【寝る前に視力回復0.01→1.5】老眼を治す方法で81%が効果を実感‼血糖値・中性脂肪まで減らし老廃物ドバドバ流れて目の疲れが取れて老眼も一瞬で治すトレーニングと夜ごはん【ダイエット整体師】
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実はここつまむだけで老眼血糖値高血圧
老眼を直す超意外な方法紹介します沼に
進んでいる老眼勝手に視力低下するわけで
はなく体からのSOS気がついてますか
意外な原因も多いため見逃して気がつか
ないことも多いんです症状が強くなって
から病院に行っても老眼が進行していると
いうこともありますから是非参考にしてみ
てくださいそれではまずみんな知っている
老眼なんですが実は知らないことも多いん
です老眼っていうのは物を見る時にピント
を合わせる目の調節機能の衰えが原因で
起こってきますつまりレンズの役割をして
いる推奨体という部分が硬くなり弾力性が
低下して近くのものを見る時に必要な調節
ができなくなっている状態のことを言い
ます実はこの水晶体の廊下は15歳頃から
始まるんですが一般的には40歳を過ぎる
頃からピントが合わせにくくなるという
自覚症状が現れて老眼に気づくというわけ
なんですただこの老眼と勘違いされやすい
危険サインが3つあるんです1つ目白内障
目が霞んだり視力低下が起きている状態
です白内障は先天性と好転性のものがあっ
て好転性のものの多くの原因はカレだと
言われています2つ目碑分症黒い虫のよう
なものが動いて見える状態です生理的な
非分症は慣れると気にならなくなってき
ますが猛膜症薄利など病的な原因で微分症
が出ている時には要注意です3つ目カレ
横飯編成症網膜と呼ばれる部分にある大半
部が正常に動かなくなる病気で物の大きさ
や色が実際とは異なるように見えるといっ
た症状が出てきますただしこの3つの病気
ではないパターンが最近多いんですそれは
スマホ老眼一般的な老眼はカレに伴うもの
なので改善することは難しいと言われて
いるんですがよくスマホロガンと勘違いさ
れることが多いんですスマホロガンは通常
の老眼とは違って1つの画面を見続けて
いるうちに近い距離を見る筋肉が疲労して
一時的に見えなくなっている状態のこと
ですなのでこのスマホローガンは食べる
もので視力が驚くほど回復したりとかなん
と進行している老眼の患者さんの81が
改善効果が見られた方法やあるところを
つまむだけで一瞬で見えるようになる方法
などがありますから紹介をしていきます
それではまず視力を回復する夜ご飯を紹介
しますそれは納豆なんですビタミンB6が
豊富で目の調節機能を司る水晶体と
毛様体筋の主成分であるタパ室の吸収に
不可欠なんですまた目の周りに張り巡らさ
れた神経や光の刺激を脳へ伝達する四神経
の疲労を防止する効果を発揮してくれるん
です実際に80代の男性が0.01だった
視力が2ヶ月で1.5まで回復したという
研究もあるんですな納の効果は他にも血糖
値を下げる中性脂肪を減らす若返るなので
夜ご飯に納豆ワンパック食べて欲しいん
ですただこの時に絶対に食べてはいけない
危険な納豆の特徴があるので紹介をします
1つ目遺伝子組みされたもの実は日本国内
で消費されている食用大豆のうち国産は
たったの20%8割以上が海外からの輸入
品となってきますそしてこの輸入されて
いる大豆の約9割以上が遺伝子組み替えさ
れたものなんですこの遺伝子組み替えの
デメリットは発願性や長期摂取した時の
健康被害も言われています2つ目付属され
ているタはNGです加藤武道島液と粘液
多糖類合成着色料などが含まれています3
つ目食べすぎはNGです食物繊維の取り
すぎで便秘がひどくなる人やワーファリン
系の血をサラサラにするお薬を飲んでいる
人はお薬が効かなくなりますからNGと
なりますではそんなすごい効果がある納豆
なんですがこの納豆と一緒に食べるといい
ものを5つランキング形式で紹介をして
いきます第5位アボカドですアボカドに
含まれる不法は死亡さんこれは血液を
サラサラにする全玉コレステロールを
増やしてくれるだけではなく適度に食欲を
抑えてくれます実際に行われた研究による
と肥満に悩む人を対象にアボカドを食べる
と食事制限した人よりも空腹感が低くなり
満足度が増えたということが分かってい
ますから1日1/2個から1個程度納豆と
一緒にアボカド食べてみてください続いて
第4位はトマトですリコピンには抗酸化
作用が強くその効力はビタミンEの約
100倍にも匹敵すると言われています
実際に東京イシ大学の研究では納豆を
食べることによって肝臓の中脂肪量を抑制
したオタ大学の研究でも糖尿病患者さんの
超悪玉コレステロールが減ったということ
が分かっていますから1日1個納豆と
セットでトマト食べてみてください続いて
第3位はオスです網の酸や作さが脂肪の
合成を抑制する働きがありますし動脈効果
を改善して目の血流を上げていくため視力
が回復していくんです実際に行われた研究
では12週間オスを摂取した方の内臓脂肪
が減ったていうことも分かっていたり動画
の冒頭でお伝えした納豆を食べた80代の
男性は素納豆にして食べたところこの効果
が見られたということが分かっています
から納豆にリゴスなどのオスを大さじ1
ぱい程度入れて食べてみてください続いて
第2位はキムチです発酵食品は腸内環境を
整えるだけではなく腸内環境は脳の状態も
改善すると言われていますから死神経の
状態も改善しやすいということなんです
実際に2013年の研究では糖尿病気味な
人がキムチを貯めたらインスリン抵抗性が
改善しBMIも下がったダコ大学の研究で
はキムチと大豆食品で作った特性ドリンク
を飲んだところ4ヶ月後には93.5が白
