健康养生 倪海廈：菜市場這5種平價水果，堪稱“腎臟清道夫”，每天吃一點，排光腎臟毒素，腎臟年輕20歲！ #倪海廈 #倪師 #中醫養生 #黃帝內經 #中醫智慧 #中醫體質 #

各位同學 我們今天來談一個非常重要的問題 腎臟 你們現在去醫院看 洗腎中心是不是人滿為患 一排一排的人 躺在那裡插著管子 每週去報到兩三次 把自己的血抽出來洗一洗再打回去 洗衣告訴你 你的腎衰竭了 功能只有百分之十幾了 不洗腎就要完蛋了 他們會拿出一大堆數據 什麼雞肝尿素蛋 把你嚇得半死 然後你就乖乖的去洗腎 一洗就是一輩子 人活著但是生活品質在哪裡 尊嚴在哪裡這叫做治病嗎 這不叫治病 這叫做控制 是把你當成一個機器在維修 我告訴你這都是胡說八道 是西醫不懂人體的生理學 不懂陰陽不懂寒熱 才會搞出這種名堂來 在中醫看來 腎是什麼 腎是先天之本 是坐牆之官 什麼意思就是你父母給你這條命 這個生命的能量 精華都藏在腎裡面 它就像我們身體的電池 我們生命的根 腎氣足 你就精神飽滿 筋骨強健頭髮無黑 耳朵靈光到八九十歲 都還能跑能跳 腎氣一虛那就完了 腰痠腿軟 頭暈耳鳴胃寒怕冷 小便頻速記憶力減退 各種毛病都找上門來 所以養生最重要的就是養腎 腎 你身體的大根就穩了 五臟六腑才能跟著好 那麼腎臟的毒素 又是什麼 西醫說的肌肝尿素蛋 那只是結果是表象 中醫看的毒 是身體裡面不該有的東西 是什麼呢 是寒濕是水癮是淤血 當你的腎陽不足 腎氣虛弱的時候 腎臟這個水利工程師 就罷工了 他沒有足夠的熱能去氣化水液 水就排不出去 停在身體裡變成死水廢水 這些廢水垃圾 就是最根本的腎臟毒素 它會讓你的身體變得又寒又濕 讓你浮腫 讓你疲憊 最後把整個身體都泡爛掉 所以中醫清除腎臟毒素 不是像西醫那樣 用個機器去過濾血液 那是治標不治本 我們是要恢復腎臟本身的功能 把腎的陽氣燒起來 讓腎臟自己有能力去分清密著 把該排的排出去 該流的流下來 這纔是真正的清道夫 怎麼做呢 要當然是最後的手段 經方裡面有很多好方子 比如蒸五湯 激生腎氣丸 都是起死回生的力量 但是我們平常人 還沒到那個地步 最好的方法就是從下手 藥師同源 我們老祖宗幾千年前就講了 你每天吃進嘴裡的東西 就是最好的藥 很多人一聽養腎就想到吃腰子 吃海參 覺得要大補 錯了大錯特錯 你腎臟已經很虛弱了 蘊化不動了 你還給它吃那麼肥肝厚膩的東西 不是給它添堵嗎 就像一個快要熄滅的小火苗 你一盆油澆下去 不是把它澆滅了嗎 要養腎 要清理腎臟的垃圾 我們要用一些性味平和 同時又入腎經的食物 來慢慢的 溫和的把它喚醒 今天我就要跟諸位 介紹幾種水果 他們堪稱是腎臟的清道夫 但是我講水果 跟外面那些營養學家 講的不一樣 他們只會告訴你維生素C 花青素 那是微觀的枝微末節的東西 我們中醫看的是它的 性與味 是它的氣 是它進入我們身體以後會往哪個方向走 產生什麼樣的作用 在講這些水果之前 我必須先建立一個 最重要的觀念 任何水果都不能過量 尤其是本身陽虛 脾胃虛寒的人 很多水果本質上是偏寒涼的 因為它們生長在夏天 是天地間用來解暑熱的 如果你本身手腳冰冷 