Ich fühle mich ungeliebt: Was sich hinter dem Gefühl verbirgt – und 5 Tipps, wie du es loswirst!
30-Sekunden Zusammenfassung
• Wer sich ungeliebt fühlt, nimmt die Menschen im eigenen Umfeld als wenig aufmerksam, nicht anerkennend sowie nicht emotional verfügbar wahr.
• Unerfüllte Bedürfnisse nach Zugehörigkeit, Liebe und Nähe tragen zum Gefühl des Ungeliebtseins bei.
• Häufig verzerren negative Glaubenssätze wie “Ich bin nicht liebenswert” die Interpretation sozialer Situationen.
• Negative Überzeugungen entstehen meist in der Kindheit. Beispielsweise, wenn als Kind deine Meinung nicht gehört wurde.
• Anzeichen für das Gefühl von Ungeliebtsein sind unter anderem Selbstzweifel, übermäßige Bedürftigkeit, soziale Isolation, Empfindlichkeit gegenüber Kritik und ein geringes Selbstwertgefühl.
Links zu meinen maßgeschneiderten 1:1 Coachingprogrammen:
Buche dir hier dein persönliches Vorgespräch zur HEARTset-Journey: Hier klicken! (https://bit.ly/2ZY1yjn)
Buche dir hier dein persönliches Vorgespräch zu The Lion is Rising: Hier klicken! (https://bit.ly/the-lion-is-rising-coaching)
YouTube Video zu meinen Erfahrungen aus der Verhaltenstherapie:
Hier klicken! (https://www.youtube.com/watch?v=VBeI2RmCkb0&t=174s)
Links zu den Studien:
Bindungsprobleme: Studien zeigen, dass Menschen, die sich unloved fühlen, häufig unsichere Bindungsstile entwickeln, was zu Schwierigkeiten in späteren Beziehungen führt. Hier klicken! (https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2741157/)
Niedrigere Beziehungszufriedenheit: Ein Mangel an Zuneigung, auch als „Skin Hunger“ bezeichnet, wurde mit geringerer Zufriedenheit in zwischenmenschlichen Beziehungen und einem erhöhten Gefühl von Einsamkeit in Verbindung gebracht. Hier klicken! (https://www.psychologytoday.com/us/blog/affectionado/201308/what-lack-affection-can-do-you)
Gesundheitsprobleme: Menschen mit hohen Levels von „Skin Hunger“ berichteten über schlechtere allgemeine Gesundheit und eine höhere Anfälligkeit für stressbedingte Erkrankungen und sekundäre Immunschwächen. Hier klicken! (https://www.psychologytoday.com/us/blog/affectionado/201308/what-lack-affection-can-do-you)
Angstzustände: Eine Studie fand heraus, dass Menschen, die sich in ihrer Kindheit unloved fühlten, ein höheres Risiko für Angststörungen im Erwachsenenalter haben. Hier klicken! (https://www.theswaddle.com/how-feeling-unloved-unwanted-before-the-age-of-18-can-lead-to-depression-in-adult-life)
Geringes Selbstwertgefühl: Das Gefühl des Ungeliebtseins in der Kindheit ist stark mit einem niedrigen Selbstwertgefühl im Erwachsenenalter verbunden, was zu verschiedenen emotionalen Herausforderungen führen kann. Hier klicken! (https://www.verywellmind.com/why-you-might-feel-unlovable-and-how-to-cope-5215404)