[-22kg감량 다이어트 이야기]다이어트 궁굼증 싹❗️풀어드릴게요!🗣👂

[음악] 으 으 으 안녕하세요 아닙니다 오랜만에 화장을 하고 이렇게 영상을 끼게 되었습니다 그 부분은 요 제가 다이어트를 이제 한 집게 올해 됐잖아요 그래서 구독자 입장으로 만약에 다이어트를 성공한 사람들한테 어떤 질문을 많이 할까 그 궁금함이 있더라구요 그래서 질문을 제가 한번 짜 워서 와봤습니다 제가 저한테 막 질문을 해 보도록 하겠습니다 궁금할 수도 있고 어 이거 다도 공감의 연 저 따로 그렇게 궁금했어 사실 껌 같은 질문들에 대해 안 들어 왔으니까요 보시고 도움 얻어가셨으면 좋겠습니다 일단 첫번째 질문요 제 효과가 좋았던 다이어트를 보니까 첫번째 질문입니다 저는요 일단 개인적으로 생각을 했을 때 집중 4시 때 살이 제일 많이 봤었던 것 같아요 뭔가 음 각 개인적으로 5 썸탈 땡 뭔가 어 상황적으로 썬 8대 샐 제일 살이 많이 빠져 썼던거 같은데 예를 들어서 어 누군가 싼 타고 있을 때는 핸드폰만 지는 시간이 굉장히 많다 보니까 두근 두근거려 꼽힙니다 할 때 보면은 어 그 사람한테 에서 푹 빠져 있다 보니 밥먹는 시간도 아깝고 2분 낙도 떨어지더라구요 그래서 어떤거 에 몰라 푹 빠져 있으니까 입맛도 떨어지고 기 집중해서 있다보니 운동을 안해도 젬 dlp 미 둘 다 보니까 긴장하고 설레임 으 공개 이제 엔돌핀이 붓다 볼까 살이 더욱 금방 빠지더라구요 그래서 온 엇인가 쌤 타고 있을 때 제가 일주일 정도 지나 보니까 설이 내가 살을 뺀 게 아닌데 살이 빠져 있었어요 그게 무얼 심게 있었던 일이었어 떤 것 같습니다 굳이 내가 다이어트를 한 게 아니었는데도 살이 빠져서 있어 어 으 때가 아니었나 예쁜데요 아 그게 뭐야 라고 생각하실 텐데 아마 이거 보식 공간은 사랑 듣기 싣지 않을까 약간 아쉽습니다 쌈 탈 일이 없어요 아깐 그럴 수도 있지만 뭔가 이런일이 있다면 전 좋겠지 난 섬 짤드 제 살이 많이 봤잖아 싶습니다 약간 긴장하고 설레서 저절로 제 줄여서 먹고 썸남 한테 잘 보고 싶으니까 4 오히려 더 가게 애썼던 그럼 이르지 않았나 싶습니다 그건 연애할 때는 살이 찌는데 썸탈 때는 살이 좀 치고 빠지는 효과가 있었던 것 그리고 잘 다이어트 방법으로는 하루 두께 챙겨 먹으면서 적당 고지 고단백질 식당 챙 감 음도 가는게 제일 살이 많이 빠지는 것 같은 으 4 예 뭔가 성적으로 는 썸 탈때 뭔가 집중할 때 왜군과 1 요거 집중하고 있을 때 사리에 이제 성적으로 많이 빠지지 않아 그 10g 싶은 것 같습니다 [음악] 왜곡 두번째 신문 제 힘든 다이어트 않는가요 아 진짜 5만 데다 힘들죠 교통 원푸드 다이어트 라 간헐적 단식이 톡 제가 이제 다이어트를 꾸준히 보고 등 가 많은 다이어트를 시도해 봤지만 원푸드 다이어트 라 가르쳐 당시 실제 힘들었던 것 같아요 원푸드 다이어트는 일단 아 한가지 음식만 먹다 보니까 진리는 건 물론이고 일단 장 이란 의미가 꼬이는 느낌 이런건 받았던 거예요 그래서 살이 그 빠지는 것도 잘 모르겠더라구요 금방 배가 고픈 것도 물론 이 뭐 와 딴 차리 안 받았어요 많이 그리고 간헐적단식 같은 경우에는 하루 한 번만 먹어야 된다는 그 압박 감정과 그리고 아침에 이제 활동과 많이 하시는 분들은 너무 힘드실 거에요 저동 지하철 탈 때 너무 힘들더라구요 그래서 