大便吸糖 再天天抱著西瓜啃 那不是養腎那是傷腎 是嫌自己命太長 所以怎麼吃 吃多少 在什麼季節吃 這裡面都是學問 我們開始 第一位腎臟清道夫 栗子 嚴格來說栗子是堅果 但我們常常把它當水果一樣吃 糖草栗子大家都愛 我要把它放在第一位 因為它太重要了 在中醫的典籍裡面 栗子被譽為腎之果 為什麼 因為它就是為腎而生的 以色補色 以形補形 你看那個栗子 外面一個毛茸茸的殼 像不像一個腎的包膜 剝開來 那個栗子人的形狀 是不是也很像我們的腎臟 這是以形補形 再看它的顏色 深褐色的 接近黑色 中醫五行學說裡面 黑色是入腎的 所以從最直觀的角度看 栗子天生就是補腎的 二性胃歸精 直達病所 栗子的性胃是肝 溫歸脾胃 腎精 注意這個溫字 這在水果和堅果裡面是非常難得的 我們前面講了 腎虛的根本十有八九是腎陽虛 是寒 身體裡寒就需要用溫的東西 去暖它 栗子的溫性就好像給 虛寒的腎臟點上了一把溫柔的火 慢慢的把腎陽給補起來 它的味道是肝的 肝能補益 能健脾 脾是後天之本腎是先天之本 你光補先天後天跟不上 營養運化不了也是白搭 栗子能同時補脾和腎 讓先天和後天 相互滋養 這個力量就非常強大 三 功效卓著 無有鳴訊 藥王孫師渺說 慄 腎之果也 腎病一時之 本草綱目也記載 栗子能治腎虛 腰腿無力 能通腎益氣 後腸胃也 腰為腎之輔 腎虛的人第一個表現 就是腰痠 你看很多年輕人 年紀輕輕就喊腰痠背痛 那就是腎經已經開始虧虛了 腿腳無力 走路發軟 也是腎氣不足 不能溫養筋骨的表現 吃栗子就能把腎氣補足 讓你的腰桿挺起來 腿腳有勁 老年人小便頻速 晚上要起來好幾次 這也是腎氣不顧 膀胱失約 吃點栗子就能幫助腎臟 把水龍頭關緊一點 怎麼吃最好 風乾生吃 古人認為風乾的生栗子 補腎效果最好 每天吃幾顆 細細嚼爛 連著口水一起嚥下去 這個精液是最好的補品 但生栗子不好消化 體味弱的人要少吃 蒸煮燉湯這是最穩妥的方法 把栗子和排骨 雞肉一起燉湯 栗子的精華都到湯裡去了 又香又糯 溫補脾腎 全家老小都適合 你可以加一點杜仲 八幾天補腎壯腰的效果更好 唐草栗子 很好吃 但那個糖分太高 外面的沙石也不一定乾淨 偶爾吃吃解饞 不能當成養生的主力 而且草製的東西容易上火 吃多了口乾舌燥 特別提醒 栗子澱粉含量高不好消化 一次不要吃太多 七八顆足飲 吃多了容易肚子脹氣 糖尿病的病人也要注意量 記住再好的東西過了都不行 第二位 腎臟清道夫 如果說栗子是補 腎陽的大將 那麼傷腎就是支腎陰的先鋒 腎有陰陽 就像一枚硬幣有兩面 腎陽 是火是溫暖是動力 腎陰是水 是滋潤是物質基礎 光有火沒有水 那就會乾燥 人會口乾煩躁失眠 光有水沒有火 那就是一灘死水 寒冷凝滯 陰陽平衡水火寂寂 纔是最健康的狀態 現代人熬夜重瘀 精神壓力大 最容易傷的就是腎陰 腎陰虧虛的人 頭髮會過早白掉 眼睛會乾澀會頭暈耳鳴 記憶力下降 這個時候傷腎就派上大用場 以色黑入腎 滋陰補血 傷腎成熟的是紫黑色的 前面說了 黑色入腎 它的汁液豐富顏色深濃 一看就是個補血 的好東西 肝腎同源精血同源 傷腎既能入腎經補腎經 又能入肝經養肝血 肝血足了 