倪海廈——中醫健康養生的精髓 「人活一口氣」的健康指標是：吃喝 拉撒 睡 力氣！身體生病的過程如何演變，男女養生的關鍵都在最基礎！

中華文化裡面常常講人活一口氣 這句話不是隨便說說的 這一口氣在中醫來看 就是你身上的陽氣 陽氣是什麼 就是能量 就是你身體裡面那個太陽 你身體裡面有太陽 萬物才能生長 功能才能正常運轉 對不對 所以人死了叫斷氣 就是陽氣沒有了 身體就開始變硬 你看就這麼簡單 那怎麼知道這個陽氣足不足 順不順暢 就看四個東西 我把它叫做人體的四項 哪四項 就是你的吃喝拉撒睡 還有你的力氣 你胃口好不好 吃東西香不香 這就是看你脾胃功能 你每天早上起來 肚子空空的咕嚕咕嚕叫 想吃東西 這就對了 你如果看到食物就噁心 吃不下 那脾胃的陽氣已經不足了 再來是惡便 大便小便 大便要成形 每天固定時間排掉 顏色是黃色的 小便呢 要通暢 顏色是淡黃色 這個惡便順暢 代表你肝臟的疏洩功能 肺氣的速降功能都很好 廢物都能排出去 身體裡面就很乾淨 第三個是睡眠 你能不能一覺到天亮 中間不會起來 不會倒汗 不會做噩夢 睡得好 代表你的心跟腎是交合的 心火要能下來 溫暖腎水 腎水要能上去 清潤心火 這叫做心腎相交 這樣你才能睡得安穩 如果睡不好 一下醒一下醒 那就是心腎不交 陰陽亂掉 最後一個力氣 你睡了一覺起來 第二天是不是精神白背 體力充沛 如果是 恭喜你 你就是個健康的人 你沒有病 這四個標準 男女都一樣 對女孩子來說 要再加一條 就是月經要正常 這個道理很深 人體就像一個小宇宙 你從外面吃的食物進來 這個是進入 食物進到肚子裡 要靠脾胃的陽氣 去把它氧化 好像一把火在煮飯一樣 把食物煮熟煮爛 變成身體可以吸收的精華物質 這個叫陰沉 這個精華物質產生了以後 還要再經過一次氧化 靠著陽氣的推動 把營養輸送到全身五臟六腑 四肢百骸 去利用 那用完之後的廢物怎麼辦 就要排出去 這就是 除露 所以應福經講得很好 天地萬物之道 萬物人之道 人萬物之道 這句話什麼意思 天地把萬物的能量拿來用 萬物把人的能量拿來用 人也把萬物的能量拿來用 這是一個循環 一個能量交換的過程 所以 你只要確保你的 進路跟出路 這兩條高速公路是通暢的 沒有塞車 你就可以活到天年 活到120歲 都沒有問題 男人的出路 主要是兩條 大便 小便 還有一個是出汗 特殊情況下 比如吃壞肚子的 身體會啟動保護機制 讓你吐出來 這也是一條出路 女孩子呢 跟男人差不多 但是她多了一個非常重要的出路 就是月經 在中醫的眼裡 月經不是什麼髒東西 它是一條非常規律的 天然的排毒管道 所以你看 為什麼很多女孩子 只要心情保持愉快 月經非常規律 她就不容易生大病 因為她每個月 都有一次大掃除的機會 把身體裡面的淤血 代謝廢物 順著月經排掉 所以古話講 月經不調 百病重生 就是這個道理 反過來看男人 男人應酬比較多 今天喝點酒 明天吃點大餐 身體裡面積聚的毒素 可能比女人還多 那他要靠什麼排 主要就是大小便和流汗 所以男人多運動 多流汗 是非常重要的 從這個角度來看 女人天生在身體的潔淨度上 是佔了一點優勢的 當然 你如果是修道之人 懂得性命雙修的道理 那就不分男女 都可以達到長壽的境界 那身體為什麼會生病呢 我跟諸位講 人體就像一個巨大的蟻穴 裡面密密麻麻 到處都是通道 中醫叫做懸浮 你不要以為你的肝臟 