시급 땀에 났었어요 예 뭐 진짜 뭐 의무도 없고 그리고 이제 치팅 데 이를 하루 하는데 치팅 데이 한날 채 써요 으 미랑 장이 꼬여서 체 해가지고 넘 천고 쟁 률 했다 그런 기억이 있었던 것 같습니다 그래서 제가 레 치팅 대학이 하루 전에는 이제 촉을 풀어 줄려고 또 죽을 먹고 싶은데 이라 그러므 그렇지 않으며 제가 최애 버리더라구요 조 피가 많이 어캐 줬어요 그래서 치팅 데이도 이제 잘 조절해가면서 먹어야겠다 라는 생각이 되더라구요 그래서 가 날 쳐다 죽이라 원푸드 다이어트 4 비춥니다 그럼 점에서 하루 두 끼 챙겨 먹으면 다이어트 하는게 좋은것 같고 칼로리도 너무 에서 탭북 죽이는 것보다 여러분들 기초대사량이 없게끔 챙겨 먹는게 좋은거 같네요 영양식으로 뭐 골고 생각하는건 가장 좋은 다이어트 아닐까 싶습니다 다 아시겠지 그리고 세번째 질문 폭식 창 눈 방법 음 이게 제일 여러분 저는 일단 쿡 씨를 어떻게 찾나요 음식 참에 때가 제일 짜증나고 화가 나오고 눈물 나오고 닭 그랬잖아요 그래서 제가 다이어트댄스 알고나서 어 굉장히 유용하게 가 이 어 트 했었던 것 같은데 한국 춤추고 나니까 이 에너지를 소모하면서 스트레스 풀리는 느낌을 받았었던 것 같아요 이제 춤추니 까 쑤어 풀리더라구요 뭐 좀 나가지도 못해 스트레스가 계속 쌓이고 답답함을 느끼는 찰나에 다이어트댄스 알고 나서부터 뭐 충치 면서 에너지 소모도 각 스트레스도 날리고 쉬 복도 줄고 약간 고 로운 느낌을 받았었던 이제 그 보였는데 그런데 이제 그거 하기까지 가 제 춤추고 가 이제 다 해도 댄스 이제 운동 하기까지 가 힘들지만 1봉 추고 나면 은 스트레스도 풀리고 넘 좋았어요 그리고 이제 물도 많이 마시게 되고 간식도 많이 안먹게 되는 고음 효과가 있었다 그리고 정말 많이 배 갖고 있던 껌을 씹어 썼어요 껌을 쉽게 되었고 자 이에게 꼭 잘 이 뚜껑을 싶었는데요 [음악] 이것 또한 클 수 있던 것 같아요 으 누리 많이 마시오 으 제가 이제 좀 요구 전에 영상에서 수분 보증제 를 좀 보여 들었어 떤 적이 있어요 수분보충 저거 보니까 확실히 배고픈 게 줄었어요 예 수품 충 자 에 먹는 것도 추천드립니다 그리고 네 번째 게임은 다이어트 하면서 느낀 적 아 편 탈 때가 많았던 것 같아요 그건 내가 어 내가 제 한창 다이어트 했을 때도 25 20키로 를 뺄 때 한 탈 때가 왔어요 뭐 하고 있는 거지 아 얘가 도대체 이 살을 빼고 무슨 b 활이 무제 획득하고 그렇게 억 오럴 때가 진짜 많았어요 그러면서 정말 힘들고 는 뭐 있잖아요 맛있는거 내가 원하는 걸 못 먹고 친구들이나 누굴 만났을 때 제 간식도 많이 얻고 디저트도 많이 먹다보니까 친구들 만나면 그런거 많이 먹잖아요 근데 그런걸 대도 못 먹고 있을 때 너무 너무 스트레스가 봤더라 그리고 럴 때 너무 스트레스 받고 싫었는데 이제 어느 순간 4 거울 앞에 섰을 때 나의 모습을 봤을 때 아 그때 좀 행복하고 좀 없는게 있더라구요 내가 이만큼 창 코 이러쿵 운동해서 몸매를 얻었을 때 좋은 좋음 이쁜 몸매를 얻었을 때 음 아 됐다 음 아 해냈구나 약간 누르고 를 느꼈을 때 한 단계 나아가 느낌 그런가 있었어서 다음에 뭔가를 내가 또 할 때 이제 포기하지 않고 할 수 있을 것 같은 느낌이 있어서 그게 쪼끔 나 시너지 가 있었던 것 같아요 포기하지 않는다는 