命にも関わる最悪な炭酸水を知らずに飲んでいると超危険!血管が詰まる寸前かも!?ダイエット効果を倍増させる炭酸水の選び方、飲み方、レシピを徹底解説!【血糖値・血圧を下げる|糖尿病|脳梗塞】
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実は炭酸水を飲むだけで最悪血管が詰まり
ますというテーマでお話をしますいやそれ
は極端すぎるでしょって思うじゃないです
か確かにですね炭酸水飲むと血行が良く
なったりとかダイエット効果もあるって
聞いたから今飲んでますという人も多いの
ではないでしょうか実際に僕も120kg
から痩せた時にお腹空いたなって感じた時
にこの炭酸水うまく使って62kgの
ダイエットに成功したんですねただ一方で
ですねかって疲れやすくなったりとか血管
が詰まってしまうというデメリットがあ
るっていうのも知ってますか実際に行われ
た研究ではですね強炭酸を摂取した場合中
大脳動脈の平均血流量が増加して血圧が
上昇したということが分かっているんです
ねでこの血圧が上がってしまうということ
が厄介でですね実際にマックマスター大学
では濃厚速になりやすい人の特徴というの
が何個か紹介されていて悪玉
コレステロール値が高いことだったり血圧
が高いこととや他にもこのような
デメリットがあると言われているんですね
ただこのような生活スタイルを改善する
だけで濃厚速の90%は予防できるとまで
言われているんですただしですねこの
デメリットの中で高血圧血圧が不安定で
あるというのは脳梗塞や脳出血の原因の
48%を占めるとまで言われているんです
ねつまりどういうことかって言うと炭酸水
を飲むことによって血流が良くなったり
ダイエット効果を発揮する人もいるんだ
けど逆に血圧が上がってしまって脳梗塞や
脳出血の原因になってしまう人も
いらっしゃるんですねじゃこの違いはどう
いう風に生まれてくるのかということで
この動画の中ではですねまこんな症状が
あったら炭酸水飲まない方がいいですよっ
ていう血管が詰まる寸前の症状をこれから
6つ紹介をしていきながらこんな症状が
あったらこの炭酸水は飲まない方がいい
ですよとかこんな炭酸水を飲めば
ダイエット効果を発揮していくし血圧だっ
たり血糖値を上げるというデメリットも
少なくなってきますからこういうもの選ん
でくださいねっていう具体的な炭酸水も
ですね紹介をしていきますので是非参考に
してみてくださいそれではまずですね
こんな症状があったら炭酸水飲まないで
欲しい血管が詰まる寸前の症状を紹介をし
ていきます1つ目食欲が異常に上がって
しまうこれはですね炭酸水のシュワシュワ
とした刺激っっていうのは一時的に血圧や
血糖値を上げてしまうんですね体の中では
この刺激によってアドレナリンという
ホルモンが出るんですねでこのアドレナリ
ンっていうのを聞いたことがある方も
いらっしゃると思うんですが運動をした時
にたくさん出るんだけどどうして出るの
かって言うと体を動かす時に必要なエネル
ギーっていうのを早めに体の末端まで届け
ないといけないから血糖値とか血圧を上げ
てですね体が動きやすい状態にしていくん
ですがこの血糖値が上がってしまうっって
いうことが僕たちの食欲を上げてしまうと
いうことが分かってるんですねそれも食欲
が上があって原因が分からないまま食べ
続けてしまうと短い期間でですね悪玉
コレステロール値や中性脂肪が上昇したり
とか急激に血糖値が上昇することによって
ですね動脈効果が進行したり糖尿病の原因
になってしまうということがあるんですね
だからこの炭酸水はうまく使って欲しくて
これから夏になっていくにつれてですね
食欲があんまり上がってこないなっていう
方は炭酸水を積極的に取っていただくこと
によってですね食欲が上がって夏バテだっ
たりとか熱中を阻止することができるんだ
けど逆にめちゃめちゃ食欲が上がって
しまってこれから薄着になるから痩せない
といけないと思っていてもやめられない
