訓練乾貨 人胖 就力量大？脂肪/肌肉/力量

本视频探讨了体重、体脂与力量之间的关系，分析了为什么部分大力士体型较胖，并解释了适量脂肪如何通过能量供应、缩短运动行程及提供弹性支撑来辅助力量表现，最后为男女健身者提供了建议的非赛季体脂率区间，以平衡增肌效果与身体健康。