Giới thiệu Yoga cơ bản tại nhà cùng Nguyễn Hiếu Yoga

Chào các bạn, mình là Yuri Nguyễn Hiếu đây Và thực sự ngày hôm nay thì Nguyễn Hiếu rất là cảm ơn và biết ơn tới những người bạn đã từng luyện tập yoga với Nguyễn Hiếu Các bạn trong thời gian vừa rồi đã gửi cho Nguyễn Hiếu rất nhiều những lời chia sẻ những nguyện vọng mong muốn Và điều đó đã giống như là tiếp cho Nguyễn Hiếu một nguồn sinh lực rất là lớn để Nguyễn Hiếu có thể thiết kế ra được những bài tập thiết thực, thú ích và gần gũi với các bạn hơn nữa Thực sự Nguyễn Hiếu rất là biết ơn các bạn trong thời gian vừa rồi đã luôn luôn theo dõi và sẽ chia những mong muốn cho Nguyễn Hiếu Và trong thời gian vừa rồi thì Nguyễn Hiếu cũng đã có dành rất nhiều thời gian để thiết kế một chương trình có tên gọi là yoga cơ bản dành cho người mới bắt đầu Bởi vì Nguyễn Hiếu thấy rằng nhu cầu luyện tập yoga hiện tại đang tăng rất là nhanh Nhưng mà những ý kiến của rất nhiều người quý vị khán giả từ rất nhiều nơi khác nhau đã gửi cho Nguyễn Hiếu rằng họ rất là trăn trở Bởi vì họ rất muốn luyện tập yoga Bởi vì họ biết rằng giá trị yoga mang tới cho cuộc sống rất là nhiều như là tăng cường sức khỏe, phòng và chữa bệnh Thậm chí là kéo dài được tuổi xuân và tăng sự tập trung và sáng tạo trong công việc Điều đó giúp cho cuộc sống của mọi người trở nên tươi vui và hạnh phúc hơn, thành công hơn Tuy nhiên điều đáng trăn trở ở đây rằng họ không biết luyện tập như thế nào và không biết luyện tập bắt đầu từ đâu để có được hiệu quả cao nhất và chi phí thấp nhất và mất ít thời gian nhất Đúng không nào các bạn? Đó thì Nguyễn Hiếu đã thiết kế một chương trình yoga cơ bản dành cho người mới bắt đầu thì ở trong chương trình này thì quý vị sẽ được luyện tập từ những động tác hết sức cơ bản và dễ luyện tập Bởi vì sao chúng ta cần phải luyện tập những động tác cơ bản nguyền nguyễn trước cũng giống như chúng ta khi xây một căn nhà chúng ta cần phải có nền móng rất vững chắc thì từ đó chúng ta có thể xây dựng thêm nhiều tầng khác mà ngôi nhà của chúng ta vẫn vững chắc, đúng không các bạn? Vì vậy những bài tập cơ bản này hết sức quan trọng để xây dựng cho cơ thể của bạn một sức khỏe thật là cường tráng và bền vững Và sau đó thì chúng ta lại cùng tiếp tục gặp nhau ở những chương trình tiếp theo những chương trình yoga nâng cao hơn để giúp các bạn phát triển hơn về thể chất cũng như về đời sống tinh thần Trong chương trình yoga cơ bản thì Nguyễn Hiếu có một số lưu ý dành cho các bạn là khi chúng ta mới luyện tập thì chúng ta không nên luyện tập cố gắng quá sức mà chúng ta hãy theo dõi và lắng nghe cơ thể của mình Điều đầu tiên trong quá trình luyện tập thì chúng ta sẽ dành ra một khoảng thời gian nhất định trong ngày Với những bài tập này chúng ta chỉ cần dành thời gian khoảng 15 đến 20 phút thôi Chúng ta dành đều mỗi ngày và chúng ta luyện tập để duy trì thói quen cho cơ thể và cho tâm trí của chúng ta Và trong khi luyện tập thì chúng ta lưu ý là nên tập trong một căn phòng yên tĩnh và với tâm trạng hết sức là thư thái để chúng ta cảm nhận được sự kỳ diệu và sự thay đổi mà yoga mang tới cho chúng ta và cảm nhận được luồng sinh khí mới vào trong cơ thể của chúng ta mỗi ngày Đó là điều tuyệt vời và chúng ta cần phải dành thời gian để chúng ta mới cảm nhận được những sự nhạy cảm và sự thay đổi của bản thân Và một điều quan trọng nữa là trong những chương trình này thì Nguyễn Hiếu rất lưu ý đến nhịp hít sâu và thở chậm Và nhịp thở rất là quan trọng Trong yoga thì hơi thở giống như là linh hồn vậy Vì vậy chúng ta cần phải kết nối với phần linh hồn đó Hơi thở có thể thay đổi được hoàn toàn thể chất và tinh thần của chúng ta Vì vậy khi luyện tập các bạn cần lưu ý lắng nghe những lời của Nguyễn Hiếu hướng dẫn và chú ý tới hơi thở sâu và chậm Nguyễn Hiếu có hướng dẫn rất là chi tiết trong cái chương trình yoga cơ bản dành cho người mới bắt đầu Và một điều quan trọng nữa là khi luyện tập thì chúng ta nên tập trong khi mà bụng đói Hoặc là chúng ta tập sau ăn ít nhất là 2 tiếng để tránh ảnh hưởng đến các cơ quan tiêu hóa của chúng ta và tránh ảnh hưởng tới tâm trạng Đôi khi ăn no quá thì chúng ta tập cũng không được thoải mái Và khi luyện tập thì chúng ta nhớ là mặc quần áo ôm sát và có thấm hút mồ hôi để chúng ta co giãn, để chúng ta dễ dàng di chuyển và luyện tập Và chúng ta nhớ là hãy chuẩn bị cho mình một người bạn trong khi chúng ta luyện tập Đó là tấm thảm yoga Tấm thảm yoga chúng ta luôn luôn mang theo mình hoặc là một tấm khăn rộng và êm để hỗ trợ nâng đỡ cơ thể của chúng ta Đó giống như là một người bạn của chúng ta đúng không nào Và hẹn gặp lại các bạn trong chương trình yoga cơ bản dành cho người mới bắt đầu Và các bạn sẽ cảm nhận thấy rằng mình sẽ không phải mất quá nhiều thời gian để đi lại Và các bạn cũng chỉ cần chuẩn bị với Nguyễn Hiếu một chiếc laptop hoặc là một chiếc điện thoại là bạn có thể luyện tập được với Nguyễn Hiếu bất cứ lúc nào và bất cứ nơi đâu Và hãy tận hưởng những điều kỳ diệu mà yoga mang tới cho các bạn trong chương trình yoga cơ bản dành cho người mới bắt đầu cùng Nguyễn Hiếu nhé Xin chào tạm biệt các bạn và hẹn gặp lại trong các chương trình sau