朱鶴亭-四季養生之春季養生（視頻·全7集） P5 - 朱鶴亭-四季養生之春季養生05

春生夏長秋樹冬藏,此天地之大經驗。 我們應該如何依循天人相應之道,順乎自然而養生呢? 國際著名養生學家朱和廷爲您講解春季養生之法。 敬請收看明家論壇推出的四季養生之春季養生。 我們上一節呢,中間講了一些春季容易發生的疾病。 那麼現在呢,再講一種病,是春季比較嚴重的一種病。 孫思邈有個書叫《社養健》。 他這樣講的,外感、傷風、病,春生仿傷寒。 這句話呢,說明外感和傷風,在春天來講很容易得的一般病。 因爲產生危險的,就是傷寒。 這個傷寒症呢,在西醫裏面叫做傷寒。 它和咱們中醫講的傷寒概念不一樣。 在中醫講的傷寒是用太陽表重。 太陽表重,它就比西方醫學講的那個傷寒,那就和那個不一樣了。 不一樣的就是說,我們早期發現傷寒,在中醫的治法是很簡單的。 要及早治療就可以康復。 治療晚了,殃及生命。 那麼傷寒,主要是一種熱重,表現的一熱二冷,一會熱一會冷。 這個病呢,在春天是容易復發的。 治療方法,要剛起發現,是很容易的。 怎麼治呢? 北方啊,有一種大蔥,頭上有一些鬚鬚,叫蔥須。 這個在農業市場上,農村來賣蔥的,有這種蔥。 蔥須三個,尖姜三片,胡椒兩粒。 出去喝之外,就拿蔥須查前心,後心。 前心的部位,是在山東學部位。 後心的部位,是在肺瘦,肺瘦的部位。 順勢在揉,逆勢在揉。 如果熱消了,就算了。 熱不消,就擦雙手的手心,雙腳的腳心。 這個時候,如果是擦得及時,這個種還是可以得到緩解的。 如果說,延續地不治療,這個病是很危險的。 這個傷寒症很危險。 春深仿傷寒。 春天剛一開始,中月的時候,還看不出來。 到了二三月,這個時間,傷寒症容易復發。 所以說,在春天重視這種病,很重要。 但是呢,在這個歷春的時候, 這個在中國的季節啊,就分歷,就是歷春了。 分分,叫春分了。 這個春分,歷春這個時候呢, 一般的我們中國的傳統啊, 你容易吃一種飯,叫春餅。 這個春餅,不知道南方是不是一種, 北方很講究吃春餅。 那麼吃春餅呢,是一種主食, 它不是副食。 可是主食呢,吃春餅很講究。 怎麼講究呢? 它這個春餅很薄的, 糯的這個餅很薄的,一張一張。 但是要加菜。 加什麼菜呢? 這個菜的加法,就對於剛纔講的前兩句, 叫外感和傷風,是很有用的。 所以在中國的飲食啊, 本身就是養生的。 那麼加哪些菜呢? 第一,綠豆芽。 那麼第二個呢,就加個薑絲。 第三呢,就加點肉絲。 第四呢,加點黑木耳,切成蔥片的。 那麼再有講究的呢,就加雞蛋了, 那就根據個人的習慣和喜愛加。 那麼這個餅捲起來吃, 吃的時候呢,還要喝湯。 喝什麼湯呢? 喝冬瓜湯,有冬瓜呢,做那個大片冬瓜。 喝了冬瓜湯,吃春餅。 那麼這是在春天, 預防這個感冒,傷風, 這種外衆是有益處的。 所以說,立春吃春餅。 那麼春天有兩個季節, 有兩個節氣, 一個叫立春,一個叫春分。 那麼春分吃什麼呢? 春分吃肉了, 吃三種肉, 就是吃豬肉、牛肉、羊肉。 這三種肉啊,怎麼吃法呢? 也很講究,就是用白水煮, 不要炒,也不要紅燒。 那麼這個煮完以後呢,煮熟了, 打到碗裏。 再另一個碗呢, 是用大蒜, 大蒜頭, 放上醬油, 浸泡大蒜頭。 醬油少,大蒜頭多。 那麼吃的時候呢, 就用這個大蒜頭泡的醬油, 蘸着剛纔煮出來的肉,蘸着吃。 那麼這個菜呢, 基本起了一個消毒作用和解毒作用。 那麼大蒜呢, 主要是解毒的, 也是消毒的。 所以春天呢, 就是以解毒、消毒、去血、去風爲主。 