것 뭔가 다이어트도 무제 주는 형태 할 때 겁니다 4 포기하지 않고 해냈다는 거에요 히브 꼭 그 다음에 뭔가 내가 또 도전을 할 때도 포기하지 않을 것 같은 그런 느낌이 있어서 나한테 힘을 준 것 같았어요 그래서 참 다 해낼 수 있을 것 같은 그런 느낌이여서 좋았던거 같습니다 [음악] 그래서 요즘에 제 달 타고나서 뭐든지 다 도전해 보려고 하고 있어요 1 더 마찬가지 뭐 이제 모델 일도 내가 도전해서 해 보게 됐고 으 라이브 커 노스 도로 대가도 점에서 해 보게 됐고 따름 또 다른 일을 제가 도전해 보려고 하고 있는데 그런 것도 도전이라는 데다 나왔잖아요 그래서 포기하지 않고도 잘라서 끝까지 이루어 낼수 달하는 그래요 아 신념이 생긴 것 같아 가지고 좋은 찐 어 지어야 된것 같습니다 다이어트를 성공하고 나서 종료 깔아 얻은 것 같아요 그리고 제가 아제 처음 다 앳 영상을 올려 썼을 때 12시 어 공 부 글 말씀 드린 적이 있었는데요 거기 안에 여러분들이 제물을 왜 안 먹는 거에요 라고 물어보신 자도 했어요 그래서 1 벌을 또 제가 말씀드리고 영상 가지려고 하는데요 12 시험 공부 기라 4시간에 제가 잠을 자는 시간을 포함 시키고 유리아 먹는다 보면 말씀 드렸던 적이 있어요 그런데 그렇고 물을 드시지 마세요 라는 말이 아니라 여러분들 저같은 경우에는 자기 전에 물을 너무 많이 마시며 자면서 화장실을 가고 싶다고 화장실에 가고 싶어서 게임은 경우가 굉장히 많았어요 그리고 제가 이젠 를 너무 많이 마시면 심장에 미리가 같나 라는 말에 둘은 적이 있어요 그래서 제가 이제 다이어트 하면서 물을 많이 마시는 습관 에 드려야겠다 라는 글에 있었기 때문에 이제 낮에 물을 많이 마시고 저녁에는 웬만한 자기 전에는 물을 많이 마시지 말자 라는 그런 이제 방법이 있었던 건데 저한테는 그렇기 때문에 12시가 제작이 저는 공복 상태를 유지할 때는 거 물도 마시지 말자 라는 저의 생각이었는데 여러분들한테 꼭 자기 전에 물을 안 마시면 돈을 배가 고파서 어떻게 해요 라고 여러분들 그러더라구요 이거는 12 시험 공복 시간을 가질 때는 이제 개인이 차이기 때문에 우유를 마시는게 뭐 여러분들은 물 마셔도 상관 없습니다 이건 저만 열무를 안 마신 거고 여러분들은 물 드세요 괜찮습니다 예 저는 이제 사실 제가 신작 물론 좋아하고 그래서 결코 물을 너무 많이 마시는 것도 신장이 좋은 좋진 않다 라고 말씀을 하셨어요 그래서 으 아루 적정 역만 물을 마셔주고 자기전에 5를 안 마시는 것도 신장의 쉬게 할 수 있는 방법이다 라고 말씀하셔서 가지고 제가 물을 안 마신 거 고대를 뒤쪽 뭐 상태는 그래서 자고 일어나서 물을 마셨는데 음 여러분들은 자유로 마셔야겠다 하신분들 마셔도 상관없다 고 허 모 아시고 싶어 와우 마시지요 02 아 네 그래서 이 말을 꼭 말씀드리고 싶었어요 저도 제 살아 이렇게 많은 매봉 유지하려고 많이 노력을 하고 있고 360 uma 배에 다이어트 그 병행하면서 운동 하면서 지금은 울지 알고 많이 노력을 하고 있지만 정말 정말 힘든 숙제인 것 같습니다 앞으로 로 열심히 노 치아 노력하면서 건강하게 끌지 하려고요 으 돌아가도록 하겠습니다 앞으로 9 맛인가 보고싶은 콘텐츠가 이 쓰시려면 댓글도 언어의 달아 주셨으면 좋겠습니다 전에 그 다음 영상에서 또 찾아뵙도록 할게요