今日から人生が変わります|肝臓を浄化する方法5選|ー体重16kg 血圧-25|全部「肝臓」のせいだった|痩せる・情緒安定・美肌

こんにちはエリーです今日は体の浄化肝臓
を綺麗にする方法5戦ご紹介します突然
ですが皆さんこんな症状ありませんか岩成
疲労がすごい頻繁に足が釣る小村がり
寝付きが悪いストレス激たまり実はこれ
肝臓が悲鳴を上げているサインかもしれ
ませんね肝臓といえばお酒のイメージです
が今増えているのは火アルコール性脂肪性
完食感ですお酒をたくさん飲んでいるわけ
ではないのに肝臓が元気がないという方
もちろんお酒が好きな方も今日の内容は
必見です肝臓は基礎代謝自律神経と密接
すぎる関わりがあります肝臓が元気になる
と劇的に痩せる美肌になって体の動きが超
快適になります心も相当安定してきますよ
かなり体自体から幸せに近づく感じですと
いうことで今日は肝臓を綺麗にする方法5
戦是非最後までご覧くださいそれでは
スタートでは肝臓とはどんな臓器なん
でしょうか実はすごく働き者です2000
以上の酵素が存在し500以上の働きを
持ついわばお腹の中の科学校長です何を
やっているのかと言うとこちらほぼ全ての
食べ物を分解して合成する脂肪代謝の単重
の生成成長ホルモンの分泌食品の解毒と
排泄血液の長蔵これらの増結や解毒がメイ
の働きですまさすが基礎代謝の3割と言わ
れる肝臓たくさん働きがありますよねこれ
だけでもすごいんですが当用学的に
めちゃくちゃ大事にされる視点があります
それは肝臓の素質作用です素質の素とは
通りを良くすること説とは発散させること
ですねつまり肝臓は体内の物質の通りを
良くして力強く動かす臓器なんですね生命
エネルギーイコール気をスムーズに動かし
て血液の循環を良くするいわば自立神経
そのものとなるわけです体の流れを機能さ
せるのが肝臓の役割ですね肝臓に影響が
出ると高血圧高血糖シミ肌のくみ眠りの浅
さ冷え症PMS高年期症状こんな症状が出
やすいんですよねこれ自律神経が乱れがち
ですと一括りにされがちなんですが実は
自律神経の乱れそのものも肝臓の不調とも
言えるわけです特に女性の場合生理におけ
る経血は肝臓由来の血液ですからねつまる
とそりゃイライラも成立も起きやすくなり
ますよね肝臓が自立神経と直結なら肝臓を
癒すと途端に人生が激変したかのように
快適になりますちょっとワクワクしてき
ますよね具体的にどんなことをしたら肝臓
が癒されるのか今日は5つご紹介していき
たいと思い
ます体の浄化肝臓を綺麗にする方法
50001つ目青い葉菜を毎日食べるどの
くらい葉菜食べたらいいのかと言ったら
加熱した状態で拳2つ分です私の献立では
こんな感じで出てきますねおすすめは油な
の野菜です小松なブロッコリーキャベツな
の花白菜チゲ菜ケールこれみんな油なの
食材です結構スーパーでは定番ですよね油
なの食材は早菜というのが多いんですが
東洋医学では活き買血液をサラサラにする
作用の強い食材とも言えます特に青い野菜
というのは直接缶に働きかける色なんです
よね色と肝臓どう関わりがあるのと思われ
た方いらっしゃると思います実は自然界の
色と人間の臓器はお互いに影響し合って
いるんですよねこれは東洋医学で2000
年以上使われている5業式体表新羅万象と
人間の臓器の関わり合いを表した表です
今日注目したいのがこの列缶の列ですね缶
の列に青とありますよね肝臓を癒すために
は青い食材がいいよということなんです青
=新力の緑と同じなので食材としては早菜
に当たりますねこれは薬剤の考え方と同様
です実際速さにはファイトケミカル高炎症
高酸化物が入っていますポリフェノールア
カロテノイド
キアントシアニンカロテンサポニン色々