所以這個春天, 這兩個節氣, 一個春分,一個立春, 那麼這兩個食物, 都是從營養學角度來講, 就起了一個預防疾病, 也產生醫藥一定的治療作用。 這就是春天的飲食情況。 春笙防傷寒。 春天通過一些食方適當調養, 可達到解毒、消毒、去血、去風的目的。 在春天裏, 很多人亦受皮膚過敏的困擾。 又有哪些方法來預防和治療皮膚過敏呢? 再一種病, 就春天容易發生的, 就是皮膚革命。 這個皮膚革命呢, 有的時候這個春風啊, 爲什麼要避風於必見呢? 這個道理說,最怕春風。 這個春風吹了以後, 人的臉呢, 有很多人的臉呢, 就是起皮和乾燥, 容易出現這樣的情況。 再一方面呢, 叫青春痘, 在春天的時候, 一些青少年男女, 發育成熟了, 也容易起青春痘, 也是在春天容易產生的。 那麼這個青春痘呢, 很普遍, 是青少年啊, 四個人, 可能也有七八個都會長的, 可也有的呢, 結婚以後還長。 他們有時候就問我這個問題, 說我們結婚了, 怎麼還生青春痘呢? 我說結婚了, 和這個長的青春痘, 和這個未婚的青年, 長青春痘是不同的。 那不同在哪裏呢? 結個婚的人, 他的內分泌啊, 比較不正常, 這是一個。 再一個,有內熱太瘦, 這又是第二個情況。 第三個呢, 就是夫妻生活不正常。 那麼這三個情況, 也可以導致了, 有些婦女啊, 也臉上長青春痘。 這兩個長青春痘的內人, 內因是不同的。 內因既然是不同的, 仿製的方法顯然也不同。 那麼前一種, 青少年這個仿製方法, 一個, 就是洗臉的時候, 儘量地減少肥皂, 儘量地用白水洗, 如果你再要講究的話, 用茶水洗, 再要講究的話, 用菊花水洗, 這個不是大量地洗了, 大量地往上沾浮就可以了。 這都是預防青春痘的方法。 治療青春痘的方法, 一, 千萬不要用手往外擠, 或者用針挑, 用手擠, 這是非常有遺害的。 這樣的話, 到有感染之後, 就可以密佈臉部, 這個對於年輕人要注意, 對青春痘的問題, 有的話, 想辦法緩解, 千萬不要擠啊, 捏啊, 這都是很不正常的方法, 特別手啊, 並不衛生, 萬一手上細菌感染, 那造成的情況就比較嚴重了。 所以說, 春天護臉的青春痘問題, 是要注意的, 特別是到春季的飲食問題, 儘量地不要吃 革命性的東西, 蛋白革命比較多的, 主要是蝦, 和海螺, 和咖喱, 這三個革命源大, 至於魚類呢, 儘量地不要吃無鱗魚, 吃帶鱗魚, 帶鱗的魚, 一般的不容易感染度, 要比不帶鱗的魚, 要減輕得多, 特別是鱔魚, 鱗魚, 這兩種魚啊, 很容易產生革命, 所以在飲食上養生學角度, 春天重視的問題比較多, 所以春天呢, 注意這些問題, 就是在飲食上要注意了, 可飲食上還有一個問題要注意的, 就是春天容易長這個, 長些傳染病和感染性的疾病的時候, 一定不要吃海蔘的腸, 以防, 海蔘呢, 海蔘不是有腸子嘛, 這個海蔘腸子是大的法物, 還有呢, 香醇, 我們北方有一種香醇菜, 這個香醇菜也是法的, 還有鹽, 鹽水, 鹽水叫做香菜, 是在春天容易發病的, 容易發病的菜樹, 所以在吃菜的時候呢, 對這些菜, 要適當地根據身體情況, 要加以憶記, 中醫啊, 講究意義和記, 所以這種東西吃了以後, 對身體適不適應, 這叫意義, 記, 一個自己的記, 下面有個心, 在中醫學當中, 和中醫學當中, 是特別重視的, 有些東西要記, 有些東西失憶, 反正記的東西不注意, 吃了之後, 就很容易造成疾病的感染, 