為甚麼人類需要睡眠？夢的來源是什麼？

它存在著日常的思考、社交和詭異的睡眠 這個詭異並非孔雀來風 早期的人類認知裡面 睡覺和死亡非常相似 如果一臂不醒就是死亡 而如今在我們對其進行一些瞭解後 不能說看得清了點 至少更模糊了 因為即使你處於睡眠 也會有那麼一個階段 大腦接近清醒 而有一些階段 睡眠會自動整理一天下來收集到的信息 這還是在大腦休息的時候完成的 所以這些離譜的現實也不禁讓我好奇 幾個小時的睡眠中 我們一直在做什麼 睡眠的意義又是什麼呢 對於大多數人來說 睡眠只是讓自己感到舒服 跳過人生一段動畫的過程 儘管睡眠看起來很簡單 但它是科學界已知的 最複雜、最神祕的身體過程之一 人體內部有一個生物鐘 用來調節睡眠週期 在你忙完工作的時候提醒你睡覺 在你睡夠了的時候提醒你起來工作 好傢伙,純純為工作而生 這個時鐘以24小時為一個週期運行 稱為晝夜節律 我們剛開始進入睡眠時 一時開始從清醒到睡眠過度 這一階段的睡眠是最淺的 一般也就幾分鐘 這個階段淺到 甚至能被自己的呼嚕聲吵醒 別人跟你說話 你可能還能聽得進去 度過這個階段後 自此開始 我們大概會有四到六個睡眠週期 都是在重複接下來的幾個階段 這幾個睡眠週期中 我們會不斷經歷 整理信息、技術調節、生長發育 讀書清理、做夢等過程 第二階段的睡眠 雖然是淺睡眠狀態 但腦電波明顯比第一階段慢 心率、呼吸和體溫開始下降 意味著整個大腦開始逐漸進入休息階段 這個階段也是佔據時間最多的階段 專家認為 這個階段是你的大腦 在組織你清醒時的記憶和信息 把一天涉及到的所有東西歸類整理 方便第二天或以後的記憶讀取 雖然意識已經開始消失 但依舊很容易被一些動靜吵醒 這個階段一過 等於大腦在本睡眠週期的信息整理已經完成 接下來纔是休息 所以第三階段也是睡得最死的階段 如果你在不同時間對一個睡著的人來一巴掌 如果只有一次沒醒 那應該就是在這個階段了 它約佔成人總睡眠時間的25% 但這個階段很神奇 會跟著年齡的變化逐漸減少 這個也和發育有關 睡眠期間生長激素的分泌會大大增加 更長的睡眠時間有利於嬰兒和兒童的腦部發育 到了成年和老年 該發育的都發育完了 生長激素減緩或停止分泌 其他激素的分泌也會有變化 所以整體睡眠時間相對兒童時期 會短幾個小時 睡得比較久的諸處外 成年後睡12小時的也不是沒有 也不單是激素分泌 人類一天的活動下來 除了我們攝入的一些垃圾 體內也會產生許多垃圾和毒素 身體會利用這個深度睡眠 修復損傷並增強免疫系統 在一些研究中得出的結論就是 睡眠就像一個垃圾收集器 在夜間清除大腦留下的廢物 讓大腦能在醒來時 有足夠的空間接收信息和垃圾 如果這階段沒辦法休息好 那麼就會有殘留的垃圾佔據大腦空間 如果在這個階段被強制開機 他們就會出現暫時的感覺 認知和能力下降 你給擺一桌牌 估計他都會迷迷糊糊的跟著打 但是別搞 按照正常情況下來講 第三階段結束後 睡眠會為開啟快速演動器做準備 這有點像是亂想模式 快速演動器非常矛盾 大腦很接近清醒的狀態 可以體驗很多我們無法體驗的事 唉說簡單點就是做夢 大部分夢都發生在快速演動器 我猜可能是因為快速演動器 在幫我們鞏固記憶 所以篩選的時候 有一些零零碎碎的東西湊一起了吧 可以試試睡前看點喪屍鬼故事之類的 記得要看那種印象深刻的 再給喜歡的朋友看 然後晚上做夢和這些東西偶遇的機率 會大大提高 喪屍不會在現實中追我 但肯定會在夢裡追我 所以夢怎麼亂七八糟的做 和我們一天下來接收到的各種信息有關 夢會將我們經歷過 看見過的記憶碎片 隨便排序 然後胡亂的拼接起來 幾個階段的反復出現 組成完整的睡眠 幫助我們大腦恢復和內存處理 所以睡眠算是維持意識清醒必不可少的過程 擁有一個好的睡眠 能讓體內激素更好的調節 大腦文件的整理和肥沃的處理都能更徹底 白天受損的DNA會在腦細胞中堆積 而修復工作只能在睡眠時才能開始 睡眠有很多地方很神奇 比如我們自帶的喚醒功能 如果你們第二天有什麼重要的事需要早起 除了設置鬧鐘之外 可以試試和自己的大腦溝通 讓大腦知道事情的重要性 以及大概要起牀的時間 這種操作是有可能讓你在鬧鐘響之前醒來 當然好像並不是百分百有效 還有一些比較玄學的東西 比如清醒夢 就是你在做夢時 意識到的自己處於夢境之中 並將主動權掌握在自己手上 自由操控夢境 以此來達到一些 你想嘗試但又無法嘗試的東西 不過聽說副作用層出不窮 不建議特地去嘗試 如果無意進入的話 那請自由發揮 現代醫學對睡眠的理解 就像是正在拼一個拼圖遊戲 手頭上有一些拼圖 其中一部分可以被我們清楚認識 但還沒有弄清楚 所有部分是如何組合在一起的 相互之間又有什麼影響 但對於我們來說 足夠多的休息時間 可以讓我們維持第二天的生活運轉 睡眠缺乏 等於我們需要更多的精力 應對一天發生的事 雖然第二天可能是你並不喜歡的工作 但至少 在這一天裡面 有那麼一部分時間屬於你 如果天天拖著疲憊的身心去當一個機器人 而不去尋找生命的意義 創造屬於自己的精彩 那也許 我們真的和遊戲裡的NPC沒有兩樣 我是奇諾 我們下期再見