成長·賦能 學渣自救指南！13招主動回憶法，記牢所有考點【成長賦能vol.154】（中英校譯）

我只要學習一次就能比所有人都考得更好 因為我開始使用了一個任何人都能應 用的簡單技巧 如果你正確使用這個方法 就再也不會遇到考試時那種尷尬的時刻 論文落筆了 你的大腦一片空白 其他人都已經開始寫了 只有你還在那裡發呆 是的 這確實很令人頭疼 你覺得自己很愚蠢 但你知道為什麼會發生在你身上嗎 因為你在認真對待它 學習時犯錯是正常的 這不僅僅是你一個人的問題 大多數人會犯只重讀的錯誤 用螢光筆塗鴨書本、只是觀看影片講座 或是從書本上抄寫內容 並稱之為筆記 很遺憾地告訴你 你只是在浪費時間 照顧好自己 你的愚蠢 我現在就教你一個今天就能應用的簡單技巧 這會讓你明白 你記得考試當天需要什麼 那麼讓我們開始吧 這個技巧稱為 主動回憶 我知道你們可能已經聽過這個詞 但你們大多數人還是搞錯了 而且不知道如何根據數學、理論和語言等不同科目進行調整 你已經 必須學會正確的方法 這個方法非常強大 有神經科學作為支持 華盛 頓大學的一項研究顯示 使用主動回憶的學生記得的內容多了約50% 材料比重讀者晚了一週 這不是微小的優勢 這就是你與他們之間的差異 那個愚笨的人 還有你所羨慕的優等生 他們透過合上書本並主動回憶來學習 記住答案 不要偷看 但現在我要告訴你我是怎麼做的 首先 你需要 了解核心主動回憶循環 在一個10到12分鐘的學習階段中 你會學習這個概念 關閉這份資料 盡可能從記憶中回憶所有內容 檢查你遺漏的部分 補上空缺 並重複執行 運行這個循環一次或兩次 直到你的回憶準確率達到約80%到90% 目標是輸出 而不是像白痴一樣讀了10頁 現在 你可能在問 好的 我怎麼從記憶中取出這個 別急 迪士尼公主 我來帶你走一趟 透過13種回憶方法並了解每種科目該使用哪一種 首先 進行一次計時的大腦傾倒 花三到五分鐘 把你想起來的一切都像破裂的消防栓一樣傾倒到紙上 不要偷看 不要潤飾 不 讓我先確認一件事 目標是清空內容 去看看裡面到底有什麼東西 不是你希望裡面有的東西 你這個白痴 其次 像在教一個總是問「等一下 什麼意思 」的無知朋友一樣 清楚地解釋出來 每10秒一次 如果你停頓、結巴或開始編造無意義的話 恭 喜你你剛剛找到了一個會在考試當天讓你難堪的漏洞 除非你加以修復 三、以大概念為中心建立記憶思維導圖 並僅憑腦中 所想向外延伸 完成後 與你的筆記比較 修正錯誤 填補空缺 整理任何雜亂之處 如果你的光合作用分支引來了氛圍 你還有工作要做 你這個白癡 四 寫一份書籍摘要 從記憶中寫出三段緊湊的段落 完整句子 沒有冗長之詞 然後打開來源 並用紅筆圈出你的罪行 任何你錯過或扭曲的地方都要立即修補 然後你 重新整理讓大腦明白正確的樣子是什麼 五、針對STEM課程 列出從記憶中寫出你實際解決該類問題的步驟 然後嘗試 一個快速的例子 並注意哪一步會被自己的鞋帶絆倒 如果第三步是呃 神奇的事情會發生 你現在就修好它 你這個笨蛋 不是在考試時你的靈魂離開身體的時候 六、自製問答 學習時先寫下十個問題 之後再合上書本 直接從你頭腦中直接回答他們 混合像定義加例子、對比、 應用到情境、步驟和程序、教小孩和找出錯誤等類型的問題 