可以誘發, 疾病叫做, 致病因素, 發病由因, 這是中醫的觀點, 致病因素, 就是你這個病, 是由於什麼原因, 間接的, 產生了誘導作用, 造成了疾病, 這叫發病由因, 所以說啊, 研究中醫學的話, 這些基本的知識, 基本的理論, 一定要, 一定要重視, 有時候往往忽略了以後, 反而並沒有得到驗效, 反而適得其反, 產生了反作用, 道理就是在於, 一級問題上忽視了, 那麼養生學當中, 那要比中醫學的一級, 就更多了, 這個中醫學的一級, 一般出房之後, 在某種糖原吃的時候, 醫生要叮嚀你, 這些東西要忌口, 這些東西不能吃, 這就看, 每一個醫生的觀點了, 我的觀點是, 特別犯忌的, 不吃之外, 我是提倡什麼都可以吃, 因爲人需要營養, 營養來源於食物, 既然是你某種病得了以後, 什麼都不吃, 甚至很多東西不吃, 你營養怎麼吸收? 不能吸收廣泛的營養, 你身體怎麼產生抗體? 身體不能產生抗體, 你怎麼產生低於疾病的能力? 所以這個問題, 就是個辯證對立, 同意的問題, 所以說, 疾病, 關鍵在於診斷, 診斷清楚以後, 才能叫做人證之疑, 因病之疑, 如果診斷不準確, 往往在治療當中, 就取不到效果, 甚至變換效果, 這個效果拖延了很長時間, 有時候遇到病人, 藥方吃了多久了? 說吃了一年了, 還有的藥吃了半年了, 藥是治病的嘛, 治病是求效果的嘛, 如果你說藥方吃了以後, 吃了半年, 一年還沒有效, 證明這個藥方, 在克服疾病的問題上, 效力是不大的, 甚至是微乎其微的, 你再吃的話, 這不是浪費買藥的錢, 也浪費時間, 應該是想辦法改換, 改換出方, 想辦法改換方法, 這樣的話呢, 就不至於很固執的, 老是硬準的一個方吃下去, 沒有效, 適得其反, 就沒意思了, 所以中醫開方, 一般的醫生都是三級, 五級, 爲什麼他不開一級啊, 怎麼不開六級啊, 不開八級啊, 和五級, 就體現了一個五行的問題, 五級, 就是金木水火土五行的問題, 三級, 是三星的問題, 所以中國的文化, 是非常玄妙的, 不是僅僅從表面上, 可以領會其中的奧義, 所以, 在春天, 這樣一個季節裏邊, 有很多問題, 這也是一試的作業, 我們應該如何依循天人相應之道, 順服自然而養生呢, 國際著名養生學家朱和廷, 爲您講解春季養生之法, 敬請收看民家論壇推出的, 四季養生之春季養生, 現在呢, 談一個春天小孩的問題, 有的是痘, 就生痘花了, 這個小孩當中比較多, 現在我們中國是, 一對夫妻一個孩兒, 所以對孩子非常珍貴, 非常寶貝, 那麼孩子有病, 如果能在不減少孩子痛苦的情況下, 得到比較有效的治療, 對父母, 對兒童都是有益的, 特別是小孩呢, 又怕上醫院, 又怕打針, 又怕吃藥, 這個心理特點啊, 結合這樣講, 我認爲用中國養生的方法, 和中醫的方法治療小孩病, 兒童病, 我覺得還是有相當的效益的, 小孩的感冒, 小孩的發燒, 小孩的感冒出現的情況幾種, 一種是熱感, 一種是寒感, 那麼寒感大部分是發生在春秋冬, 熱感大多數發生在夏天, 或者春天, 那麼春天小孩感冒, 怎麼辦, 感冒的情況呢, 要看這個病是表重還是裏重, 如果是表重的話, 一般的發生的是打噴嚏, 發燒,流眼淚, 發生裏重的話, 穿咳,穿咳的比較厲害, 而且是輾轉難眠, 在穿咳當中, 要看是寒重是熱重, 寒重塗的痰是白的, 熱重塗的痰是黃的, 那麼根據痰的黃與白之分, 