心臟是實心的一塊肉 不是的 在顯微鏡底下看 裡面全是微小的孔道 氣血經液 就在這些孔道裡面運行 所謂生病 99%都是因為 某個地方的通道被堵住了 堵住了會怎麼樣 你看河道 水流不順暢 就會淤積在那裡 對不對 在人體裡面 比較清晰的經液運行不暢 就變成癮 這個癮 再凝聚變稠一點 就成了痰 所以我們說 水不形為痰癮 血不形為淤血 這個痰癮 淤血 就是身體裡面的垃圾 這些垃圾堵在身體裡面 日積月累 時間久了 就可能變成你看得見 摸得住的腫塊 也就是所謂的 腎腫瘤 如果堵塞的位置是在更微細 更關鍵的氣基道路上 導致氣基大亂 那就可能變成惡性的腫瘤 所以外面有一句話 我覺得講得很有道理 中醫不理寒 西醫不理炎 諸位 中醫講的寒 不完全是溫度的冷 它的核心本質 常常指的是一種 功能性的凝滯 不通 你想想看 東西是不是冷了以後就容易凝固 跑不動 所以中醫的治法很直接 寒則溫之 用溫熱的藥 目的不是把溫度升高而已 而是要去溫通 讓它恢復正常的運行 西醫講的炎症發炎 又紅又腫又熱又痛 在中醫看來 這就是火 但是火有分很多種 不能一概而論 如果是心火太旺 影響到全身 這個叫軍火上炎 我們要用清降的方法 把火往下導 如果是聖水不足 沒辦法制約向火 導致向火亂跑 這個叫向火不長 我們要用收斂的方法 把火收回來 如果是因為情緒不好 氣急 鬱結在哪裡 久了化成火 這個叫鬱火不通 我們要用疏散的方法 把這個鬱結打開 火自然就散了 你看中醫的治法多麼精細 很少會直接拿一堆苦寒的藥去猛攻 那是會傷到陽氣的 中醫治病 就像幾千年來 中華文化治水的智慧一樣 你看大禹治水 它是用圍堵的方法嗎 不是 它是用疏導的方法 把水引到該去的地方 你看李斌父子蓋的都江堰 2000多年來還在用 為什麼 因為它順應了水的本性 是疏通不是對抗 治病也是一樣的道理 最高明的醫生 是去疏通你身體裡面的河道 恢復你身體本來的運作能力 而不是去跟疾病對抗 去殺死什麼東西 你把環境整理乾淨了 病邪自然就待不住了 接下來講一個更核心的觀念 男子有日經 女子有月經 這個經是什麼 它的源頭都是脾胃吸收進來的水穀精華 這個精華會化身成一種物質 我稱之為奶水 這個奶水是白色的 跟血管裡紅色的 淫血裡面的水穀之酌 是不一樣的東西 女孩子每個月 這個奶水就會下行到子宮 化身成月經排出來 所以女性很多病 都跟這條生化路線有關係 因為女性在生理上比男性多了 代 經 胎 產 這幾個環節結構更複雜 所以常說男子多傷於經 女子多傷於情 男人好善的是經氣 女人最怕的是情緒問題 女孩子如果愛生氣 愛鑽牛角尖 乾氣鬱結 就會影響到這條奶水下行的路線 還有現在很多女孩子 喜歡吃零食 喝冰的 吃很多水果 這些東西大部分都是寒涼的 寒氣進到身體裡 小腸的陽氣活力就不夠了 小腸是負責蒸化的 像個鍋爐一樣 鍋爐活力不夠 這個奶水下行到子宮 遇到寒氣 就好像水結成冰一樣 凝滯在那裡 就變成淤血了 這就是公寒的由來 女孩子要怎麼自我診斷 很簡單 你觀察月經前 經期中 月經後 這三個階段的身體反應 就可以知道自己的問題在哪裡 首先月經來之前 你的乳房會不會脹痛 如果會 那就說明你的中交 也就是脾胃這個區域 有東西堵住了 這個奶水本來應該很順暢的往下走 到子宮 結果中間的路不通 下不去 只好往上溺 就鬱積在乳房 所以乳房就感覺脹滿疼痛 很多女性月經一來 這個壓力就解除了 