你無論在哪裡卡住或像白痴一樣臨時編造答案 都必須重寫正確的答案 在上面貼一張大而弱的貼紙 明天一早就威脅他們 這樣做兩次 你就會感受到電路產生 聰明人 七張記憶卡 把它們做得小一點 一張卡片只包含一個事實或一個步驟 如果你想要受苦 就用紙張實際洗牌 如果你想要速度 就使用 Anki 或 Quizlet 讓間隔重複在預定時間提醒你 規則很簡單 翻轉之前先回答 說出來或寫下來 幾乎都算錯 你這個笨蛋 第八 刪除 寫一段短文 把精彩的部分、關鍵字、 日期、公式、因為或因此的連接詞都刪掉 然後憑記憶重寫 再核對原文 像測謊機一樣 你說錯的任何一個字都是漏洞 重新再來一次 修補漏洞並持續敲打 直到它黏住為止 九 一頁紙 從記憶中將整個主題壓縮到一頁上 目標是 針對三個到五個主要部分 內容為何、關鍵公式、概念、步驟、陷阱、範例 Under 每個 添加三到五個短提示項目 不是句子 加上一個小範例和一個常見的 錯誤 如果是流程 畫一個小流程圖 如果是概念 做一個小表格 A 對 B 對 C 保留空白以便稍後標記錯誤 白癡 但如果你無法放入 它 你的切片太厚了 或者你像個白癡一樣塞滿了絨毛 把主題分開再試一次 公主 十 錄製音訊 使用您DIY問答中的相同問題並錄製答案 一個短的 每題一個鏡頭 30到90秒 冷靜且無筆記 24小時、48小時後重播 於前暫停 回答並從記憶中回應 如果出錯 重新錄製該問題 更乾淨更快 十一 截圖挑戰 拍下你整齊的看板或摘要 藏起來並重新建構整個東西 從頭開始 僅憑你大腦中的內容 然後將你的版本與原版並排放置 進行 犯罪現場般的對比 並用紅色標出所有遺漏或被破壞的部分 立即進行修復 一個簡短的定義或快速的A-V-S-B筆記 明天再運行一次 並減少更多提示 繼續進行 直到地圖看起來可以駕駛為止 即使閉著眼睛也沒關係 這就是重點 天才 十二 完整的歷屆試題 在真實考試條件下 拿一張歷屆試題 用相同的時間一次做完 你考試當天能發揮的極限 完成後 像一位嚴厲的老師一樣給自己評分 並寫下 對錯誤的直接解剖 每個失誤 寫下一個實際可行的解決方案 下次使用時 明天進行短時間的輪轉 攻擊那些弱點 然後再進行一次完整的攻擊 歷屆試題 準備好後開始作答 十三題 考試當天一開始的六十秒內進行腦力激盪 紙張落地 在接觸任何問題之前 先將重點寫在草稿上 包括公式、結構、步驟 首字母縮寫、特殊情況、單位 無論你在壓力下總是忘記什麼 然後掃描測試 從開始 你可以快速完成這些並使用廢料作為檢查清單 以免在第三步時一片空白 並看著你的靈魂像一個傻瓜一樣離開你的身體 現在 你可能在想 我該如何適應這個 語言 別緊張 迪士尼公主 語言這東西 就是聊天和創造東西而已 不要盯著筆記 大聲說出來 快速記錄答案 並在24到48小時後重聽 冷靜回應並使用衣物來記憶文法 加上實際會說的語句 準備一頁包含連接器和模型線 進行小規模的短語輸出以熱身並在問答環節中使用 去翻譯 然後寫出兩篇原創文章 如果有口語考試 就用計時器練習過去的試題 從快速列出開場白和連接詞開始真正的內容 現在 我給你一個挑戰 今天使用至少兩種這些技巧進行一次50分鐘的練習並留言鎖定 並希望在下一支影片中看到你 如果你不出現 那你就比我想象中還要笨