成長·賦能 如何才能真正自信：從外貌管理到心態重塑，活出人生高光時刻！【成長賦能vol.23】（中英校譯）

你是否厭倦了總是缺乏安全感 準備成為最自信的自 己那麼這個影片就是為你而製做的 因為我會告訴你關於外觀、心態和行動的技巧 所以你可以真正變得自信 你可以選擇今天進入你的時尚女孩時代 這裡有13個步驟 幫助你成為最自信的自己 很多不安全感來自我們的外貌 所以這就是如何感覺自己美麗 首先 找出你有的任何不安全感 並尋找那些帶著它看起來非常迷人的人都 有那麼多擁有你這種鼻子、你這種身材的人看起來如此迷 人透過觀察他們看起來多麼出色 你也能認出自己內在的美 接下來以強化你自然特徵的方式化妝 請查閱哪種眼線筆最適合你 臉部陰影修飾技巧 以及你最喜歡的化妝風格 最後 穿著的方式擁有巨大的力量 所以請找到讓你感覺自己最自信的服裝 當我穿著可愛的服裝時 我覺得自己可以征服世界 所以現在雖然我們喜歡自己的外貌 但真正的自信並不是來自於外表 自信是一種心態 這就是時尚達人的心態 首先 每個自信的人會把自己放在第一位 並清楚自己的價值 這是一種標準 那麼我們該如何達到這種狀態呢 透過肯定自己 你應該知道 第一次有男生告訴我我長得漂亮時 我根本不相信他 我認為他在說謊 因為從來沒有一個男生這樣對我說過 但重點是 你不需要別人告 訴你你長得漂亮 你應該自己知道 你不需要別人告訴你你值得被愛 所以不要等待別人來肯定 你無論是男性肯定、點讚 還是別人的讚美 自我肯定 方法就是愛自己並熱愛你所做的事情 給自己一些讚美 穿上那套可愛的衣服 為自己拍照 在感恩日記中寫下你的感謝 讓生活充滿浪漫 並獨自出遊 你越愛自己 就越不需要從別人那裡獲得肯定 使用肯定語句 因此 我們如何開始相信自己是值得且自信的 就是透過肯定 語句因為任何在「我是」之後的內容 都會被你的潛意識認為是真實的 所以用最自信的肯定語句來滋養你的大腦 這裡有一些真的幫了我很大的 而且透過反覆說這些話 你會開始相信它 你也可以用歌曲的形式來表達 我有一個播放列表 其中的歌詞讓我覺得自己是最有自信的樣子 還有許多肯定歌單可以參考 現在我們愛自己了 這就是如何每天變得越來越自信 創造自信的自己 成為最自信的自己是如此簡單 當你清楚那個版本的自己是 什麼樣子 那麼 她是誰 她 如何與他人交談 她和誰是朋友 她有哪些成功之處 創造最自信的自己 如果你還不知道那個樣子的人是誰 你可以看看你欣賞別人身上的哪些特質 把嫉妒轉化為動力 因為你的嫉妒是一隻指南針 它顯示出你靈魂所渴望的東西 而這種渴望之所以存在 是因為你未來的版本已經擁有它了 所以現在 既然你創造出了最自信的自己 就成為那個她吧 做她在你日常生活中會做的事 而你可能懶惰 她卻不是 這就是你去健身房並戰勝健身焦慮的原因 你在意別人怎麼想 而她不在意 這就是為什麼你要穿著最誇張的服裝走在街上 做這些事情會非常不舒服 但是每次你感到害怕卻還是這樣做了 你就向自己證明 哇 我真的做到了 而且一點也不可怕 透過做她會做的事 你就能縮小現在的你與未來的你之間的差距 所以不要等到有信心了才行動 要透過行動來建立信心 那是改變你人生的最快方法 你曾經說過 我永遠做不到那件事嗎 那只是太丟臉了 聽著 我想你們很多人並沒有理解這一點 但羞恥感並不是真實存在的 「尷尬」也並不存 在它實際上是內化的羞恥感 如果你內心沒有羞恥感 你就不會責備自己 也不會責備別人 但是你知道什麼才是真實的嗎 后悔 如果你因為覺得尷尬而不敢做某事 你永遠不會知道事情原本可以多麼美好 認識到每個成功的人曾經都曾經很尷尬過 每個人第一次上傳影片時只有三個人觀看 每個人第一次去健身房時什麼都不懂 嘗試了你永遠不會後悔 但完全不嘗試你卻會一直後悔 