眼睛就亮腎經足了 頭髮就黑 所以對於那些 少年白髮頭暈眼花的人 傷腎是食療的聖品 二 性味肝寒清熱潤燥 傷腎的性味是 肝酸寒 灰心肝腎經 它的寒 不是那種傷陽氣的大寒 而是一種涼潤之性 對於陰虛有熱的人 比如說手心腳心發熱 晚上睡覺出汗倒汗 心煩思眠 這種寒正好可以清虛熱 潤燥節 很多人便祕吃了很多瀉藥 把腸胃都搞壞了 其實有一種便祕 是陰虧血燥引起的 腸道裡缺少精液的滋潤 大便就乾解 這個時候吃傷腎就能身經潤燥 讓腸道華麗起來 大便自然就通了 這叫真水行舟 是很高明的辦法 三 補給讚譽功效多樣 本草綱目 說傷腎能利五臟關節 通血氣 本草經書說它 為良血補血一因之藥 它不僅能補腎 還能安神 對於心腎不交 引起的失眠效果也很好 怎麼吃最好 新鮮食用 傷腎成熟的季節很短 也就那麼一兩個禮拜 在那個時候每天吃一小把新鮮的傷腎 是最好的 但它性寒脾胃虛寒 容易拉肚子的人 一次不要吃太多 傷腎乾泡水或泡酒 把新鮮傷腎曬乾 就成了傷腎乾 可以保存很久 平時抓一把來泡水喝 或者和枸杞 紅棗一起煮水 是很好的日常保養方法 也可以用高度白酒 來泡傷腎酒 每天喝一小盅 能補肝腎 烏須發 熬製傷腎膏 這是古人最常用的方法 把新鮮傷腎洗乾淨 搗爛取汁 用小火慢慢熬 熬到濃稠 就成了傷腎膏 每天用溫水沖一勺喝 滋陰補腎的效果非常溫和持久 特別提醒 傷腎含糖量不低 糖尿病患者要慎用 另外 沒成熟的新傷腎 含有毒性成分 不能吃 一定要吃完全成熟 變成紫黑色的 第三位 腎臟清道夫 腹盆子 這個名字一聽就很有意思 腹盆子 字面意思就是翻過來的尿盆 什麼意思呢 傳說古時候有位老人 腎虛尿貧 晚上尿盆常常是滿的 後來他吃了這種野果 腎氣變足了 晚上不起夜了 早上起來尿盆都是乾的 可以翻過來了 這個名字就把他的主要功效 誤經說尿 講得淋漓盡致 在金方裡面 腹盆子是一味非常重要的 補腎藥 我們把它當水果吃 同樣有很好的保健效果 一 腥味乾貧 補腎固色 腹盆子的腥味是乾 酸 貧 虧 乾 腎 膀胱 經 它的性是平的 不寒不熱 這就意味著大多數人都可以吃 不容易上火 也不容易傷陽氣 它的核心作用是固色 什麼叫固色 就是收斂 固定的意思 腎足 蜂藏 腎氣足 就能把精華物質 精血 精液 牢牢的蜂藏在體內 腎氣虛了 蜂藏不住 就會出現移精 滑精 小便瓶數 代下過多這些問題 腹盆子的酸味 就有收斂的作用 能幫助腎臟把門關緊 防止精華物質 無故流失 二 益腎助陽 明目無發 腹盆子不僅能固色 還能益腎助陽 它能補充腎的精氣 對於腎虛引起的陽痿 早洩 有一定的輔助治療作用 所以它在很多 補腎的中成藥裡 比如說五子眼中丸 都是一味主藥 同時它歸肝經 能養肝明目 對於肝腎虧虛 引起的視力模糊 眼睛昏花也很有好處 怎麼吃最好 新鮮食用和桑椹一樣 新鮮的腹盆子可以直接吃 酸酸甜甜的 口感很好 泡茶飲用 藥店裡賣的肝腹盆子 可以用來泡茶 可以單獨泡 也可以搭配枸杞 一起煮成一個簡單的補腎茶方 熬粥煮湯 在煮粥或燉湯的時候 放一點腹盆 吃進去 能讓粥湯帶一點果酸味 既開胃又能補腎 特別提醒 腹盆子的顧色作用很強 