[Ăn chay healthy] CÀ CHUA CUỐN RAU CỦ KIỂU Ý

Chào mừng tất cả anh chị em đã đến với kênh youtube của Hellcode Emma Phạm Kitchen chuyên tư vấn hướng dẫn anh chị em mình chế độ ăn uống làm sao để cải thiện chữa lành các vấn đề về sức khỏe của chúng ta thì hiện tại kênh youtube của Emma đã có rất nhiều những công thức món ăn chế biến để cải thiện chữa lành và có rất nhiều các thử thách để cho mọi người tham gia mọi người nhớ đăng ký kênh youtube Emma Phạm Kitchen để nhận được các video đăng thường xuyên nhé ví dụ như thử thách uống nước ép cần dây vào buổi sáng thử thách các món cháo dinh dưỡng ăn để khỏe hay là thử thách 2 ngày ăn xanh hay là thử thách 7 bữa sáng thanh lọc da hay là học làm nước ép hoặc là học về ít clean online tất cả các thông tin đều có trên kênh youtube Emma Phạm Kitchen mọi người nhớ chịu khó xem các video để áp dụng cho cả gia đình mình nhé Xin chào anh chị em đã đến với kênh youtube Emma Phạm Kitchen trong chủ đề hướng dẫn chế biến món ăn để chúng ta ăn để khỏe nói vậy cho nhanh đi ăn để khỏe nghĩa là phòng bệnh cải thiện và chữa lành các vấn đề đặc biệt là những người bệnh kiểu đường, ung thư và tim mạnh nhé hôm nay chúng ta lại làm 1 món ăn khác đổi món đi nhé mấy hôm trước ăn những món ăn kia thấy như thế nào anh chị em mình thấy người có khỏe hơn không tiêu hoạt có tốt hơn không ngủ có ngon hơn không người có nhiều năng lượng hay không mọi người nhớ chia sẻ bên dưới nhé có hôm nay chúng ta làm 1 món ăn nữa để chúng ta thấy là món ăn của chúng ta rất là ngon và đa dạng này cái món này thực ra nó ý tưởng từ 1 món ăn ý nhưng mà hôm nay em A sẽ sáng chế nó 1 chút cho nó gần gũi hơn đổi món này nó sẽ gồm có 3 đến 4 củ quả cà chua quả cà chua như này hạt hàm lượng vitamin A rất là nhiều vitamin C rất là nhiều chúng ta sẽ cắt nhỏ nó ra bỏ cái phần hạt nhé bỏ 1 chút phần hạt đi cắt nhỏ dùng khoảng 3 quả cà chua này cắt nhỏ ra như thế này em A đại rồi chúng ta sẽ gồm 1 phần cái củ hành tây tím cắt nhỏ ra như thế này em A chỉ sẵn 1 miếng nhỏ tỏi băm nhỏ ra và 1 lắm lá nếu như có cái lắm lá là hùng ý lá hùng ý như thế này mọi người có thì cho vào là bây giờ là hùng ý như thế này đây view xa cho mọi người nhìn thấy xin lỗi tại nhà quay hơi gần thì có thì cho vào còn nếu không có thì chúng ta dùng lá ngò lá cilantro của mình cũng được chuyển từ ý thành Việt Nam cũng được không sao cả bởi vì cái này nó rất đặc trưng của món ý còn nếu như không thì không cho nhé không cho không có lá húng thì không cho đấy á thì bây giờ chúng ta sẽ cho những nguyên liệu này thành 1 món salad trộn thực ra cái món này nếu như mà ăn cùng bánh mì cũng gọi là món bruschetta 1 trong những món ăn trắng 1 món khai vị rất nổi tiếng của người Ý nhưng mà chúng ta sẽ biến từ món đó thành 1 món ăn nó healthy hơn cho người bị bệnh đúng không ạ cho nên là học cách nấu ăn của em A là mọi người sẽ được ăn ẩm thực đó đây khắp thế giới luôn đấy đấy nhớ cho nên là những anh chị và những người đang bị bệnh không chỉ học được món ăn ngon mà còn học được ẩm thực khắp nơi trên thế giới đúng không cả nhà hôm nay hỏi ăn gì hôm nay bố ăn món ý đi con