ありますが東洋医学のこの色ホワイト
ケミカルのことを指してるのではないかと
言われています肝臓にいいのは特に青い色
ということですね野菜は加熱すると体積が
小さくなるのでささっと炒めたりお味噌汁
などに入れて食べると拳2個分するっと
いけます拳2個分は椀2杯分くらいな
イメージですねまこれが理想なんですが
そんなに食べられないという方も
いらっしゃると思いますそんな方お肉を
減らしましょう実はが肝臓の痛む原因とし
て解毒の負担が大きすぎるということが
あります肝臓は500以上の働きがあると
お話ししましたが動物性食品特にチク産系
のお肉腐敗ガや乳酸毒素結構出ます植物性
に比べると大体34倍くらい出ると言われ
ていますねその毒素の解毒やっているのが
肝臓ですお野菜をそんなに食べれないなら
せめてお肉を減らして肝臓の負担を減らし
てあげるのがこれ以上痛めない方法と言い
ますねお肉と野菜の割合を1対3から1対
5くらい目安にしておきましょう私は週2
日間ベジタリアンというのを皆さんにお
勧めしているんですが週に2日間連続で肉
卵乳製品を控えますその代わり魚や野菜全
流穀物で過ごす火を増やすこれ
めちゃくちゃ痩せる食事のサイクルなん
ですが肝臓を癒すという意味でもすごい
パワーを発揮しますお肉やお酒が多く野菜
が少なくなると肝臓あっという間に傷んで
しまいますからね増結イコール食べものを
体の組織に変える創設イコール気を巡ら
せる事実神経これができなくなってしまう
と血液ドロドロ東洋医学でいうお血高血圧
高血糖高コレステロールだけではなくPM
性や成立肩こり足が釣りやすくなる肝臓に
よる血液トラブルのこと多いんですよね私
のインスタでは野菜や魚をメインとした
立てたくさん載せていますので気になる方
是非チェックしてみてくださいさらに全流
穀物色イコール肺がや殻が入っている主食
ですねのデトックス能力が高いです玄米
そばオートミールなど生成された白米や
小麦粉はデトックス作用って皆無に等しい
んですよねただ血糖値を上げまくって肝臓
トラブルを引き起こしやすい要素でもあっ
たりします白米を食べるなら量を減らした
方がいいと思います玄米などの全流穀物色
なら血糖値を上げる心配もなくデトックス
作用も強力なので逆に食べた方がメリット
が高いのではと思います糖質量の問題では
なく糖質の質による問題だっていうこと
ですね玄米が難しいという方は白米プラス
雑穀米でもオッケーです肝臓はとっても
回復力の高い臓器なので週連続で2日間お
肉卵乳製品を控えて野菜や魚を中心とした
食べ物にするかなり元気が戻ってきます
是非参考になさって
ください体の浄化肝臓を綺麗にする方法
50002つ目水分補給にハブ茶皆さん
ハブ茶ご存知ですか東洋医学では決明詞と
言われている小薬のことですね100年
くらい前は国産ハブ茶あったと思うんです
が今は中国産やインド産こちらのハブ茶が
主流ですね沖縄の名産品でもよく見かけ
ますハブ茶イコール肝臓ハブ茶イコール
激流どどっと流すそんなお茶です血液や木
の滞りをすっと流してくれるようなお茶
ですね肝臓が頑張りすぎている方は便秘が
起こる方が多いんですね肝臓は温度が熱い
臓器で頑張りすぎると炎上して隣接する
大腸を乾燥させてしまいます肝臓は自立
神経イコール活動とリラックスのバランス
を司る造機肝臓の炎上はイコール
リラックス不足になるわけなんですこれ
また便秘の原因になっちゃいますよね
思い当たる方はハブ茶飲んでくださいハブ
茶は便秘薬で有名な戦中に属します排泄
作用を促してくれるわけですさらにハブ茶
は目に聞きます東洋医学的に見ると肝臓は
目と密接につがっています先の5業式体表
缶の列に目ありますよね肝臓が悪化すると