就可以看到它是寒重還是熱重, 如果小孩是寒重的感冒, 發燒, 就看發燒的度數, 是36度5到37度2, 屬於正常體溫, 如果發燒到37度5左右, 這是發低燒, 要超過37度5, 接近38度, 叫中燒, 超過38度, 叫高燒, 要發生低燒的方法, 廚房, 第一個, 給小孩不要吃藥, 先不要吃藥, 先用什麼, 先用姜, 擦他的脊背, 他的脊柱, 一共12個脊柱, 從上往下擦, 從下往上擦, 來回推, 這是一個, 擦腳心, 擦他的手心, 先擦脊背, 再擦腳心, 再擦太陽穴, 這幾個方法用了之後, 看看燒能不能推, 一個燒能推了, 是最好, 一個推不了的時候, 用第二個辦法, 第二個辦法就是不用姜了, 用菊花水, 也是擦脊背, 包括太陽, 這幾個穴位, 那麼這是治療春天, 小孩生病的一種簡單的方法, 如果再要是比較複雜一點的方法, 那就是得發中燒以上了, 就是接近38度, 接近38度以上, 35到39期間, 那麼就要用推拿, 小兒推拿來講, 這個方法是對中國獨有的, 在現代醫學裏沒有, 那麼這個小兒推拿這個方法, 一,見效快, 二,沒有副作用, 三呢, 經過驗證, 這個病治好之後, 復發的可能性很小, 而且對小孩的體質, 不會造成很大影響, 那麼推拿的方法呢, 這是專門的一種推拿技術, 和按摩不同, 那麼一般就推五腳, 推五腳呢, 這五個指頭就叫做五腳, 五腳呢, 拇指,食指,中指, 無名指,小指, 這個指腹, 這叫指腹, 推指腹, 從這個拇指開始起, 並起來, 一般的呢, 一般的就是從拇指開始起, 這樣推, 叫推五腳, 如果說, 它是陰陽相波的病, 又寒又熱, 就先正推, 再反推, 這個推法, 還是有效的, 如果再推完了五腳, 再不行, 這叫分陰陽, 分陰陽是從中指, 往兩邊推, 叫分陰陽, 再推, 還不行, 叫運八卦, 從這裏開始, 但是中指需要按住, 中指心, 以防引起心火, 就推八卦, 你順推和逆推, 速度要快, 這個小孩的效果, 根據時間經驗來看, 對小孩的發燒, 效果要比鍼灸, 按摩, 吃藥, 相對的講, 效果明顯, 但是有限制, 是小孩從生下來, 到小孩八歲之間, 效果明顯, 到小孩十歲以內, 也有效果, 就不如一歲到八歲之間, 效果大了, 超過十歲, 最多到十二歲, 十二歲之後, 這個推拿法, 必須加上按摩法, 兩個法同時並用, 效果好, 單一的話, 小孩大了, 效果就沒有小的時候, 效果好了, 這就是春天對於兒童病, 對於這種感冒病, 對於外感, 對於傷寒, 一般的簡單的治療方法, 再嚴重的話, 發高熱, 三十九度以上, 那小孩一般都昏迷了, 一般就是講胡話了, 渾身發抖了, 顫抖了, 一般的這個時候就看來 發燒比較嚴重了, 發燒嚴重的話, 這個方法正是配合的方法, 不用是主要方法了, 那麼主要方法呢, 這個時候的辦法很多, 那必須診斷, 看看小孩會不會病發重, 引起肺炎呢, 可不可能呢, 還是有後遺症啊等等都要考慮了, 如果是大腦炎啊腦膜炎, 那就有後遺症, 那麼這個治療要到醫院, 還是到醫院救急, 剛纔我講的呢, 是在這個保健養生的基礎上, 對於春天兒童產生的一些病, 這樣治法比較安全, 也不會產生什麼意外, 這都是中國養生學的一些, 好的醫療方法。 用生薑擦洗相關穴位, 配合一定的推拿手法, 可以治療兒童常見的感冒, 在春天裏, 女性又有哪些易發疾病呢, 又該怎樣預防和治療呢? 