止まらない食欲が出てくるよという方は
炭酸水飲みすぎかもしれないので自分の
症状に合わせてですね炭酸水飲むかどう
かっていうのを決めていただけたらと思い
ます続いて2つ目疲れやすい例えばですね
休みを取っているんだけどなかなか寝られ
ないとか体がだるいっていうことありませ
んかこれもですね血圧が高くなっている
状態でね炭酸水が無償に飲みたくな
るっていうことあるじゃないですかこの
原因はストレスなんだという風に言われて
いるんですねでそのストレスに対して
しわしわとした爽快感を得られることに
よって減らしていこうと体が思っている
から異常に炭酸水が欲しくなるっていう
状態なんですがこのストレスに対しての
対策ができてなくてそれを炭酸水だけで
どうにかしようとすると血圧がずっと高く
なってですね心臓が頑張っているわけじゃ
ないですかそれによってですね体が疲労感
を感じやすくなるとということも分かって
いるので疲労感だったりストレスが高い
状態だとですねえ実際に行われた研究では
ストレスが高い人っていうのは糖尿病
リスクが45%も上がってしまうっていう
ことが分かっていたり動脈効果や濃厚速の
リスクまで上がってしまうということが
分かっていますから他のストレス対策って
いうのを考えていく必要があると思います
のでこのストレス対策についてはですね別
の動画で詳しく解説をしてますから概要欄
からチェックしてみてください続いて3つ
目冷え症がある例えばですね手足だけでは
なく耳だったり鼻だったりですね末端が
冷えてるっていうことありませんか今
ちょっと触ってみてくださいでこれもです
ね毛細血管まで血流がいってないっていう
状態なので小さな動脈効果を起こしている
可能性があるんですねすぐ命に関わ
るっていうことはないんですがそのままに
しておくと手足が壊死してですね切断し
ないといけないということもあるんですね
ただこの手足末端の冷えというのはですね
事実神経のバランスだったりとか女性
ホルモンによっても起こってくるという
ことが分かっていますので高年期のホット
フラッシュのような症状も合わせてあるよ
という方は女性ホルモンとかですね自立
神経のバランスを整えていく必要があり
ますからその具体的な方法もですね別の
動画で紹介してますから自分が当てはまる
なと思ったらですね概要欄からチェックし
てみてください続いて4つ目肩こり例えば
ですね慢性的に50型40型で悩まされて
るっていうことありませんかこれ自体は
筋肉が凝り固まっている状態で筋肉に栄養
を送っているのは血管なのでこの血液の
状態がですね良くないと肩こりだったり首
こりっていのが起こりやすくなるという
ことなんですねただですね通常の疲れから
来る肩こりと血流が悪い時の肩りっていう
のは大きな違いがあって例えばですね血流
が悪くて筋肉が凝り固まっている状態って
いうのはどれだけ筋肉をですね揉みほぐし
たとしても血流自体が問題だから筋肉が
緩んでいかないっていうことなんですねな
のでまYouTubeでたくさんのですね
甲骨剥がしだったりとかストレッチ紹介さ
れてるじゃないですかでそれをやったんだ
けどなかなか肩こり取れないなという方は
血流に問題があるということがあります
から注意をしていきましょう続いて5つ目
頭痛例えばですね気圧の変化で頭痛くなる
なっていうことありませんかこれも血圧が
高くなっている状態なんですね血管自体は
ですねホースと同じ状態なので肩こり
首こりのようにですね筋肉が凝り固まって
てこれが血管を押し潰すことによってです
ね血流が気にビューっと上がってですね
それで頭が痛いっていうことが起こって
くるんですねこれが一時的にこう炭酸水を
飲んだことによって血圧が上がってこの
ような体の不調というのが起こってくるん
ですねなのでまロキソニンを飲んでも
変わらないとかですねえずっと頭があると
いう方はですね1回早めに病院を受信した
方がいいということなんですね続いて6つ
目一瞬だけ体に不調が起こるいきなり体に