眉間にシが寄ったり岩成費用を起こしたり
目が黄色くなってきたりしますハブ茶は
肝臓と目の繋がりにも両方バチッと
アプローチしてくれるわけです私は
オリジナルのハブ茶ソルティも発売してい
ますハブ茶は東洋地域全体で使われてい
ますが日本の薬草もいいですよ毒だ茶です
ね毒だは日本3大薬草の1つです日本3大
薬草とは元能証拠せり毒だの3つですね
その他はあまり馴染みがないかもしれない
んですが毒だは結構身近だと思います日本
伝統医学ではハブ茶と同様に毒だ茶もよく
使われます毒だは血液サラサラ成分と燃費
解消むくみを排出する利尿作用もあり日本
のハーブ界のスルスル系の大表格だと思い
ますハブ茶は超香ばしくて飲みやすいです
私のオリジナルのハブ茶にはケンネルティ
もブレンドされているので香りもいいです
よ毒茶もめちゃくちゃおすめちょっと苦み
そしてほんのり甘みがありますねちなみに
肝臓は怒りの臓器です業式体表の缶の列に
怒りとありますよね肝臓が悪くなると怒
りっぽくなったりイライラしがちになっ
たり思い当たりませんかさらに同じ列に春
もあります春の新生活そわそわしたり
新しいことでテンション上がったり慣れ
なくてイライラすることもあると思います
感情のコントロールの面でも春にハブ茶や
毒だ茶めちゃくちゃいいと思います肝臓に
不調のある方は喉越しのいい冷たい飲み物
を好む傾向がありますこれ臓器を冷やし
血液の粘土を上げてしまうこともあるので
お茶を飲むなら40°から50°ぐらい
ぬるめのホットで1日1Lほど飲まれると
いいと思います是非参考になさって
ください体の浄化肝臓を綺麗にする方法5
戦3つ目とにかく目を癒す肝臓といえば目
でしたね目をいじめすぎると本当に肝臓に
来ます目をいじめるとは目を酷使すること
です例えばスマホパソコンなどのブルー
ライトどのあっていない眼鏡やコンタクト
眉間にシを寄せてギュっと見てしまうのも
目の酷です東洋医学では目の酷使はケツの
消耗と言われます主力は眼球に血液を
ぎゅっと集めてピントを合わせる作業です
ピントを合わせるのには肝臓の血液を使っ
ているということなんです肝臓は増結祖先
イコール血液を全身に行き渡らせるのが役
目でしたね血液が足りなくなると肝臓が
空き状態になるのはイメージつくんじゃ
ないかなと思いますケツが消耗すると栄養
が肌の表面まで遅れなくなってターン
オーバーが遅れますシミやくにも繋がり
やすいんですよね何しろケツの消耗は熱気
が悪くなります夜寝られないという方は
寝る直前に熱が頭に登っている状態です
明日やるべきこと今日起きたことぐるぐる
浮かんできて頭が沈まないそんな方も
いらっしゃるかもしれませんねこれ脳の熱
です実は血液は脳の熱を液体という冷たさ
で冷ます役割があります東洋医学的に言う
と脳の熱=用の力血液=因の力なので寝る
前は血液が気を沈めると考えられます目を
たくさん使った日は血液を消耗する血液が
少なくなると頭の熱が取れなくて眠れない
いや私もものすごく当てはまるので気を
つけなきゃいけないなと反省しいます
ちなみに夜中の1時から3時は缶の時間
です肝臓が自己回復して成長ホルモンを
ドバッと出す時間ですねこの時間に
しっかり寝られるとめちゃくちゃいいです
ということで目を徹底的に癒やしていき
ましょう具体的には3つあります1つ目は
目を温める2つ目は遠くの景色をぼーっと
見る3つ目は元金のマッサージをするです
1つ目の目を温めるのは単純に手のひや
アイマスクを使っていただいてオッケー
ですただ寝付きの悪い方はレンジでチン
するような温かいアイマスクは寝る90分
前までにしておきましょう直前に温め
すぎると脳の熱がなかなか降りてきにくく
