xuống, thả bỏng thân Hạ lên trên bàn chân của mình Hít dưới cận cao chân, hít càng cao Cạn cao chân của mình, lát nhẹ sang hai bên Thở từ từ, phương phai của yên tâm Phương lên, khai chân cao Tay phải phương thẳng, hít thở đều Cảm nhận thẳng bộ lòng vực của bạn đang được nở bốc lên Nhưng nào? Thở lên, hát xuống, thả lòng vào cổ Chụp vô Hít Đổi bên Hít dưới cận chân Thì lúc này bạn phải nâng tay chân Nhớ là thẳng bàn tay nhất Xoay mắt nhìn lên trên theo tay Thấy đầu cổ của bạn và bạn sông cương cổ Hít đợi Nhớ xiết chặn bàn tay lên, hít vào sâu Hót thở, thả hát, hát xuống Chụp vô, hít Cuộn từng nốt Từng nốt giống như Lầu lên sau cùng lâm thẳng về đệm Xoay nhẹ lai ra sau Xoay ngược Từ cửa hít lên hai cây Mở bàn tay lên thẳng Hít Bạn sẽ ngồi đây hít thở đều Hít tới lý hình Thưa cơ thể kẻ giữa Thở, nguyên, huy trẻ Xoay lắm hít thưa cơ thể kẻ giữa Thở đều, thả các chậu Chậm chậm bàn tay Chừng màn tay Hít thở chừng Hít thở đều Hít vào sâu Bạn mở ra từ cú Xoay lắm chừng tới lý hình Mọi người ngâm cơ thể giữa Chậm hai tay lại với nhau Mở vai phương thẳng vào cổ Cảm nhận sự chuyển động Mềm mại của các khớp vai Xoay lắm hít Hít Thở, nguyên, huy trẻ Thở từ cửa hít Hít Xoay lắm chừng tới lý hình Mọi người ngâm cơ thể giữa Chậm chậm bàn tay Chừng màn tay Hít Mở vai Xoay lắm chừng tới lý hình Mọi người ngâm cơ thể giữa Chậm chậm bàn tay Chừng màn tay Xoay lắm chừng tới lý hình Rồi thở ra, hạ ai xuống Chống hai tay xuống dưới sàn, rồi di chuyển về trận Nga chân phía dưới Hạ bóc chân xuống, thở sâu Thở ra, hạ lồng lối Hạ gục, hạ cong xuống Xuống, nâng cơ thể Sẵn bụng lên, hít thở đều Hít vào, thở ra Cảm giác con chân trên của bạn đang chuyển động Như là sẵn bụng lên Thở từ từ, hít Thở ra, bạn đẩy hông lên Trước lên hông lên Sau đó hít Bước chân phải lên, cạnh hông lên Đẩy thẳng hông lên Đứng về trước, về sau Về trước, về sau Về hông, không được nổi dẫn Hít thở đều Từ từ hít sau Thở, rút chân qua chân xương Tấm bán, đẩy vào chân Đùi, đẩy Nóng hít vào Thở, đẩy 50 chữ về ngược Rồi tiếp tục bước chân chân lên Đẩy qua, đẩy lại chân lên 1 lần nữa Hít thở đều Sau đó hít vào Thở, rút chân chân lên xương Đứng về, đẩy vào Rồi từ từ hít sau Xong, thở ra Hạ đầu hồ xuống Hạ ngực xuống giữa Cầm mã xuống cửa bay Rất xa thanh nhanh Đẩy vào, đẩy qua Rồi từ từ hít Bước chân ra Hít Hít thở Hở ra, hít vào sâu, hở ra từ từ, lăn quai bên bờ khuôn Suối tĩnh, chụp từng giấc, từng nước sớm, đều nhịp sau tỉnh, nâng thẳng cơ thể lên Nhạc mông xuống từ giũa dài 2 chân, mở 2 chân xuống 2 bên, co nhẹ 2 chân Bịu trình sâu, cho phất hẳn trọng trung bộ kết thúc lở đề Hít vào, dậy cao 1 nửa, 2 tay đặt chân lên Hở ra, hạ cửa ngôi dưới, hạ cửa bay xuống, sát về phía cẳng chân Cơ thể đối thủng phía trước, phát hiện đề Hít vào, nâng thẳng cơ thể, lần 2 thở ra, thở ngồi xuống, bạn giữ ở đây Hít vào để sâu, hổ thở ra, thở trọng Hít vào, thở ra, hít vào, thở Hít vào, lặng nghe cơ thể của mình, xôi đói hết mọi loạn Lưu cơ thể trở về vị trí thân thường, gấm tiếp chân, giữ khẩu trân thành Gọc chân trái, sát phía xung quanh, xoay cho 2 mông bổ chặn xài trên xương Hít vào, nâng thẳng cơ thể, lần 2 thở ra, thở ngồi xuống, sát về phía cảng chân Hít vào, lặng nghe cơ thể, xôi đói hết mọi loạn Lặng nghe cơ thể trở về vị trí thân thường, gấm tiếp chân, giữ khẩu trân thành Hít