力入らんていうことありませんかこれは脳
の小さな血管が一時的に詰まっている一下
性の血発作を起こしている可能性もあり
ますし石中間共作症って言って腰の部分の
ですね血流が悪くなって歩いている時に膝
から崩れ落ちるだったりとか休んだらまた
歩けるようになるという風な症状が出て
くるんですよねでこうした症状があると
ですね炭酸水を飲んで結構を良くしても
そんなに変わらないということがあります
から早めに病院を受信していただいた方が
いいという症状になってきますなのでこれ
らの症状がある方はえ血圧や血糖値が高く
なっていたりとか血管が詰まる寸前の症状
だったりするので炭酸水を飲んで解決する
人ともう病院にお願いした方がいいという
症状に分かれてくるわけなんですねじゃあ
そんな症状がなくてですねこれから
ダイエットだったりとか血流を良くする
ために炭酸水を使っていきたい時に危険な
炭酸水3つとおすすめの炭酸水3つがある
ので紹介をしていきます飲まない方がいい
危険な炭酸水1つ目水量飲料水やはり皆
さんのイメージの通りですね精霊飲料水の
中には砂糖が多く含生まれていてもう
角砂糖何個も入ってるっていう動画だっ
たりとかあテレビで見たりとかですね知っ
てるっていう方もいらっしゃると思うん
ですねただですねあれが美味しいからやめ
られないわけじゃないですかポテチと一緒
にですねえ製量飲料水飲んだりとかこの
キキに冷えたやつをですね飲むことによっ
てですねなんかこうすっきりしたりとか
よし頑張ろうって思えるわけじゃないです
かだから絶対に飲んではいけないという
わけではなくて見すぎてしまうとやはり
こう砂糖が多く含まれていますから脂肪が
増える原因だったりとか血糖値が上がる
原因にもなってきますので極力飲む量は
控えていきましょうということなんですね
で実際にですね僕も120kgかららせた
時に必ずしもコーラだったりとかサイダー
を避けていたわけではなくてある程度
いっぱい飲んでいた量を少しずつ減らして
いってそれを健康的な炭酸水に変えていっ
たりとか無償に炭酸水が欲しくなる理由
っていうのはほとんどがストレスなわけな
んですよねで実際にですね職場や会議中の
精神的なストレスでですね血圧が上140
ぐらいの人が瞬間的に180ぐらいまで
上がることがあるっていうぐらいこの
ストレスっていうので血圧が高くなって
イライラするっていうこともあるじゃない
ですかでそれを解消するためにやはりこう
水量飲料水だったり炭酸水を使って
るっていう方もいらっしゃると思います
からそれが悪いよっていうわけではなく
じゃあそれを解決するためにたくさん
コーラだったりとかサイダーとかを飲み
すぎてしまうとそれはやっぱ砂糖が多く
含まれていますから体には良くないという
ことなので少しずつ量を減らすようにして
いきましょうじゃあそんな時にはですね
コーラでもカロリーの飲料がいいじゃんっ
ていうことで2つ目危険な飲料として
カロリー0のものなんですねカロリー0
だったらダイエット効果あるしで炭酸水の
血行を良くする効果もあるからいいんじゃ
ないのって思うじゃないですかただこの
カロリー0の飲料でも血糖値を上げて
しまったりむくんでしまったり食欲を上げ
てしまうっていうこともあるんですねで
どうしてこういうことが起こるのかって
言うとこれらは人工甘味量っていうのが
含まれていてこの人工甘味量は甘いのに
血糖値を上げないからカロリー0の飲料の
中に含まれてるんですねだけど甘いのに
血糖値を上げないという刺激は僕たちの脳
みそからすると初めてなんですよ本来で
あれば砂糖とか取って甘いから血糖値上げ
て運動する時のエネルギーに使えるように
体からするとしていくんだけど甘いのに
血糖値が上がらんから脳からするとこ
れって今までと違う刺激が起こってるから
体としては良くないぞということでもっと
それが欲しいという風になってしまうわけ
なんですねだからカロリー0の飲料
たくさん飲みすぎてしまったりとかすると
他の食べ物食べすぎてしまったりとか水分