なります高年期でのぼせがある方も目を
温めるのはホットではなく常温か手のひ
くらいがちょうどいいと思います2つ目の
遠くの景色をぼーっとと見るはこれ主力の
ピントを合わせないということです血液を
使って凝視しなっていう感じですね私の
知り合いがデスクワーク中心の仕事から
農業に転職したら視力があという間に
0.3ぐらい上がったと言っていました海
と山の広い景色を見る機会が増えたからと
言っていましたPCのブルーライトを浴び
ながら細かい字を読んでいるのはよほど
血液の消耗が激しいんだなと納得しました
3つ目は元金マッサージです2箇所だけ
覚えてください生命と太陽の壺ですね生命
は目頭のちょっと内側のくぼみの辺りです
ね指先でやってもいいですが第2関節を
曲げてグっと押してみると爪が当たって
痛くないです結構押すだけで痛い感じがし
ますよねここ凝ってると眉間にしは寄り
そう怒りの感情が爆発しそうです太陽は
目尻から1cmぐらい外側のくぼみのとこ
ですねここもぐっと押してみます第2関節
で押してもオッケーです太陽は目のしぼ
付きやドライ合に効果があります生命と
太陽って名前が視界が明るくなるそんな
イメージありますよね効果もその通りだと
思います目を癒すことで緒まで安定して
くる是非参考になさって
ください体の浄化肝臓を綺麗にする方法5
戦4つ目筋肉をほぐす肝臓に不調がある方
って見た目結構元気そうなこと多いんです
よねちょっとあ顔っぽくて対格的には
ガッチリ系声が大きかったり気合いと根性
大好きその影で実は深刻なストレスを抱え
ているそんな方結構勘に来やすいタイプだ
と思います肝臓を癒するとは様々あるん
ですが特にぎっくり越しになりやすい足が
良く釣る小村帰りが起きやすいそんな方
筋肉をほぐして緩める伸ばすこれがいい
です特に肝臓由来な筋肉の硬さはグキッ系
によくきますぎっくりこしとか小村がり
ですね筋トレよりストレッチやマッサージ
増やしてください今日何度も出てくる5業
式代表缶の列に金ってありますよね
まさしく肝臓の不調は筋肉にも出る硬く
なるイコール緊張状態ということでです
緊張状態とは自律神経の交感神経
アグレッシブで気合いと根性みたいな感じ
リラックスが全然足りてません食事では
タンパ質が大事と言われていますがお肉
などの地産系動物性食品は血液ドロドロに
なりやすいです筋肉の細胞は血液によって
疲労物質細胞のゴミイコール老廃物を回収
してもらっています血流が悪くなるという
ことは疲労物質や老廃物で筋肉の動きも
悪くなるということですそりゃ何かの表紙
にグキッと来るこれ肝臓由来だったって
こと分かりますよね私は毎日何かしらの
方法で体をほぐすようにしています
マッサージ感やフォームローラーですね
マッサージに行ってプロにほしてもらうの
もいいと思います是非参考になさって
ください体の浄化肝臓を綺麗にする方法5
戦5つ目夜はスローで動くこれ気がついた
時でいいのでやってみてくださいゆっくり
動くささっと動くんじゃなくてゆっくり手
を伸ばすみたいな感じ具体的には18時
以降ですね肝臓とは自立神経というお話し
てきましたね自律神経とは交感神経と複
交換神経のバランスです肝臓が痛むのは
交感神経イコール緊張活動神経が活発に
なりすぎるからです体内時計では18時に
交換神経と副交換神経の入れ替わりが
起きると言われています18時以降は特に
意識的に交換神経イコールリラックス神経
優位にさせることが必要なんですすると
肝臓のバランスも取れてきますねその方法
としてゆっくりスローで動くというのが
あります例えば夜お風呂で体を洗う時手で
ゆっくりマッサージしながら洗う筋肉も
ほぐれるしゆったりしますよねタオルで