所以如果是小便不通暢 或者體內有濕熱 比如說舌苔黃膩的人 就暫時不要吃 因為你身體的邪氣需要排出去 它反而幫你關門 那就不好了 要先把濕熱清理乾淨了再吃 你看中醫就是這麼辯證 沒有絕對好的東西 只有適不適合你 第四位 腎臟清道夫 黑葡萄 葡萄的種類 很多青的 紅的 紫的 要論補腎 首選黑葡萄 道理很簡單 還是那句話 黑色入腎 以滋補肝腎 強筋壯骨 黑葡萄性貧 胃肝酸 入肝 脾 腎經 它不僅顏色入腎 它的整個功效都圍繞著 肝腎這兩個臟腑 我們前面講了 肝腎同源 補腎一定要養肝 黑葡萄能滋補肝腎之因 對於肝腎 陰虛引起的腰心酸軟 筋骨疼痛有很好的緩解作用 你看那個葡萄藤 生命力多頑強 能長那麼長攀爬那麼高 它的筋骨就很好 所以它結出來的果實 也帶著這種強健筋骨的 氣 餓 益氣補血 身經力量 葡萄含糖量高 能快速補充能量 所以有益氣的作用 氣血不足 臉色蒼白 疲勞乏力的人 吃點黑葡萄能很快恢復精神 同時 它還能身經止渴 對於口乾舌燥的人有好處 它還有一個很有意思的功效 就是利尿 你可能會問 它不是補腎的嗎 怎麼還利尿 這不是矛盾嗎 不矛盾 中醫的利尿 不是像吸藥那樣強行把水排出去 好 利尿藥 是在補足 腎氣的基礎上 幫助腎臟恢復氣化功能 把廢水排出去 有用的精液留下來 黑葡萄的利尿作用 是溫和的 它能幫助清除腎臟和膀胱的濕熱 讓小便通暢 對於一些輕微的尿露感染 小便黃刺 有輔助效果 怎麼吃最好 連皮帶子 很多人吃葡萄土脂 那就太浪費了 葡萄皮裡的白梨蘆醇 葡萄籽裡的花青素 西醫講是抗氧化 中醫看 這些都是藥物的精華所在 那個皮和籽 帶有一點點澀味 這個澀味 同樣有誤射的作用 所以如果能把葡萄洗乾淨 最好是連皮帶子 一起攪碎了 吃下去 當然你如果覺得口感不好 那就沒辦法了 釀製葡萄酒 葡萄酒是很好的東西 它把葡萄的精華都發酵出來了 而且帶一點溫馨 每天晚上 睡前喝一小杯 能舒筋活血 溫養肝腎 幫助睡眠 但一定是好品質的 自己釀的或是信得過的葡萄酒 不是外面那種勾兌的 而且絕對不能過量 小酌怡情 大飲傷身 這個道理大家都懂 特別提醒 黑葡萄的糖分非常高 血糖高的人一定要嚴格控制 而且它的補益作用比較強 體內有食熱 痰濕很重的人 吃了容易生濕住熱 也要少吃 第五位特別的清道夫 西瓜 講到西瓜 很多人可能要跳起來 尼斯 你不是天天罵寒涼的東西嗎 西瓜是水果裡最寒的 怎麼還能清腎臟 問得好 這就叫知己知彼 百戰不殆 你得知道 這個兵器的特性 才能在正確的戰場上用它 我什麼時候會推薦用西瓜 是在急性起 在身體有死火 失熱的時候 比如夏天中暑了 發高燒 口渴得要命 汗出得很多 這個時候西瓜就是你的救命稻草 它被稱為天然白虎湯 金芳裏的白虎湯 是治療陽明經熱症的大忌 西瓜的寒涼 正好可以清理熱 生經液解暑渴 用在腎臟上 是什麼時候呢 是膀胱失熱的時候 比如你突然得了急性尿路感染 小便又黃又燙 尿的時候刺痛 尿不進小腹脹痛 這個時候 病邪在下交 是失熱 喊痔 怎麼辦 你就可以吃西瓜 或者用西瓜最外面那層青皮 中醫叫西瓜萃衣 煮水喝 西瓜強大的 清熱利水作用 就像一場大雨 