vào, nâng thẳng cơ thể, lần 2 thở ra, thở ngồi xuống, sát về phía cảng chân Hít vào, lặng nghe cơ thể, xôi đói hết mọi loạn Lặng nghe cơ thể trở về vị trí thân thường, gấm tiếp chân, giữ khẩu trân thành sẵn rất là tốt, sâu hơn dây chẳng vào cân và đổi vụ cho mình Tiếp tục để chúng ta chú ý vừa tập vừa lắng nghe cơ thể ngồi từ từ hít vài vãi nâng lệ cơ thể nâng vãi vãi vãi xuống hết, do chân phải mở đổi vối sang hai bên hít vào cặp sau mở hai tay ra thở nhẹn nhẹn vào bên trái chú ý thận trọng vào cái đầu gối của mình đẩy cao lòng lên hít thở đỉnh xoay cái bay lướt cái bay về phía trước đẩy hết tay phải thì sát bên kia tay hít vào cặp sau và thở ra hít vào chân từ từ hít nâng lên cơ thể để định trí tăng thẳng mở lại xuống chú ý thẳng hai chân thư giãn thở đặc biệt là chân bên trái sau đó bạn gặp chân phải và chân công về phía mông của mình thận trọng khi gặp và gặp chân phải đẩy cái hồi gối của mình đỉnh căng qua chân từ từ hít đưa hai tay ra sau để đỡ trong lưng của chúng ta được thẳng hít vào thở giữ ở đây cảm nhận sự giãn mềm được toàn bộ quân chân phía bên trái hít vào thở ra rất là dễ chịu rất là đã từ từ hít nâng đưa hai tay và thở ra hạ ngủ thử nhớ là không cân mông và hết sức lắng nghe cơ thể khi luyện tập cơ thể của mình và bạn mặc và có thể bỏ vô cơ thể nếu như là chúng ta có vấn đề về đầu gối hoặc là chúng ta có vấn đề về sự khó chịu nào sự khó chịu mà chúng ta cảm thấy là mình vẫn còn ổn hít thở đều từ từ hít nâng cơ thể co chân của bên trái nở đầu của phương quan so hít thật sâu lên này thở ra thử ngầm vãn vãn vào chân bên trái, giãn nâng hít thở đều hít vào thở ra hít vào thật sâu bạ tho Liver hít thở đều Cứ tự nghĩ, nâng mươn tay vào cơ thể Hậu đa hạ theo dưới, thả lồng vào giữa chân Thứ giãn thả lồng, khớp hán vào đầu gối của bên phải Nghĩ, xoay chân về bên trái Hai tay chấn dẫn phía trước, đẩy cơ thể Mở chân về bên trái Cứ giữ ở đây, biết thử để đẩy hông lên, đẩy hông lên Đẩy cơ thể trước, nâng mươn tay vào cơ thể Bạn giữ ở đây, khi bạn thở sâu, và thở ra Cứ tự nghĩ, rửa chân về bên trái giữa Chửi thẳng tay, nắm về phía ban chân Cúi đầu xuống để thở đầy, kiếp nào Và thở ra, rồi sau đó, rưỡi chân về bên phải Co nhẹ chân về bên trái, sau đó chóng lại Nội chân trái, xoay qua bên trái, chấn thẳng chân Đã làm đến nâng mươn, từ từ hít vào chân sâu Nâng mươn lên bên trái, biết thử để cảm đẹp Khi bạn sâu, nâng mươn, thở ra Từ từ hít vào, thở ra Chửi cả chân về bên trái, tay trái nắm vào chân bên trái Thở vên, hiếp vào, thở ra Hiếp vào thở sâu, và thở ra Từ từ hít vào, nâng mươn lên bên trái, chấn thẳng chân Mở đầu ngối sắp hai bên, chung rinh chung rinh Hãy làm cho khớp hán của bạn dưới hít vào, vỡ bên ngồi xuống Từ ở đây, mình cũng muốn, khi thở đến Khi bạn đang có thể, đưa hai tay sau Rỗi rạng chân về phía trước, và từ tiền thả xuống Thư giãn phía trước, vậy đậm đà Hai tay xua thân thân vào thẳng Hãy thả lỏng các khớp, thả lỏng các cơ Thả lỏng cười sở hữu, thả lỏng buôn mặt, thả lỏng đôi lòng Hãy lại bỏ bỏ suy nghĩ, lơ đắng, công việc trong Tập trung tâm trí hoàn toàn vào những điều biết vào cuộc sống Vị thể giác và tâm hồn của bạn được thư giãn Hoặc thời gian thật chỉ, thì bạn sẽ thư giãn Bạn bao trùm bằng một không gian xung quanh Cơ thể cũng chỉ của bạn nhất mình, hoàn toàn được thư giãn Thư giãn