シャシャっと洗うのは交換神経が
めちゃくちゃ優位になります朝はそれで
いいんですが夜はゆっっくり手で洗うもう
1つ例をあげると夜のキッチンの掃除
ゆっくり丁寧に拭いてみてくださいもう
動きそのものを優雅にするみたいな夜に
なればなるほど何かをやる時は動きを
ゆっくりします時間足りなくなるよと思わ
れがちなんですが私実際にやってみた
ところゆっっくりやると丁寧になるので
ミスが少なくなりますやり直しする必要も
なくなります素早くやってもキッチンの
掃除で時間の差は3分くらいお風呂で体を
洗うのもタオルで洗うのと2分ぐらいしか
変わりません夜動きをゆっくりするだけで
日常生活にゆりが生まれ集中力も高まり
ます最近私がいいなと思っているのが初動
です文字を丁寧にゆっくり書くなかなか今
のご時世やらないことなんですがこれ
めちゃくちゃ良かったですリラックス度合
が最高に高まります我が家ではたまに家で
なぞるだけの車橋やってみたりするんです
が結構ね付き良くなるなと実感しています
Amazonで1000円くらいのもの
社業キットが売ってたりします筆ペンも
ついてくるやつね心の落ち着きイコール
肝臓の癒しですからね是非参考になさって
くださいはいいかがだったでしょうか肝臓
を元気にするためにイメージしていただき
たいものがありますそれは木ですね肝臓は
木の化身なんです東洋医学の陰陽五行説に
当たるものですね木は枝葉を空に大きく
広げていきますよねこのパーっと広がる
感覚これが肝臓には必要なんです気や血液
を全身の枝ハにパーっと広げるのみのみ
新鮮スムーズ円滑そんなイメージです特に
春は肝臓の季節なのでそれをサポートして
あげるのが大事ですね今日お話しした肝臓
を綺麗にする方法5000もぜひ試してみ
てください簡単におさいしておきます1つ
目は青い葉野菜を食べる油なの野菜を選ん
でみましょうお肉と野菜は1対3以上の
割合で食べてください2つ目は水分補給に
ハブ茶か毒たみ茶肝臓の不調で起こり
やすい血液ドロドロや便秘をお茶で解消し
ていきましょう3つ目はとにかく目を癒す
肝臓のは目に出ます目の使いすぎに注意
です4つ目は筋肉をほぐす肝臓由来の筋肉
の硬さはいきなりグキッとやってきます
普段から筋肉をほぐすと体の緊張イコール
肝臓の解放のサポートになります5つ目は
夜はスローで動く夜18時以降はとにかく
リラックス急いで何かを終わらせるより
ゆっくり丁寧にやると肝臓が癒されます
このチャンネルではこれからも体の機能を
回復するダイエット東洋医学の幼女を
ベースにしたダイエット方法や美容性の
マッサージやストレッチについて詳しくご
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が貼ってありますので是非チェックしてみ
てくださいね本日も最後までご覧いただき
ましてありがとうございましたまた次回の
動画でお会いしましょうエリーでし
た肝臓ってアルコールさえ控えてれば良く
なると思ってたよだよねまやっぱり
アルコールが1番肝臓には来ちゃうんだ
けどま実際そのアルコール取らなくてもお
肉とかあと果物が多かったりすると肝臓に
めっちゃ負担かかるんだよねああそうだね
それは最近知ったんだよねうんだって昔さ
あのお酒毎日飲んでたわけじゃないけど
脂肪感とかだったでしょそうだったうんで
もなんか食生活を早さとかま植物性中心に
変えて結構良くなったでしょ良くなったね
それは結構意外だったというかうん血圧も
25下がったっていうのは多分その肝臓
以来のことだと思うよああそうだねうんだ
からお酒も重要だけどやっぱ食事うんだね
うんこれからもちょっと継続だねだ
ね
[音楽]
DET