が改善効果を実感したということが分かっ
ていますから1日50gのキムチを納豆に
混ぜて食べてみてください続いて第1位は
オリーブオイルですオレイン酸やリノール
さんといった健康効果が高い脂肪酸が含ま
れていて活性酸素っていう血液の中にある
ものを改善する作用があります実際に
2000年の研究では高血圧に悩む人に
オリーブオイルを飲んでもらったところ
治療薬を止めてもオッケーなレベルまで
症状が改善したということが分かってい
たりとかケンブリッジ大学の研究でも
オリーブオイルを食べると糖尿病や心臓病
のリスクが下がったっていうことが分かっ
ていて1日7Gから23gまでが1番
ちょうどいいということがハーバード大学
の研究によっても分かっていますからぜひ
納豆に混ぜて食べてみてくださいただこの
オリーブオイルなんですがカリフォルニア
大学の研究では発売されている69の
オリーブオイルには混ぜ物が入っていたと
いうことが分かっていますからこの
カリフォルニア大学のチェックに合格した
ブランド概要欄に貼っておきますではここ
からはですね進行性老眼の81が効果を
実感した寝る前3分で視力を回復する方法
を紹介しますそれはガボールアこの方法は
ですね1971年にデニスガボール博士
っていう方がノーベル賞を受賞したので
この名前がついています元々は視力回復の
ために開発されたものではなくてその時に
生まれた島模様を使ったら脳の資格屋に
作用しやすいと考えられていたため視力
回復のために使用したところ改善が見られ
たということなんです実際に
カリフォルニア大学の研究ではこの
ガボールアイで早期老眼の43進んだ老眼
で81全体で50%の読書スピードが増え
たということが分かっていますどうして
こういうことが起こったのかって言うと
ガボールアということをすることによって
視野が広がったっていうことなんですね僕
たちの普段の生活の中では盲点というのは
一瞬で通過していきますその時の脳は実は
目で見えていない部分を推測して僕たちが
見えたように補填しているっていうこと
なんですこのように目から入ってくる情報
を広く見て全部を統括して理解していくと
いうことによって視力が上がっていくと
いうことなんですこのガボールアイの具体
的な方法は別動画で一緒にできる方法紹介
してますから概要欄からチェックしてみて
くださいそれでは最後に今からできる寝る
前3分視力回復トレーニングを一緒にやっ
ていきましょうはいそれではまず今の目の
状態確認していきましょう目の付け根の
部分に手を置いて目を動かしてみて
ください筋肉動いてますよね分からない人
は老廃物が溜まって視力低下しているので
早速一緒にやっていきましょうそれでは
まず目の付け根の部分に手を置いて下に
引っ張って揺らしていきます揺らして
揺らしていきますなのでここのところの
筋肉動いてないよっていう方は老廃物が
溜まっているだけではなくスマホが原因に
よって老眼のような症状が出ているよって
いうことがありますから1日の疲れ取って
いきましょうそうですそうですそのまま
ゆっくりゆっくり揉んでいきます軽く軽く
ですはいでは逆側も同じように引っ張って
揺らしていきます揺らして揺らしていき
ますそうですそうです少しずつ強くしない
ようにしましょう軽く軽くしておくことに
よってこの動画もだいぶ長かったですよね
なので最後にリラックスしてここは自立
神経も関係してきますから睡眠の質も
上がってきますそうですそうですそのまま
ゆっくりゆっくり揺らしていきますはいで
はこの目の付け根の部分を軽くつまんで
いきましょうつまんでつまんでいきます
こうすることで皮膚と筋肉の間の老廃物
しっかり流すことができますからこのよう
につまんでいきます軽くで大丈夫ですよ
強くしないようにしていきますここの筋肉
はガリ筋と言われて目頭から目尻までつい
ている筋肉になります目がしっかり開いて
きて視野が広くなってきますはいでは逆側
も行きましょうこのようにつまんでつまん
でいきますそうですそうです軽く軽くです
少しずつ眠たくなってきたなとか手が
温かくなってきたなっていう方はロハ物
流れて上手にできている証拠ですそうです
そうですそのまま軽く軽くつまんでいき
ますそうですそうですそうそういい感じ
です
ねはいではですね目を動かしていきます
まず視点が合うところまで手を持っていて
そのまま横にずらしていきますこれを目で
追いかけてください横に目で追いかけて
いきましょうこの時に首が動かないように
します目だけで手が動くのを追いかけて
いきますそうですそうですゆっくり
ゆっくり横に動いて視野を広げていって
先ほど緩めた筋肉が動きやすい状態を作っ
ていきますそうですそうです首動いてない
ですか首で追いかけないようにしましょう
ね目だけで追いかけますはいでは続いては
前後に動かして指の先ずっと見てください
では前後に動かして遠くに見て近くずっと
鼻にツン
ずっと前に行って鼻につんこれをずっと指
の先を追いかけていきましょうそうです
そうですぐーっと追いかけてそうそうそう
そういい感じです真っすぐ見てそう
そうそう追いかけてくださいぐっと指の先
追いかけていきますそうですそうです指の
先追いかけてはいそれでは最初に見たここ
の部分に手を置いて目を左右に動かしてみ
てください筋肉動くようになりましたよね
上手にできている証拠ですこのように老眼
の原因が実は年齢だけではなく日頃の疲れ
だったりとか食べるものが悪いということ
で起こってくる可能性も高いですから
諦める前に少しでも試してみてください他
にも視力回復する方法紹介してますから
できそうなもの選んでやってみてください
最後までお疲れ様でしたそれではまた明日
バイバイ