那麼除去男士, 小孩之外, 婦女, 婦女的春天呢, 也容易生一些春天的病, 舊氣, 越舊的舊氣來之後, 頭痛, 頭和裂了一樣的痛痛, 這就屬於不是正常的舊氣, 應該有的生理現象, 正常的生理現象, 一般都是肚子痛, 腰痛, 腰痠, 睏倦, 乏力, 情緒急劇不動, 這都是正常的舊氣的症狀, 如果是出現發高燒, 就不是正常現象了, 那麼這個時候呢, 在舊氣當中呢, 中國採取的一些保健醫療方法, 就一個是避寒, 一個是避風, 特別在洗澡當中, 特別要避風, 這是三個, 其次, 這是要注意的, 含糧食物, 第五, 不能衝風, 不能人面對着風, 不能衝風, 第六, 不能用冷水擦澡, 第七, 注意腳不能沾涼水, 手儘量少接觸涼水, 要接觸溫水, 那麼這都是在婦女舊氣當中, 在春天的時候, 應該注意的問題, 老年的問題就複雜了, 老年問題在春天當中呢, 說複雜的原因, 就一, 身體處於下坡的這樣一個階段, 抵抗力是顯著的減弱, 抵抗力減弱, 免疫功能要相對的減弱, 所以對老年人萬一春天髒病, 要比小孩, 青壯年, 婦女要引起特別重視, 春天這個季節, 一旦是老人患上病, 在治療上, 那要比以上這幾種年齡段的人, 要難治的多, 所以說呢, 那麼關於春天病重的問題, 這的確是需要引甄探討的問題, 那麼在治療起來, 要診斷準確, 一些難治的病, 那麼我們會深入地慢慢地講, 那麼現在先講到這裏, 下一節我們再繼續探討, 好,再見。 此天地之大精研, 我們應該如何依循天人相對之道, 順乎自然而養生呢? 國際著名養生學家朱克廷, 爲您講解春季養生之法, 敬請收看明家論壇推出的, 四季養生之春季養生。 我們現在呢, 就繼續講關於春季容易發作的一些疾病, 可現在呢, 由於這個亞健康的狀況啊, 越來越不嚴重, 因爲呢, 根據聯合國統計的數字來看, 根據我們國家統計數字來看, 那這個比例相當大了, 對亞健康來講, 如果是不及早發現, 及早治療, 便緩衝嚴重的疾病, 那麼在春天呢, 這個季節啊, 它最大的特點是, 它是一個生髮季節, 這是生髮季節呢, 各種病, 如果你不小心提防和預防, 都可以多種種誘發而產生, 所以春季啊, 這個保健和養生學來講, 比其他季節更爲迫切, 比如說, 你春天保養得不好, 身體不夠強健, 就可以誘發到夏天, 腹瀉了等等, 那麼夏天不好, 延續到秋天, 秋天延續到冬天, 冬天有些病也可以寄發在春天, 根據我們國家的習俗啊, 在這個中月當中呢, 就是在飲食方面, 就特別不注意, 怎麼不注意呢? 就是各節嘛, 就吃了很多平時不太吃的飯, 在春節當中就吃了, 走親訪友, 飲酒, 吃飯宴席都開始產生了, 那麼春節, 就研究中月初一這一天, 在飲食方面應該注意的問題。 春季若不注意養生, 將可能影響一整年的身心健康, 尤其是中月爲新年衣食, 這時候該注意哪些養生問題呢? 有哪些方法可以起到保健的作用呢? 那麼春節呢, 每一個地方的習俗不同, 有的習俗它是吃葷的, 有的習俗吃素的, 這個不一樣, 有的習俗呢, 那麼中月初一這一天, 也就是孟春, 孟春的第一天, 就特別地吃得清淡, 有的還是按照正常的那種吃法, 所以這樣的話呢, 飲食產生的疾病, 那就多了, 第一種就是糕, 就是粘糕, 這個粘糕啊, 是用黃米和糯米做的, 南方是用糯米, 白糯米, 北方大部分用的黃糯米, 黃米, 也是粘的, 這個粘糕啊, 吃了以後呢, 很容易積食, 積食呢, 就是吃以後不消化, 容易不消化, 