能把膀胱裡的血火給澆滅 把失熱通過小便給沖刷出去 這個時候 它就是清道夫 而且是最高效的清道夫 但是請注意 這個方法只適用於急性的 時症 熱症 如果你是慢性的腎病 是腎陽虛 胃寒怕冷 腰痠腹腫 你再去吃西瓜 那就是自殺 你本來腎裡的火就快滅了 你還一盆冰水澆下去 那不是血上加霜嗎 所以西瓜這個 清道夫 是個特種兵 不是常規軍 你必須分清楚自己的體質 和當下症狀 才能用它 這就體現了 中醫的智慧 辯證論治 一人一方 一把鑰匙開一把鎖 養生 絕對不只是 吃幾顆水果那麼簡單 今天我花了很長時間 跟諸位詳細介紹了 這幾種水果 但是你不要聽完課 就跑去買一大堆栗子 傷腎 天天當飯吃 以為這樣腎就好了 那就又走到岔路上 食療只是輔助 是潤物系無生的功夫 真正要養好腎 必須從整個生活習慣上 去改變 我最後再跟諸位叮嚀幾句 這幾句話 比你吃多少水果都重要 你一定要記在心裡 第一 戒除寒涼 保護陽氣 這是我說過一萬遍的話 你腎陽的火 就是被一杯一杯的冰水 冷飲 冰淇淋給澆滅了 夏天再熱 也要喝溫水 冰箱裡拿出來的東西 要放一會兒再吃 寒氣是腎臟最大的敵人 這個觀念要刻在骨子裡 第二 早睡養陰 護腸腎經 晚上十一點到凌晨三點 是肝膽經當令的時候 也是身體養血排毒 修復的時候 你這個時間不睡覺 在熬夜 就是在透支你的腎經 就是在燃燒你的生命 你看那些長期熬夜的人 是不是眼圈發黑 精神萎靡 那個黑 就是腎的本色上浮 是腎虛的表現 想要腎 晚上十點半必須上牀睡覺 第三 節制房事 愛惜精氣 腎藏精 這個精 是生命的精華 過度的房事 會直接消耗腎經 尤其是年輕人 仗著自己身體好 不知道節制 等到中年以後 各種問題都來了 精 氣 神 精是基礎 精沒了 氣和神也就垮了 這不是禁慾 是要求節慾 要根據自己的身體狀況 量力而行 第四 腰部保暖 腳底保暖 腰為聖之輔 腰部絕對不能受涼 現在很多女孩子穿露旗裝 低腰褲 冬天也這樣穿 寒氣直接從腰部的密門穴 聖書穴 侵入 直中腎臟 非常傷身 腳底有個湧泉穴 湧泉穴是聖經的起始穴位 腳底受涼 寒氣也會順著經絡上傳到腎 所以睡前用熱水泡腳 按摩湧泉穴 是最好的引火歸源 溫養聖經的方法 第五 克服恐懼 安定心神 中醫情治學所講 恐傷腎 過度的驚嚇 恐懼 會直接損傷腎氣 你看 人受到極大驚嚇的時候 會怎麼樣 會大小便失禁 這就是腎氣瞬間渙散 固設不住了 所以要保持一個平和 安定的心態 不要遇事就驚慌失措 心神安定 腎氣才能固常 所謂養腎 是一輩子的事情 它貫穿在你每天的吃 喝 拉 砸 睡當中 我今天講的水果 是給你提供了一些彈藥 讓你在對抗腎虛的道路上 多了一些溫和 有效的武器 你記住 我們的身體有強大的治癒能力 腎臟也是一樣 只要你給它提供正確的環境 溫暖 滋潤 節制 安定 它自己就會慢慢恢復 不要被西醫那些冰冷的數字嚇到 不要輕易的就把自己的生命 交給機器 從今天開始好好吃飯 好好睡覺 戒掉寒涼 吃點我說的這些聖之果 用心去感受自己身體的變化 你會發現 你的腰桿會慢慢變質 頭髮會慢慢變黑 精神會慢慢變好 所以這纔是真正的健康 是發自生命根源的力量