因為通道暫時被沖開了 但是你如果長期這樣 這個奶水一直鬱積在乳房 久了就可能變成乳腺增生 再久一點 就可能變成乳房的正甲腫瘓 中醫有很多很好的方劑 就是專門用來消真散結的 那如果心理檢查說有鈣化點 你也不要太緊張 這個鈣化點 可以理解成身體的一種自我保護機制 就像河道裡的泥沙 鬱積久了 旁邊的堤岸會變硬一樣 是身體想把它限制住 這個理論還可以推得更深 乳房是女人儲存這個精華的地方 如果這個奶水發生逆亂 它不只會鬱積 還可能逆流到血液裡面去 這個精華是身體最寶貴的東西 本不該進入血液 一旦進去了 身體的免疫系統 就會以為是外來的敵人 開始攻擊自己人 這就可能導致像紅斑性囊瘡 這一類的免疫系統疾病 那男人呢 男人也有這個奶水 就是精氣 他每天都會往下走 如果男人也因為小腸活力不足 真化無力 這個精氣下行不暢 就可能從腰部的命門逆流 進入骨髓 沿著背後的督脈 一路往上衝到腦部 到了腦部 這個不正常的精華物質停在那裡 就可能形成腦流 當然如果只是精氣本身不足 沒有逆流 也會造成記憶力減退 老年癡呆 頭暈耳鳴這些症狀 所以諸位你看 這些腦部的問題 你光治頭腦是沒有用的 對不對 根源在哪裡 在腹部 在小腸 要把小腸的陽氣 也就是活力恢復 讓精氣能夠正常的生化和運行 這纔是治本的方法 所以你理解了這套生化之理 你對待那些激素 荷爾蒙藥物 就要非常謹慎 從中醫的角度看 那些東西都是人工的 很難對身體有什麼真正的正面作用 它的副作用 甚至可能加速這個病理的進程 這是在幫倒忙 等到男子到了八八六十四歲 女子到了七七四十九歲 黃帝內經說 天鬼節 就是這個生化精華的源頭慢慢枯竭了 這就進入了更年期 這個時候 五臟的精氣都在衰退 往下走的流量變小了 就好像河水變少 更容易在一些轉彎的地方 比如膽經 紹陽經這些地方發生淤堵 所以更年期的婦女容易這裡痛那裡痛 情緒也容易煩躁 再過幾年 五臟精氣更少了 身體反而會達到一種新的低水平的平衡 這個是生老病死的自然過程 你不要大驚小怪 覺得身體怎麼變這樣呢 就亂吃藥 人年紀大了 陽氣本來就會消耗 推動力不足 就容易堵塞 心悟是一元的 這些都是正常的 道家修行講 三花俱頂 五氣朝元 就是要煉化這個精氣 把它往回煉 返本還原 這是追求長生的方法 又是另外一個層次了 再來 經期中的時候 你會不會小腹最痛 也就是痛經 如果有 大部分都是 公寒 就是我前面講的 小腸活力不足 導致子宮裡面有淤血停滯 或者是因為你情緒不好 肝氣鬱結 肝組疏洩 它不疏洩了 氣血走不動 不通則痛 這個時候可能還會伴隨有 刺帶 白帶這些問題 西醫去檢查 可能會給你一個 子宮頸彌爛 或者細菌感染的診斷 但在中醫看來 根源就是 寒 淤 這三個字 小腸的熱源於心火 所以治本的方法 是要去強壯你的心臟 讓心火能夠下來 溫暖小腸 同時 一定要疏肝解瘀 保持心情愉快 少生氣 不要傷肝 最後 月經結束之後 你會不會腰部痠痛 如果會 那多半就是腎經虧虛了 腎主藏經 腰圍腎之腹 月經是精華所化 排了一次經血 等於是消耗了一部分的腎經 如果你腎本來就比較虛 蜂藏的能力不夠 這個時候就會感覺腰特別痠 特別累 所以你看 透過這三個簡單的階段 一個女性就可以清楚的掌握自己身體的狀況 中醫的智慧 就是教你如何去讀懂身體發出的信號 然後順應它 調整它 這樣 你就可以做自己身體最好的醫生 健健康康