就剛纔講了, 容易肚子的這個翻騰, 翻騰不幹, 就是肚子很難受, 有的時候在排泄問題上發生問題, 有的時候口的呼吸的氣啊, 都有種酸的味道, 就是積食了, 這個裏邊, 香茯, 廣木香, 秋皮, 陳皮, 那麼這幾種藥呢, 都是容易解決積食的, 那麼幫助消化的, 那就是神曲, 還有膠渣, 那麼這幾種, 你在萬一發生積食的時候, 一個比較安全的方法呢, 就是一個, 就是膠渣, 膠渣20克, 陳皮15克, 秋皮8克, 神曲16克, 廣木香15克, 積食呢18克, 這些呢煮水喝, 煮水啊, 就在飯前喝, 飯後也喝, 那麼飯前什麼時候喝呢, 就是在早晨是飯後喝, 中午是飯前喝, 晚上也是飯後喝, 那麼吃這個方呢, 解決中藥, 就是孟春的中藥, 產生積食的時候, 應該用的一個藥方, 那麼第二個方, 就是按摩方, 這個按摩方呢, 人的這個陰脈啊, 陰脈有三個穴位, 叫上關, 中關, 下關, 那麼上中下這三個關, 你三個指頭, 叫拇指按上關, 拇指按中關, 食指按中關, 中指按下關, 這三個手指頭, 按在三個穴位上, 上中下關的穴位上, 你按住, 患者就幾十的人, 就開始吸氣, 吸氣的時候呢, 你就給他按, 輕輕地按, 他吸氣你按, 他呼氣的時候就揉, 吸氣按, 這樣好, 做完之後, 做完這個穴位, 第二個, 按住左側的髒門, 用這個手, 這個穴位叫拒穴穴, 拒穴穴在心窩這個地方, 這個穴位, 是個死穴, 所以點這個穴位, 千萬注意, 這個穴位儘量地不能鍼灸, 點了髒門之後呢, 就開始往下推, 往下推, 按住髒門不動, 往下推, 推完了以後, 就要分了這個肋骨, 開始分了要兩邊, 對了, 這個患者吸氣, 你就開始往下分, 一邊分, 一邊患者呼氣, 這個方法很安全, 在治療幾十當中還是有效的, 這隻能大人講的, 只能小孩, 幾十啊, 叫小孩趴着, 趴着又叫捏肌法, 叫捏肌法, 從小孩的臀部, 叫龜尾穴, 從龜尾穴的上面, 這個就把這個, 這個小孩恐怕要疼, 就把這個皮膚捏起來, 往上推, 往上捏着推, 推到大背穴這個地方, 這個小孩疼, 拒絕這樣做, 往下推, 這樣就不要捏了, 叫捏肌法, 這個捏肌法, 在春天, 對小孩, 不管有病沒有病, 就給他每個一兩天捏一次, 幫助消化, 促進循環, 促進代謝, 特別是消化系統, 這個是很有益的, 一個小兒推拿的保健法, 就是這個捏, 這個推, 這個方法還是有效的, 除去這個方法之外, 小孩的推拿, 推肚子, 這個穴位叫衝山穴, 那麼衝山穴這個穴很疼, 這個按下去很疼, 在小孩這個, 他這個肌肉啊, 這個肥腸肌啊, 這個兩邊的下來的肌肉, 中一個窩窩這個地方, 叫衝山穴, 那麼你呢, 就不要使得太疼, 給他啪的呢, 就點, 再反覆點衝山, 點完衝山以後呢, 兩個手抱他的這個腿肚子, 所謂肥腸肌啊, 抱起來, 兩個拇指按着, 往下推, 推, 這個方法對小兒積食, 消化不良, 這個中月的時候啊, 吃飯吃多了, 腹瀉, 這個辦法腹瀉, 一個好一個辦法, 叫推拿腹瀉, 對小孩有效, 一個飛揚穴, 和衝山穴是斜對的, 這是衝山穴, 這就是飛揚穴, 那麼這個兩個穴呢, 是斜衝的, 你點着衝山, 攔着飛揚, 反覆, 從衝山到飛揚反覆推, 一個是兩邊推, 一個是飛揚推, 這都是春天中月, 對小孩有病, 小孩是消化不良病, 這些有效的方法, 也是常用的, 這種方法, 至於吃藥嘛, 我們中國出這個, 幫助消化的方式有效的, 