たくさん体の中に溜めておいてむくみ
やすくなったりっていうことが起こって
くるということなんですねだからこれらの
ものも絶対に取ってはいけないというわけ
ではなく体にですねそういう風な症状が出
ていたら極力避けていきましょうという
ことなんですねで続いて3つ目共炭酸これ
も血糖値や血圧を上げてしまう可能性が
あるんですねでも無HVならいいじゃんと
思うじゃないですかでもこれ無HVとか
砂糖が入ってるっていうのは関係なくです
ね共alsoさんのシュワシュワとした
刺激が僕たちのアドレナリンという
ホルモンをたくさん出してですね血糖値
血圧を上げてしまうということが分かって
いるのでその後食欲が上がってきたりとか
疲れが全然取れないということが起こって
くるということなんですね高カロリーの
ものを食べすぎて血管が詰まるようになっ
てしまうという方もいらっしゃいますから
自分の症状に合わせて飲んでいただきたい
ということなんですねなのでここからは
ですねおすめの炭酸水を3つ紹介をして
いきます1つ目サンペレグリノこれ微炭酸
なので血糖値だったり血圧を上げすぎない
からおすすめになってくるということなん
ですねただこのサンペリグリノのようなビ
炭酸とウィルキンソンの共炭酸みたいな
炭酸水ってこの飲むタイミングによって
ですね効果が変わってくるんだよっていう
ことが分かってるんですねで実際に行われ
た研究ではですねパソコン作業の合に共
炭酸ビタン酸水の3種類飲んでもらって
ビタ酸と水は眠が出てきて共炭酸は眠気が
なくなったということが分かってるんです
ねということは寝る前や昼寝前に飲むのは
ビタン酸の方が血流を良くして睡眠の質を
高めてくれるっていうことが分かっている
し日中ストレスが高いよっていうことは共
炭酸がいいということなんですねなので
このように美炭酸共炭酸を使い分けて
欲しいということなんですねただ共々さっ
てですね血糖値とか血圧上げ
るっていうのをもう聞いたからちょっと
飲みにくいなて思うじゃないですかで
そんな時におすめなのが2つ目
ウィルキンソン食物繊維入り共炭酸この
食物繊維がですね血糖値の急激な上昇を
抑えてくれるんですね実際にですね食物
繊維の中には水に解ける性質のある水溶性
食物繊維というのが含まれているんですが
これが糖質の吸収を送らせて血糖値の上昇
を抑える効果があるということが分かっ
てるんですね実際にですねアメリカの大学
の研究でも食物繊維料を増やすように指導
しただけで平均2.1kgも体重が減った
よということが分かっているので普段の
生活の中でですね野菜があんまり取れて
ないとかダイエット効果を炭酸水に求める
のであれば食物線入りの炭酸水がお勧めな
んだということなんですね続いて3つ目
キリンとファンケルの共同開発した
アップルサイダこの中にはですね何消化性
デキストリンというのが含まれていて何
消化性デキストリンは食事で摂取した脂肪
だったり塔の吸収を抑えてですねその後体
の中の血糖値だったりとか中性脂肪値が
上昇するのを防ぐという効果があるという
ことが分かってるんですねただですねま
これを飲んだからといえその食べたものが
チャラになるというわけではないんですが
この中にもですね人工管味料というのが
含まれていてカロリーゼなんだけど甘味を
感じるということがあるので飲みすぎて
しまうとかって食欲が上がってしまったり
むくんでしまう原因にもなりますから
いろんな炭酸水今売られているからその中
でも自分の症状に合わせてですね炭酸水
飲むタイミングだったり共炭酸炭酸がいい
のかまたカロリーゼのものがいいのか漠然
とダイエットにいいから飲むのではなく
炭酸水を選んでいただくことによってその
効果を発揮するということが分かってい
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高評価やコメントで教えていただけると
嬉しいです最後までごご視聴ありがとう
ございましたそれではまた明日バイバイ