煎節瓜 最健康養生的吃法

大家好,我是巧娘,這是早上六點半 巧孃的一天從晨跑開始了 我最喜歡雄雲大師的話 做好事,說好話,存好心 現在開始入跑前的熱身活動 這個活動就在家門口森林公園旁邊 他在每一個地方都可以找到生命力 在每一個地方都可以找到最快的地方 其實人生就是這樣 不是我要做到多好 或者在哪一個地方吃到最好的東西 或者是在哪一個地方休息 或者是要碰到什麼地方都沒有 我們今天其實就不讓我們心裡得到最高的享受 因為大自然就是最高的享受 有一句話叫做 跟著烏鴉學咖咖 跟著百靈學唱歌 所以我們人就要跟著善良的人在一起學習 大家開始入跑了 入跑了兩圈 大家都在洗地而坐 都領著早餐在這裡 吸著大自然的空氣 今天我們的太平沒有下雨 太感謝你了 謝謝 臺灣奉茶的習俗 非常值得其他國家學習 你不要再去一杯 好好喝 他這個素食的腿卷也挺好吃 吃不出是素食 吃不出來素食 都很好吃 這是在其他地方無法享受到的 全跑完了 大家還領著便當飲料 豆漿讓你補充體力 這樣的運動不錯 早上出來走一圈 休息一下 今天剛好還陰天沒太陽 多好 大家都好有心 這個氛圍好好 讓我感動的是 這些推拿的都是自發的 免費幫大家推拿 很高位 覺得這個折頭鬆起來 他給我做的我也感覺很鬆 有時候自己也要承認這樣 大家都辛苦了 一邊喝茶 吃著早餐一邊聊天學習 今天不下雨我還要上山 就先離開了 一個朋友說他想吃芒果 我來山上給他拿 你看這些大芒果 這幾天沒來都落滿地爛掉了 先挑一些好的 看分分鐘撿兩大包 這幾天愛文芒果 也落地很多 你看這土芒果都超級大 在平地上的芒果都很小顆 這個剛掉下來的 吃一顆 好甜好甜 只咬了一兩口 剩下的就給螞蟻 不斷的往下掉 你看這個剛掉下來的 特別特別的甜 我打開 咬個一兩口就給螞蟻吃 這些螞蟻在這裡 也有工程 也會起到鬆土的作用 如果沒有裂口 螞蟻也是吃不到的 其實這些掉在地上都是可以吃的 只是摔的軟一點而已了 我們光挑好的都夠 你看這哪像土芒果 太大顆了 平地上都小顆的 我一回家你就個小瘋子 這個29萬挺聰明 聊天開著窗戶飛出去了 他自己知道有很遠 芒果給了朋友們分完 進入重題 我們開始做飯嘍 可能大家不知道這是什麼瓜 上面長的毛毛的 這種瓜叫做 節瓜 它是外國品種 我們臺灣的節瓜不長毛 這個瓜就是 節瓜和冬瓜 雜交的 今天早上吃的是素食 我今天直接來做素食 你看它是不是像一條大黃瓜 因為非常的嫩 我都不捨得 把皮刮掉 你看這樣颳起來是不是很療癒 我們今天就用 最簡單的吃法 但是最營養最健康 只要切成 這樣的片就可以 如果不是今天早上吃素 我就會切成 厚一點 中間夾肉來煎著吃 只切了半顆瓜 就切了這麼多 這裡是重點 因為這個瓜水分很多 我加了少許的鹽 快速的讓每一片都沾上鹽 不要停留 直接加麵粉 麵粉用過篩的 盡量的讓每一片都沾上了麵粉 也就是 每一片都穿上一層薄薄的 麵衣 這樣我們加了 一丟丟的鹽會出水 麵粉就沾住了 鍋裡噴油 鍋不要太熱 溫火就好 把所有的瓜片都擺上 這個節瓜 節瓜很容易熟 所以千萬不要大火 如果火大了你擺上 還沒擺完就糊掉了 上面噴上一層油 我們是用煎的 不是用炸的 聽這個聲音就知道 可以翻面了 這個是很容易熟的 看用中小火 馬上就上色 太薄了用鏟子翻面比較方便 如果你家有小朋友 節瓜可以這樣給他吃 我保證 不吃菜的小朋友都特別喜歡吃 我兒子小的時候 我經常這樣做給他吃 分分鐘就熟了 非常容易熟 不管大人小孩 都不抗拒這一口 馬上就出鍋 不需要火大 吃起來有口感 又不是黏黏的 是不是很簡單 如果你有節瓜 可以這樣做 非常的爽口 如果是大黃瓜 不用瓜皮也可以這樣做 但是大黃瓜更容易出水 上面撒上 一丟丟的辣椒粉 小朋友不吃 可以不加 你也可以蘸醬油 我今天本來是想蘸 大蒜 覺得今天早上吃了素 我想重現給大家的 就是完全的素 真的非常好吃 如果你想減肥 你的晚餐 也可以這樣吃 油很少 既當菜又當飯 吃下去又有飽足感 是一道非常健康 養生的食譜 請大家收藏 小娘的一天 是怎麼度過的呢 吃完飯12點鐘 我就去了圖書館值班 你看從早上6點半 去晨跑 又去山上給兩個朋友拿回來芒果 回來剁好了中餐 12點以後又來值班 這一天是不是過的很充實 值完班就5點半 還在下雨中 這就是小娘在臺灣快樂充實的一天 感謝收看 我們下期再見嘍