一個, 麥芽, 在十歲以內, 十歲以內, 麥芽八克, 十歲以上, 在十五歲之間, 十二克, 超過十五歲, 十五克, 是麥芽一樣, 還有谷芽, 那麼谷芽的分量, 要比麥芽小, 第三個, 就是山楂, 不是椒楂, 是山楂, 第四個呢, 就叫雞內筋, 大約八克就夠了, 如果是小孩不吃別的, 這叫癩夫子, 六克, 這個方法幫助消化, 小孩消化不良, 是有效的, 對於大人來講呢, 也有效, 但是要加大雞糧, 雞糧加大, 接近加大三分之一倍, 雞食, 咽食, 吃飯吃不下, 不要吃飯, 在春天, 這個方法用起來, 效果還比較顯著, 正月裏春節期間, 人們容易多吃, 從而引起消化不良, 食療加按摩, 可以有效地緩解這種雞食症狀, 處於亞健康狀態的群體, 在日常生活中, 有哪些養生保健的方法, 可以練習呢? 春生夏長, 秋收冬藏, 此天地之大經驗, 我們應該如何依循天人相應之道, 順乎自然而養生呢? 國際著名養生學家朱克廷, 爲您講解 春季養生之法, 敬請收看 明家論壇推出的 四季養生之春季養生, 明家論壇推出的四季養生之春季養生, 到中關部位完了以後到三中穴的部位 三中穴 也是一分鐘到三分鐘 如果都是三分鐘的話 這三個穴位就十分鐘了 就九分鐘嘛 九分鐘到十分鐘了 都是自然呼吸 好 這個完了以後放鬆 放在這個膝蓋上 放鬆自然呼吸個一兩分鐘 換第二個動作 那麼第二個動作呢 這個換法之後啊 兩手按幾拳 就點住 也是閉眼睛 點上之後呢 就是前扶後仰 左右搖環 前扶後仰左右搖環 前扶 不要太低 大約這麼個程度了 後仰 這是膝啊膝 後 再吸 三次 後 吸 後 第二個 完了以後就搖環了 左右搖環 兩拳相對 放平個位 吸 誰都不要轉過去 誰都不轉 吸 當這個 肘關節對著前邊 這就可以了 吸 呼 這個對著中前方 完了以後 大約是三到五次 就根據你的身體狀況 三到五次 完了 吸 呼 呼的時候啊 這裡四個指頭實際按住 不讓它對開 但是有想辦法讓它對開 這個意思能夠領悟就好了 既不想讓它開 又想讓它開 就這種力量 呼 就可以了 五次 這五次完了之後 就開始搓 對了 吸 吸氣 最後一個 吸氣 放在這裡 就這麼簡單 你每天早晨中午晚上 做完了以後 大約五分鐘就夠了 我做的功法 最長的也十五分鐘 我早晨練功十五分鐘 中午練功十五分鐘 不是八分鐘 晚上練功十五分鐘 我每天練的功法的時間 就這個時間 現在我已經渾身是汗了 就剛才做了這麼幾個動作 一定要 確實感到力量發揮了 不要很隨意的練 不可能有效果的 這就是我一天每天要堅持做的 所以說 尤其是春天 那麼這個功法就是春天的 你現在講的一個問題是 八卦和養生學的關係 在春天 怎麼樣根據八卦 來飲食睡眠和吃飯 練功的方法 飲食睡眠 吃飯後的練功方法 這個八卦 前看更正 尋裏困對 八個卦 那麼八卦呢 我們先要練的在春天 先練兩卦 夏天又練兩卦 這就是四卦 秋天又練兩卦 就六卦 冬天又練兩卦 就八卦 那麼八卦完以後 到中月初一這一天 就是在這八個卦同時練 那麼現在呢 我們講春天 就一下子先講八卦的同時練 那就是說 到了夏天 回頭呢 再慢慢地複習 那麼今天先講春天練的兩個卦 那麼春天練的兩個卦呢 就歷練正卦 正卦是在東方 就東方正卦 就是東方夾一目 這個正卦呢 是震動的意思 那麼正卦震動的意思呢 就正卦的震動 萬物都要發生變化 就龍就要通飛 大地就要蒸發 就是正卦的震動 那麼山河要搖動 所以這個正卦呢 是東方的 是東方夾一目 