ơi bố chữa bệnh bố ăn món ý cả ừ bố ăn món ý nói phải cho vui đúng không ạ thì tương tự cái phần gia vị ỏm giả thì em A cũng cần phải hướng dẫn điều chỉnh cho từng trường hợp bệnh lý 1 đối với những người bệnh nặng nhé bệnh nặng thì chúng ta vẫn tương tự là không dùng muối nhé không dùng muối ví dụ như tên mạch nặng huyết áp nặng hoặc là bệnh tiểu đường nặng đấy hay là bệnh ung thư nặng trong thời gian này chúng ta hạn chế không nên dùng muối cho em A nhé bởi vì bản chất ăn cà chua không cũng thấy nó có vị ngọt rồi không cần phải dùng muối còn đối với những người mà không bị bệnh không bị bệnh đi mà bệnh hơi nhẹ cũng nhẹ mà chưa biến trứng ví dụ như là tiểu đường chưa biến trứng sang thận hay là tiên mạch nặng chúng ta có thể cho 1 chút xíu muối thì chúng ta có thể dùng muối hồng hoặc là muối biển muối biển nhé nhưng chỉ dùng 1 chút xíu thôi đừng dùng nhiều quá để đối với những người bị bệnh còn những người không bị bệnh thì làm sao chúng ta có thể cho hơn 1 chút được nhưng chúng ta đang nhớ là chúng ta ăn để chúng ta khỏi bệnh nhé thì em A cho 1 chút xíu nhưng mà lưu ý là em đã điều chỉ rồi không nên bảo làm sao lại bảo dùng muối nhé em điều chỉ 1 chút để mọi người thấy là nếu cho muối thì chúng ta cho như thế nào cho 1 chút xíu như thế thôi chỉ có vài cái hạt còn là 4 ngón tay thôi đấy và tương tự cái phần dầu cũng thế chúng ta sẽ dùng cái dầu hạt lanh này chúng ta dùng nhưng dùng rất ít không dùng nhiều nhé chúng ta dùng khoảng 5ml thôi thậm chí 30ml đấy dầu hạt lanh có hàm lượng chất béo omega 3 rất tốt nên chúng ta dùng nhưng mà chỉ dùng ít thôi 30ml đấy 1 chút xíu thôi đấy thông thường công thức này dùng dầu oleo nhưng mình sẽ dùng dầu hạt lanh nó sẽ tốt hơn dầu oleo trong giai đoạn triệu bệnh đấy xong rồi chúng ta trộn đều lên đấy nó rất là ngon ngon lắm cả nhà ơi nếu như ai mà đi nước Ý mọi người nhớ ăn cái món bruschetta ăn cái này với món bánh mì đấy nhưng mà mình không ăn với bánh mì mình ăn với rau củ để mình chữa bệnh hẵng trộn đều lên như thế này rất là thơm nó đặc trưng nó rất là thơm luôn ý bây giờ có 2 sự lựa chọn để anh chị em đổi món không bảo suốt ngày ăn salad nhiều cũng chán cho nên là dành cho những người khó tính đúng không ạ có 2 cách để chúng ta trang trí cái món này thứ nhất là chúng ta có thể trang trí giống như kiểu 1 đoàn thuyền nghĩa là chúng ta cho rau củ ở đây chúng ta cuốn cuộn chúng ta ăn để cho nó đổi món kiểu kiểu như thế này em ma hướng dẫn nhá cho mọi người biết này chúng ta ăn cùng với các loại rau salad như mình như thế này xong rồi chúng ta ăn rất là ngon đấy là món cách đầu tiên cho vài cái 5-6 cái và cuốn cuốn ăn ngon lắm mà cảm thấy no không cảm thấy sợ bị thiếu chất đâu cả nhà kèm theo các công thức nước ép sinh tố nữa mà em ma hướng dẫn trong cái lộ trình là mọi người ăn sẽ cảm thấy rất là khỏe như thế này mọi người nhớ đẹp mắt chưa thì mình đổi món chán ăn salad thì đổi món còn những người nào mà vẫn thích ăn salad đúng không ạ và thì chúng ta cho vào một cái đĩa salad các loại rau tổng hợp như thế này đấy nhá các loại rau tổng hợp xanh đỏ tím vàng càng nhiều màu sắc càng tốt