當我讀八年級的時候 我自尊心非常低 所以我想被每個人喜歡 這並不重要是誰但發生的事是 我發現自己表現出一種令人感到無趣的酷勁 只是為了給人們留下深刻印 象而且 他們確實喜歡我 但你想要的是一群喜歡你的朋友嗎 還是一小群真正喜愛你 的知己呢 因為當你開始做真 正的自己時 就會發生這樣的事 當你放下裝酷的假面 完全做回真正的自己時 擁抱你所 有的特質與完整的人格 你將 會遇見那些真正適合你的人們 是的 也會有人不喜歡你 但你也不喜歡每個人 那有什麼關係呢 所以穿你想穿的 做你想做的 開始成為主角吧 這是你的生命 這是你的電影 所以讓它成為你看過最棒的電影 接下來 我們將去除所有阻礙我們成為最自 信的自己的因素 以便我們能維持那份自信 你最大的障礙是太在意別人的想法 所以要明白 沒有人會在意 你有沒有曾經在走廊裡走過 左右張望 而且只是過度思考你走路的方式以及別人對你的看法 是的 這是新聞 沒有人在看著你 為什麼 因為每個人都在想同樣的事情 你知道嗎 即使你跌倒了 是的 人們可能會笑 但到了最後 他們還是會回家 他們躺在床上 思考自己的問題 他們不再想你了 你上次想到一個陌生人 或別人做的尷尬事情是什麼時候 可能永遠不會 隨便你做什麼 沒有人會像你認為的那麼在意 我向你承諾 別放在心上 但是你知道 有時候會有這些人嘲笑 你並說一些愚蠢的話 然後你會怎麼做 首先 別人的眼光不一定要成為你的現實 因為意見不等同於事實 再者 他們對你說的話 更多反映了他們自己 認識到那些評斷別人的人其實不喜歡自己 那是他們不安全感的表現 一個真正自信且對自己滿意的人 不會刻意去打擊別人 所以當有人對你說一些刻薄的話時 請不要放在心上 這只是顯示他們對自己的不滿 所以如果有人說你長得醜 認為任何讓你感覺更好的事情並繼續向前 你可以做最自信的自己 如果身邊有耗盡你精力的人 一個自信的人會選擇與提升自己的人共處 他們可以向誰學習 這讓他們感覺良好 如果有人表現出一點點不尊重的跡象 比如一句言不由衷的讚美或一個隱含敵意的玩笑 他們離開是因為他們知道自己的價值並有明確的界線 所以看看你與某個人相處後的感受 如果你覺得精疲力盡 就放手吧 你如果一直看到讓你感到不安全的人 就無法完全放 心所以 不要關注這些人 改為關注讓你感到自信的人 例如 我發現有個人在街上問人們什麼讓他們感到自信 或者有個人在 跟陌生人說話 你也可以在TikTok 上輸入「拒絕療法」或「暴露療法」 這些是人們在公共場所做事情以克服社交焦慮的影片 所有這些人都激勵我成為最自信的自己 將我們的生活與他人比較是極不合理的 因為總會有比你更漂亮、 更成功、表現更好的人 但要知道這不是我比其他人做得更好嗎 是你與你自己的對決 看看你走到了哪裡 看看那些你曾認為無法脫離的時刻 但你最終還是成功了 這關於跟隨你獨特的人生旅程 讓年輕的自己感到驕傲 你擁有這個世界上沒有人擁有的東西 所以不要試著成為別人 做最好的自己 學習如何面對失敗讓我變得更加自信 因為以前如果我做錯事情或被人拒絕 我會覺得自己很愚蠢 沒有價值 但是現在我知道 在成為最好的自己的過程中 失敗是正常的 而且事實上 所有事情都對我有利 我無法在某件事上失敗 因為這不是勝利就是教訓 如果有人拒絕我 那是在引導我找到真正屬於我的人 所以當有人試圖貶低你時 這是一個新的機會 讓你更加不在 意下一次你考試不及格時 這是一個重新思考學習方法的新機會 一切都在我有利的情況下發生 這就是影片的結尾 我希望我能激勵你進入屬於你的時尚女孩時代 並接受真正的自己 而且 我目前正在努力成為最自信的自己 我正在克服不安全感和限制性的信念 那麼如果你想知道它看起來是什麼樣子 就請來這裡觀看光芒萬丈日記 那麼 感謝大家觀看 我們下個影片見