訓練乾貨 感冒了還能鍛鍊嗎？會得心肌炎，會死嗎？

老鐵們好 看看今天晚上的狀態 60公分的臂圍 大不大 好了 廢話不多說 我們趕緊切入正題 今天晚上我們聊什麼呢 今天我們聊的話題是 感冒了還能不能練 最近問這種問題的老鐵特別多哈 可能最近冬天感冒的人比較多 所以呢 我們再聊一次這個話題 其實這個話題去年聊過一次 因爲時間比較久遠了 大家都忘了哈 最近感冒的人又特別多 問的人又特別多 所以我們再講一次 喜歡東哥視頻的朋友別忘了 點個贊關個注 下回聽乾貨 不迷路哦 我們正式開始今天的話題 首先呢 感冒的時候 在你發燒發熱 四肢無力 難受不想動 這種情況下呢 正是你免疫細胞 在跟病毒作戰的時候 這時候你要去再訓練的話 你本身虛弱的身體 就會更是雪上加霜 它更是難以讓你的身體恢復 所以這時候呢 你需要更多的安靜和休息 在飲食方面呢 你也吃的不要太油 不要吃的太多 吃的太油的食物 和吃的過多的食物呢 會造成你腸胃和身體的負擔 所以呢 適量的吃 吃一些清淡的 多吃一些蔬菜和水果 好消化的食物 尤其是含維生素C比較多的食物 可以更好的促進你的身體恢復 比如葡萄柚 比如橘子 比如西蘭花 這些食物呢 都很適合感冒的時候吃 所以結論就是 如果你感冒了 那你就休息別練了 但東哥是怎麼做的呢 我的判斷標準又是什麼呢 就是我們剛纔提到的 如果你發燒發熱 四肢無力 頭暈目眩 一點精神沒有 感覺一點都使不上勁 這個時候呢 你千萬不要練 給他足夠的恢復的時間 但是如果你感覺精神 今天精神還不錯 也沒有發燒 只是 脖子以上的有症狀 比如流鼻涕 嗓子疼 或者彈多 如果只是這種症狀的話 那麼我還是會去練的 這就是我對感冒程度的判斷標準 在這個事上呢 我還問過日本健美之神的小昭敏雄 他跟我的觀點是一樣的 他的判斷標準也是 就是你發燒還是不發燒 發燒你就別去練了 而大多數時候呢 發燒這種症狀 會伴隨着你 身寒 體虛 四肢無力 有這種症狀的時候呢 大家也 也不建議大家去再去鍛鍊 安靜着 休養 讓它恢復 還有老鐵問了 最近劉敢剛剛痊癒 還要休息多長時間才能去鍛鍊 你都痊癒了 如果你精神面貌已經很好了 那你就現在就可以 那你今天就可以去鍛鍊了 還有的老鐵說 感冒了 怕鍛鍊得心肌炎 確實感冒 沒好權或者剛好就去鍛鍊的話呢 有沒有得心肌炎的風險 有的 但是它的概率是很小的 舉個不恰當的例子 我說下一段話的話 肯定會有人攻擊我 但是我已經做好心理準備了 這就好比你開車一樣 開車上路有沒有出事故的風險 有的 但是不是就要禁止所有的人去開車上路 不是的 看它的概率是高還是低 所以剛纔我說的 只是嗓子疼 只是流鼻涕 這種輕症 沒有遍佈全身的這種輕症的話 你去鍛鍊 或者是已經痊癒了 你再去鍛鍊的話 他得心肌炎的概率是非常小的 但並不是0% 對吧 這是我的判斷標準 但是你要實在擔心 哎呀 我就是怕心肌炎 我怕死了 有擔心的老鐵 那你還是不要鍛鍊 直到恢復到你想去鍛鍊的那一天 你再去鍛鍊就好了 好 今天關於感冒和訓練這個話題 我們就聊到這 還是那句話 沒點讚的朋友 記得點個贊 關個注 下回聽乾貨 不迷路 老鐵們 拜拜