那麼就練正卦 這個正卦的練法 假若說這是東方 東方夾一目 南方冰凍火 西方攻心筋 北方應歸水 中央無極土 那麼現在我們站在中央 這就是正卦 春天就練正卦了 是無極土 正卦 看正方 就是伸手 震 一 二 三 四 一 二 三 四 剛才練的是一口氣 是一口氣 不是又呼又吸的 在這裡開始呼 很簡單 不是很複雜的 這就是春天練的 然後呢 夏天最後要綜合的練這個八卦 那麼為什麼是全呢 全是金木水火土的五行相聚 五行相聚 為什麼要漲呢 叫五行相開 為什麼要抓呢 抓叫收 叫收的意思 放的意思 握的意思 這是春天練的 假如你這次練好 現在渾身就是汗 然後再練的功夫到就沒汗了 現在一定要有汗 現在就沒有汗了 有汗的時候呢 脖子先有 我們講個吧 上一節講個吧 春天豬頭 還豬什麼 還豬頸 春天豬頭 還豬頸 還豬爪 爪 還豬頸 所以頭 眼 頸 爪 頸 這就是春天所豬的 所以春天豬頸 叫舒展關節 春天豬爪 爪 指的是死亡的 頸 所以春天呢 功夫和春天的季節 是相符合的 現在練完了 八卦的正卦之後 收了 收要有還氣 還氣的時候呢 要增強體質的 現在第一個病 不是肝嗎 肝不是豬東嗎 東方是春 春有豬肝 我們現在就肝講 剛才做的 完了以後 就要收工了 開始 撫摸 脈 前 然後 再下 再上 做完了以後 就開始先撫摸前 再撫摸背 再撫摸上 摸下 因此 春天的按摩為主 夏天的 吞拿為主 秋天的點穴為主 冬天的四肢 活動為主 這就是按照規律 在養生學方面 春夏秋冬 所注意的鍛煉方法 春天按摩 夏天吞拿 秋天點穴 冬天活動四肢 四季保健方法各不相同 依據規律纔能有效的鍛煉 春季保健還有哪些方面 需要我們注意的呢 現在 春天最後一套保健功法 就是閉眼睛了 閉眼睛 叫心神交融法 什麼叫心神交融法呢 就是心和神 要交融 心神交融法 先做心 春天先做心 在做的時候 兩個手 把住膝蓋 兩個手握住膝蓋 握住膝蓋的時候 練心 就收腹 收小腹 收小腹挺胸 然後再收胸 放腹 收腹 提胸 再放於小腹 五次 五次完了之後 這五次完了就向外分 向外分 吹下來 到了中管的地方向外分 這就是 春天的一種 養生保健功法 做起來比較簡單 如果你求其效果的話 你堅持做 做一個月 回頭來 你看睡眠問題 飲食問題 走路的窮巧問題 你可以嚴重對照 這一個月做下來 對春季養生的 保健功法有沒有效益 你必須嚴重 必須對照 必須記下來重視 不能用嘴說有效沒效 那沒有根據 所以做事情一定要有根有據 從有根有據當中 加以提煉研究 順化 這就是知識到學問 進展的過程 因和事物都是如此 所以說呢 我們現在講的 養生學 涉及到的是春夏秋冬的四季 必須讓它 四季和養生 能夠緊密結合起來 它才能 付之於庸庸 否則的話光結合 不用用也不可以 這就是剛才講到的 春天的一些 做法 最後一個講春天的 一個什麼方法呢 就是性的問題 實際性 是人類起源的 最根本的本質和本能 那麼因此春天呢 它又是個生發季節 所以夫妻之間的 性生活 是至關重要的 如果說 父母要懷孕的話 如果春天懷 九月六十天 到了秋天 差不多生 秋天呢 是黃金季節 過了秋天就是冬天 冬天是個收藏季節 所以春天播種 秋天收蟲 冬天保藏 保藏保藏 所以這個在人生的規律當中 是有利的 為什麼有利 春天懷孕的兒童 他是個生發季節 懷孕的 那麼秋天呢是秋收季節 降生的 所以這個按照營養五行 中國的哲學體系來講 是最佳的 那麼今天呢我們講到這裡 到明天 還會繼續講 就講到這裡 好大家再見