đấy mỗi một loại màu sắc nó có giá trị dinh dưỡng khác nhau sau đó là chúng ta cho cái sốt này lên trên cái chỗ salad này rồi chúng ta trộn lên chúng ta ăn đều được thì là 2 sự lựa chọn cho anh chị em mình bây giờ thì mình sẽ làm cái món này đi mình quận đi đấy hôm trước mình ăn salad trộn trộn nó ngon đúng không thì hôm nay mình quận đi cho nó đổi món này đấy ngon lắm giòn giòn hăng hăng cay cay thơm mùi nó có vị ngọt của cà chua nó có vị thơm của tỏi của hành đây là những thực phẩm sống thực phẩm có tính chất cải thiện và chữa lành đấy cho nên chúng ta ăn vào chúng ta sẽ thấy sức khỏe của chúng ta mọi người thấy là theo cái phương pháp Emma hướng dẫn mọi người ngủ thấy ngon hơn không mọi người thấy mọi người tiêu hóa có tốt không tiêu hóa đấy đi đại tiện tiểu tiện có tốt hơn không ngủ dậy có người có bị mệt hay không đấy hầu hết những người mà áp dụng các lộ trình ăn uống mà Emma hướng dẫn họ cải thiện sức khỏe về đường tiêu hóa về da lĩa về giấc ngủ họ ngủ rất là ngon giấc đấy và bệnh tật khi mà chúng ta ăn tốt chúng ta ngủ tốt người chúng ta khỏe mạnh thì bệnh tật của chúng ta tự dưng được chuyển hóa chữa lành đúng không ạ nhưng cái giấc ngủ rất là quan trọng nhưng chúng ta ăn sai thực phẩm ăn thực phẩm khó tiêu thực phẩm nhiều mắm nhiều muối chúng ta ngủ không được là ngày mai người chúng ta cứ bơ phở ra chúng ta chữa bệnh rất là khó cho nên là chữa bệnh quan tâm đến giấc ngủ của chúng ta rất là quan trọng nhưng ăn gì để cho ngủ tốt thì chúng ta phải ăn đúng thực phẩm đấy nhé ăn đúng thực phẩm để chữa lành đấy khi chúng ta trang trí cái đĩa này mọi người thấy nhìn hấp dẫn không hấp dẫn nhỉ thì cố gắng ăn đi rất là ngon đấy ăn thử đi làm theo cách của Emma ăn cảm thấy ngon miệng và đẹp mắt mà chữa lành cũng rất là nhanh cái phương pháp của mình là phương pháp cơ thể từ chữa lành thời gian chữa lành nó sẽ lâu hơn nhưng mà nó sẽ chữa lành tận gốc và nó hâm sanh ở nó sẽ làm cho chúng ta khỏe mạnh hơn đấy mà không bị biến trứng rất nhiều những phương pháp chữa bệnh thay thế chúng ta biết là uống thuốc bị phản ứng phụ nhiều cái này cái nọ đấy ạ thì thay vì đó chúng ta cứ thay đổi chế độ ăn uống dinh dưỡng đổi sống tinh thần vận động cho Emma mỗi ngày nhé thì sau video ngày hôm nay thì Emma chúc tất cả anh chị em mình sức khỏe và cũng điều chỉnh luôn cho tất cả anh chị em mình đó là đối với những người bị bệnh thì chúng ta cứ trước bữa ăn này khoảng 30 phút uống 1 cốc nước ép rau củ quả cho em nhé người bệnh tiểu đường thì uống nước ép rau củ màu xanh còn người bệnh ôm thơ huyết áp tim mạch chúng ta uống các công thức xanh đỏ tín vàng đều được chúng ta uống 30 phút trước khi chúng ta ăn 1 bữa ăn này chúng ta sẽ thấy chúng ta cực kỳ nhiều năng lượng mà không cảm thấy mệt mỏi và Emma rất là mong anh chị em mình chia sẻ cái cảm nhận sức khỏe của mình bên dưới gặp sự khó khăn gì thì cứ nhắn tin vào fanpage Emma Phạm Kitchen hoặc là nhắn tin trực tiếp và trên kênh youtube Emma Phạm Kitchen em sẽ hướng dẫn anh chị em mình ăn uống và cải thiện mọi người cùng nhau cố gắng lên nhé và bây giờ xin chào và hẹn gặp lại nhìn ngon nhiều